获得独立并不意味着要学男人的招式、男人的风格，这世界各擅其长的分工比比皆是。另外，撒娇不是女性化的唯一标志，所以智慧的女性往往职场情场两不误。
他们那么大方，我却如此害羞——害羞的生物因素和核心心理机制
核心认识：害羞有特别的生物因素和核心心理机制，“要克服害羞，最好频繁用笑容展示你愿意为关系托起一份责任；勇于眼神接触，而不是构筑沉默的屏障；还有就是，预先准备话题，找到共通之处。”
典型事件：“害羞的孩子不擅长解读他人的面部表情，对于交流的暗示更多是警觉不安。害羞人的大脑有遗传原因，控制5-羟色胺流动的基因更短。2/3天生羞怯的人未来会保留这个性格，他们害怕成为关注焦点，也容易朝性格孤僻的方向发展。害羞在自我保护方面和矜持相似。林肯、甘地、曼德拉这些伟人都很害羞。”（据朱文波微博）
冯俊杰：我看见您在微博上说的这些，原来害羞是因为某个基因比较短啊，可以通过外界补充药物什么的改善吗？
朱文波：害羞有情境性和特质性两种差别，情境性是指有些情形下不适应，特质性具有恒定的害羞表现。
所有害羞的核心原因，都是找不到当下确定合法的角色感。不过害羞只是轻微的人际关系沟通上的不适，不属病态，所以不必服用药物。
但是，害羞的严重发展却是指向社交恐惧，这也许是害羞者自己最难过的地方。害羞者受困于傲慢或超然的误解，不明显的，避免眼神接触、不能大方地求助他人；明显的，会在人群中脸红颤抖。其实，害羞的人内心害怕负责，这点需要加以重视。
冯俊杰：社会总在鼓励大方得体，也就是“不害羞”，而且在日常生活中，遇到害羞的人行动节奏慢，多数人就会觉得很不耐烦……为此很多人苦于“害羞”，这次我就代表这些人来求解一下，怎么克服？
朱文波：害羞的人，程度严重的会造成社交障碍。因为越不满意自己的表现，就越想控制，越专注于控制就越紧张。要克服害羞，最好频繁用笑容展示你愿意为关系托起一份责任；勇于眼神接触，而不是构筑沉默的屏障；还有就是，预先准备话题，找到共通之处。
冯俊杰：害羞对大众社交有弊，对情场有利。看来大家谈恋爱的时候就别去克服了，留点害羞好勾搭。还有就是，害羞和内向是一回事吗？内向距离抑郁症远吗？
朱文波：害羞和内向不是一回事，内向的人在人前话少、表达少，不喜引人注目，但内心并不自责和沮丧，认同自己的表达方式。害羞其核心特点是在人前的敏感和不自在。然后有一个广谱的程度上的差别，直至害怕。脸红是焦虑的级别。
人们凭经验高估了外向的“宜群性”或内向的害羞困惑，产生感性偏见。
内向性格并不倾向于会得抑郁症。只要极端了，内外向都是病理性的。内向只是更喜安静或一对一，较少依赖外界刺激与奖赏。内向的人话少，但在人群中自得；抑郁症的人因话少而自责，在人群中焦虑。
在害羞的维度上，还有个例子，譬如以色列与日本是两个极端。个人主义突出的时代使得竞争特色鼓励个人的表达，这样使得害羞者需要克服各种观念或文化传统的束缚。
有趣的是两性交往中，经验使得人们对害羞者赋予一定的吸引力。害羞特质给人安全感、温顺和较少的暴力冲动。
职场里你不快乐，我不开心——正确对待人际之间的情绪传染
核心认识：从进化的角度看，情绪传染是生存必需的，假如你是打猎组的一员，对于突如其来的虎豹的袭击如果没有情绪传染，各个组员恐怕完全不能知晓危险的迫近。芝加哥大学的研究人员发现，如果一只老鼠遇险，其他老鼠也会变得苦恼，表现出相似的疼痛行为。情绪传染并不只发生在人类，这意味着我们的祖先在口语出现之前，早已能够通过情绪传染来了解彼此。
典型事件：你肯定不会缺乏这样的经验，当你一个人在办公室里传出爽朗的笑声，这间屋里的其他人表情也会欢快起来。假如你是家里的主角，辛苦一天回到家里，如果表情沉闷一副苦瓜脸，家里人的气氛随即会冷静下来。当你遇到各种煽情的场面，不自觉地感同身受，这些就是情绪的被传染。（据朱文波研究资料）
冯俊杰：不少人特别容易被别人的情绪影响，我记得在很多招聘场所，这种状况还会被形容为没主见，缺乏情商。上班族就更加明显了。旁边有人发脾气，自己也很烦躁。有一次我的上司在骂一个员工，导致我郁闷了一整天。这在心理学上实际是什么情况？
朱文波：人类的社会属性决定了大脑内置的机能，我们所有的情绪和多种情感成分，既是我们独有的，也是能被他人感知和分享的，需要决定了这一切。不止是面对面的交谈，任何语言和身体语言传递都能够达到沟通的目的，沉默都是语言，邮箱、QQ、微信都是情绪传染的工具。换一种表达，情绪蔓延就是情绪被传染达到了震撼的效果。
有人冲你微笑，你马上报之以微笑，这是传染的第一步——模仿。当你观察两个相亲对象有没有可能成功，首先看的是是否有相同的肢体动作，模仿意味着情绪的同步。
冯俊杰：有时候这是一件好事吧。比如我们的作家，有时候容易受情绪传染，才容易体会他人的感受，进入某种意境，写东西才细腻。生活中所谓的察言观色和共情，和他人建立深度关系，也需要这种传染吧？
朱文波：从进化的角度看，情绪传染是生存必需的，假如你是打猎组的一员，对于突如其来的虎豹的袭击如果没有情绪传染，各个组员恐怕完全不能知晓危险的迫近。芝加哥大学的研究人员发现，如果一只老鼠遇险，其他老鼠也会变得苦恼，表现出相似的疼痛行为。情绪传染并不只发生在人类，这意味着我们的祖先在口语出现之前，早已能够通过情绪传染来了解彼此。
冯俊杰：我还有一种体会，情绪传染特别容易发生在群体密集的场所。这应该也是一种心理暗示。
朱文波：当然。情绪传染的工作原理是我们大脑内部的镜像神经元，这一组脑细胞需要感知他人的表达，会同步分析他的声音、表情和其他情感信息，然后传递到大脑的情感中心，唯有我们参与了实际感受，才能获得全面的理解。
情绪传染具有很大的魔力，个人情绪管理中，这包括两方面内容：你的感受如何传递，对他人的情绪如何接纳或屏蔽。尤其在亲密关系中，好的情绪分享格外甜蜜，但糟糕的争吵就是由于情绪传染导致的升级。光棍节你准备参加抢购，商家几分钟播报一次交易金额突破几许，就是利用情绪传染原理，传染的后果就是你的钱袋子发生危机。
一不留神情绪传染就会造成社会压力，容易被人操纵和利用。当你感觉到混乱和违反直觉的情绪在蔓延，而操控者又有着诱人的条件，保持一份警觉是必要的。情绪的输出源和感染路径，联系着个人权力。像老板、老师、警察、政治家等都是情绪影响者，而员工、学生、囚犯等都是情绪传染的易感人群。
冯俊杰：还有一个连带的问题，也帮广大上班族问问。作息混乱是不是也影响情绪？
朱文波：上班要想有个好状态，首先得让生物节律回归正常。假期的放纵之一是不必恪守刻板时间，后果是渐渐任由个体“自然时间”和“社会时间”脱节。生物钟虽然不按分秒显示时间，但却是人体内部性能的重要控制源。睡眠、肠胃、精力都与此有关。心理上生物节奏紊乱会导致定向困难、不当警觉、疲劳和注意力受损。
见死不救的背后是什么——广场效应，冷血是这样炼成的
核心认识：“在大庭广众之下，众人出手相助的可能性，远低于个体单一面对面时出手的几率，原因是责任均摊，他人可能有更好的救助能力，还有对危险度的估量疑惑，救助技能是否可靠等共同思维倾向，最终观望就成了一道难堪的风景。”
典型事件：两岁的小悦悦相继被两辆车碾压，7分钟内，18名路人路过但都视而不见，漠然而去，最后一名拾荒阿姨陈贤妹上前施以援手。全国上下一片哗然，议论纷纷。
还有一则报道，浙江桐乡5岁男孩闫哲随母亲到菜场卖菜，跑到马路上玩，结果被一辆车碾压。母亲呼救，但肇事司机下车查看后一走了之，围观的看客也是无动于衷。10分钟后，才有一位好心人出手相助，最终，男孩因伤势过重离开人世。（据《天府早报》）
冯俊杰：这些事真是激发了大家的道德批判，人性尖锐的对立区分。有人强调父母失责，也有人批评路人冷血，还有一个说法是，最近出了好几次好心人反被讹诈的事件，导致大家不敢做好人了。您从心理学角度，怎么看？
朱文波：首先，社会屡次出现的缺乏救助动机，跟缺乏“施救奖赏”机制有直接关联。
法律在以前的若干次类似事件判决中，并没有去有效保护，甚至奖励施救行为，反而出现了施救者引祸上身的痛心局面。这对广大百姓来说，消极影响非常大。百姓是没有细致的专业处置知识的，只能以简单的好坏后果来判断，决定今后做与不做，所以现在动机消退得非常彻底。
第二，从小悦悦事件到具体当事人，要区分他们的职业、生存境况以及性别差别。生存境况和同情心有很强的关联度，直接影响到施救动机。
不良的生存环境和强烈的不公平感使得人们觉得别人的事情与自己“不相干”，自我保护意识是主要的生存基调。常年自我感觉不好的人群，要有利他心和同情心不容易。
男性和女性在同情心上得分本来悬殊，这是荷尔蒙属性决定的差异，男性睾丸酮决定了男性的竞争性和攻击性，也会降低施救的动机。
冯俊杰：您的意思是，有的人自己生存状态比较糟糕，当然就难以苛求他去积极帮助别人；男性的同情心低于女性。难怪最终出手的是一位女性，而且是比较年长的女性。
我依稀记得有个说法叫“广场效应”，说的是广场上的责任分散效应。这个词我是从日剧《犯罪心理搜查》里看来的。在这件事里也有体现吧？
朱文波：“广场效应”是不容忽视的影响因素，在大庭广众之下，众人出手相助的可能性，远低于个体单一面对面时出手的几率，原因是责任均摊，他人可能有更好的救助能力，还有对危险度的估量疑惑，救助技能是否可靠等共同思维倾向，最终观望就成了一道难堪的风景。
冯俊杰：我尤其记得您提到过，人类是在进化中，发展出互助等的文明模式。也就是说，很多好的品质、文化传统和习惯，是良性的优化选择。您看，“熊与男孩”的故事，就让大家备受感动，万人传诵……当然了，温情的和所谓“冷血”的也许不是同一群人。
朱文波：上述因素既有严峻的社会成因，也有个体的微妙特性，单纯以教化来倡导，期望以此提高大家的道德指数，恐怕没什么效果。
冯俊杰：最后给大家补充一点关于心理学的小知识，解释什么是“责任分散效应”，或叫广场效应。
广场效应是说当一个人在大众场所遇到紧急情境时，如果只有他一个人能提供帮助，他会清醒地意识到自己的责任，对受难者给予帮助。因为如果他见死不救，自己会产生罪恶感、内疚感，这需要付出很高的心理代价。如果有许多人在场，责任分到每个人头上就很少了，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，产生一种“我不去救，由别人去救”的心理，造成集体冷血的局面。
女性可以想露胸部就露吗——尊重男女实质上的差异化
核心认识：“女性暴露身体的后遗症是，单纯以欲望为导向的关系，最终受害的是女性，因为你有更大的生育成本。”
典型事件：武汉某大学的2011级新生林沉钰（林晨钰），自行扒衣露乳，并自称“我觉得我的胸是身体上最好看的地方，我不介意给你们看到的”。但真相很快又被网友揭露，其实图片是截取自日本色情女优。（据湖北新闻）
冯俊杰：“爆奶门”听说了吗？这件事曝光时来势汹汹，事件是假的，但一些女性同胞们心里是挺忿忿不平的，男人可以袒胸露乳，凭什么女人不可以？自己的胸部不是想露就露吗？
朱文波：很多女孩盲目理解男女平等，异化的女权主义最终害惨了自己，罔顾性别属性的客观差异。
女性裸露必须含蓄，不可能和男性一致，这是在性心理进化中形成的自我保护。假如女性突出性特征为吸引力，后果是向男性强调生理诱惑，相对于男性生物性而言，很难形成持久的依恋关系。
冯俊杰：看来女权主义的偏见，很要不得。并不是建议女性减少暴露就是男女不平等。
朱文波：女性暴露的尺度说明同性竞争的激烈，暴露是直抵诱惑，过度倚重身体诱惑的女人，很难或不想跟男性建立长期关系。男性喜欢这种取悦，但若要他为长期关系做选择，可能会引发疑虑和嫉妒。因为这种女人带来性专属问题上的隐患，所谓招蜂惹蝶，带来同性竞争上的压力或者为血亲繁殖带来不确定。俗话说：老婆要找淑女。
这也和女性的性选择权有关，对身体的处置几乎是女性最重要的资源，女性无法拥有同男性一样的肌肉力量、工具使用甚至资源分配，不暴露能使得排卵期和月经变得隐蔽，这对进化有重要意义。
冯俊杰：也有人说，他“就喜欢让老婆穿得暴露点，那种巴不得把老婆包起来的男人是不自信的，害怕竞争”。您怎么看呢？
朱文波：那是因为，他对老婆有透彻的信任，这是有基础的。但凡两人心思有点活络，让他再试试看，保证开始睡不着觉了。
在完成交配的男性看来，女性依然存在对其他男性的生理诱惑，那么，“所有性”减弱会大大降低责任义务。“所有性”是恋人关系获得稳定的前提，即互为所有，是对关系的承诺和排他。说白了，单纯以欲望为导向的关系，最终受害的是女性，因为女性有更大的生育成本。
冯俊杰：跟着男人露胸，盲目要这种所谓的男女平等权利，吃亏的还是女人。另外，您说得还真准，事后有记者去查看林晨钰在人人网的最新一条状态，里面说，“怎么来了这么多男的？”因为网上照片有马赛克，还有网友到处求无码。
看看，结果证明，女性这样暴露，引来的是一群流口水的色狼，这算哪门子平等呢？还是要尊重男女实质上的差异化。
跟着女明星学减肥？你伤不起 ——身材吸引力的认知偏差
核心认识：“实际上男性对女性身材偏好的注意力集中在腰臀比上，7∶10左右，这在生殖进化中有重要意义。”
典型事件：现在流传这么一份名人食谱：杨丽萍，1.65米，90斤，早上一杯盐水加三杯普洱茶，中午一杯鸡汤和两个小苹果，晚餐两个小苹果和一小片牛肉；陈鲁豫，1.64米，80斤，早上一杯不加糖的咖啡，中午十几粒米饭，晚上舔半块黑巧克力；周迅，1.58米，81斤，不吃早饭，中午少量蔬菜，晚上少量水果；维多利亚，1.70米，80斤，只吃新鲜草莓，喝矿泉水。（据新浪微博）
冯俊杰：您怎么看这种疯狂的减肥食谱？
朱文波：其实先要搞清楚值不值得这么减。网络、媒体频密地选秀，美女模特照片冲击人们的视觉。
