虽然这是一则流传很久的笑话，不过在日常生活中，大家难免都会遇到一些挫折、不愉快的事情，并且为此生气、焦虑、烦恼、不安。不过这些负面情绪要是经常发作，又无法得到适当控制的话，除了会对身体健康造成坏的影响，也会造成人际关系上的紧张。
心理医生梅耶曾经说：“烦恼会影响到人体的血液循环以及人们的神经系统，因此很少有人是因为工作过度而累死的。多数的人都是被自己给烦死的！”所以，你能够在感觉情绪不佳时，学习故事中的老先生出外散步；也可以拿着一个软软的枕头，走入一个能让你独处几分钟的房间，做个深呼吸，再用枕头盖住你的脸，尽情地大声尖叫或者怒吼，这样一次一次地重复，直到你感觉所有的情绪都已经释放出来后才停止；继而，你就静坐片刻，并且开始集中你所有的知觉，好好感受解脱压抑情绪的滋味。
由于人是具有情感的群居动物，所以我们对外界会产生许多的好坏情绪，这也是十分自然的事情。更何况，即使是涵养很高的人，也不可能从来不会有不良的情绪产生。只是在于，有一些人习惯于压抑自我真实的情绪，也许是个人的性情使然，或许是为了顾及某些原因，然而，无论压抑什么样的情绪，长久下去，都只会对身心健康造成伤害！
有一则漫画：一个人每天拥有不同的表情，星期一，他看上去暴躁易怒；星期二，他看上去疲惫不堪；星期三，他看上去疲惫不堪但是满怀希望；而星期四，他看起来快乐极了。
可能你曾经在巴士和火车上注意到人们脸上的各种各样的表情，他们或高兴、或忧伤、或恼怒。而这些表情恐怕也能够在你每天上班前，在镜子里自己的脸上看到。
倘若你要带着不良的情绪和表情开始你一天的工作，那么这将会影响到你当天的举止态度，也会决定你在那一天里的遭遇。所以，你可以带着高昂的情绪开启一天的序幕，想着：“又一个好日子要开始了。”你还可以替自己立下一个目标，比如，在上班的途中微笑五次，或是早晨起床，沐浴一下，令自己舒服。用一种积极而轻松的表情开始每一天，日子会过得比较愉快没有压力。
实际上，有一些情绪宣泄后，并不会产生后遗症，比方欢喜、兴奋、开心等等；有一些却会导致后患无穷的局面或者结果，比方愤怒、冲动、暴躁等等。当我们明白如何调节负面情绪时，并不会因为一时的情绪失控而产生不良的结果，我们便能够经常保持愉悦的心情，从而成为一个快乐情绪的管理高手！
性格就是一种选择
在性格问题上，人类所拥有的最伟大的力量——选择的力量再一次起了非常重要的作用。
通过掌握这种选择的权力，我们可以使生活充满乐趣，充满意义，不仅为我们自己，也为我们周围的每一个人。
人生最大的问题之一就是性格问题。各种性格似乎总是在不断地发生冲突。我们一生中许多的困难和麻烦都源自性格，例如人们不能彼此和睦相处、家庭破裂、友谊中断，这些都是因为性格的冲突。
在性格问题上，人类所拥有的最伟大的力量——选择的力量再一次起了非常重要的作用。
本杰明·富兰克林曾经奇怪地开始觉察到他正在不断地失去一些朋友。他开始意识到他在不断地与人发生争执，和人相处不好。快到新年了，大家都在制定新年计划。富兰克林坐下来，开出一张清单，清单上有他所有让人讨厌的性格特点。他对这些特点进行编排，把最有害的一个放在清单的第一位，然后依次排下来，害处最小的排在最后。他决定要一个一个地改掉这些坏毛病。每次他发现自己已经成功地改掉了一个坏毛病的时候，他就把这个毛病从清单上画掉，直到清单上所有的坏毛病都画完为止。富兰克林成为全美国人格最为完美的人之一。人们尊敬他，崇拜他。今天几乎在所有关于性格塑造的书中，你都会发现富兰克林的名字，他被当作这个方面最杰出的例子来引用。
然而，让我们来设想一下，如果富兰克林选择终其一生不对自己的性格进行任何改造，如果他曾经做过的和今天不计其数的人正在做的一样——父母给了他什么样的性格就保持什么样的性格，如果富兰克林继续以那种争辩的方式与人交往……那么，他绝不可能成功地说服法国人来帮助殖民地，也许整部美国历史都将重写。由此可见，一个人的性格对一个国家一个民族来说意义重大。
下面这个故事清楚地阐释了选择的力量。
一个大学的足球球星在大赛前失去了他的母亲，教练不知道该怎么办才好。他以前从未遇到过这样的事情。最后他决定把这件事留给这位年轻的球星自己处理。如果小伙子决定踢比赛的话，对教练来说那当然再好不过。但是，如果这个年轻人觉得这种打击对他来说太大并决定不去比赛的话，那么教练也会尊重他的决定。比赛那天到了，那位年轻的球星出现在球队中。当球队开始进行一些例行练习的时候，这位年轻的球星朝看台走过去，站在看台前。看台上第十二排有一个位置是空的。那个座位被人用黑纱盖了起来。这个年轻人站在那儿，注视着那个蒙了黑纱的空座说：“妈妈，这场球我是为您踢的。”然后，他加入到比赛中去，和他的队友们一起为自己的队伍赢得了胜利。
这个年轻人本来也可能坐下来开始哭泣。他可以使自己成为所有队友同情的对象。他可能使大家都感到非常难过，以至整个球队都会受到影响甚至把比赛打输了。但是他选择了一种对大家都有益的方式。他从中受益了，他的球队从中受益了，而他的母亲，不管这是一位什么样的母亲，也一定会真正地为自己的儿子感到骄傲。他在以一种她所期待的方式生活。这就是问题的答案。我们应该继续以一种人们所希望的方式生活。不管他们身在何方，都让他们为我们感到骄傲。当然，我们不能控制周围的环境，但我们能掌握自己选择的权力。通过掌握这种选择的权力，我们可以使生活充满乐趣，充满意义，不仅为我们自己，也为我们周围的每一个人。
我们注视着生活中的种种困难，那些困难看起来似乎是难以克服的。我们四下观望，想知道自己生活得是否值得。有的人甚至会走极端，以致说出类似世界是在越变越糟之类的话。一旦我们选择了使世界变得更美好，世界就会马上开始变得美好起来。不要总等着别人去改造世界，别等着你的邻居进行自我改造，从你自己开始。如果我们每个人都开始选择改造自己的话，我们就可以改变我们的小世界。我们每个人都生活在一个属于自己的小世界中。这是对每个人来说最重要的世界，这也是我们可以对其进行改造的世界。每个人都可能与5个或者105个人有联系。如果我们给这5个或105个人留下的是一个令人愉快、乐于助人的印象，我们就可以影响他们了，使他们朝着好的方向发展，而这些人又可以以同样的或类似的方式去影响别人——把这个世界改造成一个更好的生存空间，也许并不像你想象的那样艰难，并不像你想象的那样需要花上很长时间。
因为各种各样的分歧，无数的夫妻过着痛苦的家庭生活。甚至有些民族会发现，他们之所以卷入战争是因为有些分歧未得到解决。如果上述这些人们愿意做出更积极的选择，愿意让别人从选择中受益。将发现自己可能以一种完全不同的方式生活。实际上，只要我们愿意选择按照正确简单的建议去做，每种性格问题都可以得到解决。许多年以前，一位智慧的老哲人说过：“如果我们一定要不同意的话……就让我们以一种不让人讨厌的方式不同意。”
如果我们意识到夫妻生活在一起总是难免有不同意见的话，分歧完全是可以接受的。如果我们学会不令人讨厌地拒绝，离婚率会大大下降，其下降的幅度将是令人难以置信的，员工之间的意见分歧是如此之大，以至于成千上万的人在工作时感到很不愉快，许多人许多次地发现他们喜欢他们的工作，他们喜欢周围的环境，他们对薪水感到满意，但是他们无法和某些人共事。许多人不断地换工作，只是因为和别人意见不一致，如果这些人愿意运用这种最伟大的力量——选择的力量，并且以一种不让人讨厌的方式表达自己的不同意见的话，他们就会发现生活变得快乐了。当他们投入工作的时候，他们的感觉也要舒服得多：当他们跟人交往的时候，他们也会表现得自在、轻松得多。他们会觉得肩上卸下了一副重担，因为他们将不再需要同周围的人、事做斗争。他们会更愿意去理解别人，倾听别人的意见。
我们有这种能力——如果我们选择这样做的话，我们就能做到。
我们为什么会这么自信呢？如果你去听一个大型交响乐团的演奏，你能看到什么？100多个人同时演奏一支大型的曲子。如果你观察得再仔细一些，你就会发现许多种不同的乐器，在演奏过程中，都发出各自特有的声音，为整支曲子的演奏贡献一份力量。每个演奏者都是在为整体的良好效果而演奏——没有冲突，所有的一切都显得很和谐。每一个演奏者都希望这支曲子成为他演奏过的所有曲子中最辉煌的一支。每个人在力求使演奏完美的过程中都感受到一种快乐。当这支大型曲子的演奏快要结束的时候，每个人都从心底升起一股自豪感。
如果更仔细地去分析一下这个大型交响乐团的演奏的话，你会发现什么呢？每个人都选择了在这个乐团演奏。每个人都选择了用他所正在用的乐器演奏。每个人都选择了和其他人保持一致。每个人都选择了能做多好就做多好。每个人都选择了跟着指挥棒走，因为在演奏过程中，它自始至终起着引导的作用。
从容才能走出人生的低谷
当你处于人生的低潮时。你不妨为自己感到庆幸，由于你多了一点思考人生的机会，也多了很多磨炼自己的机会。不过最重要的是：当你充满勇气与希望地走过生命的低谷后，你一定会一步一步地攀登上高峰！
在世界纪录中，销售汽车最多的人，是一位名叫乔依·吉拉德的汽车业务员，他在一生中卖出的汽车总数高达1425辆，这个数字让很多同行望尘莫及。可是，在乔依成为汽车销售高手之前，他也过着穷困、负债累累的生活。
当时，经济不景气，乔依根本无法顺利找到糊口的工作，所以，家人们经常吃不饱。而每一次，当门铃声响起的时候，必定是债主在门外等着要钱。一天，一位穷凶极恶的债主又登门讨债，于是，乔依只得从家中的窗户爬出去，逃避债主。
乔依离开家之后，内心十分痛苦。他走在街道上，抬头看见一家汽车公司的招牌，他决定要去争取一份销售汽车的工作，乔依去应聘了。尽管汽车公司的经理一开始便回绝了他，但是乔依仍然不停地向经理说明他的工作能力，在经过了几个小时的努力后，经理最终同意让乔依试一试，不过附带的条件是：乔依没有基本底薪与福利，并且他只能赚取销售汽车的佣金。
之后，当乔依好不容易邀约到一名客人来公司里面看车时，他的心中只有一个想法，要是这笔生意能够成交，他就能够帮助家人购买许多食物，并且，当他想到能够看见家人满足与幸福的神情时，他的心中就无比的快乐。所以，不管怎么样，他一定要全力以赴！没过多久，怀抱着热切期望的乔依，终于成功地卖出他的第一辆汽车，自此以后，他开始踏上了销售高手的旅程！
自乔依的故事，我们能够知道，生命里最大的阻力与挫折，通常也能够成为人生最大的动力。你发现了吗？名画家们最得意的画作，常常是在他们的生命低谷时期创作的，名作家流传千古的作品，也常常是在人生的低潮时期里写下的。
这当中，有许多登上人生巅峰的成功人士，他们也都是从人生的低谷里向上攀升的。这些例子都意味着，当每一个人身陷困境时，只要能够继续保持积极的心态，平心静气地思考应对之道，并且积蓄补充自己的能量，待到时机来临时，一定能够顺势而起。
在人生的旅程中，总会遇到高山与低谷。在登高时，我们不能够张狂自满；走入低谷时，也不要气馁沮丧，因为，在人生的每一个阶段，都能够重新开始，因此，即便你在最痛苦难熬的时候，也应该牢记光明和美好始终存在，有时候，当我们身处于旅程的低谷时，往往会抱怨、悲泣、痛苦、责难他人、自暴自弃，或者任由自己沉溺在低落的情绪里。这个时刻，我们就像是要急需救治的病人，除了依靠优秀的医护人员、先进的医疗设备来对我们加以拯救之外，最重要的，是要依靠我们自己的意志力与信念。如果我们对自己都失去了自我激励与信心，我们将很难走出人生的困境！
有人说生过孩子的妇女倘若记得生产时的痛苦，就绝对不会想要再经历一次相同的过程。可是，孕育新生命的喜悦，往往会超越痛苦的折磨。一样的，如果一个人总是牢记生活经历所带给他的打击与磨难，那么，他终将无法感受到生活给予他的喜悦与快乐。
真正的人生就是要品味生活中的苦与乐，要乐中知苦、苦中享乐，惟有这样，才能体会到生活的甜美。当你对人生感到绝望的时候，希望之火也应该在你的心中生生不息；当你在垂死的时候，也应该奋力与生命进行勇敢的搏斗。
每一个人在面临人生的低潮时，都该随时让生命重新开始，倘若没有经历过辛苦的历程，我们又如何能够懂得人生的经营之道呢？这就像同在大雨连绵数日之后，天空放晴，你的心情可能也会为之一振，但要是没有那一段阴雨连绵的日子，你又怎么会体会到晴天时候的喜悦呢？
在我们生命的过程中，挫折、打击、磨难必然存在，而重要的是我们要如何看待它们。历史上有太多的事件都是在教导我们要如何去面对苦难，所有的不幸都是生命的一部分。这好比植物在生长时，总是需要被修剪，然而，当它们被一一修剪后，你会发现植物长得更好了。
因此，当你处于人生的低潮时。你不妨为自己感到庆幸，由于你多了一点思考人生的机会，也多了很多磨炼自己的机会。不过最重要的是：当你充满勇气与希望地走过生命的低谷后，你一定会一步一步地攀登上高峰！
坚持就能成功
坚持到底、永不放弃的信念，不单单是对自我能力的一种考验，同时也代表着你经营生活的一种态度。人们在面对失败、挫折或者绝望的时候，放弃是最容易走的一条道路。
闻名于国际的好莱坞巨星席维斯·史泰龙在还没成名之前，绝对只是外人眼中的一个怀抱着明星梦的穷小子，但是，尽管当时他的生活贫困潦倒，他也从没放弃进入好莱坞的梦想。
