发现脸上长出痘痘时，千万不要急着涂祛痘膏，因为那不一定是青春痘。可能是扁平疣、汗管瘤、粟丘疹或面部湿疹等其他皮肤病，如果脸上一长东西就马上涂抹祛痘药品，而祛痘药剂往往有刺激性，会加剧皮肤的过敏反应，使皮肤病更加严重。
2.蜗虫引起痘痘
时下不少除螨产品往往将“除螨”与“祛痘”联系起来，让人觉得青春痘是皮肤上有螨虫所致。实际上，人体内分泌、饮食习惯、遗传因素、情绪变化以及地理、气候的改变都有可能成为痤疮的诱因。而痤疮和螨虫却没有必然联系。不是所有痤疮患者皮肤上都能检测到螨虫，有些人皮肤上没有螨虫，但照样长痤疮。
3.“青春痘”只发生在青春期
青春痘因多发于青春期而得名，但这并不意味着在其他时期就能“幸免”。一些中年人也会因生活节奏快、工作压力大导致内分泌失调而患上痤疮。而一些儿童由于常常食用富含生长激素的肉类和蜂王浆等补品，导致发育期提前，八九岁就开始冒痘。
战“痘”三项原则：
1.如果已经有了不少痘痘，一定要注意保持清洁，有的女性为了形象，喜欢拿粉底、遮瑕膏把它遮盖起来，这对皮肤恢复不利。
2.对粉刺切勿挤压、按压或摩擦，否则易导致感染、化脓，并可残留色素或凹陷性疤痕。
3.有些美容院提供挑痘服务，但这只能限于黑头粉刺、粟丘疹一类，炎性粉刺则不宜，因为皮肤会因此出现破口，易使细菌乘虚而入。
长有青春痘的人应少吃刺激性食物，如辣椒、白酒等，以及甜食和油腻性食物。面部尽量不要用油质或粉质化妆品，多用温水洗脸。
12.有痣不能轻易点
人的肤体表面会长痣，痣有几种，而最为常见的为色素痣。颜色有淡黄、淡褐、深褐和黑色，褐色占多数。一般说来是无害的，不影响身体健康，也没有什么不适的感觉。现在有些年轻人，为了面容美观，随便乱点痣，特别是轻信马路旁的那些非法行医、卖假药的人，用他们个人配制的药水点痣，常造成不良后果。有的人痣虽然被药水点掉了，然而却留下比原来痣更大更难看的伤疤；还有的人点痣后，形成溃疡，长久不愈。因为点痣的药水都是化学药品配制的，如强酸和强碱等，点到痣上，对人体皮肤有腐蚀和刺激作用。尤其是当痣内细胞受到腐蚀性药物强烈刺激后，可加速其细胞病理的改变，使其转化为恶性病变的机会相对增高，很有可能真的转化为皮肤癌。所以，千万不能乱点痣。只有长在易摩擦之处的极少数痣，长期受刺激，可能引起癌变。如果发现色素痣迅速增大，颜色加深直至变黑，边缘不规则，基底潮红较硬，痣的表面发生溃疡、结痂，痣的周围出现卫星状小点，色素扩散且易出血，或痣的周围淋巴结肿大等症状，则要注意，因为这些都是癌变的一些信号。但是，有这些症状并不表示一定会转变成癌，重要的是要密切观察，及时就医。如果痣确实影响美观，需要除掉，应到医院皮肤科去诊疗，经过医生详细检查后通过手术把它去掉。
13.尽量少用公厕烘干机
公共场所里的厕所，通常都有烘干机，洗过手后烘一下，双手就干爽了，用起来非常方便，使用的频率也很高。但最近的医学研究发现，卫生间里的烘干机是大量细菌滋生的温床，最好少用，否则会带来健康隐患。最近的医学研究发现，厕所里的烘干机长期放置在温暖潮湿的空气中，又缺乏消毒，早已成为细菌的温床，洗净的手经过烘干机吹干的同时，也把细菌散布在双手上，如果用手接触口鼻就会把细菌带入人体内，所以到公共场所上厕所时，洗手后用纸擦干就行了，尽量少用烘干机。有人也许会有这样的疑问，烘干机吹出来的风都是热风，其产生的热量不能消灭细菌吗？一般来说，烘干机出风口的温度在60t左右，这只会带给人温暖的感觉，并不能影响细菌的存活。在公共场所洗完手后，最好用随身携带的消毒纸巾擦手，否则会造成“二次污染”。或者让湿手自然风干，也不失为一个好办法。
14.看电视别开照明灯
人的眼睛里有锥状和杆状两种视细胞。锥状细胞可以使人眼在白天或明亮光线下看东西；杆状细胞则使人眼能在夜晚或弱光下看东西。杆状细胞内含有感光物质视紫红质，由维生素A与一种蛋白合成。看电视开照明灯，感光后维生素A被破坏，如得不到补充，视紫红质就会减少，结果在弱光下视力降低，造成眼睛视物不清，严重时会导致夜盲症。
为防止视紫红质的减少，所以我们在看电视时不宜开日光灯等照明灯，宜用光线较弱的红色灯。灯光不要直接照在电视屏幕上，不然图像会不清晰，也不要冲着眼睛直射，而应放在电视机的侧面或者远一些的地方，这样，电视图像会柔和、清楚一些，眼睛也会舒服。
我们在看电视时要趁调换节目或放广告的间隙，最好闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。
15.盲目除菌危害大
日本医学研究机构一项研究显示：人体的免疫力正在下降。日本人过多使用抗菌产品使得自己太“干净”了，所以一旦环境中存在致病细菌及病毒，他们比亚洲其他国家的人更容易生病和受到传染。
医学专家告诉我们，人体中有很多细菌是共生的。有些细菌对人体有益，不可或缺，一旦将它们杀死，身体反而会失去平衡，从而导致有害病菌入侵。如以大肠杆菌为例，食物中大肠杆菌超标的确会引起腹泻，但是同时，它又是人体消化系统中不可缺少的有益菌种。正常菌群对人体来说非常必要，当正常细菌大量减少的时候，人体的菌群就会失调，霉菌等致病菌就会大量繁殖，从而引起感染，而且这样的感染会很顽固。
一些资深的消毒专家认为，细菌分为致病细菌和非致病细菌，用洗衣粉或洗涤剂祛除的细菌只是暂时性的，而且除掉的绝大多数是一般性细菌，特别有害的病毒根本难以除掉。事实上，任何抗菌剂包括漂白剂在内，都需要一定的时间和一定的浓度才能杀死细菌。严格意义上的消毒需要用专业的方法才能达到，普通人生活中没有必要做到无菌。
就拿洗手来说，洗手的目的是为了洗掉手上的细菌，但如果时间和浓度不能保证，即使加入杀菌剂也不能完全除去有害细菌。在家里，人们每次洗手平均用5秒钟，而医院手术的人员每次花在洗手上的时间平均为10分钟。
只有在密切接触传染病人或传染病高发时才有必要使用消毒产品。养成良好的卫生习惯，提高自身的免疫力，才是远离疾病的好办法。
16.用力搓澡并不好
对于没有条件经常洗澡的人来说，洗澡时用热水泡、用力搓身上的污垢，这是可以理解和接受的。但对家里安有热水器、每周洗1～2次澡的人来说，洗澡时猛搓澡实在没有必要了。人体皮肤表面有一层角质细胞和脂膜组成的保护层，是人体皮肤的重要屏障，能防御病菌和污染物对人体的侵害。如果洗浴者用肥皂或洗浴液擦洗皮肤，去掉沾在身上的污垢和灰尘之后，还用力搓皮肤，不但搓掉了有保护皮肤作用的角质细胞，而且洗掉了身上的皮肤脂膜。这样做，就会降低人体对外界刺激及疾病的抵抗能力。在洗澡时用力揉搓皮肤，还可导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。摩擦黑变病主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，表现为皮肤出现淡褐色到暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起处易高发。因此，经常洗澡的人，洗澡时用不着搓澡。用力搓澡时间过长，还会引发脱水、休克。
17.看电视的禁忌
随着人民群众生活水平的提高，每家有两只大屏幕彩电已不新鲜，电视机在丰富了群众的文化生活的同时，人们也逐步发现看电视不当可引起多种疾病，医学上统称为“电视病”：
1.“电视肥胖症”
经常看电视，一方面因缺乏适当地体育活动；一方面有的人在看电视时，还大吃糖果、点心，从而引起肥胖。
2.“电视眼”
电视机在工作时会刺激人的眼睛，发生眼皮、眼睑红肿，球结膜充血，干痛，严重者还会使结膜和角膜受损，影响睡眠和食欲。
3.“电视胃”
有人边吃饭边看电视，或为了看电视吃饭狼吞虎咽等，这将减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃的负担，久之则产生了消化不良或胃病。
4．“电视心”
有些人在看电岔着肘，会随节目中的情节产生情绪波动，尤其是老人，容易出现头晕、心悸、血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗死和脑血管意外等急症。
5.“电视腿”
看电视时长期处于坐位，容易引起下肢麻木、酸胀、浮肿、疼痛，甚至引起下肢肌肉痉挛，老年人尤甚。
长期沉湎于电视机前，打乱了日常生活规律，造成植物神经功能紊乱，可引发神经衰弱症候群，表现为头痛、头晕、失眠、多梦、记忆力减退等症状。
18.饲养宠物的禁忌
有些人喜欢养猫、养狗、养鸟，并且将小动物养在人居住的屋子里。这种做法是不好的，既不符合卫生要求，也会对人体健康造成危害。
这是因为描、狗、鸟等动物身上最容易寄生跳蚤、虱子、螨等害虫。由于这些动物整天到处乱跑，还会沾染上各种病毒、细菌和寄生虫卵。如果人感染上了这些病原微生物，就会生病。尤其是猫身上常常带有一种叫做弓形虫的寄生虫，如果孕妇感染上了这种寄生虫，就会导致体内胎儿的大脑发育受损。
动物每天都要排出很多的粪便，这些粪便不但臭气熏天，还含有大量病毒和病菌。例如，鸽子的粪便中就含有一种叫隐球菌的致病微生物，可随尘土在人呼吸时吸入体内，也可污染食物。人如果吸入或吃进了这种致病微生物，就会出现发热、头痛咳嗽、胸痛等症状。
动物在室内生活，到处乱跑、乱舔、乱啃食物，也容易造成食物的污染。人吃了这种食物也容易生病。
宠物作为一种传染源，会直接给人传播疾病，通过直接接触，如皮肤、黏膜、结膜、消化道和呼吸道，或者媒介物如舌行虫、环节动物、节肢动物等机械传播方式，都会传播，这些疾病包括狂犬病、炭疽、结核病、出血热、钩端螺旋体病、猫搔病、弓形虫病、疥癣等。
同时，宠物还会作为中间宿主将疾病传播给人，病原体在宠物体内完成必要的发育阶段或增殖到一定数量后，通过宠物与人的皮肤接触使人得病，这类疾病包括鼠疫、淋巴球性脉络丛脑膜炎、华支睾吸虫病、巴贝西焦虫病等。
另外，宠物排泄物的污染也会给人传播疾病，宠物身上的脱毛、脱皮屑及随地大小便会污染蔬菜、食物及饮水，人误食后就会感染得病，这类疾病包括过敏性皮炎、过敏性哮喘、沙门氏菌病、大肠杆菌病、细菌性痢疾、鹦鹉热等。
为了保持居室环境的卫生，应将动物放在室外饲养，并且定期对动物的食具、笼子清洗消毒。
19.卫生间去味禁忌
随着各种芳香剂的使用越来越普遍，办公室、卧室、卫生间、车上都常常要用它来增加香味。不过，如果用香味的场合不对，效果就会适得其反。比如在卫生间就不适宜使用香水，尤其不适宜使用高档香水。
卫生间是人们最迫切需要使用芳香剂的地方，卫生间的臭味最好用萆香或果香来掩盖，洗衣皂的草香味掩盖粪臭和尿臭是比较有效的，而效果最好的当推薄荷和留兰香，它们都属于草香香料。绝大多数香水都不适合于卫生间使用，因为它们或多或少都含有一些“动物香”香料，如麝香，使用后不仅改善不了卫生间的臭味，反而还会加重粪尿的臭味，而且越是高档的香水动物香含量越多。
其实自己也可以动手解决卫生间的臭味问题。可以在卫生间的小架子上放置一个盛着柠檬酸的杯子或小碗，在杯子旁边再放几块香皂或洗衣皂，酸能吸收并中和掉氨和三甲胺，肥皂的游离碱会吸收硫化氢，这样就可以有效去除卫生间里主要的臭味成分了。
另外，要消除卫生间的异臭味，也可采取如下办法：
1.经常检查卫生间的通风口是否堵塞，以保持其良好的抽风效果。如果自然通风效果不好，可以安装排气扇，并且每隔2～3小时排气一次，每次排气15分钟左右。
2.有地漏的卫生间，可在其下水道口装上一个地漏防臭器，做到与异味隔绝。或用质地软有弹性不透气的橡胶板遮盖在地漏上，但在使用地漏排水时应拿掉遮板。
3.保持卫生间的清洁干净，坚持每天打扫卫生间，清除垃圾，而且不在卫生间内搭挂洗过的衣服，更不要把脏的衣物存放在卫生间。
20.睡觉时不要开灯
在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，也可能造成对黑暗的恐惧，从而产生睡眠时对灯光的依赖，对健康大为不利。医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。这是因为人的大脑中有一个叫松果体的内分泌器官，当夜间人体进入睡眠状态时，它就会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强肌体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
但是，松果体有一最大的特点，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制，停止分泌。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。可是，一旦灯光大开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌或多或少都会被抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力。
21.造成失眠的习惯
有关调查显示，全球约有四分之一以上的人口有睡眠方面的困扰，包括入睡困难、睡眠中断、早醒等症状。一般来说，造成失眠有以下几种坏习惯：
1.每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。
2.有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计划，越想越多当然睡不着。
3.有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。
4.半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。
5.床是让人睡觉的地方。如常在床上念书，吃东西，看电视，就容易培养不想睡的气氛。
6.有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎无形。
7.当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。
8.外物刺激，如咖啡，茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。
如果你的失眠是由以上的几种不良习惯造成的，那么只要对症加以改善，轻松入眠将不是件难事。
