生命是一个经历，一个过程，是用来享受的。学会享受生命，才能体会生命的真谛。享受生命需要抓住时间，给自己适当的减压。在面对各种诱惑的时候能够坚持自己的原则，不被左右。同时，一个享受生命的人必定有良好的心态对待得失。
要保持乐观心态
一个人在生活中不能总是担心这个担心那个，放下心中的包袱，有机会也来个怡然自得吧，那是一种难得的人生超脱，也是一种乐观的人生态度，让你从宁静中感受未来。你也可以在宁静的环境中确定正确的人生目标，追求更高的理想，做出更大的成就。
有人曾看见一个哲学家在一个幽静无人的地方独自发笑，便问他：“你为什么在无人的地方发笑呢？”哲学家回答说：“原因正在这里啊！”其中的原因应该理解为：在无人打扰的地方享受怡然自得的生活乐趣，当然要发笑了。人们对待生活有着各种各样的态度，但是，拥有真正快乐的永远是那些不被复杂心境所困扰的人。他们时刻保持着乐观的心态。
生命只有一次，你笑对人生是开心地活着，你愁眉苦脸生活也不会因此改变。为何不保持乐观的心态呢？
有两个人同时遥望夜空，一个看到的是沉沉的黑夜，而另一个人看到的却是闪烁的星斗，这就是乐观与悲观的区别。
“思维心理学”大师艾德华博士指出：“乐观是成功的一大要诀。”他说，失败者通常有一个悲观的“解释事物的方式”，即悲观者遇到挫折时，总会在心里对自己说：“生命就这么无奈，努力也是徒然。”由于常常运用这种悲观的方式解释事物，无意识中就丧失斗志，不思进取。艾德华博士师承行为学派，他还说，人类的所有行为，无论乐观，还是悲观，都是学得的。因而悲观者的悲观性格，并非命中注定，而是后天养成的。悲观者可以力强而至，学成乐观。同时，艾德华博士指出化悲观为乐观的三个原则，人人都有必要学会它：
1.不要扩大事态
如果你做一桩生意失败了，不要说：“所有生意都难做，以后还是收山好了。”你要对自己说：“这一桩生意失败了。我学到了些什么呢？我下一次应该怎样才能避免犯同样的错误呢？”
2.不要“人”与“事”混淆
当一件事失败的时候，不要说：“我是失败者。”这样你便将“事”与“人”混淆了。你要对自己说：“我做这件事总有不当的地方，才出了这么大的错。我下次该怎样做才适当？”
3.不要夸大时间
当不如意时，切勿就对自己说：“我时时都是倒运的。”这是不可能的！你要对自己说：“似乎很多时候我做事不大如意，到底原因何在？”
当你立志改变灰色的人生观，树立光明的人生观，成功与健康便不再远离你了。
我们常说，笑一笑，十年少，意思是保持积极乐观的生活态度有助于延长寿命。美国科学家通过15年的研究，进一步证实了这一常识。
大卫·斯诺登是肯塔基大学的一位神经学教授，他从1986年开始就对圣母修女学院的678位修女进行跟踪研究，这些修女每年定期体检，而且同意死后将她们的大脑捐献出来供医学研究。研究人员发现，年轻时比较乐观的修女，到年老后不容易患早老性痴呆症。越乐观的人，随着时间的流逝，他们对自身造成的压力就越小。相反，经常焦虑、动怒的人岁数大后更容易中风和得心脏病。
几年前，斯诺登和他的同事开始仔细阅读180位修女在她们20多岁时写的自传，对生活持乐观向上态度的修女在她们自传中喜欢用“幸福”、“快乐”、“爱”、“满意”和“充满希望”等字句，而且她们要比悲观的人平均多活10年。
另外，美国明尼苏达梅奥医院的研究人员对800多人进行了为期30年的跟踪研究，发现情绪乐观的人生存率远远高于预期值。另一方面，情绪悲观的人实际寿命与预期寿命相比，提前死亡的可能性高19%。
研究人员认为，情绪乐观的人不大可能显现抑郁情绪，他们在寻医或接受治疗方面也比较积极，很少有自怨自艾的倾向或在劫难逃的想法。宾夕法尼亚大学心理学系的马丁·塞利格曼说：“悲观情绪早期就能加以确认，也可以改变，所以情绪容易悲观的人可以参加简短的训练计划，永久改变他们对不幸事件的思虑，从而降低患病乃至死亡的风险。”
那么如何让乐观的心态长伴左右呢？好的磁场能吸引好的人、事、物。好比积极、善良的人常会遇见贵人，有好的事业机会，财运也比一般人多。幽默感十足的人有令人羡慕的人际关系。这些人都值得我们去接近，去交往。和喜欢赌博的人交往，自己潜在的赌性就在不自觉中被激发出来；和喜欢读书的人交往，很快会感染到书中乐趣无穷……
空气中弥漫的气息都会影响我们的情绪，保持居住环境的通风、明亮，是创造好磁场的第一步。脑海中要常常保持乐观的信念，相信自己可以健康。相信自己值得被爱，相信自己的人生有价值，相信自己配得到完美伴侣，相信自己要快乐是很简单的，不乐观起来才是困难的。
乐观的人看什么都乐观，无论到哪里，都会受到别人的欢迎，而且，成功和健康也会伴随他。悲观的人则恰恰相反。我们要保持着那一种乐观的心态，做一个乐观者，我们的人生才会散发光彩。
给自己适当减压
“紧张”与“放松”的结合，这就是事业有大成者的智慧的源泉、创新的秘径、成功的奥秘。
激励你奋发向上的，往往是一个既宏伟又具有压力的目标。压力是我们对宏伟的一种反应，它使人感到振奋，又叫人面临烦恼。当压力很大时，我们还会产生疾病。
要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己，还是来自你所处的环境，然后计划采取一定的措施：在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作；和你的家人和同事分享工作的快乐；多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅；利用空闲时间锻炼身体；不要急切地、过多地表现自己；提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的；学会说“不”；生活中的顾虑不要太多；偶尔可听音乐放松自己；培养豁达的心胸。
压力有积极和消极之分。积极的压力有助于人的积极性、主动性和创造性的发挥，提高学习和工作效率；消极的压力使人心灰意懒，厌烦，陷入消沉，降低学习和工作效率。可不可以使压力创造好心境，对我们事业的成败起着决定性的作用。
如何使压力在我们的奋斗中起到积极作用呢？
既然压力不可避免，那么我们就应该学会缓解压力，做好调节。以下是几个简单、有效的方法，不妨尝试一下。
1.用积极的态度面对压力。
在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
2.减压先要解开心结。
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
3.适度转移和释放压力。
面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
4.对压力心存感激。
人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
看了以上的方法，有的朋友或许感到太抽象，那么就学学下面这些缓解压力的具体措施。
1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。
2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。
3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。
6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
永远保持身心健康
最大的挥霍便是对生命的挥霍，最残酷的迫害便是自我迫害。身体的尊贵是丝毫不可怠慢的，为了事业的成功而拼命绝不是一个成功者的所为。
事业的忙碌使许多人不知自爱，常常在无意识中损害自己，欺骗自己。他们出外办事总是饮食无定，有时竟一点东西也不吃，就是吃也不注意营养的均衡。毫无一副成功者必备的气闲神定的样子。他们还总是缩短再缩短自己的睡眠和休息娱乐的时间，显示出一种为了成功而拼命的架式。由于他们经常摧残自己的身体，所以，他们的头发早白，额上的皱纹早现，心灵易早衰，沉沉暮气早早到来，似乎不知道实现自己的宏伟计划，需要相应的体力作为支撑。所以，一个人对自己的体力切不可随意消耗，对自己的身体要注意保养。
