生活是一扇必须由内而外打开的门，而打开这扇门的钥匙就是心灵智慧。
一个微小的人生体悟、一种从容且和谐的心态、一个缠绕一生的梦想、一次由内而外的思想变革，甚至那无数的心灵涤荡，这都是缘自心灵的智慧。当我们将思想细化，回归生命，聆听心灵深处最真实的声音，便会获得心灵宁静的力量，真正拥有健康、快乐、智慧的人生！
安琪拉确实不同以往了，这点从她的眼眸里可以看出，那里面不再弥漫着委屈的臣服。
安琪拉的心语
芭芭拉／文
当安琪拉只有两三岁的时候，她的父母亲就告诉她，她必须听从所有人说的话。如果她不遵守这一条规则，就得挨耳光，然后被送上楼去睡觉。
最后，安琪拉成为了最听话的小孩。她从不生气，也绝不会乱使性子。不管她的父母说什么，她都视为金科玉律。
安琪拉在学校也是品学兼优。她的老师说，她教养良好，端庄文静。可是安琪拉的内心世界，却是他们永远也无法了解的。
安琪拉的朋友很多，他们知道她是那种会为他人赴汤蹈火的女生，即便她染上感冒，确实需要休息时，只要有人问她能否伸出援手，她还是会回答没问题。
安琪拉32岁时，已是位律师的太太。她拥有房子、舒适的生活和一个4岁的小女孩。当有人问她感觉如何时，她总是回答：“不错”，“很好”。
但是在一个临近圣诞节的夜晚，家人都已入睡后，她却辗转难眠。因为突然有一个可怕的想法在她的脑海中盘旋不去。不知道为什么，也不明白这个念头是如何产生的，她竟然希望走向生命的尽头。
这时，她突然听到发自内心深处的一个轻柔低沉的声音，那个声音只说了一个字，就是……不。
从那一刻起，安琪拉突然真正明白了她应该怎么办。她此后一生的快乐将全仰赖于这个字。以下就是她所爱的人听到的心语：不，我十分不愿意；不，我不同意；不，那应该由你去负责；不，我认为那是不对的；不，我需要其他的东西；不，我伤得很深；不，我累了；不，我很忙；以及，不，我宁可不干！
她的家人为她的改变感到震惊，她的朋友表示诧异。安琪拉确实不同以往了，这点从她的眼眸里可以看出，那里面不再弥漫着委屈的臣服。就在神奇的那一晚，安琪拉懂得了一个人在有些时候必须说不。
现在，安琪拉以做好一个有独立人格的人为先，然后她才是一个母亲和妻子。她开始有了属于自己的独立生活。她和许多奋斗中的女人一样具有天分和野心，她有情绪、需要和目标。
对自己的儿子和女儿，她说：“顺从虽无不好，但是如果你不懂得说不，那么你将永远无法彻底成为你想成为的人。由于我知道我有时会出错，也由于我如此深爱你们，所以，即使你们对我说不，我也一样很爱你们。而你们，也永远都是我的天使。”
新婚的夜晚来临了，加温依然坚强地面对可十白的夜晚，走进新房。将是怎样的景象在等待着他呀！
女人真正想要的是什么
佚名／文
一天，口语老师给我们讲了这样一个故事：
年轻的亚瑟国王被邻国的伏兵抓获。邻国的君主被亚瑟的年轻和乐观所打动，没有杀他。并承诺只要亚瑟可以回答一个非常难的问题，他就可以给亚瑟自由。亚瑟有一年的时间来思考这个问题。如果一年的时间还不能给他答案，亚瑟就会被处死。
这个问题是：女人真正想要的是什么？
这个问题连最有见识的人都困惑难解，何况年轻的亚瑟，对于他这是一个无法回答的问题。但总比死亡要好得多，亚瑟接受了国王的命题——在一年的最后一天给他答案。
亚瑟回到自己的国家，开始向每个人征求答案：公主，妓女，牧师，智者，宫廷小丑。他问了所有的人，但没有人可以给他一个满意的回答。人们告诉他去请教一个老女巫，只有她才知道答案。但是他们警告他，女巫的收费非常高，因为她昂贵的收费在全国是出名的。
一年的最后一天到了，亚瑟别无选择，只好去找女巫。女巫答应回答他的问题，但他必须首先接受她的交换条件：和亚瑟王最高贵的圆桌武士之一，他最亲近的朋友——加温结婚。亚瑟王惊骇极了，看看女巫：驼背，丑陋不堪，只有一个牙齿，身上发出臭水沟般难闻的气味，而且经常制造出猥亵的声音。他从没有见过如此不和谐的怪物。他拒绝了，他不能强迫他的朋友娶这样的女人而让自己背负沉重的精神包袱。
加温知道这个消息后，对亚瑟说：“我同意和女巫结婚，没有比拯救亚瑟的生命和保存圆桌更重要的事了。”于是婚礼宣布了。女巫于是回答了亚瑟的问题：
女人真正想要的是主宰自己的命运。
每个人都立即知道女巫说出了一个伟大的真理，亚瑟的生命被解救了。于是邻国的君主放了亚瑟王并给了他永远的自由。
来看看加温和女巫的婚礼吧，这是怎样的婚礼呀！亚瑟王在无法解脱的极度痛苦中哭泣。加温一如既往地谦和，而女巫却在庆典上表现出她最坏的行为：她用手抓东西吃，打嗝，放屁，让所有的人感到恶心、不舒服。
新婚的夜晚来临了，加温依然坚强地面对可怕的夜晚，走进新房。是怎样的景象在等待着他呀！一个他从没见过的美丽少女半躺在婚床上！加温惊呆了，问她到底是怎么回事。美女回答说，因为当她是个丑陋的女巫时加温对她非常的好，于是她在一天的时间里一半是她可怕的一面，另一半是她美少女的一面。
女巫问加温，想要她在白天或夜晚是哪一面呢？
多么残酷的问题呀！加温开始思考他的困境：在白天向朋友们展现一个美丽的女人，而在夜晚，在他自己的屋子里，面对的是一个又老又丑如幽灵般的女巫呢？还是选择白天拥有一个丑陋的女巫妻子，但在晚上与一个美丽的女人共同度每一个亲密的时刻？
如果你是加温，会怎样选择呢？
第二天的口语课上，答案五花八门，归纳起来也就是两种：一种选择白天是女巫，夜晚是美女，理由是妻子是自己的，不必爱慕虚荣，苦乐自知就可以了；一种选择白天是美女，因为可以得到别人羡慕的目光，至于晚上，可以在外作乐，回到家里，漆黑的屋子，美丑都无所谓了。
老师听了所有同学的答案，没有说什么，只是问我们是否想知道加温的回答。大家说当然想。老师说：“加温没有做任何选择，只是对他的妻子说：‘既然女人最想要的是主宰自己的命运，那么就由你自己决定吧。’于是女巫选择白天夜晚都是美丽的女人。
所有的人都沉默了——竞没有一个人作出加温的选择。做女孩的时候，只有当一棵树开花时才觉得它是最姜的，目光被花瓣吸引了，日记整日翻开着，激动不已地歌颂那满树的芳菲。
生命本质的香
莫菲／文
家族中的一个小妹对我说：“姐，我有男朋友了。”
我说：“是吗？他对你好不好？”
小妹抿着嘴笑了，说：“我猜你就会问这个问题。你知道吗？当我跟人说出我恋爱的事，我发现，所有结了婚的女人都会这么问——他对你好不好？而所有没有结婚的女人却一律问我——他长得帅不帅？”
我也笑起来。倏得忆起了自己刚刚做了妈妈时的情形。未婚的姐妹打来电话，开口就问：“喂，小家伙长得漂不漂亮？”而结了婚的姐妹则一定会问：“喂，孩子的奶够不够吃？”
细细想想，不一样的何止这些？做女孩的时候，只有当一棵树开花时才觉得它是最美的，目光被花瓣吸引了，日记整日翻开着，激动不已地歌颂那满树的芳菲；作别了女孩以后，才学会静下心来端详铅华洗尽后的树的美——挺拔的躯干，繁茂的枝叶，暴雨中酣畅淋漓的洗浴，秋阳下金光流溢的神采。更难得的是，还学会了默默观察一棵棵露出根须的树，阅读它潜藏于地下的细密心思。就算树上没有花，我们也一定能够嗅到一种生命本质的香啊！
从单薄的美艳到厚重的美丽，从浅表的关注到深层的关怀，从追索一种炫目的摇曳到回归一种冷凝的沉静，从仅仅能够捕捉有形的香到可以敏锐地感知生命本质的香，我欣喜地看到了一个女人的成熟——必然的可贵的成熟。
如果你能及时地问自己一句：“十年后我会怎么样？”你会发现，你的人生就会在不知不觉中发生变化。
想想十年后的自己
周迅／文
18岁之前，我是个不知道自己想要什么的人，那时我每天就在浙江艺术学校里跟着同学唱唱歌、跳跳舞。偶尔有导演来找我拍戏，我就会很兴奋地去拍，无论多小的角色。
如果没有老师跟我的那次谈话，那么也许直到今天，仍然没有人知道周迅是谁。
那是1993年5月的一天，教我业课的赵老师突然找我谈话：“周迅，你能告诉我，你对于未来的打算吗？我愣住了。我不明白老师怎么突然问我如此严肃的问题，更不知道该怎么回答。
老师问我：“现在的生活你满意吗？”我摇摇头。
老师笑了：“不满意的话证明你还有救。你现在就想想，十年以后你会是什么样？”
老师的话音很轻，但是落在我心里却变得很沉重。我脑海里顿时开始风起云涌。沉默许久，我看着老师的眼睛，忽然就很坚定地说：“我希望十年以后自己成为最好的女演员，同时可以发行一张属于自己的音乐专辑。”
老师问我：“你确定了吗？”
我慢慢地咬紧着嘴唇回答：“Yes”，而且拉了很长的音。
老师接着说：“好，既然你确定了，我们就把这个目标倒着算回来。十年以后，你28岁，那时你是一个红透半边天的大明星，同时出了一张专辑。”
“那么你27岁的时候，除了接拍各种名导演的戏以外，一定还要有一个完整的音乐作品，可以拿给很多很多的唱片公司听，对不对？”
“25岁的时候，在演艺事业上你就要不断进行学习和思考。另外在音乐方面一定要有很棒的作品开始录音了。”
“23岁就必须接受各种各样的培训和训练，包括音乐上和肢体上的。”
“20岁的时候就要开始作曲、作词。在演戏方面就要接拍大一点的角色了。”
老师的话说得很轻松，但是我却一阵恐惧。这样推下来，我应该马上着手为自己的理想做准备了，可是我现在却什么都不会，什么都没想过，仍然为小丫环、小舞女之类的角色沾沾自喜。我觉得有一种强大的压力忽然朝自己袭来。
老师平静地笑着说：“周迅，你是一棵好苗子，但是你对人生缺少规划，散漫而且混乱。我希望你能在空闲的时候，想想十年以后的自己，到底要过什么样的生活，到底要实现什么样的目标。如果你确定了目标，那么希望你从现在就开始做。”
一年以后，我从艺校毕业了，老师的话从那天开始一直刻在了我的心底：想想十年后的自己。是的，当我意识到这是一个问题的时候，我发现我整个人都觉醒了。
从学校毕业后，我忙于接拍各种各样的影视剧。我始终记得，十年后我要做最成功的明星，所以对角色我开始很认真地筛选。后来我拍了《那时花开》，拍了《大明宫词》，我渐渐被大家接受，也慢慢地尝到了成功的快乐。
十年后的某月，恰好是老师和我谈话后的十周年，我不知道这是偶然还是必然，我居然真的拥有了属于自己的第一张专辑——《夏天》。
其实你和我一样。如果你能及时地问自己一句：“十年后我会怎么样？”你会发现，你的人生就会在不知不觉中发生变化。时刻想着十年后的自己，你会朝着自己的梦想越走越近。
在轰然响起的《命运交响曲》里．我终于觉悟到：我原来所谓的许多“我无法……”其实是自己“不要”啊！
自我暗示的功效
潘荣华／文
在某外资企业供职时，曾接受过一次别开生面的强化训练。那是在青岛的海滨度假村，我和同伴们沉浸在飘忽而又幽婉的轻音乐声里，指导老师发给每人一张白纸和一枝圆珠笔。这时，主训师已在一面书写板上画了一个大大的心形图案，并在图案里面写上了三个字：我无法……
然后，主训师要求每个成员在自己画好的心形图案里至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……”再反复大声地读给自己、读给周围的伙伴们听。
我很快写出三条：
我无法孝敬年迈的父母！
我无法实现梦寐以求的人生理想！
我无法兑现诸多美好愿望！
接着，我就大声地读了起来，越读越无奈，越读越悲哀，越读越迷惘……在已变得有些苍凉的音乐里，我竟倍感压抑和委屈，泪眼模糊起来。
就在这时，主训师却要求每位成员把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，都改成“我不要”，继续读。
于是，我又接着反复地读下去！
我不要孝敬年迈的父母！
我不要实现梦寐以求的人生理想！
我不要兑现诸多美好愿望！
结果，越读越别扭，越读越不对劲儿，越读越感到自责和警醒……在轰然响起的《命运交响曲》里，我终于觉悟到：我原来所谓的许多“我无法……”其实是自己“不要”啊！
而此时，主训师又要求每位成员把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。
我似乎已领会了主训师的用意所在，大声地读着：
我一定要孝敬年迈的父母！
我一定要实现梦寐以求的人生理想！
我一定要兑现诸多美好愿望！
越读越起劲儿，越读越振奋，越读越有一种顿悟后的紧迫感……在悠然响起的歌曲里，我思绪漫卷、豪情满怀……走出度假村时，我忽然有一种天高路远、跃跃欲试的感觉——原来心情和心态也是可以修改的啊！有一个少妇，不能看月亮。原因是，夺走她心上人的那个女子叫明月。
心理的阴影
淞曼玲／文
有一个小妮子，不能吃苹果。原因是，有·天她吃苹果时，吃出来一根长长黑黑的头发，她“哇”地吐了，嘴里哭喊着“苹果里有头发”。爸妈劝慰她，苹果里是不可能有头发的，一定是你把自己的头发吃进了嘴里。爸妈给她讲苹果的营养价值，还把苹果变形一下，做成了苹果沙拉、苹果酱等，结果小妮子吃了还是吐。她哭喊着，这辈子再也不吃苹果了。
有一个少妇，不能看月亮。原因是，夺走她心上人的那个女子叫明月。一个夜晚，她亲耳听到心上人对明月说，你是天上的月亮，只要月亮挂在天上，我对你的爱就不会改变。心上人真的娶了明月。后来，少妇也嫁了人。只是她一看见天上的月亮，就想起那个毁了她幸福的夜晚。所以，这个少妇夜晚极少出门，出门也从不抬头。
有一个富豪，不能闻鱼腥味。原因是，贫寒时代的他曾替人家卖鱼、送鱼、加工鱼，弄得每日浑身鱼腥味，家人、邻里、路人都躲着他走，只有猫喜欢接近他。后来，经过奋斗，他成了富豪。当他闻到鱼腥味时，就会想起自己的贫寒时代和鱼腥味给他带来的羞辱。因此，他绝不让家里人买生鱼，也绝不到卖鱼的地方去，甚至终生回避猫这种动物。
看了这几个事例，不知你作何感想，而我要说的是，如果我们死死抓住那些令人伤痛的记忆不放，那么，我们便会永远拥有一颗脆弱的心，那是一种让人不能放松的心灵包袱。不料她却对我说：”可是我现在只想吃一支，另外一支就送给别人好了。”说完对我挥挥手走了。
