夫妻间任何一方在生活中都难免遭到意外或不幸，这时对方的安慰和鼓励就十分重要了，它能给人勇气和力量。
如丈夫把手机丢了，十分焦急懊恼。这时妻子安慰说：“不要急，上电信局挂失一下，如果找不到，就再买一部，不在乎这几个钱。”丈夫听了，觉得妻子通情达理，自然宽心。
如果妻子这时这样说：“怎么老这样没心没肺的和你妈一样，怎么没把你丢了呢？”丈夫本来就懊恼不止，妻子又火上烧油，到头来，免不了唇枪舌剑，大闹一场！
信任是感情的基础，一旦失去信任感，那么将给幸福的生活带来危机。例如丈夫曾与过去的女友感情甚笃，但婚后对妻子很忠实。妻子却总怀疑丈夫与女友藕断丝连。一日丈夫接了一个女同学的电话，时间长了一些，妻子便不依不饶问个没完：“是她的吗，说实话。”丈夫被问得烦透了，随口说：“是，又怎么样？”于是一场内战就此爆发。
夫妻间在日常生活中，难免会有不顺心的时候，如果他在外面遇到气恼的事回家向你发泄，那么你一定要谅解忍让，要引导他把不顺心的事说出来，帮他排解。而不要怒气冲冲向他反击：“干吗把别人的气往我身上撒？！”此时对他一些反常举动也别挑剔。例如，妻子对丈夫说：“我希望你不要把稿纸乱扔，真讨厌！”丈夫则针锋相对：“你在跟谁说话？无聊！”你来我去，针尖对上了麦芒。
烦恼能用爱化解
当爱产生时，我们就消失在彼此的情感中，不再是一个独立的自己。你的烦恼，就是他的烦恼，你的欢乐就是他的欢乐。爱是一种化学物，它不但可以使两个人的心灵融合在一起，更能使烦恼在这种化学物的作用下，暗自化解。
一个年轻的男人在一片草地上遇见了一位年轻的女人。
年轻男人含情脉脉地对女人说：“现在我才发现，我来到这个世界上，就是为了今天与你相遇。”
女人说道：“我也一样，所以我们相遇了。”
许多年后的某一天，还是那个年轻女人，双眸流露出惶惑和不安，她独自在那片草地上寻找着。哲学家梭罗走了过来，说：“孩子，你已经在此寻找许久了，你究竟丢失了什么东西呢？”那女人一边搜寻，一边不安地回答着梭罗的问话：
“我在寻找我自己。自从那天在这里与他相遇，我就发现我丢失了自己。我的欢笑因他而产生，我的眼泪因他而流淌；他的一句话可将我托上高耸的峰巅，他的一声叹息可将我抛下黑暗的地狱：我睁开双眼，看到的只有他的身影，我闭上双眸，听到的只是他的声音；我似乎是因他而生，我更会因他而死。然而，我呢？我到哪里去了？于是我偷一个空闲，来寻找我自己。”
梭罗笑道：“孩子，不必寻找了。当爱产生时，‘我’就消失了。你们相爱时，已经彼此消失了，融为一个整体，你的烦恼就是他的烦恼，你的痛苦就是他的痛苦，你的欢笑就是他的欢笑。你的自我只能在他那里寻找，而他的自我也只能在你这里寻找。”
正说着，当年那个年轻男人也来了，他也来寻找自我，梭罗把上述的话又重复了一遍。
男人和女人同时问道：“‘我’还能够返回么？即使返回‘我’还会是从前的‘我’么？‘我’在新的整体那儿，会有幸福和快乐么？”
梭罗说：“谁能预知明天发生的事呢？你们拥有今天灿烂的阳光，何必为明天天空的阴晴发愁呢？”当爱情的化学物质发生反应时，相爱的人便获得了一个新的自我。爱情是灵魂的结合，它能化解烦恼，带来幸福。但也容易迷失自己，只有真诚相爱和帮助，相爱的个体才能更好地成长。
爱是灵魂的纽带，爱是心灵的独白。因为有爱，我们才觉得这个世界是多么的美好，因为有爱，我们才与对方共患难，同欢乐，请珍惜你身边所有爱你的人。
克服无望的心态
很多时候，人们常常为无助、绝望的心情感到烦恼。据医务人员在临床实验中发现，那些对生命充满信心、对未来充满希望的患者往往比失去信心的病人更容易恢复健康。可想而知，对生命或前途失去希望的人，还有什么精神支柱促使他去化解烦恼继续努力奋斗呢？在现实中，我们做事之所以半途而废，这其中的原因，往往不是难度大，而是觉得成功无望。确切地说，我们不是因为失败而放弃，是因为无望而失败。
有这样一则寓言：两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边一只牛奶罐里，牛奶罐里还有为数不多的牛奶，但是足以让青蛙们体验到什么叫灭顶之灾。
一只青蛙想：完了，全完了，这么高的一只牛奶罐啊，我是永远也出不去了。于是，它完全没有挣扎，很快就沉了下去。
另一只青蛙在看见同伴沉没于牛奶中时，并没有烦恼、沮丧、害怕，而是不断告诫自己：上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能够跳出去。它每时每刻都在鼓起勇气，鼓足力量，一次又一次奋起、跳跃——生命的力量与美展现在它每一次搏击与奋斗里。
不知过了多久，它突然发现脚下粘稠的牛奶变得坚实起来。原来，它的反复践踏和跳动，已经把液状的牛奶变成了一块奶酪，不懈地奋斗和挣扎终于换来了自由的那一刻。它从牛奶罐里轻盈地跳了出来，重新回到绿色的池塘里，而那一只沉没的青蛙就留在了那块奶酪里，它做梦都没有想到会有机会逃出险境。
读完这个故事后，我们不难理解，凡是对生命或生存充满希望的人，就不会对生活中出现的困难和障碍屈服。相反，对生命或生存充满了失望的人，一遇到困难和障碍，就会陷入无望的泥潭中，不能自拔。
生活中，希望与失望虽然只有一字之差，但两者产生的结果却有天壤之别。有希望就有收获，没有希望就没有成功的动力。因为失望只能让人丧失信心，而希望却可以点燃激情。
羡慕别人不如羡慕自己
生活中，有的人总是喜欢羡慕别人，羡慕别人有美满的家庭，羡慕别人有健康的身体，羡慕别人有许多金钱。而这样的羡慕便会给人带来众多的烦恼，人们会因为自己没有幸福的家庭，没有健康的身体，没有过多的金钱而苦恼……然而，一样有着美满家庭，有着健康身体，有着许多金钱的人，其实他们也一样有烦恼。每个生活在这个世界上的人，谁都会有烦恼，关键看你会怎样去摆脱它。
从前有两个人，一个体弱的富翁，一个健康的穷汉，两人相互羡慕着对方。富翁为了得到健康，乐意出让他的财富；穷汉为了成为富翁，随时愿意舍弃健康。
一位闻名世界的外科医生发现了人脑的交换方法。富翁便提出要和穷汉交换脑袋。其结果是：富翁会变穷，但能得到健康的身体；穷汉会富有，但将病魔缠身。
手术成功了。穷汉成为富翁，富翁变成了穷汉。
不久后，成了穷汉的富翁由于有了强健的体魄，又有着成功的意识，渐渐地又积聚了财富。可同时，他总是担忧着自己的健康，稍微感到不舒服便大惊小怪。由于他总是这样担惊受怕，久而久之，他那极好的身体又回到原来那多病的状态里，或者说，他又回到了以前那种富有而体弱的状况中。
那么，另一位新富翁又怎么样呢？
他总算有了钱，但身体很孱弱。然而，他总是忘不了自己是个穷汉，有着失败的意识。他不懂得用换脑得来的钱建立一种新生活，而是不断地把钱浪费在无用的投资里。
于是，钱不久便挥霍殆尽，他又变成原来的穷汉。然而，由于他无忧无虑，换脑时带来的疾病也不知不觉地消失了。他又像以前那样有了一个健康的身体。
可见，人活一世，富有富的烦恼，穷有穷的悲哀。烦恼是没有贵贱之分的，它不因你有钱，而格外开恩；也不因你贫穷而拒绝光临。那种妄想通过财富来化解烦恼的人，其结果必然是毫无用处的。
在羡慕者的眼光中，看到的总是别人的好，自己的差。殊不知，你在羡慕别人的同时，别人也正在羡慕着你。诗人卞之琳有句名诗：你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。说的就是这个道理。
走出自设的阴影
在这世上，人人都会碰到不同程度的麻烦、悲伤与苦恼。乐观的人会自信地面对这一切，从而寻找另一片天空。相反，那些悲观而失落的人将永远在自设的阴影中哭泣。诚然，一个人成长的环境往往会对他产生某种程度的影响，但这并不代表全部。只要你稍微改变自己的想法，随时都会有一条宽阔的大道敞开在你的面前。因此，你要学习适时纠正自己的想法与信念，莫陷入自设的阴影，徒增无谓的烦恼。
一天，有个男孩将一只鹰蛋带回到他父亲的养鸡场。他把鹰蛋和鸡蛋混在一起让母鸡孵化，后来母鸡孵化成功，于是一群小鸡里出现了一只小鹰。小鹰与小鸡们一起生活着，极为平静安适，小鹰根本不知道自己不同于小鸡。
后来，小鹰长大了，发现小鸡们总是用异样的眼神看着自己。它想：我绝不是一只平常的小鸡，我一定有什么不同于小鸡的地方。可是它却无法证明自己的怀疑，为此十分烦恼。直到有一天，一只老鹰从养鸡场上飞过，小鹰看见老鹰自由舒展翅膀，顿时感觉自己的两翼涌动着一股奇妙的力量，心里也激烈地震荡起来。它仰望着高空自由翱翔的老鹰，心中无比羡慕。它想：要是我也能像它一样该多好，那我就可以脱离这个偏僻狭小的地方，飞上天空，栖在高高的山顶之上，俯瞰大地和人间。
可是，怎么才能够像老鹰一样呢？我从来没有张开过翅膀，没有飞行的经验。如果从半空中坠下来岂不是会粉身碎骨吗？犹豫、徘徊、冲动，经过一阵紧张激烈的内心斗争，小鹰终于决定甘冒粉身碎骨的风险，展翅高飞。
它终于起飞了，飞到了空中。它俯视着这个美丽的世界，感到无比的激动。
小鹰成功了。它这才发现：世界原来这么广阔，这么美妙！
其实，人生在世，就像这只小鹰一样，如果相信成功，成功就会到来。如果自行设限，限制就在你眼前。烦恼也如此，你如果总在阴影中徘徊，烦恼就会与你纠缠不清；你如果敢于突破，烦恼就会独自离去。
总之，当你面对生活中的烦恼与不快时，最好不要陷入自设的阴影中，也不要指望别人来替你化解烦恼，驱除不快。只有这样，在人生的考验面前，才能从容不迫，轻松应对。
一个人如果在自设的阴影中孤影自怜，悲观失望，对于烦恼的化解是毫无用处的。真正的智者，是那种敢于突破、勇于面对的人。在现实生活中，这种人也是烦恼最少的人。
给烦恼装面镜子
英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它也对你哭。”烦恼也是一样，你如果老跟它过不去，它也跟你过不去，你如果不跟它计较，它也不跟你计较。可见，当我们面对烦恼时，最好在自己的心中也放一面镜子，让幸福永存心中，让烦恼快快离开。
在京城闯荡了好几年的小王，利用分期付款的方式买了一套新房子。他对这套房子很满意，唯一美中不足的就是书房的面积太小，以至于他在里面读书写作时，经常有一种压抑的感觉，为此烦恼不已。
后来他想出一个办法，把书房的几面墙都装上镜子，镜子的反光让他觉得书房大了不少。可是过了一段时间，他觉得书房又一天天小起来，他百思不得其解。后来，每当他工作时，一抬头便看到自己的影子，竟莫名地感到心惊胆寒起来。
于是，他只得去向心理医师求助，将心中的烦恼与疑惑告之医生。心理医生听后说：“你的书房四周都是镜子，每天眼睛里就只有自己，看不到别的事物，感觉当然小了。如果你能少顾盼自己，多看看四周的景物，书房就会变大的。你何不把镜子换掉呢？”
小王听了后，回家将四壁的镜子拿掉，又将两面临街的墙打穿，装上透明的玻璃。坐在书房里，抬眼便可看到外面街上的树木、行人和大路上的街景，世界仿佛一下子变大了。小王很高兴地享受了一段时间。
可是，没过多久，他又产生了新的烦恼。外面的喧闹经常使他有身在闹市的感觉，书房固然是大了，他却无法静下心来看书。于是他又去找心理医师倾诉自己的烦恼：“我刚安上玻璃时，感觉视野非常开阔，可现在我发现外界的东西常常干扰我，我究竟应该怎样做才没烦恼呢？”
心理医师答道：“为什么不在你的心里也安上一面镜子呢？”
