过重的学习压力使得青少年极易在轻松的网络环境中寻求解脱与满足。大多数沉溺于网络世界不能自拔的孩子，学习成绩往往会越来越差，他们在现实生活中体验不到学习带来的成就感，许多目标、理想很难实现，因此往往会选择网络来满足自己。在网络这个虚拟世界里，孩子们可以扮演心目中的理想角色，例如，在网络游戏中，他们通过练习就有可能战胜对手、“通关升级”，有可能获得虚拟的奖励，甚至虚拟的财产。
代际冲突带来的发展困惑
代际冲突是指两代人因思维方式和行为方式差异而造成的矛盾关系，称为“代沟”或“代差”。代际冲突问题涉及社会发展、变迁，也涉及青少年精神、心理和社会价值等多方面的发展。
代际冲突带给青少年的危机主要有：在长辈的教诲与现实社会的冲突中不知所措；因不能得到成人社会的认同而苦闷和彷徨；被现实社会的新奇与不平凡所吸引，无法抵御随之而来的消极因素；在与成人社会的矛盾不断积累和自身成长的冲突中，情绪难以控制，甚至引发暴力冲突，或自我伤害；对同辈文化的高度认同以及对同辈群体的依附，常常使得青少年受群体文化的裹挟，有时会形成反社会的团伙。代际冲突突出表现为家长、老师与青少年的冲突。
据调查，家庭关系紧张，无法与父母进行有效沟通是青少年选择网络的主要原因。很多父母习惯于那种“家长命令式”的教育方法，忽视了青少年的叛逆心理，造成了青少年偏要和父母对着干的局面。
许多家长对网络一无所知，或错误地认为上网是学知识，比看电视、玩好多了，或强行将孩子与计算机分开，以为那样可以保护孩子免受网络的影响。
有的教师对网络知之甚少，强行制止学生上网，更容易激起孩子的逆反心理。特别是个别教师对学习差和调皮的学生有偏见，助长这些孩子脱离正常的生活环境而沉溺于网络。
群体交往上的缺憾
青少年在与同龄伙伴交往的过程中会面临许多问题，并且会因此而产生很多困惑和苦恼，这不仅会影响他们以后的人生，而且会直接影响青少年期的生存状态和发展质量。
青少年同伴关系建立的状况受个人接纳性制约，这种接纳性主要包括青少年在团体中受欢迎的程度和在同伴中的地位。影响青少年同伴关系的因素主要有：家长的素质和教养方式；青少年的认知技能和社会技能；青少年的行为特征等。
网络在一定程度上弥补了青少年在群体交往上的缺憾。网络有很强的互动性，尽管你根本看不到对方，但通过网上聊天，你总能对他的行为、思想进行评判和总结，还能通过网聊程序发泄牢骚、寻觅朋友。这种交往会使人产生一种团队归属感。同时网络的隐蔽性，还能使有交友障碍的人，如不善言辞、长相有缺憾的人掩盖一些缺点，减轻自卑心理，从而使交友更加容易，提高自身人际交往的自信心。在网络交友中，还可以根据自身的喜好扮演理想中美好的角色，获得极大的心理满足，从而使青少年不愿面对现实，而沉溺于网络的虚幻世界中。
价值观选择与发展的冲突
青少年的世界观、人生观、价值观还没完全形成，正处在激烈的冲突与碰撞中。当代青少年道德发展的社会背景特征是观念多元、利益多样、生活个性、结群多向。正是在这样的社会背景下，网络在青少年价值观、道德的选择与发展问题上作用越来越突出。网络的丰富性使得青少年可以了解到各种价值体系，在迷茫与困惑中加以鉴别与选择。可以说，网络已成为一部分青少年现实生活的替代，成为青少年沟通自我与外部世界的重要纽带。但是，网络的糟杂性也会促使青少年选择错误、扭曲的价值观，或陷入更迷茫的状态。
网络成瘾的表现
依赖网络：强烈地想要上网，自己无法控制；脑子里总是不断浮现上网的想法以及网络上的场景，渴望再次上网；多次想控制自己不去上网，但都失败了。
“耐受”表现：需要不断增加自己上网的时间，才能感到与之前一样的愉快感、满足感；实际上网的时间和频率常比计划的更多、更长。
“戒断”表现：上网时神采奕奕，下网后无精打采，感到生活毫无乐趣。
生活受到影响：为了上网不惜放弃其他的事情，如交友、学习；为了有更多的时间上网而改变自己的生活方式，通宵达旦地留在网上，甚至不吃饭、不洗漱；遇到问题只会回到网络，麻痹自己，发泄情绪。
网络成瘾的危害
学业损害：上网时间过长，侵占了学习的时间，导致对学习的兴趣减弱，常不交作业、缺课、成绩下降，甚至辍学；长此以往会使智能受到影响。
人际交往损害：喜欢待在网上，不愿意与父母、同学交往，逐渐变得对待他人十分冷漠，长此以往人际关系受到明显损害。
生理危害：上网时间过长，出现头晕、头痛、颈背痛、睡眠障碍、食欲下降、消化不良，体重减轻，易疲劳等生理不适。严重的可导致免疫功能降低，引发心血管疾病及眼睛方面的问题。
心理危害：出现情绪问题，精神不振、悲观消极、丧失自信、缺乏兴趣和动机，甚至产生自杀意念和行为；出现行为问题，敏感冲动，出现家庭暴力、离家出走、行为越轨，甚至犯罪。
网络成瘾的预防
青少年只要养成良好的上网习惯，培养出健康的心理品质，网络成瘾是可以预防的。
控制上网时间
控制好每周上网的时间要比控制好每天的时间更有效。给自己一个限定“我每周上网的时间不能超过×小时”，自行调节避免过于死板。
控制上网地点
未成年人不去网吧上网。同伴之间往往存在相互“学习”的作用，如果遇到一些成天泡在网上的“榜样”，就会加速网络成瘾的形成。
控制网络的使用内容
学习网络的使用技巧，学习网上获取资料的技能，保护自己的电脑不受到病毒或“不良网站”的进攻。
不能放弃监督
把电脑放在客厅、书房等有利于家长或者他人监督的地方，也可以在电脑旁放一个小闹钟，事先就定好下网的时间，这些都能预防网络成瘾的发生。
此外，青少年发生网络成瘾还与个人的心理品质有关，一些在现实中应付困难能力差、自我认同度低的人容易上网成瘾。
因此，学会调整自己的情绪，缓解压力；学习处理问题而不是逃避问题；认识并且接受现实生活中的自己，而不是否定自己，对预防网络成瘾的发生都非常重要。另外，除了上网，培养一些其他的课余活动和兴趣爱好对预防网络成瘾的发生也具有重要的意义。
预防网瘾，我们提倡：安排好自己的作息时间，丰富生活，排解压力，如跑步、打球、唱歌、阅读，参加社团活动、听音乐等。
小贴士
治疗网络成瘾的常用方法
目前对网络成瘾的治疗仍然以心理治疗为主。治疗的作用在于解除维持和加重个体网络成瘾的心理原因。简而言之，启发网络成瘾青少年找到导致自己上网成瘾的心理原因，并尝试改变它，从而改变网络成瘾的行为。
认知行为治疗
认知行为治疗旨在帮助网络成瘾青少年建立对网络、对自我、对世界的态度和行为，改变他们网络成瘾的行为。
青少年可以聚集在一起，进行关于网络使用、网络成瘾、心理健康知识的讨论，通过团体讨论的形式，增加网络成瘾青少年对网络成瘾的认识、找到各自网络成瘾的心理原因，在团体中练习社交技能，团体内成员相互监督彼此戒断网络成瘾的行为。
培养自控能力
现今的孩子大都是独生子女，自小家庭条件优越，缺少磨炼，不具备坚韧的意志力，难以抵挡外界事物的诱惑。
心理依赖感、满足感、不上网情绪烦躁不安是“网络成瘾者”的表象，所以，青少年应努力培养自控能力，控制上网时间，选择健康的上网内容。
转移兴趣
对中度和重度的成瘾者而言，单纯的强制性措施对戒除他们的网瘾的有效性相对有限，要更好地戒除网瘾，应从“成瘾者”自身入手，在脱瘾治疗后进行心理康复治疗，才能摆脱对网络的心理依赖，最终戒除网瘾。
青少年之所以迷恋网络，很大的原因是因为他们通过网络得到了现实中得不到的满足。选择心理康复治疗方式，一定要青少年感兴趣，足够把他们拉回到现实中来，并且有利于青少年健康成长的活动。例如体育活动、益智的棋类、音乐等都可以转移“成瘾者”的注意力。家长和老师不仅要培养孩子一个方面的兴趣，更要培养多方面的兴趣，充分地让“成瘾者”感觉到网络之外的广阔天地。
沟通交流
戒除网瘾，但不是要戒除网。
中国青少年网络协会对青少年网瘾的调查显示，网瘾少年上网目的往往比较单调，一般都是游戏或聊天。因此，家长、老师应指导孩子充分利用网络资源，逐步使上网内容丰富起来。丰富的目的可以避免痴迷于某一种上网目的之上。
