美国家庭治疗大师玛丽亚·葛莫利表示：“人的生命在不同的人际关系中流淌，润泽的人际关系能滋养生命。其中，最重要的关系是婚姻。”可见美好的婚姻对于我们身心的重要性。
女为悦己者容，恋爱中的女人是最美的。为什么恋爱具有如此魔力，能够令外表平凡的女人焕发绝色光彩？真正的根源是恋爱使女性雌激素分泌增加。在雌激素的作用下，泪腺分泌增加，双眸受到滋润，变得清澈如水；皮肤会更加细腻和红润，看起来容光焕发。随着电影《非诚勿扰》以及一系列征婚类节目的热播，现在出现了一个流行词语：剩男剩女。在百度百科上“剩男剩女”的定义是：暂时找不到对象的大龄未婚男女。
大多数人认为，30岁以上的单身女性应被划为“剩女”，而超过35岁以上的单身男士才算是“剩男”。大部分单身是由于交际圈太小，时间、金钱和精力有限，有的甚至还有网络依赖症、喜欢“宅”在家里。在此，我列出了几条小建议，希望能帮助单身姐妹们早日找到属于自己的知心伴侣。
1.人无完人，学会发现别人的优点，爱他就要接受他的缺点，少一点吹毛求疵，多一点欣赏和赞美。
2.如果一个女人能在自己最漂亮、最巅峰、最受人宠爱的时候，放弃不切实际的幻想和虚荣心的误导，理智地选择最踏实的生活状态，实属难得，因为“感情”不等于“生活”。“爱我的人为我付出一切，我却为我爱的人流泪心碎”。爱情需要两颗心同时的碰撞才会迸出火花，不能只靠单相思和盲目追求，到头来竹篮打水一场空。
3.有些女性曾经在爱情的征途中遭遇重创，从此谈情色变，无奈之下只好看时光飞逝，年华老去。我们应该相信，茫茫人海，守护你的人也在找寻你。不妨借鉴一句常说的“走出去”，积极扩大你的生活圈，外面的世界很精彩。如果在爱情中你曾遭遇挫折，应该尽快从阴影中走出来，让一段新恋情的甜蜜滋润那颗受伤的心吧！
记得好友说过一句话：“该结就结，该嫁就嫁，该生就生，什么年龄做什么年龄的事，准没错！”这句话听起来简单至极，却大道至简，人类社会高度发达的今天，我们身体的规律却并没有改变。
其实，每个女孩都是一朵花，无论多么成功的女强人都需要自己的护花使者，正如歌手梅艳芳在《女人花》中唱的：
我有花一朵/种在我心中/含苞待放意幽幽/朝朝与暮暮/我切切地等候/有心的人来入梦……只盼望/有一双温柔手/能抚慰我内心的寂寞……
愿女人一生如花，茫茫人海中早日找到他，愿天下有情人终成眷属。
恩爱夫妻幸福家，生个宝宝做妈妈
经历了刻苦铭心的爱情，恩爱的新婚者往往需要脱离工作一段时间，重新调整生活重心和面对新的角色，这往往令许多事业型女性对结婚生子望而却步。现代医学研究表明：未生育过的妇女，卵巢肿瘤的发病率高于有生育史的妇女，育后哺乳可降低乳腺癌发生率。怀孕和哺乳可促进乳腺再次发育；同时，女性体内较高水平的孕激素也对乳腺癌的发生有抑制作用。
其实，古人对结婚这件事的益处早已经给出了答案。请看宁静的“宁”的古体字“寜”，上面的“宝盖头”表示夫妻住在同一房檐下；两人心心相应，彼此恩爱；“皿”表示家庭中的物质财富，比如家俱、锅碗瓢盆、存款等；“丁”指的就是小孩子。“寜”字告诉你，甜蜜的小两口，再要个爱情的结晶，能让生活更加快乐、安宁！
准妈妈的必修课，养好气血育好苗
中医认为，女性气血充足是蕴养胎儿的基础，只有气血充盛，才有可能孕育出健康的胎儿。
既然气血是蕴养胎儿的基础，就好像贫瘠的土地长不出庄稼一样，阴血不足的女性要想孕育出健康的胎儿也是很困难的。所以，阴血不足的女性要特别注意几点：
1.产前一盆火，产后一盆冰，孕产期是关键期
一般来说，身体寒凉的女性是很难怀孕的，就像大自然只有到了春天，冰雪融化了，气温高了，万物才能苏醒，种子才能发芽一样。人体也是这样，平时吃凉的，穿低腰裤和露肩装，就会导致体质寒凉。子宫内冰冷，也就是“宫寒”，宫殿是给皇帝住的，而子宫是给未来的宝贝住的宫殿。如果宫殿又透风又漏雨又寒冷，那小宝贝就会很不好受，胎儿往往无法正常生长，即使侥幸怀孕，也很容易流产。
中国人习惯女性在产后“坐月子”，在这期间十分注意保暖，这是非常有必要的。因为她们刚刚生完孩子，处于极度的虚弱状态；而且，阴血的流动也要在温暖的环境下进行，谁见过大冬天的河水流得很欢畅的？另外，产妇由于全身上下的筋骨腠理都处于一种开放涣散的状态，此时风寒容易趁虚而入，经由张开的骨节进入人体内。月子终了时，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都逐渐恢复到正常的闭合形状，坐月子期间进入体内的寒邪就会随之被闭锁在体内，导致日后遗留腰酸背痛等“月子病”，所以产后孕妇要注意保暖。
其实，在女人的一生中，保暖和养阴，是两项并行不悖的工作。温水杯、暖水袋，女性冬天的睡衣、被子、居家服、拖鞋都选择毛绒绒的、厚厚的，在家里把自己收拾得像个毛绒娃娃，看起来舒舒服服、温温暖暖的，不用老公给自己暖脚丫，何乐而不为呢？所以，女性平时要多温暖自己，特别是上班的女性，如果办公室里温度不高的话，可以在办公室换上保暖棉靴，在腿部盖张薄毯子，以保证腹部和下半身的温暖。
2.养气安神
中医说“女子多妒不孕”，而应该“心静，可有大修为”。意思是怀孕时情绪的波动会对胎儿产生很大的影响。所以，保持乐观的心情、平静的心态，是妈妈送给肚子里宝宝的第一份亲情礼物。
3.少吃“反式脂肪酸”食物
长期大量食用含反式脂肪酸的食物，可能导致肥胖，损害人的记忆力。现代研究表明，准备怀孕的女性应该少吃含反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸主要存在于炸薯条、饼干、奶茶、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸面包圈、奶油蛋糕、方便面等食物中。比如很多女性喜欢喝奶茶时加入奶精，以为奶精就是鲜奶的提纯物。其实不然，奶精并不是什么“奶的精华”，而是用氢化植物油加上其他辅料制成的，氢化植物油就含有反式脂肪酸。曾有调查显示：奶茶中都不同程度地含有反式脂肪酸。其中，在街边小店上现调现售的奶茶中反式脂肪酸含量最高，达到了每100克4.65克！就算只喝一杯（200~250毫升每杯，30克奶茶粉计算），你摄入反式脂肪酸的量也很容易达到1.4克。而世界卫生组织建议每人每天的摄入量不要超过2克。同时，中医也认为这些食物大多属于肥甘厚味伤阴之品。所以，孕产期的女性最好选择自然营养的食品，尽量少食用加工类食品。哈佛公共卫生学院的研究人员发现，女性摄取的反式脂肪酸越多，不孕的几率就越高；而且在怀孕期或哺乳期过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康。根据《美国临床营养学杂志》报道，近年哈佛大学对1.85万准备怀孕的妇女进行调查，发现438人因长期食用高含量反式脂肪酸的加工食品，导致无法排卵和不易受孕。如果希望怀孕的妇女每天摄入的食物中反式脂肪酸含量占总摄入热量的2%、即4克反式脂肪酸，因排卵减少造成不孕的几率就会增加70%。而达到这一数量（4克反式脂肪酸），一包炸薯条或炸薯片就足够了！
养颜抗衰的维生素
维生素是维持生命必不可少的物质，很多白领宣称自己是“维生素一族”，对维生素青睐有加。但很多人对维生素的了解却往往是知其然而不知其所以然，比如有很多人常看到广告中提到维生素C和E有抗衰老的作用，却不知这背后的原理：何谓衰老？简单地说，老化就是人体“氧化”的过程，什么叫氧化，举个容易懂的例子。大家都知道削皮后的苹果和土豆若暴露在空气中久了就会慢慢变黑，铁在空气中会渐渐生锈，这就是在空气中发生了氧化反应。维生素C和E其实就是减少了人体中的氧化反应。
下面就让我们全面地了解一下维生素的家族。
不同维生素的功能：
维生素A：能保持皮肤的毛发健康。
B族维生素：其中维生素B2、B3和B6都是护肤能手。B2让皮肤紧致；B3保持弹性，降低阳光损伤；B6泛酸能养发，并防止头发过早变白。
维生素C：是强抗氧化剂，还是产生骨胶原纤维的重要物质。
维生素E：不仅能使皮肤保持弹性，还能增强免疫力，抗衰老，预防老年斑、防止脱发、皮肤粗糙，预防心脏病、冠心病、糖尿病、白内障等。
不同维生素的主要来源：
维生素A：动物肝脏、鱼肝油、蛋类、乳制品、胡萝卜等。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类等。
维生素B6：肉类、谷类、蔬菜和坚果等。
维生素B12：猪肉、牛肉、羊肉、鱼、禽、蛋类等。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒等。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、牛奶、金枪鱼等。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶等。
维生素缺乏症的部分表现：
维生素A：夜盲症、角膜干燥症、皮肤干燥、脱屑。
维生素B1：神经炎、脚气病、食欲不振、消化不良、生长迟缓。
维生素B2：口腔溃疡、皮炎、口角炎、舌炎、唇裂症、角膜炎。
维生素B12：巨幼红细胞性贫血。
维生素C：坏血病、抵抗力下降。
维生素D：儿童的佝偻病、成人的骨质疏松症。
维生素E：不育、流产。
35~42岁：面若桃花是个宝，角色平衡好心态
有一句话叫“天生丽质难自弃”，女人的保养就是如此。只要你不放弃自己，就没有人能放弃你。你首先需要把自己的健康生活提到日程表上来，它不再是一件可有可无的事，而是和老公、孩子一样重要。比如要学会将任务分派出去，也要学会适时地求助，不能什么事都硬扛着。只有健康的生活才不会让你在若干年后产生强烈的失落感和特别委屈的感觉。
35岁之后，很多女性都会觉得精力和体力明显下降。以前是能吃、能睡、能玩、能扛，现在可不行了。《黄帝内经》说：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”意思就是说，三十五岁是女人一生的分水岭，苗条让位于松弛，情调让位于琐碎，轻松让位于压力。这时候衰老的速度加快，新陈代谢速度减慢。其中很重要的原因就是“阳明脉衰”。“阳明脉”主要是指胃经和大肠经，胃经几乎覆盖了整个脸颊，而大肠经也从脸部穿过，“阳阴脉”在健康状态下通常气血充盛，而当这两条经络的功能减退时，人体气血精华生成减少，脸部自然变得晦暗。
脾胃负责消化，其实“消”和“化”是完全不同的意思。“消”是指从大变小，但本质没有变，而“化”指的是本质改变，比如教化、化学等。比如：甲骨文和金文中的“化”字象二人相倒背之形，一正一反，以示彻头彻尾的变化。
比如你吃一个馒头，馒头被咀嚼后，进入到胃里就变成馒头渣，但此时还是馒头，只是由大变小，发生了形状上的变化，但馒头渣在胃里过了几个小时后就会变成营养物质，然后慢慢被人体吸收，此时就是发生了“质”的改变。
所以女性35岁后虽然能吃东西，但食物转化为气血精华的能力减弱，面色也就渐渐失去红润光泽了，脸上出现鱼尾纹，头发也开始脱落。这就是能“消”不能“化”的过程。
此时的女性大多已经做了母亲，更添成熟女性的风韵。但是，35岁左右的女性是压力最大的时候，上有老，下有小，左手家庭，右手事业，要在工作中应付自如，又要面对生活中诸多琐碎的事情。所以留给自己的时间少之又少，一忙起来就把自己给忘了。所以，如何保养好自己，让自己在中年比青春时更有韵致，不作韶华已逝之叹，就显得尤为重要。
有一句话叫“天生丽质难自弃”，女人的保养就是如此。只要你不放弃自己，就没有人能放弃你。你首先需要把自己的健康生活提到日程上来，它不再是一件可有可无的事，而是和老公、孩子一样重要。比如要学会将任务分派出去，也要学会适时地求助，不能什么事都硬扛着。只有健康的生活才不会让你在若干年后产生强烈的失落感和特别委屈的感觉。
像电视剧《婚姻保卫战》中的女主人公那样：要求自己的丈夫支持自己；周末找来自己的闺中密友一起上街购物，充分交流彼此身心的烦恼；享受中年女性独处的时光；每个月选出几天彻底休息。休息是为了走更远的路，一方面调整自己平日的疲劳，又让丈夫感受到妻子平日操持家庭的不易，更加体贴妻子，一举两得。
当然，这个年龄的女性也面临一个“内忧外患”的严峻问题。“内忧”是：夫妻两个若不能互相谦让，经常争吵、不和、斗气，则会导致内分泌系统功能紊乱，患上各种身心疾病，甚至缩短寿命。“外患”是：婚外恋的发生。婚外恋轻则导致家庭失和，重则导致婚姻破裂。日本社会学家做过一项调查显示，离婚女性与家庭幸福者相比，寿命平均会少5年左右。所以，婚姻需要经营，既不能气势汹汹，也不能妥协软弱，这样的婚姻才能像芬芳的葡萄酒，越陈越醇香。
中年女性的“婚姻保鲜方”
谁不希望自己的爱情保鲜，婚姻牢固，家庭温馨，顺利度过“七年之痒”、“十四年之痒”，这就需要我们掌握婚姻保鲜法。
1.“老夫老妻”也要经常表达自己的爱意。即使结婚若干年，一个爱恋的眼神，一句简单的“我想你”，一个不经意的手挽手，也会让对方永远知道他是你心中的宝。就像歌曲《最浪漫的事》里憧憬的那样：
背靠着背坐在地毯上……一路上收藏点点滴滴的欢笑，留到以后坐着摇椅慢慢聊，我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，直到我们老得哪儿也去不了，你还依然把我当成手心里的宝……
2.女为悦己者容，让自己在对方眼里更有吸引力，不要对日益增长的小肚子视而不见。中年女性的肥胖仍颇具“潜力”，特别是脂肪“向心性堆积”。平时可以选择一项适合自己的舒缓的运动，比如瑜伽、快走、游泳等，对保持身材、预防肥胖是非常必要的。
3.合家团圆去郊游。中医名著《脾胃论》里说：“劳则阳气衰，宜乘车马游玩。”外出郊游可以让人陶醉在蓝天白云、花香鸟语的自然环境里，舒畅情怀，忘却忧烦，感受夫妻彼此之间的幸福温馨。
花些时间去细心经营爱情和婚姻，你会发现幸福的家庭能抚慰你疲惫的身心，能焕发你无限的创造力和魅力，时间会让爱更加升华，更加自然。金婚、钻石婚是每个女性的心愿，不吝啬地表达对彼此的爱只会让两个人越来越近，情感越来越富有。
中年女性的心灵鸡汤
正如中年女性所感慨的：我们是背着孩子、老人和厨房，与我们的男性同事站在同一条职业起跑线上。作为工作和家庭的“中流砥柱”，中年人的压力实在太大了。2010年，英国《经济学人》杂志用一个形象的比喻为亚洲地区的中年人起了个名字，叫“三明治一代”，他们的共同特点是：年龄在30~45岁，上有老下有小，工作、家庭中都是“顶梁柱”，花费越来越多，积蓄越来越少，身体越来越差，压力越来越大。在中国，“活得累”是“三明治一代”的普遍感受。而因为压力导致的失眠、体力下降等健康问题也接踵而至。
