另外，脾主散精，全身的水谷精微都由脾脏进行供给。脾一旦“罢工”，血中之精微就不能输布于脏腑、营养四肢，反使血糖蓄积而增高，随小便排出体外，这也就是为什么糖尿病患者的尿糖往往呈“阳性”的原因。由此可见，只要把脾脏功能调理好，糖尿病就能得到控制。
最好的方法是用白参片外敷左侧极泉穴或是直接按压左侧极泉穴。这里的极泉穴是手少阴心经的起点，也许有人会说，不是治脾吗，为什么要用心经上的穴位呢？根据“心火生脾土”，“虚则补其母”的理论，需要通过补心来达到补脾的功效。而中药中的参类有很好的清火、补气功效。因此，糖尿病患者只需将捣碎的白参贴在极泉穴上，晚贴早取即可。
最后，还要提醒一下糖尿病患者，生活调理也很重要，比如，少吃糖、少喝酒；不吃高粱、豆芽、菠菜、莲子、虾等食物；少吃烧烤煎炸的食物；少吃散发出浓烈气味的蔬菜，如香菜、韭菜、洋葱、大蒜等；像土豆、大白菜、青菜、大米、猪肉、山药等可多吃一些。此外，情志伤脾，所以保持愉悦的心情，少生气、少动怒也非常重要。
肝经、胆经和肾经——降血压的两大宝
生活中，常会遇到这样一些高血压患者，常常药不离手，但就算药堆成小山，血压还是忽高忽低，何况是药三分毒，天天活在药罐子里，身体又何以健康呢？这里介绍一种中医疗法，不用吃降压药，就能把血压控制住。
中医认为，高血压是经络失控引起的肝阳上亢和肾气阴虚，所以，只要调理肝肾经气的循环，让其正常运行，就能使血压稳定。而人体的肝经和肾经就可以解决这些问题，经常敲一下肝经和肾经，可以畅通血气，使失控的经络恢复调控作用，让高亢的肝经阳气得以下降，心情自然也会变得平和，同时肾阴也会逐渐充实，阴升阳降，身体阴阳平衡了，血压自然就会降下来。
人体的胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，建议每天都敲。敲胆经的方法很简单：坐在椅子上，摆出“二郎腿”的姿势，从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴（用手摸到一个陷下去的小窝就是）开始敲，直至膝盖，一共四下。对于初学者来说，摸不准穴位也没关系，只要平均分布着敲就可以。
而敲肾经要从大腿内侧根部开始，自上而下慢慢指压，直至足心处，再反向压回大腿根部，每天练习1～2次，每次压2～3分钟，指压时要稍用些力量，以不感觉疼痛为宜。
不过在高血压患者中，有的人高压高，有的人低压高。对付这类问题，也有一套很有效的穴位疗法。高压高的话，要敲三阴交，此穴是肝、脾、肾三经的交会点，是调理血压的要穴；低压高的话，要敲悬钟穴，此穴是胆经上的穴位，可以说是我们天生就有的降压大药。
不过要明确的是，这两个穴位一定要每天都敲，每次至少10分钟，力度以有酸痛感为宜，过不了多久，就会发现它们比降压药都管用了。
太渊穴——颈椎病患者的福音
如果脖子存在酸胀、疼痛、僵硬的问题，严重时还会觉得头痛、头晕、手脚发麻、腿脚酸软、心慌，就要注意是否患有颈椎病，尤其是长期伏案工作的白领或是生活方式不健康的人更要提高警惕。那么，到底是什么原因引起这种疾病，又该如何根治呢？
中医认为，颈椎病与肺功能有关，可以说颈椎病患者十有八九都是自身肺气亏虚造成的。要想彻底治愈颈椎病，就必须先调理好肺气。而补肺气最见效的就是太渊穴，此穴是手太阴肺经的原穴，是大补肺气的要穴。平时多按摩一下这个穴位，可以疏通肺脉、调养肺气。而且“肺主皮毛”，对于女性患者来说，只要肺气充沛了，皮肤自然会变得光洁亮泽。
另外，颈椎病患者还可以用穴位敷法来进行内外兼治，即用白参贴太渊穴来补益肺气。这是因为白参的药气在太渊穴的导引下，能够在第一时间进入肺脏，补足身体的肺气。方法是将白参捣碎，外敷在太渊穴上，用纱布和胶布固定好，晚上贴，早上取下即可。
对于颈椎不适的人来说，平时还要多喝些鸡汤，一定要放些有补气功效的黄芪或是党参；不要刻意限制主食，过少也会引起肺气亏损；工作一段时间后，要注意放松身体，做些有益颈椎健康的办公室小动作，只要持之以恒，养成良好的生活工作习惯，颈椎病自然就会慢慢消失。
药到病自除，何惧阴雨天的“老毛病”
每到阴沉潮湿的阴雨天，来医院就诊的腹泻、呕吐、水肿、关节炎等患者就非常多。那么，到底是什么原因引起这种症状，大家在日常生活中，又该如何防范和治疗呢？
阴雨天湿气往往很重，而湿气通于脾，湿气过重就会给脾脏带来损伤。人体的脾胃居于中焦，主运化水湿，脾胃一旦虚弱，就会运化不利，水湿停聚，就会引起湿浊内生，泛溢肌表，出现浮肿、呕吐、腹泻等病症。由此可见，预防阴雨天的老毛病就要从祛湿着手，而祛湿就要先祛脾湿。建议大家按揉左侧阴陵泉穴，此穴是脾经上的祛湿要穴，只要照顾好这个穴位，湿气就无藏身之地了。而借助中药外治法更能增强祛病效果，方法是每天睡前把捣碎的白参，外敷在阴陵泉上，然后用纱布和医用胶布固定好，早上取下即可。为了提高治疗效果，还可以在此穴外敷白参粉来调治，这样就更能大补脾气了。
此外，还要提醒的是，体内湿气重的人，日常饮食可以多吃些巽木的叶类蔬菜。因为“风能胜湿”，可以把水气刮跑，而《易经》中风恰好对应巽木。所以，绿色食物比较适合体内湿气重的人食用。
大道至简，祛痰有方
痰本来是人体的一种生理性产物，但是一旦出现痰多不止、长期咳嗽等异常现象，就会由此而引发哮喘、气管炎或其他严重疾病。祛痰前只有了解其病根，才能对症下药。
痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，调节宗气(元气)的出入和升降。如果肺部遭受风邪或寒邪的侵袭，就会使肺内津液凝聚成痰，出现咳喘等症。脾主运化，负责消化和运送营养物质到身体各个脏器。可是一旦湿邪侵犯人体、思虑过度、劳累疲倦或是饮食不节的话，都会损伤脾脏而使其失去运化功能，于是，一旦水湿内停就会凝结成痰。由此可见，祛痰主要从调理肺、脾两脏的功能入手。
肺是人体的“娇脏”，口鼻与肺直接相通，一旦肺的功能失衡，遇到一点寒气，就会出现咳嗽、气喘、胸闷等呼吸方面疾病。所以，痰多的人一定要多保护“娇气”的肺脏，平时要多多敲肺经，因其上面有很多要穴，只要你敲它，就会为你服务。在调理脾脏功能方面，最好用足阳明胃经上的络穴——丰隆穴（位于小腿前外侧），此穴是健脾和胃、祛痰、化湿的要穴，只要勤按揉，就会看到效果。为了更好地调养脾脏，还可以配上同样具有补益脾气的甘草，方法是把甘草捣碎，外敷在丰隆穴上，晚敷早取，坚持一段时间，脾的功能恢复了，也就起到了祛痰止咳的效果。
另外，痰多的人要多吃芝麻，因其有消痰的功效，生吃、炒熟了吃、磨成粉都可以，而且还要多吃些清淡的食物，不过一定要少吃肉，特别是猪肉，吃多了容易生痰。
求医不如求己，预防脑中风自有道
脑中风多发于40～70岁的中老年人，尤其是患有高血压、高血脂、冠心病和糖尿病的人群更易并发脑中风。如果身体出现不明原因的肢体麻木、刺痛、浑身没劲儿、言语不清、眼花、行动笨拙，就极有可能是脑中风的先兆，一定要及时去医院治疗。
脑中风通常会在情绪大起大落、过度劳累或用力过猛时发作，白天比夜间的发病率高。因此，提醒老年人，要保持乐观平和的心态，控制好自己的情绪，不要大喜大悲；要做到劳逸结合，不能干过重的体力活；不能用力过猛，去厕所大便时也不能过于用力，免得引起颅内血压骤增等。
饮食以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，忌烟，每日饮酒不超过100毫升（白酒）。预防中风可多吃土豆，土豆中钾的含量比较高，因其能预防动脉硬化、心脑血管疾病的发生。
除此之外，就是要坚持锻炼，经常去室外做做运动，散散步、打打太极拳等。
这里提醒脑中风患者家属，平时要多观察家中的老人，如果发现情况不对，立即拨打120急救，在救护车来之前，家属可采用中医的一种急救法：在十宣穴上扎针，然后挤出血来。十宣穴位于十个手指尖端的正中，左右手共十个穴，常用于中风、中暑出现昏迷时的急救，尽管放心使用。
根治骨质增生的妙方——补肝肾
骨质增生就是中医里的“骨痹”，一般与外伤、劳损、淤血阻络、风寒湿邪、痰湿内阴、肝肾虚等引起的经络阻塞有关。中医认为，“肾主骨，肝主筋”。人到老年多肾经精气虚，导致不能生髓主骨。而肝肾同源，肾亏肝亦亏，肝经气血不足，则不能养筋。在肾经精气亏虚、肝经气血不足的情况下，就会影响骨髓的正常发育及保护骨质，所以，人在反复的活动中极易发生骨质病变，因此预防骨质增生，就要以补肝肾为主。
骨质增生是肾经所管的范畴。肾强则骨强。肾经的起点在足底，中医认为，“热则行，冷则凝。”因此，平时多敲肾经和热水泡脚可以疏通经络、祛湿散寒，不失为预防和辅助治疗骨质增生的好方法。
骨、髓由肾统领，肾是用来藏水的，因此骨髓也就相当于水，明白了这层关系，按中医五行学说，脾土克肾水，就知道脾功能的好坏也影响骨、髓的功能。
肝属木，木克土，所以有时敲肝经治疗骨质增生。不管用时，我们就得想到可能是脾土出了问题，就不能再敲肝经了，应改敲脾经了。
除之，平时还要注意预防工作。首先，避免长期剧烈运动，以免造成软组织损伤和骨骼受力不均，从而诱发骨质增生；其次，要适当做关节的运动，可减轻或预防骨质增生；最后，吃胡桃、熟地、黑芝麻等具有补肾益髓功效的食物，能起到预防和延缓骨质增生的作用。
5.人到老年，以柔克刚安身心
《周易·系辞》中说：“天尊地卑，乾坤定矣。卑高以陈，贵贱位矣。动静有常，刚柔断矣。方以类聚，物以群分，吉凶生矣。在天成象，在地成形，变化见矣。是故刚柔相摩，八卦相荡。鼓之以雷霆，润之以风雨，日月运行，一寒一暑。乾道成男，坤道成女。”这说明了自然是阴阳运转调和的，因此养生也要注意劳逸结合。
善养五要穴，手到病自除
百会穴用手掌顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每天坚持2～3次，就可通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。
膻中穴经常捶打这里，可驱散邪气、闷气和郁气，而且还有排泄毒气、延年益寿的效果。
下丹田又称气海。用手掌先顺时针按摩60次，再逆时针按摩次，每天2～4次，直至丹田有温热舒适感止。
劳宫穴劳宫穴位于手心，用两手拇指互相按压或者将两手顶在桌角上按压劳宫穴，长期坚持可下降心火、强壮心脏。
涌泉穴每晚临睡前半小时，将双手掌擦热，然后用右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，以此达到下降心火、上升肾水、促进睡眠的效果。
日常生活中的刚柔相济养生术
老子说“天下之至柔，驰骋天下之至坚”。可见，以柔克刚符合万物变化规律，万物的道中含有柔弱的特质，由弱变强和弱能胜强，则是客观事物变化的普遍规律。小树苗可以长成参天的大树，而人的发育则是从幼儿到少年、青年、壮年直到老年的阶段发展的，这就说明了客观事物的发展，往往从弱小开始。人的养生也是如此，注意平日的一点一滴，才能成就长寿、健康的体魄。那么老年人在日常生活中如何运用这一养生智慧呢？
养成良好的作息时间《易经》上讲到阴阳规律说，上至宇宙，下到蝼蚁，都是按照各种规律演变发展的。人要想健康长寿，同样要遵守生活上的小细节，按时休息，按时起床，遵循一定的作息规律，这样才能让日渐老化的身体有个可遵守的运作依据，才不至于出现状况。
适量饮食，合理就餐饮食可谓是养生的一个重头戏了。事实上，有些人的饮食习惯已经坚持了很多年，就像喜欢吃简单、清单饭菜的人接受不了油腻、多样的饭菜一样，如果非让他们改变坚持多年的习惯，就像突然改变他的进食规律一样，让人难以接受。可见，规律跟习惯性对老年人都十分重要，一旦打破它们，就会出现一些意想不到的事儿。因此，所以无论是子女还是自己，都不要强迫快速地打破多年形成的生活的规律。
注意劳逸结合阴阳是《易经》中的最根本物质，是组成《易经》
的基础，可以说，没有阴阳就没有《易经》。在中医理论中，讲阴阳对立、阴阳消长、阴阳互根、阴阳转换，并且用这些规律来的说明人体的组织结构、生理功能。其实，阴阳消长就是阴和阳互相变化的过程，如果阴也不动，阳也不动，那我们这个世界也就不可能存在了，变动才是任何生命存在的根本。因此，要注意劳逸结合，多多运动。
情志养生中医讲究情志，认为七情皆能伤人，而且过激的情绪可能累及到心脏：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。因此，老年人在遇到事情时要镇定自若，冷静对待，而且还要乐观开朗，提高自己的抗逆能力。避免为情志所伤可以为自己建立一道心灵的屏障，帮助自己延年益寿。
6.五官健康，身心安然
五官是人体的重要器官，与身体的五脏息息相关。如果五官中的哪一个感觉不舒服，很可能预示着你的五脏正在逐步地发生功能性衰弱，不及时治疗，还会诱发其他疾病。
找到火源，口腔溃疡自消
生活中，很多人都有被口腔溃疡折磨的经历，轻者喝水、吃东西困难，重者还会伴有便秘、口臭的问题，让人头疼不已。其实，仔细留意一下生活现状就会找到罪魁祸首——过重的精神负担、工作压力、生活琐事、饮食起居反复无常，这些都是诱发口腔溃疡的根源。
也许，你也清楚多吃新鲜蔬果、补充足够的水分、酌情吃维生素B2的重要性，但这些方法只是治标不治本，只有了解了病根，才能彻底驱走口腔溃疡。
中医认为，口腔溃疡是上火引起的。但是火源自于哪里却是一个值得大家关注的问题，这就要从引起口腔溃疡的部位来说。口腔下唇内壁溃疡，是肝火旺所致，治疗以疏肝行气为宜，最好的方法就是用桑叶配右侧中封穴。中封穴能疏散肝经郁结的经气。用桑叶主要是打通肝经，疏散肝脏的郁气，消除溃疡。把桑叶贴在右侧中封穴处，用纱布和胶布固定好，晚贴早揭，治疗效果显着。舌头两侧溃疡是肝胆郁火所致，治疗以泻火消毒为宜。与肝火比起来，胆火更容易口腔溃疡。侠溪穴泻胆经郁火效果最好，再配上地骨皮，就是枸杞树树根外面的表皮：它的退火功效特好，不分虚火、实火，是火都能退。方法很简单，将地骨皮捣碎，外敷在侠溪穴上，用纱布和胶布固定好，晚贴早揭，用过这种方法的患者，都说效果好，只要用两天溃疡面就愈合了。
最后，提醒易患口腔溃疡的人，但凡容易上火的食物都要慎吃，像油炸、烧烤、辛辣刺激的食物都要离得远远得甜食也要少吃，尽量多吃新鲜的叶类蔬菜。出现溃疡后，也可以用中成药西瓜霜喷剂喷洒患处。
