祝福他。冷静地告诉他你们不合适，祝福他能找到比你更合适的女孩。这样做法看似客套，但对脆弱男人来说，听了还是受用的。
鸡肋男友
说鸡肋男友不及格也许不对，鸡肋男友介于六十分上下，他身上有让你抛弃的东西，也有让你留恋的优点，所以一句“分手”让你口难开。
但是，不管他会动用什么武器，和鸡肋男友分手你面临两种可能——一种是永远分手，一种是分手后复合。
你该如何应对
留下后路。在分手过程中，不论时间、地点、态度，你尽可能地处理好，千万别在他潦倒的时候离开他，也别在朋友面前使他难堪。这可以为你们以后破镜重圆留下后路。
给自己一段检验期。在分手之初你会有一段情绪波动期，判断力也会受到干扰，所以你最好别急着和鸡肋男友复合。你可找个地方冷静下来，例如去郊外或干脆做一次短期旅行让自己多想一想，复合的原因真的是因为旧情难忘还是因为不习惯。
最好有一段时间彼此不要有任何联络。即使你想复合，也必须先知道自己在他心中有多少分量才行。在这段离开他的日子里，让他了解没有你是多不好受，如此一旦有缘重聚，他必定会更珍惜你，那么这段分分合合的路，也不算白走。
当爱已远走，相见不如怀恋
文／王小艾
遇到张凯的时候，我刚刚14岁。当他穿着一身炫黑色衣服从窗外闪过的时候，我心中爱情的火花“噌”地一下被点燃了。那以后，虽然我们两个班有一墙之隔，可我的心早就穿到墙的那一边去了。我们一起出去买书，看电影，互赠礼物，每天都有不同的惊喜。但是在不知不觉中，我们因此分了心，本来能上重点高中的，结果却双双留在了母校。
那个暑假，我反省了很长时间。一直以来，考上大学是我的梦想，我为了它不懈地努力着，可是如果因为感情而影响了学习，无法实现这个梦想，我不知道该怎么办。最终，我决定和张凯分手，“让我们到大学里再相爱吧！”他沉默了很久，答应了。
那以后，虽然我们依然在同一所高中，所在班级也还是一墙之隔，但是我们的交往却越来越少了。我生日那天，他站在教室门外，送了一个我最喜欢的snoopy。我的好朋友私下问：“他是不是你的男朋友啊？”我摇摇头：“别瞎说，我们以前是校友。”我不想再沉溺于这份感情中无法自拔了，只能让自己远离它。
有时候，一些初中同学的聚会也会叫上我们两个。那天，九个人去吃火锅，大家都像安排好了似的坐好了，只剩下两个相邻的位子，我和张凯都不太自然地坐下了。席间，我故意和其他同学有说有笑，有些故意疏远他。可世上总是有那种多事的人，只见他的一个结拜兄弟不怀好意地站了起来：“我给嫂子倒上可乐啊！”我赶紧回了一句：“别开玩笑了，我可是比你还小啊。”说完心里真不是滋味，张凯也很快打哈哈地蒙过去了，但只有我们两个能感觉到一丝尴尬。
曾经的事情都深深刻在了我们的心里，虽然现在已经分手了，但是情感还没有完全割舍掉。如果相见，也许只能增加彼此的烦恼，那就让我们彼此怀恋吧！偶尔也会在写完作业之后，在眼前闪出他的影子来，但一咬牙，我又将头扎进了书本中。
不久，我听一个同学说，他和他们班里的一个女生关系很近。最初听到这个消息，我的心不知怎的还是像被针扎了一样，片刻的疼痛转瞬即逝，我告诉自己既然已经选择了放弃，又有什么好难过的呢？既然明白了现在什么对自己最重要，我就要坚持下去！
一天中午，我为了错开学生吃饭的高峰，坐在教室里多看了一个多小时的书。等自己饿得有些头晕，才拿着饭盒去了食堂。我匆忙地打了点剩菜，找个位子坐了下来。食堂里的人已经寥寥无几了，我慌慌张张地猛吃了几口，一大团米饭噎在我嗓子里不能上不能下的，我刚要起身去找水，谁知却看到对面坐着的就是张凯和那个女生。他也看到了我，神情有些不自然。我赶紧把头低下去了，那口气十分钟没缓过来……等咽下了那团儿米饭，我决定撤离那个地方。于是很淑女地将盘子端了起来，飞快地走了出去。
走出食堂大门，我深吸了几口气。虽然嘴上说已经放下了，但是看到他和别人在一起说笑的时候，我怎么还是不能坦然去面对呢？我真没出息啊！那些曾经美好的场景为什么总是在脑海中浮现？眼不见心不烦，惹不起我躲得起。
那以后，在学校的石椅上，我又见到他和那个女孩子，两个人在一起讨论着什么，那神情是我曾经熟悉的。我原本平静的心又起了涟漪，“为什么，为什么不遵守我们之间的那个约定？他怎么能这样快就和另外一个女孩子走得那么近？”如果他真的是一个这样喜欢拈花惹草的人，就根本不值得怀恋！
有时放假回家，满屋子都是他送的礼物，笔记本、影集、毛毛熊……我抱着它们，还是觉得很温暖。毕竟，这些东西见证了我们之间曾经的那份纯真的感情。
升入高三后，我们都投入到繁忙的学习之中。很多时候，在上下楼梯时遇到了，我们也不多说话。至于他和那个女孩到底是什么关系，我已经心若止水，再也不想去弄清楚了。
后来，我考上了自己喜欢的大学，而他也去了一所师范院校，实现了他的教师梦，我们在大学里也找到了属于各自的另一半。回忆起以前的日子，我觉得真的是风轻云淡，也许是时空的间隔吧，他的模样在我脑海中也是越来越模糊了。如果不是因为那段不成熟的感情，也许我会上更好的高中，考更好的大学；但如果没有他，我现在也不可能对感情有太多的了解，也许还是那种羞涩的小女生呢！我很欣慰，在那样的时间遇到了他，那份曾经的纯真是我一辈子都值得去回忆的。
心理点评
爱是最热烈的感情，但如同所有的感情一样，爱也会平淡甚至消失，这和我们的心理特征是相适应的。男女分手之后，大脑中掌管感情的相关区域由于感受不到新的刺激，会由兴奋转向抑制。由于大脑每时每刻都有许多任务要处理，过去的情感会逐渐被放置到“已处理区”，按照遗忘规律而放置到更深的“冷宫”，逐渐被遗忘。所以，随着时间的流逝，人们哀叹感情不再，这也是正常的反应。否则，大脑就分不清楚轻重缓急，会由于过度劳累而出毛病。可见，感情若要保鲜，需要新的事物的不断刺激、强化。
“用时间去忘记一切”，有时候是一种煎熬，可当人们面对一些消极的事物、低沉的感受时，不妨可以用“淡忘”这个武器，利用大脑的自然属性，把不愉快的事情“处理”掉。
首先，可以远远避开相关的刺激物，当那些消极的事物不再给予大脑新的刺激，再加上意识的暗示作用，这些情感就有可能被放进“仓库”中。
其次，不要刻意地去回忆过去或者抑制自己回忆过去，因为哪怕是抑制过程，也会不断从“仓库”中提取不愉快的信息。只要不去主动碰它，它就会永远沉睡在那里，一些令自己不愿意面对的情绪，就有可能会被放到意识之外。可见，面对消极事务，合理规避不失为一种有效的方法。
随着时间流逝，那些曾经让自己备受困扰的事物、情绪将会变得毫无能量，等到自己有能力的时候，人们再去考虑这个问题，可能就能够坦然面对了。因为在以前高度“卷入”的前提下，人们的很多决定会因为自我的影响而失去判断力。所以，当遇到棘手问题的时候，把它交给时间未尝不是一个明智的选择。
点评／史冬
分手了，还能不能做朋友
文／胡邓史冬
身边的故事
她是个在读的研究生，叫雨涵。她和前男友石磊“青梅竹马”。在读大学的时候，两个人由深厚的友情发展为恋人。两人相恋三年有余，雨涵甚至觉得要将自己的一生都完全托付给这个男人。然而，大学毕业后，两人的路开始发生分歧。雨涵读了研究生，而石磊则选择了去工作。后来，雨涵逐渐发现两个人的种种不适合，向石磊提出了分手，转而与一位海归的博士开始了新的恋情。
此时的石磊不但没有开始自己新的感情生活，反而如同换了个人一样，上班时沉默寡言，晚上又借酒浇愁。
“他是我多年的朋友。我实在不忍心他变成这个样子！”雨涵为他前男友的状况担忧，又很内疚。他们的关系，到底该成为什么样子呢？哪种情况能成为朋友分手两个字，说起来容易，做起来难。分手后和他保持怎样的关系，是一件颇费思量的事情。“分手也做朋友”是许多恋人心中希望达到的效果。这样的结局，也符合国人所欣赏的皆大欢喜的观念。和和气气，多一个朋友，何乐而不为呢？但现实生活中，人们却很难达到这样完美的效果。据一项针对分手之后恋人关系的调查显示，继续做朋友和互不往来的情况数量相当，都为被调查者总数的35％左右。这个数据也显示了做或不做朋友，都有其合理性。每一对恋人都应该根据自己的实际情况做出合适的选择。
人的性格千差万别，人们所处的环境也各不相同，恋人之间的分手原因当然也就不一样了。从两个人分手的原因角度看，我们可以做出大致的判断。
如果分手的原因是以下几个方面，那么你们继续做朋友的概率会很小。
对方不忠。在你多次原谅他的情况下，他仍然背着你继续自己的感情游戏。
对方和你在一起，似乎就是单纯为了性的满足。在一起很久了，你依然觉得很孤独。
对方的性格有缺陷，他身边的人都不大喜欢他。你也觉得越来越难以忍受他的怪脾气。
他深深地伤害过你，每次想到他，你都会有一种刻骨铭心的痛楚。
以上种种原因其实都有着某种共性。也就是，你对对方这个人的人品或性格无法接受，或者，你们交往的经历给你留下了不愿回首的记忆。这样的人，在你看来，不可以做恋人，即使做朋友也不太合适。
如果分手的原因是以下几方面，你们完全可以继续做朋友。
你们有缘无分。如果不是外界环境的限制，你们本可以继续发展下去。但面对残酷的现实，你们在几经权衡之后，选择了分手，虽然彼此都不情愿。
不同的人生追求，让你们的共同语言越来越少。精神世界无法沟通，让你们的相处成为一种煎熬。上面雨涵的故事就属于这种情况。
他无法让你的家人满意。你对未来的婚姻生活质量忧心忡忡。
他把朋友看得比什么都重。天天就是和朋友一起度过，常常冷落了你。虽然爱他，但你越来越感到委屈和不值。
以上这些情况也有一些共同点。那就是，对方或许不适合做你结婚的对象，但却可以作为你的朋友。而且，你感觉维持朋友关系是可靠的，不会给双方造成心理负担。再有，双方毕竟曾有过一段美好的记忆，你也不忍心分手即成陌路，那样似乎意味着对自己这段经历彻底的否定。
也许你已经发现了一种规律。分手后还能维持朋友关系的，往往源于两个人的感情的牢固联系。
从婚恋心理学的角度来看，恋爱初期，两个人非常注重自身的感受，只要情投意合，感情的“齿轮”便会互相咬合。在随后交往中，如果“齿轮”内部不发生裂痕，感情就不会变质。所以，如果在这个过程中，一方另寻新欢，交往的动机不良，性格相互排斥，或者做出伤害对方的事情，双方的情感联系便开始松动，分手的结局在所难免。由于感情终结时，当事人的感觉是愤怒和绝望，所以两个人分开后，断绝关系的可能性很大。
当情侣一路走来，走到婚姻门槛的时候，很多外在因素开始起作用了，比如经济情况，家人的认可度，对生活前景的设想等等。此时，两个人从本意上讲，谁也不希望分开，但迫于外界压力，有些情侣选择了妥协。就算不做夫妻，两个人的情感联系仍然存在，成为普通朋友是一个很好的结局。
从恋人到朋友的调节过程
要从恋人变成普通朋友，可能需要一段时间的调整。在这期间，最主要的是淡化过去的甜蜜生活，用具体行动适应自己的新角色。
其中，可以有意识地采取一些方法。
所谓触景生情，在心理学上确有此事。相似的场面，相同的地点，这些很容易引起我们对过去的思念。所以，在分手后的初期，要想快点忘记过去的日子，曾经并肩漫步的街道，现在最好绕着走；两个人用过的东西，现在最好暂时收起来。这样才能避免情景给自己增添的失落感。
作为恋人，彼此的关怀无微不至，可作为朋友，情况就不一样了。由于角色的转变，行动也需要变化。办法有两个。第一，相互减少联系，让彼此都有时间接触其他异性。第二，不过分在意对方的生活状态，这样做能够减少彼此的错觉和幻想，防止两个人对这份感情还抱有希望。
分手后，该不该见面独处呢？短时间内，两个人恐怕难以把握分寸，见面反而打乱彼此的调节过程，所以还是不见为好。发电邮互相问候，发短信通知信息，偶然遇见也别表现得太过关心。
当相爱已成往事，留给恋人们的，除了或浓或淡的忧伤，也不乏温馨的回忆。如果双方曾经都是认真投入，即使结果不那么圆满，也没必要产生怨恨。左右最后能否结婚的因素有很多，分手后，你也许会感到多了一位相知甚深的朋友。再次相遇，除了彼此的熟悉，你还会感到一份轻松。个性太强，独立生活能力差，难相处……“80后”的众多心理问题由他们的婚姻来埋单。专家会给出怎样的建议来拯救这屿婚姻呢？
