（4）已经生成的脂肪粒最好待其自然恢复，不要自行去除，如果特别需要处理，建议到美容院或医院请专业人士帮忙。
5.温柔提醒
（1）必须克服平时的一些不良习惯，如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。
（2）多喝水。
（3）经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的滋润。
（4）眼部皮肤千万不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。
（5）双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片涂敷或粘敷于眼周，对消除眼睛浮肿有一定的功效。
身体小语
眼部皮肤和面部皮肤完全不同。眼睛周围的皮肤是面部皮肤角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位；同时，眼部皮肤又是一个人肌肤活动最频繁，也是化妆中最复杂、拉扯皮肤次数最多的部位。这决定了眼部皮肤要使用完全不同于面霜的护肤品。
NO.16明眸善睐24小时
Your health is worth any lifestyle changes that might be necessary.
为了健康，值得你做出任何可能与必要的生活方式改变。
眼部护理如此重要，那么怎样才能在每一天保持明眸的光彩呢？以下给你一个24小时眼部护肤锦囊，不妨一试。
1.7：00 a.m.
（1）清晨起床后，空腹喝一大杯温水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。
（2）若是因前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛：菪是因前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。
（3）挑选适合自己的眼霜，按照正确的手法轻柔地涂抹。一般来说，膏状的眼霜营养丰厚，嗜喱状的则侧重于补水。
2.10：00 a.m.
工作的间隙，做一些简单的眼部运动，可以让你疲倦的双眸重焕光彩。
（1）头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。
（2）眼睛向左望，5秒后再转向右望。
（3）从左至右慢慢转动眼球，重复5次。
（4）从右至左慢慢转动眼球，重复5次。
3.2：00 p.m.
吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩，促进眼周肌肤的血液循环。
（1）消除眼下皱纹（1分钟）：先在眼周涂上眼霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。
（2）消除眼角皱纹（1分钟）：食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。
4.6：00 p.m.
下了班如果没有什么约会，化了一天的浓妆终于可以卸掉了，清洁的手法是减少眼部皱纹的关键。
（1）卸妆液不要只用指尖蘸取.应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外，自上而下。
（2）清除睫毛膏：用化妆棉蘸眼部专用卸妆液，夹住睫毛，待睫毛膏溶解后，将化妆棉往前拉拭去睫毛膏，不要蘸太多卸妆液，以避免渗入眼中。还可以用棉化棒蘸卸妆液，以与睫毛垂直的角度清除，小心不要碰到眼睛。
（3）清除眼影：保持眼部的干燥，以化妆棉蘸眼部卸妆液.从靠近鼻子的眼窝到眼尾将眼影拭去，重复至清洁为止。为缓解卸妆对眼周娇嫩肌肤的刺激，卸妆后最好先敷一会儿眼膜.以更好地营养、修复眼周肌肤。
5.10：00 p.m.
做好充分的睡前准备，明天才不会顶着一对“熊猫眼”起床。
（1）睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。
（2）睡时将枕头调高5~10厘米，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。
身体小语
面部最早松弛老化的区域是眼睛下方和上眼皮，虽然这个区域衰老没有
鱼尾纹明显，但却更加脆弱。使用眼霜的正确方法是顺内眼角、上眼皮、眼尾、
下眼皮做环形按摩，让肌肤完全吸收。
NO.17展现你的亮唇
Life is like an anion，you peel it off one layer at one time，and sometimes you weep.（C.Sandburg）
生活就像洋葱头，你只能层一层地把它剥开，有时你还得流泪。（C.桑德堡）
嘴唇干纹、干裂，嘴角裂口、出血、脱皮，唇色发乌、黯淡……
因为缺水，唇部肌肤常常面临干燥的困境，干纹也随之加深，甚至出现干裂.产生刺痛感。
唇部肌肤代谢缓慢，导致老废死皮堆积在唇部表层，使脱皮现象变得更加严重。
紧张时忍不住轻咬双唇，久而久之造成唇色发乌，没有光彩。
因为你的忽略，再健康的双唇也会变得如此病态，没有生气。
1.护唇建议
（1）喝花茶，放松身心
许多美容院在做唇护前都会给顾客递上玫瑰花茶、洋甘菊花茶等.既放松身心，又起到滋润、美容的作用。
（2）唇部卸妆
美容师一般会选用天竺葵精油等，在唇部以顺时针方向轻轻按摩.清洗唇部，初步去除妆容。
（3）温敷
把棉片在加热的玫瑰露里浸透，然后敷在嘴唇上，让双唇最大限度地吸收营养。
（4）去除唇部死皮
用专业护唇睹喱由嘴唇中间向两边按摩，防止死皮堆积。
（5）清洗嘴唇，再次温敷。
用温水清洗完嘴唇后，再用玫瑰露温敷，三分钟后，涂上天竺葵护唇精油。
（6）敷唇膜
与脸部面膜不同，唇部面膜使用的是护唇膏、保鲜膜和热毛巾。先将护唇膏涂抹在双唇上，反复数次厚厚地覆盖住双唇，然后剪下一小块大小适中的保鲜膜，封住双唇，再用热毛巾热敷30~60秒.待冷却后，撕下保鲜膜即可。唇部面膜适合在涂唇膏前做，这样可以保持双唇一整天丰盈、水嫩。
（7）清洗嘴唇，涂上护唇精油
植物精油，能天然、健康地修复和保护双唇。
2.保养提醒
天气突然转冷、感冒或肠胃不好时，常会出现嘴唇脱皮 干裂.这时，只要涂上少量橄榄油，两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润。
3.护唇小技巧
刷完牙后，顺便用牙刷刷一下自己的嘴唇，这样可以帮助嘴唇去角质，最后再涂上护唇膏保湿。如果再涂上口红，嘴唇就更加鲜艳欲滴了。
（1）不要舔唇
舔唇虽然会带来短暂的湿润，但唾液里面含有淀粉酶等物质，风一吹，水分蒸发了，“面糊”就粘在唇上，会引起结缔组织的收缩和唇黏膜发皱，因而干燥得更厉害。严重者还可引发感染、肿胀。
（2）不要“撕皮”
口唇干裂后一般都会起皮，此时千万别用手撕扯，避免造成出血和疼痛。
（3）不胡乱使用护肤品
不要将用于脸部的护肤品随便用于唇部。比如不要用甘油抹唇，这会使唇更干燥。
身体小语
口唇干裂即是干燥的空气引发，因而防治这种病症自然不能忽略空气湿度。首先要注意调节室内空气湿度，在干燥的秋冬季节，要用洒水、蒸发水分或使用加湿器等方法，提高室内的空气湿度。
NO.18皓齿还你灿烂笑容
Anticipating pleasure is also a pleasure.（F.Schiller）
期待快乐也是一种快乐。（F席勒）
拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要养护好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，我们还需要怎么做？
1.给牙齿无微不至的关怀——百般清洁
你会刷牙吗？这似乎是个可笑的话题，可你知道吗？你的牙病大多来自于拙劣的刷牙方法，看看下面你做到了几点：
（1）选保健牙刷
刷头小、刷毛软、有弹性，刷头放在嘴里转动自如，既不伤害牙龈.也不损伤牙齿。
（2）有效刷牙
无效刷牙是挤上牙膏在嘴里转一圈，漱漱口，这样的刷牙方式相当于走过场。有效刷牙要保证3分钟，牙齿才能面面刷到。
（3）用含氟牙膏
科学已经充分证实，氟可以增强牙齿和骨骼的结构，还可以非常有效地预防龋齿，所以在挑选牙膏时一定要注意挑选含氟牙膏。
（4）挤足量牙膏
技巧是大人竖着挤，小孩横着挤。即大人的用量是牙膏竖着挤在牙刷面上，而小孩的使用量是横着挤满在牙刷上。
（5）漱口不超两次
使用含氟牙膏后，在牙齿的表面和整个口腔中会有一层氟的保护。如果漱口的次数过多就会轻易地把氟漱掉，刷牙后只漱上一两口水才不会使氟流失过多。
2.给牙齿无微不至的关怀——消灭疼痛
牙痛一定是你经历过的难以忍受的痛苦，怎样减少这样的痛苦，除了科学认真地清洁保护，一些镇痛的方法也一定要记住。
（1）冰敷
就像治疗瘀伤一样，将冰敷于最靠近牙痛部位的脸颊。每次敷15分钟，一天至少3~4次。
（2）勿张嘴
冷空气接触到不健康的牙齿就会感觉牙痛，所以每次说话的时候应注意控制嘴形。
（3）善待受伤牙齿
假使牙痛是由于牙齿被外力撞击引起的，就餐时尽量不要碰到受伤部位。如果牙齿伤势较轻，彻底让它休息一阵，即可恢复咀嚼功能。
3.给牙齿无微不至的关怀——食物之功
保护牙齿最简单的方法是选对食物，因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除掉人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。
（1）水
适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水.可以带走口中的食物残渣，不给细菌作怪的机会。
（2）绿茶
绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，绿茶中的儿茶素（catechins）也能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时还可除去难闻的口气。
（3）芹菜
当你大口嚼芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这种粗纤维食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。而且可以更多地刺激唾液分泌，达到自然的抗菌效果。
（4）洋葱
洋葱能杀死多种细菌，其中也包括造成我们蛀牙的变形链球菌.新鲜的生洋葱效果最好。
（5）香菇
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑.对保护牙齿很有帮助。
4.给牙齿无微不至的关怀——呵气如兰
（1）无糖口香糖
嚼食无糖口香糖可抑制造成龋齿的细菌，增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
（2）薄荷
薄荷叶里含有一种化合物，可以经由血液循环到达肺部.让你在呼吸时感觉气味清新。用薄荷叶自制漱口水，可以缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。吃两颗薄荷糖，也可以让您的口味清新。
身体小语
建议每天吃半个生洋葱，不仅预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
NO.19让美颈替你保守秘密
One cannot help being old，but one can resist being aged.（H.L.Samuel）
一个人无法避免变老，但是她可以抵制与延缓衰老。（塞缪尔）
纤柔颀长的颈项从来都是女人展露性感魅力的焦点之一，你总能在轻移顾盼间左右人们的视线。然而相对于面部护理而言，你给予颈部的关爱与呵护则少得可怜，让原本纤长柔滑的颈项渐渐变得松弛、生出皱纹，甚至堆积了很多脂肪。
1.颈部皱纹的渊源
（1）也许你并不知道，颈部肌肤比脸部肌肤更需要悉心的照顾。因为它十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的1/3，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易干燥，让皱纹悄然滋生。
（2）你总在不经意间伤害颈部肌肤健康。一些日常生活和工作的不良姿势都会过多地压迫颈部。如：枕过高的枕头睡觉；只顾埋头工作，疏于活动颈部等。
（3）不注意颈部的防晒和护理。你给脸部肌肤配了全套的护肤品，而对于颈部肌肤，可能连润肤霜都忘了涂，更别提防晒了。
这些容易被忽略的细节都会加速颈部肌肤的老化和松弛，而皱纹一旦产生，便很难恢复其弹性，使之完全消除。
所以，要想保持颈部的完美与紧致，一定要重视它，关注它，照顾它，呵护它.千万不可以厚此薄彼。
2.美颈攻略
攻略一：加强护理
鉴于颈部肌肤皮脂分泌少、持水能力差、容易干燥等种种特点，保湿、滋润理所当然成为你护理颈部肌肤的重中之重。
（1）清洁。每天洁面的同时，别忘了清洁颈部，为颈部肌肤能够吸收更多的营养扫清障碍。
（2）涂抹颈霜或滋润型的晚霜。护肤产品通常都含有让颈部肌肤紧致、滋润和抗老化的成分，每天早晚坚持使用，可延缓颈部皱纹的出现。
（3）注意防晒。紫外线不仅是促使面部肌肤衰老的罪魁祸首，也同样是造成颈部肌肤老化的元凶，因此你的防晒工作应从下颏延伸至胸肩部。
（4）定期去美容院做专业颈部护理。专业美容院可提供一整套完善的颈部护理程序，可全面改善颈部肌肤松弛、缺水和轮廓感下降的情况。
攻略二：坚持按摩
按摩不仅能够缓解疲劳，还能帮助颈部的血液循环，促进肌肤的新陈代谢，可令颈部肌肤紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部肌肤的肤质薄、弹性差，对其按摩时，动作一定要轻柔，力度适中，否则将会适得其反。
（1）用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。
（2）将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。
（3）用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。
攻略三：良好的生活习惯
（1）保持良好的坐、站、立姿势。另外还要有良好的睡姿，高的枕头会让颈部弯曲，容易产生皱纹，因此应使用较平的枕头，另外真丝质地的枕套可以减少对颈部肌肤的摩擦。
（2）平日卸妆必须延伸到胸肩部。一旦发现颈部肌肤有异样，需要立即采取特别护理，以改善疲惫的表皮，恢复肌肤的健康弹性。
（3）每日用冰块敷于颈部、胸部，然后用手轻拍，可修护肌肤，使之恢复健康光彩。而每周应做一次全面的颈部护理。
（4）勿用太热的水接触颈部肌肤，以防肌肤老化和出现颈纹。
（5）避免将香水直接喷在颈部肌肤上，以防酒精挥发时带走肌肤里的水分。
身体小语
高枕对美颈有害无益。除平时注意保持良好的站姿和坐姿外，晚上一定要用低枕，不让颈部过度弯曲，否则容易产生皱纹。
NO.20呵护乳房之美丽
Health is the thing that makes you feel that now is the best time of the year.（Franklin P.Adams）
健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。（富兰克林？P.亚当斯）
乳房，是女性的象征，是女性美的代名词，也是你最疼爱的身体部位。她的丰满和挺拔是每个女人心中的向往，没有人不希望乳房的年轻态保持得越长久越好。
你知道什么样的乳房最漂亮吗？有了标准也就意味着有了努力的方向。
1.美丽乳房的标准
（1）美学观点认为，半球型或圆锥型是乳房较理想的外形。
（2）两乳头间距在22~26厘米之间，乳房微微自然外倾。
（3）乳房微微向上翘，厚约8~10厘米。
（4）乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，婚后色素沉着为褐色。
（5）乳头突出不内陷，大小约为乳晕直径的1/3。
