精是从血里面提炼出来的，血是带着精往前走的舟船，精比血贵，所以对于这个“劳”，我们就要做到“节”。“节”是防止对身体的过度使用，任何东西太持久的话，对身体都有一定的损伤。所谓病，其实多起于对身体的过度使用。但“节”并不是不使用，否则人活着没有意义了。古代经常有这样的传说，说有些人在山洞或树洞里修行，一待就待了五百年，然后才出关。我认为这样的传说其实是在告诉我们一些道理：如果修行到位的话，人是有可能活五百岁的，但如果活着什么都不做，也了无情趣。
（3）息怒
男子养精，为什么要息怒呢？因为肾主闭藏，肝主疏泄，人一生气就会伤肝，肝一开始疏泄，肾的闭藏功能就会失职，闭不住也藏不住了。在这种情况下，就容易暗耗肾精，无法养精了。所以发怒从表面上看伤的是肝，但往根里说伤的是肾。
发怒不仅对身体不好，对人际关系也会产生负面影响。人如何才能不发怒呢？其实想明白了，看清楚了，也就不发怒了。真要有谁惹着你了，你就想，大概是上辈子我欠他的，这辈子我就受点气，当还他了，你自然就不生气发怒了。其实人生的每一次磨难都是让你心智成熟的一个考验，心智成熟了，就不怕任何磨难了。
（4）戒酒
怀孕前喝酒一定会出大问题。血是动能，是带着精往前走的舟船，血这艘船里的营养物质就是精。精主收敛，血和气主散。举个例子，凡是头晕者都是气带着血虽然上到头部了，但精却不足，营养物质少，导致头晕。酒能够让血沸腾，很多人喝完酒后热血澎湃，所谓“酒壮怂人胆”，平时不敢说的也敢说了。而血如果受不到约束，就会漫溢，血的漫溢导致精会散，影响到了精的质量。所以喝酒会伤血，本质是伤精，直接影响怀孕。
男子养精要戒酒，同时还要戒饮料。我坐飞机时经常看到很多人爱点饮料喝，而且还要加冰的，这是一个很不好的习惯。本来飞机上吹空调，就已经很冷了，再喝加冰的饮料，身体自然要生产非常多的热能来驱寒，这就会耗散人体的阳气，久而久之，肝的疏泻能力就会变弱，继而造成肾寒。所谓肾寒就是肾的阳气受损，精的动力不强，活力不够。所以冷饮会伤肾、伤精。
此外，现在的饮料中添加了大量的化学制剂，比如三聚氰胺、苏丹红、防腐剂等。一方面有些添加剂本身就不安全；另一方面虽然加进去的化学制剂能达到合法的食用标准，但你要天天喝饮料的话，日积月累就会超过人体可接受的度。
还有一些运动饮料，喝过的人都会有体会，在特别疲惫时喝了这种饮料就会有劲儿。但我们要知道，这个劲儿从何而来呢？劲儿从人体的肝肾来，而不是从饮料中来，是饮料激发了肝肾的功能，所以才会有劲儿。天下没有免费的午餐，关键是看花了谁的钱，喝这种饮料其实是花了人体本身的老本儿钱。人的精气神是需要养着歇着的，在不恰当的时候调动它，就是动用了老本儿。所以男人要想养精，要想生出一个快乐健康的宝宝，从管住嘴开始，戒酒戒饮料。
（5）慎味
传统文化中所说的味，一般都指的是五谷，同时又代表滋味儿。所谓慎味，就是谨慎味道，一定要小心吃的东西。在所有吃的东西中，五谷最养精。无论是怀孕前，还是怀孕后，男女都要吃五谷。
男人别没事儿就到药房买补精的药去吃，不仅花钱还调肾精。无论是什么药，都有偏性，之所以医治疾病要用到药，就在于药的偏性能打击身体里偏邪的东西，以毒攻毒。而五谷这类食物走的是平和之性。最养身体、最养精的就是五谷。
五谷为什么最养精？用中国古代的取象思维来说，五谷都是种子，怀孕所需要的精也是种子。种子的特性就是只要种到恰当的地方，只要土地还不算贫瘠，它就会生根发芽。五谷有生发的力量，精也有生发的力量，所以吃五谷最能养精。
女子养血法
女子怀孕之前要先把月经调好。月经准、血气足，是怀孕的前提。
从实际来说，现在很多女性都存在月经方面的问题。比如更年期提前的现象，已经不是稀奇事了，甚至有三十二三岁就绝经的。此外，很多女孩子在中学就开始住校了，她们的青春期主要在学校度过，与父母的沟通很少，很多家长也不了解女儿的月经是否正常，等到意识有问题的时候，往往已经错过了最佳的治疗时期。再有就是女孩子的减肥问题，这是一个大问题，凡是吃减肥药的女孩子，将来怀孕都会有困难。
总之一句话：女子以血为主，而血是从中焦脾胃而来，所以要想血多，全靠吃饭。那该如何吃呢？我们下面作一些介绍。
（1）五谷为养
同男子养精里我们讲到五谷养精一样，五谷也能养血。五谷指小米、大米、面、高粱米（黏米）和豆类。
小米在五谷里为上品，营养价值最高，也最补人。古代，女人刚生完小孩儿坐月子的时候，妈妈都会给女儿送小米粥喝，因为女人刚生完孩子，气血会受伤，小米是黄色，黄色入中焦，大补脾胃，补脾胃就能够养气血。
小米粥适合早晨喝。我国的山西省和陕西省有喝小米粥的习惯。民间有句俗语：“米脂的婆姨绥德的汉。”“米脂的婆姨”好就好在得到了小米粥的滋润。小米粥煮好了以后，上面会漂起一层油膜，这个油膜特别养人，喝了后能丰乳肥臀。前面我们曾讲过，胃经循行于乳房，胃气充足，乳房的血液就足，就会发育得丰盈，屁股也大。所以爱美的女孩儿应该多喝小米粥，就能美成“米脂的婆姨”了。
大米为凉性。俗语说“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬天的晚上，就着萝卜喝碗白米粥，清凉顺气，助消化，睡眠好，是养生大法。
面由小麦磨碾而成。小麦一般秋天播种，夏天收获，差不多经历了近四季，可以说汲取了四季之气的精华。民谚里说“冬至饺子夏至面”，意思是夏天吃点汤面可以大补心气。中医认为，夏至对应人体的心，心在五行里对应的又是火，夏天人体发汗过多，心气受损，而面食刚好可以补心气。同时，面食有湿热之性，容易引人发胖，这也是很多女性不吃面食的原因。其实，我们吃了面食后多锻炼锻炼就不会发胖了。
五谷的第四种是高粱米或黏米。黏米有个特点，特别经饿。山西人有句俗语“三十里面来，四十里糕”，意思是如果今天早晨要走三十里路，吃碗面就够了，但如果要走四十里路的话，就要吃黏糕了。这就是在说黏米经饿的特点。黏米比较难消化，所以炸糕类的东西一定要在早上吃，中午和晚上就别吃了。
最后是“菽”，也就是豆类。中国有一个节日叫“腊八节”，每年这个时候家家户户都要喝腊八粥，各地配料虽有不同，但都少不了豆类，常用的有黄豆、赤小豆等。其实，腊八节过后一直到开春，基本上应该以豆类的东西为主食。患糖尿病的病人一年四季也都应该以黄豆类的东西为主，因为黄色入脾。
豆类补精髓，尤其是黑豆。古语说“豆令人重”，意思是豆类的东西使人发沉。比如怀孕以后，多吃豆类的东西，体重就能增加，但不见得非得是胖，也有可能补到骨头里去，因为人沉沉在骨头上，而不沉在肉上。
自古中国老百姓就常年以吃五谷为主，而且是换着样地吃五谷，这都是因为只有五谷才最养精气神，最养气血。现在很多人因为工作忙，吃饭不规律，就喜欢吃复合维生素，认为这样可以补充身体能量，其实这些微量元素都是从五谷里提取之后化学合成的，我建议还不如直接吃五谷。
（2）五畜为益
五畜指鸡、羊、狗、牛和猪。五畜为益。益是补益之意，就是说五畜基本上是作为人体的补益存在的，而且五畜是补益精血的，若想怀孕，应该吃一些肉。
中国古代传统文化不鼓励小孩子吃肉，因为牛羊猪狗鸡这些肉类只能增长人的勇气，不会增加人的智慧，而且吃肉容易提前引发性欲，造成早熟。而我们现在的孩子都成了食肉一族，普遍早熟。而传统文化则提倡老人应该吃肉，孔孟里面都写到六七十岁“衣薄食肉”，意思是人老了，精血不足，吃点萝卜炖牛肉一类的东西，很有补益。
（3）五菜为充
五菜为充，蔬菜类的东西是补充食品。当天灾人祸，没有粮食的时候，靠菜为生。菜还有一个特性，菜叫“蔬菜”，“蔬”乃疏通气机的意思。所以，我们吃菜时不可切得太过细碎，菜的这种粗纤维可以帮助人疏通气机。想怀孕的女性可以吃适当的菜，帮助身体打通气机。
（4）五果为助
五果为助，水果仅仅就是一个帮忙者。当我们吃了很多东西以后，吃点水果滋润一下身体即可。水果中汁液是为了滋养里面的核，核是种子，果肉起的就是滋养核的作用。怀孕的女性可以多吃暖性的水果，比如桃子等。
总之，在中午以及中午之前，我们放心大胆地去吃主食。所谓“早晨要吃好，中午要吃饱”，这是因为中午是心经当令，下午一点到三点是小肠经当令，而小肠经主吸收，在这个时辰中小肠可以发挥运化功能，一边代谢一边吸收，而且是全方位地吸收。这个全方位是指包括五谷、五畜、五菜、五果在内所有食物的营养都能全面吸收。到了下午，人体会是一派阴霾之气，如果真的怕胖，可以适当地把主食酌情减一点，吃一些清淡的食物即可。
