如果人生是一艘航行在海面上的船，那么良好的适应能力便是迎风扬起的帆。它是促进我们迈向成功，走向卓越的催化剂。我们可以清晰地看到，在人类的历史上，那些曾经风云一时的杰出人物：恺撒大帝、拿破仑、华盛顿等，他们哪一个又不是具有着良好适应社会大环境，能够主动将自己融入其中，顺应社会的发展趋势，紧扣时代的脉搏，而走向成功的呢？
顺应社会大环境和紧扣时代脉搏的适应能力，是通往成功和卓越之路。那么，想成为人生舞台的“明星”，成为深受万众瞩目的卓越人士的你，是否有着很好的适应能力呢？你不妨试试回答下面的问题，检测一下自身的适应能力，看看是不是因为“它”阻碍了你走向成功，实现卓越的？
[注：在回答下面问题的时候，敬请如实回答。]
1.假如在某天，你一个人正在家里面欣赏音乐，或者看书的时候，你平时最不喜欢的一个朋友突然间拜访，你会——九暂时将心中的感觉隐藏起来，等以后再把实情告诉你的朋友；B.装作没有什么事情，把自己心中的感觉完全隐藏起来；C.表示惊奇，有些出乎意料，露出不悦的神情。
2.假设，你骑车去一个较远的地方，在途中迷路了，你会
A.询问路过的行人，以求得到帮助，B.赶快查自带的地图；C.大声埋怨，不知何时才能到达目的地。
3在看到了房间内杂乱无章的时候，你会觉得
A.并没有什么影响；B.偶尔觉得有些难受；C.难以静下心来。
4在生活之中，你是认为自己有真正的朋友
A.有，B.不怎么清楚；C.并没有真正的朋友。
5.你是不是经常有这样的感觉，觉得有人在背后嘲笑你
A.没有B.偶尔有C.经常觉得有
6.在你选择衣服的时后，你一般会
A.在选定以前，一般会先听取朋友或售货员的意见；B.追随新的潮流，希望能找出合适自己的；c固定，选用同一种款式。
7.当你预感到将有不愉快的事情发生的时候，你会
A.相信事实并不会想预料的那样糟；B.感觉完全有办法应付；C.感到有些恐慌，觉得自己没有能力去应付。
8.在有的时候，你是否经常的回忆一些以前的事情
A.从来没有；B.偶尔，有这样的习惯；C.经常性的。
9.你自认为，与异性相处
A.从来没有感到和异性相处困难过；B.不怎么理想，有的时候有些不自然；C.难以和异性相处。
10.当你和一群人在交谈的时候，你会觉得
A.能够应付自如；B.有的时候，管不住自己，会去想一些与交谈无关的事情；C.难以与他们融为一体，感到不自在。
11.如果，让你在嘈杂混乱的公交车或者公共场所内看书，你会
A.不受影响，照常学习；B.仍能集中精力学习，但效率降低了；C.总觉得很烦，不能静下心来学习。
12.假如，你必须在大庭广众面前说话的时候，你会
A.虽然感觉有些难以开口，但还是能够努力地平静自己的情绪，将所要讲述的语言表述清楚；B.不受任何的影响，像平常一样侃侃而谈，C.感到害怙J心慌，因紧张而不知所措或说话结结巴巴。
13.如果一个你不太熟悉的人向你倾诉他所遭受的一些不公平的遭遇，想从你这儿获得同情和安慰的时候，你会
A.即使觉得有些不耐烦，也会让他将话说完，并给予适当的安慰，B.因心情而论，心情好则安慰，反之则置之不理；C.从来不会去听那些无聊的事情。
14.走在阳光灿烂的大街上，拥挤的人群之中
A.能够潇洒自如的行走，B.有的时候会觉得有人在背后看你；C.经常的在内心深处，觉得的有人向你投递过来异样的目光而感到不自在。
15.你是不是觉得自己应该属于自己一个人的时间和空间，只有当一个人在一块儿的时候，才能够思考，才能清醒的整理清楚自己的思绪一一
A.不是；B.偶尔有这样的现象；C.老是觉得这样，已经形成了习惯。
16.如果在团体或社会性的集会上，针对某一问题进行讨论的时候，你会一一
A.只有在知道讨论的题目，并且有一定的想法的时候，才发表意见；B.总是想找领导讨论，发表自己的见解，C.讨厌在集会上说话，所以拒不开口。
17.在一般的习惯下，你是否认为身边的人是可以值得信赖的一一
A.是的：
D.有的值得信赖，有的却说不准：
C.人都是自私的，不值得信赖。
18.在工作之余，你是喜欢和朋友一起聊天并且去认识一些新朋友，还是一一
A.当然是喜欢和老朋友一起聊天，并且结识一些新的朋友；B.有的时候会；C.很少和朋友一起聊天，更不要去结交新朋友，认为没有那个必要。
19.当受到别人的批评之后，你一般会一一
A.想直接听一下批评的理由；B.想查明受批评的原因；C.想找机会反过来批评他。
20.当你和朋友或者一群熟人在一起的时候——
A.能够和他们很开心的交谈；B.有的时候并不能够怎么投入；C.感觉到和他们存在一定的隔阂，并且有些失落感。
21.当你感到受到委屈的时候，你通常一一
A.找一个朋友向他们倾诉，然后就忘得一千二净；B.需要经过一段时间，才能忘记那些不快：
C.不向任何人说起，埋藏在心里。
22.你是否很容易受到情绪的影响一一
A.能够很好的控制自己的情绪波动；B.有的时候能，有的时候不能；C.很难控制自己情绪的波动。
23.在你前往参加比赛的时候，赛场气氛越激烈，观众越加油，你的成绩会一一
A.比以往更好；B.并不受到任何影响；C.难以发挥正常的水平。
24.在遭受到一次窘迫的遭遇之后，你会
A.并没有受到任何的影响，能很快地调整心态，重新面对生活；B.需要一段时间才能忘怀这次窘迫所带来的影响；C.很难从那件事情的阴影之中走出来。
25.无论在任何的场合，你认为你的表现
A.自然得体；B.有的时候受到情绪的影响；C.不知道怎么回事，总是觉得有些不自然，很难和周遭的氛围相融。
26.下面的说法，你赞成
A.尽量求和平，把批评和斗争降到不得已的程度；B.在矛盾方面让一让，就过去了；C.只要是正确的，就坚持，不怕打击，敢于孤立。
27.如自己的一些事情被某媒体报道之后，你会
A.虽然感到有点自豪，但并不以为然；B.非常的高兴，想让朋友也看看；C.完全不感兴趣。
28.下面的观点，你同意的是——
A.了解自己的国家，学习外国的东西是件好事；B.学习外国的东西比学本国的东西更有兴趣；C.外国的事与我们没有任何关系。
29.在来到一个新的环境之后，你会
A.很快就能够适应；B.需要较短的一段时间：
C.感到很难适应。
30.你认为自己适应生活的能力
A.很强，B.并不怎么满意；C·很差，不能够融入到现实的生活之中。
你是否如实的填写好了答案呢？是不是很急于想知道自己的适应能力有多高。如果你所选择的答案，A占大部分的话，那就应该恭喜你，答案说明你具有很强的适应能力，你也完全不必为自己不能够适应社会而担心。B占大部分，说明你具有一定的适应能力，能够适应一般的环境。而选择的是c占多数，这却是一个极其不好的现象，你的适应能力真的让人不敢恭维。你应当冷静地思考一下，找出原因所在，然后用一种积极的心态去面对生活。
几种增强适应能力的益趣游戏
积极地调整自己的心态，主动地适应环境，与周围的环境融为一体，紧紧地把握住时代的脉搏，使得自己就像人生河流之中顺风顺水的一艘快船，才能够将自己的才能发挥出来，才能够成为众人瞩目的成功人士。既然生存的适应能力对于一个人走向成功、走向卓越是如此的重要。我们要走向成功，走向卓越，而自身的一些因素又制约了自己能够适应周围的环境，那么怎么办呢？不要紧，下面便向你介绍几种时尚而又有趣味的方法，希望能够对增强你顺应社会大环境和紧扣时代脉搏的适应能力有所帮助。
A.真话天堂
这是一个突破自己心理障碍，寻找到底是什么制约了自己不能够融入社会的小游戏，也是一个简单的游戏。游戏的玩法如下：
首先，你应当找到与你共同玩游戏的玩伴。玩伴的人选，最好是熟悉你的人，与家人或者是最好的朋友。人数不宜太多，连你在一起最好是两人。当找到合适的玩伴之后，便从一副扑克牌之中取出大小王，和一色从A到K的牌，将其洗动。然后反扣在桌子上，双方猜测哪一张牌是大王，如果都没有猜对的话，接着往下猜。如果桌面上只剩下三张牌，还没有猜出，便重新开始。如果被猜出来，猜中的一方可以问对方一个问题，对方必须真实回答。
B.虚幻世界
与上面游戏有所不同的是，不仅玩法不同，其作用也不一样。这个游戏是对一种生存自然环境的适应能力训练的游戏。在玩这个游戏的时候，人数最好是两个人。由于这是一个假想的游戏，是通过一定的假设环境，设置障碍，去克服障碍，最终完成使命的游戏。其目的是为了提高对自然环境的适应能力。这个游戏灵活性较大，没有固定的模式。一般的来说是将障碍等写在纸条上，然后折好，不要被执行使命的人看到即可。在这儿，向大家介绍一种简单的游戏模式，以便于读者能有所借鉴。我和我的朋友将这个游戏叫做《罗拉探宝》，其玩法如下：
首先，在玩这个游戏的时候，我和朋友一起商量出了游戏大的环境一一一座环境十分恶劣的山谷。并且规定了我的使命是寻找一件钻石。在商量好这些之后，朋友便在桌子上布置起山谷起来，在上写着一些所遇到障碍的名称，以及所遇到这种障碍的惩罚和写上宝石的纸条混在一起，按着一定的规律摆放在桌子上，然后，我便开始寻宝。直到寻找出“宝石”为止。
在大家玩这个游戏的时候，值得提醒大家的是：在设置障碍的时候，最好将障碍设置得越多越好，你可以将生活之中所能够发生的习惯都考虑到。这样的话能够更好使得自己适应自然环境的能力得以提高。
C.天黑请闭眼
这个游戏同真话天堂一样，所使用的道具也是扑克牌。不过与真话天堂却截然不同。真话天堂是两个人所玩的游戏，而天黑请闭眼，参与的人数却没有任何的限制。在真话天堂里面，要求的是对方说真话。而天黑请闭眼却要参与者一定要说假话。其具体玩法如下：
参与者先围坐成一圈，并从中选出一个人担任法官的角色。然后，由法官根据参与者的人数，从扑克牌之中选出扑克。值得注意的是，在选择扑克牌的时候，所选的扑克，应当含有黑桃A。黑桃A在游戏之中所担任的是杀手这一角色。
当选出牌之后，“法官”将牌洗动，然后按着顺序发给参与这个游戏的每一个人。在牌发完之后。当“法官”说出“天黑请闭眼”的时候，除了“法官”和抓到黑桃A充当杀手的人之外，所有的人都必须闭上眼睛。这个时候，“杀手”便用手指做枪比向其中的一人，表示他杀死了对方。这一切结束之后。“法官”让所有闭上眼睛的人把眼睛睁开。并告诉被杀手杀死的游戏参与者。直到这个时候，游戏才正式的开始。所有的人，包括“法官”和“杀手”都必须陈述自己不可能杀死“死者”的原因。“被杀者”有权向自己所怀疑的人提出任何的问题，直到让“杀手”暴露出来为止。
提醒参与者注意的是，不管你到底是不是“杀手”，你都应该表明自己是清白的，哪怕是谎话连篇。目的就是要让大家认为，你真的不是“杀手”。这是一个很好的增强自身应变能力的游戏。如果，你经常性的和朋友们一起玩的话，有百益而无一害。至少在现实的生活中你能够对于一些不怎么满意的环境有着很好的应变适应力。
虽然说，人们对于环境的不适应因素很多，诸如：心理、性格、习惯等等。然而追究其主要的原因，还是心理作用。正是由于人们对于现实的社会和自我没有一个正确的认识，这就决定了人不能够以一种正确的心态走进社会，和社会融为一体，导致丁对于社会的不适应性。其实，这一切并不是不能改变的，只要我们能够找出原因所在，及时地调整心态，积极而正确地面对生活，便会让人们走出这些障碍，增强适应能力，从而被社会接受，走向成功，迈向卓越。
