活力这东西，是自找的
你可以把这一节看作是本书的总结，也可以把它看作是一种方法。因为在本书的最后，我们想说的，就是这样一句话——活力这东西，是自找的。
正如准备篇最后一节所说的那样，无论我们前面做了怎样的步骤，锻炼也好、美食也罢，它们毫无疑问可以帮助我们恢复精力，从朦胧的睡梦当中清醒过来。可只是清醒，还远远称不上有活力。
真正的活力，是面对困难时不屈不挠的精神，是对待工作信心慢慢的态度，更是在生活面前坚忍不拔的状态。而这一切，都应源自于每个人的内心——你是否相信自己有活力？
如果你是个悲观的人，活力对你来说可能是种奢望。因为一个在困难面前不相信自己能够获胜，在工作面前不觉得自己可以成功，在生活面前没信心走到终点的人，怎么可能拥有活力？丧失了这份自信，仅凭清晨短短的2个小时，能有何作为？人生依旧困难重重、麻烦种种、前途渺茫、暗淡无比……
是时候抛弃这些思维的垃圾了！
谁都会遇到逆境，谁都有不满的时候，但是每个人都完全可以找到属于自己的那片天空。因为解决问题的办法，永远是问题的十倍以上。
给自己一点信心，让身体坦然面对生活中的种种压力。还记得那句话么？恐惧来源于未知。既然我们看到了问题，要解决它也就不难了。既然所有的问题都可以解决，我们还有什么好萎靡不振的呢？
于是，自信+积极+提神醒脑的诸多办法，便成为了我们提升活力的不二法门！
而自信和积极，则源自于我们对于生活的态度。
如果你觉得生活枯燥、工作颇有压力，最初可能是方法上的问题，例如没能充分利用好时间等等。但随着问题的加深，我们的态度就会变得消极，觉得生活、工作中的问题总是如此难以克服。这时，活力、精神便消失殆尽了。
此时，唯一的方法便是调整态度。这当然非一朝一夕之功。但是方法却多种多样，可以找寻梦想、可以借助冥想给自我增加积极暗示、更可以借助朋友、同事的鼓励让心情变得逐渐轻松。但无论如何，有些思想得靠你自己完成调节，这一点没人帮得了你。
附录：清晨时间安排表
从第一章到现在，总共介绍了45种醒活提神的办法。有些人或许会觉得，这么多办法，得花多长时间才能做完？做完之后，恐怕都快到下班时间了吧！
以上的每一种方法，都只是一种介绍，起的仅仅是抛砖引玉的作用，目的就是希望各位可以从中挑选或者举一反三创造出适合自己的活力提升大法。因次，在针对上述方法进行筛选的时候，我们可以选择其中适合自己的一部分加以运用就好了。
