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第3章 心态训练:平衡心态,突破内心的挣扎(3)

如果你在家里工作,就要让你的家人、邻居、朋友尊重你的工作时间,要让他们明白,你在家里的时间,同你在办公室里度过的任何一天都同样重要。

有一位很着名的作家,每当她在家里写作时,就在屋顶上升起一面旗子。当旗子升起时,就没有人敢来打扰她。

我们中有许多人仍然赞成这一古老的信条:“如果想处理好某事,必须亲自去干。”在许多场合,这一信条是正确的,有许多事情你能够比其他任何人都干得好些。但是,如果考虑到80/20法则,你是不是还会如此认为?下面这些做法也许值得你借鉴一下:

1.无论何事,只要可能,就要把一些任务委托给他人完成。要让其他任何人去干所有你可干可不干的工作,以使自己腾出精力来关注你的整体计划。如果你将自己拴在许多细小的工作上,就会迷失方向。

2.为了使你赢得时间去干重要的工作,可以花钱雇人帮忙。在这一方面,最想不开的也许就是妇女了。大多数妇女认为,家务是一种高贵的工作,是她们对丈夫和家庭忠诚的标志,如果雇人来干这些家务,她们会感到内疚。正是因为许多妇女把她们的祖母时代的信条错误地搬到了今天,所以才失去了自己事业的目标。

3.要善于利用一些新的做法,如分担工作。这种具有创造性的做法意味着你要和另一个人共同承担你的工作,它比保守性的兼职具有更多的优越性。当然,你不能再把你的办公桌和文件柜看成你的私有财产了,你必须同另一个人共同使用它们。你们两人一前一后干同样的工作,就必须使用同样的文件,如果某份文件丢失,则是你们两人的责任。但是,你每天都可以获得宝贵的四小时供你本人支配。

4.运用经济学家提出的“效益比较法则”。这一法则认为,一个人在某一特殊领域内有其特殊的经济效益,他应该明智地发挥这一效益。例如,一个医学院的学生,同时又具有熟练的打字技术,他应该全神贯注地攻读医学课程,因为学医有极大的经济效益,而他的论文打印工作完全可以让其他人去做。很明显,一位医生的收入远远高出于一名打字员的收入,可以认为,让其他人打印论文的费用,是对增加研究时间的必要投资。如果为了省钱而自己亲自打印论文,这位学生就会浪费掉自己宝贵的时间,对于重要的考试就不能做出充分的准备。再比如,一位家庭主妇是熟练的裁缝,效益比较法则要求,她应该用大部分时间来为家人和顾客缝制服装,家务活则雇人来干。

综上所述,我们可以做出下列结论:

1.衡量你花费的时间所具有的价值;2.减少不必要的事务;

3.有条有理地安排活动。

最重要的是,你每天都要空出一些时间,让自己处于宁静的气氛中。在这段时间里,你可以散散步、听听音乐、看看书,或者仅仅是思考和幻想。在这段养精蓄锐的宝贵时间里,你应该独自享受,不要让任何人来打扰你。

摒弃失败的心态:倒下的决不是我

在当今时代,人人都渴求成功,那么什么是成功呢?一个人究竟怎样才算成功?美国着名作家兼编纂家诺亚·韦伯斯特(1758~1843年)对成功的定义是:成功是“一个期待着的目标的实现”。对于不同的人来讲,成功有着不同的标准和内涵:也许有的人把成功看成是创作出一部伟大的长篇小说;有的人则认为成功是让自己过上一种幸福而安宁的生活;甚至有的人仅仅把成功理解为对他人的一种帮助……但在实际生活中,有些人故意让自己与成功保持距离,在他们看来,如果别人可能会在某一地方遭至失败,而自己却获得了成功,这会让人感觉是一种自私。但如果这些人认识到一个简单的道理——他们的成功会给别人带来幸福和成功,那他们就会看到自己所做出的努力是多么富有价值。也还有一些人,他们真诚地希望自己获得成功,并为此辛勤努力地工作,却由于心理上存在着某种固有的问题,而不能实现自己的愿望。

不幸的是,很多人只是从表面的现象来看待自己和他人的成功——显赫的地位、宽敞的住房和可观的金钱收入。是的,成功有可能给你带来某些物质上的利益和享受,但最重要的是,它将赋予你心灵的满足和生活的乐趣,使你期待着每一个新的一天的到来,在这新的一天里,你有很多的事情去做、去欣赏、去体验。

由于成功所表现出来的形式是如此不同,人们对成功的理解也因人而异,存在着广泛的差异,因此,你必须找到一种你所能够接受、并能让你达到成功的方法。要做到这一点,你可以采取一种很好的做法:首先分析你的失败,了解一下在你所做出的所有努力中,失败的原因,以及失败的程度。然后从这一点出发,缓慢而塌实地付出行动,并不断获得成功,这样你就可以确定一个规则的、适于自己的成功模式。

建立规则性成功模式的第一个步骤也许就是,重新改造你的个性以及你对待别人的方式。从某种意义上说,成功和失败是可以预见的。道理很简单,因为每个人的个性中都包含着成功与失败两方面的种子,在人的一生中,所有成功都取决于一点——当你朝着自己的目标前进时,你给那正确的种子提供一种什么样的养分。下面是失败者所表现的心态。

一、自卑感

自卑感可能是失败者最大的安慰,它像一件温暖的大衣裹在失败者的身上,躲避着现实的寒风——进取的责任。这些人已习惯于失败,并知道如何应对失败。阴郁的面孔是他们从失败中得到的回报。他们把自己看成是环境或他人的无辜牺牲者,而没有意识到恰恰是他们自己允许别人来牺牲他们,是他们自己做出的反应使局势对他们不利。自卑者工作非常努力,他们走了很长的路程才弄清楚自己将会失败。

为什么?

道理很简单,因为他们早先已经作为失败者得到过报偿,例如:

1.上学时,父母帮他们做了大量的家庭作业,甚至直接为他们写作文,因为“可怜的约翰家庭作业太多了,以至于他从未出去玩过”;2.生病时,他们得到拥抱和溺爱,“可怜的宝贝太病弱了”;3.在遭到邻居家的孩子打骂后,家里往往给他们冰淇淋和小甜饼止痛;4.甚至连他们的数学成绩很糟糕,也是因为“老师要求得太严厉”。

从类似上述的情形中,我们可以看出,那些孩子之所以自卑,因为他们吃了亏时,总可以从中得到报偿,但他们的成功却从未得到过奖赏。由于他们下意识地期待着失败,并把失败当成一种生活方式,因此,他们盼望着有某位权威人士取代昔日父母的地位,对他们施以报偿。这个人物可能是他的配偶,也可能是他的老板,甚至可能是他工作的那个公司。不过,因为现在每天都存在着的竞争与较量,他们将不可能为自己的失败得到任何报偿,这些彻头彻尾的自卑者们将被迫接受失败本身作为报偿。由于失败周而复始地循环着,每一个自卑者通过不断讲述这样的话来求得内心的补偿:“瞧我的工作多么辛苦,然而我从没遇到过好事。”

二、高傲的公主

高傲也是人的一种脆弱表现形式,不幸的是,它也是自卑的一种变种。一个真正的“公主”(包括男性和女性)工作是努力的,他们从不会像自卑者那样发狠,因为用不着那样做,总是会有人来帮助他们的。事实上,你能像确认出一只斑纹虎一般轻易地确认出一位高傲的公主,我们都遇到过并“爱”过他们,如:

1.与你同在一个办公室,不管你桌上要办的文件堆得多高,却总是要求你先去帮助她的姑娘;2.那位一次又一次从你这儿赚去几元钱的朋友;3.那位总是向你诉说他的烦恼而又从来不听你说一句话的邻居;4.那位把孩子控制得死死的父亲;5.那位以势利眼来选择朋友,并且一旦自己的目的达到便抛弃老朋友的合作者。

现在你对那些“高傲的公主”应该有了一个印象。在他们的手臂上,写满了“生活是公平的”字样,她期待着生活就像童话故事中的圣母一样,总是向她赐予礼物。如果实际情况并非如此,她便不满地哀叹:“生活真不公平。”他们从未想到,一个人不能把所有的幸运事都摊在自己头上。

高傲的公主从童年时代起,就正如她习惯于依赖他人一样,也习惯于指使他人,并以此作为自己无能的补偿。

你是否陷入一种失败的心态呢?

当我们遇到烦恼和心情不畅时,都有可能表现出种种失败的心态。时而自我挫折,时而有不现实的奢望,时而对自己抱有愧疚,时而感到恐惧。这都是正常的,是人的本能,对此应有思想上的准备。只有当你不断地、带有某种必然性地表现出以上说到的几种心理模式时,你将有可能陷入一种失败型的心态。当你决心把失败转变为成功时,你必须采取以下两个步骤:

第一个步骤是,认识自己可能陷入了哪一种失败心态。第二个步骤则更复杂些,你必须找出生活中那些使你做出消极的、自我毁灭反应的信号。

下面让我们再看看失败者的心态。

一、自卑者从别人对他的歉意中得到满足

贝特丝是五个孩子中最小的一个,自出生后一直体弱多病。当她开始懂事时,便发现自己可以通过生病来引起忙碌不停的母亲的关心,当感冒发烧待在家里时,母亲会念书给她听、拥抱她、让她看所有她喜欢的电视节目、逗她玩等等。一旦贝特丝康复后,这一切美好的事情便不复存在了。

由于意志薄弱和过于胆小,贝特丝成了同学们极好的戏弄目标。她不能自卫,只好求援于老师,老师慷慨地为她提供保护,同学们却受到斥责。

这两方面的经历使贝特丝习惯于当自己受到欺侮时,要求别人给以援助,并让别人对她表示抱歉。进入大学后,她已完全对失败泰然处之,并把这当做一种生活方式接受下来。

毋庸说,她成为校园里的一名孤独者,很难适应大学里那不受个人感情影响的客观环境。幸运地,她毕业后在一家保险公司找到了一份文书职务,她谦虚沉默得就像无言的墙壁。每当她的文书归档工作出现些小差错而被人指出时,她便撅嘴不高兴,并讨厌办公室的姑娘们对她不断诉说发生在她们身上的种种不公平、不幸的事情。

出于某些理由,贝特丝加入了我所教授的一个表演技巧班。在班上,出于她习惯于失败的性格,她从不参加任何讨论,也提不出任何场景,她为自己完不成课外作业找到了各种理由。在一个专家讨论会上,我非常惊讶地注意着贝特丝,试图开导她走向成功。虽然她胆怯害羞而沉默少言,但后来态度还是有所缓和,至少足以使我们确定出她属于自卑者之类。我从她在表演技巧班上的行为追踪到了她童年的历史,她生病时,得到了她所期望的爱护与关心。

极为困难的是确定出那些以消极方式对之做出反应的信号。由于集体的努力,通过几天对贝特丝的观察之后,我们记下了她所做出反应的信号:

1.一旦别人指出我的错误,我就生气,希望同事们对我所面临苛刻的条件加以评论并对我报以关心爱护。

2.在吃午饭时,我感到通过与人们交谈,他们会为我难过,并感到比我的条件优越,从而对我施以报偿。

3.当我在成长过程中受到忽视时,我总是得到父母的格外疼爱与关心。

4.当我失败时能找到另外一个薪水更高的工作。

贝特丝得出这样的结论:当她在竞争中失败后,她是以别人对她表示的关心作为报偿。

如果你对世界说:“瞧,我的工作多么辛苦,好事情从来未摊到我头上”,这恰好说明你是个可怜的自卑者。

二、高傲的公主总是依赖别人

当贝弗利五岁时,她赢得了一个选美奖章。大约四十年后,她仍然是个十足的选美获奖者,脸上带着深深的笑窝,开始发白的卷发,丰腴的体态。但是,她对生活抱着一种十分悲观的看法,期待着有位白马王子将她带离苦难的人世。

贝弗利离婚的母亲在她孩提时对她非常溺爱。在那次选美竞赛后,贝弗利开始上舞蹈课,母亲请了一位老师教她,并给她讲述在将来的某天她将成为一名儿童片影星,这甚至比选美竞赛更为荣耀。不幸的是,由于贝弗利居住在威斯康帝的格林海湾,她母亲也从未打算搬到好莱坞或纽约,因此,贝弗利是在等待别人的“发现”,而不是靠自己的努力来实现梦想。

贝弗利由于自己的相貌出众,在许多学校的演出中被选为明星。很快,她便懂得,只要能够取悦别人,能够遵从他们的心愿,就可以操纵他们。她让班上的同学为她做作业,让母亲为满足她服装上的要求而做出牺牲,她通过各种手段使高中校园里的足球健将们围着她的指挥棒转,她还被选为毕业班中最受欢迎的姑娘。

一切似乎都是成功的,为什么到头来贝弗利却是以失败者的形象出现呢?道理很简单:

当她获得成功时,从来不是用自己的双脚站立着,而总是依赖于别人。一个人必须依靠自己,这个时刻或早或迟总是要到来的,对于贝弗利来说,这个时刻只不过是来得相当迟而已。

她后来成了寡妇,由于对儿子的婚恋老是唠叨不停,使儿子厌烦,结婚后便搬走了。她脸上逐渐失去了笑容,头发懒得再修饰,睫毛也不像以前那样精心整理了,她终于不再是一个引人注目的中年选美获奖对象。当贝弗利发现再没有任何朋友打算支持和帮助她,她昔日公主般的神态一扫而光,悲叹起生活的不公平来。贝弗利花了很长时间,才意识到她早年的成功为什么转化为中年的失败。

然而,一旦她意识到自己是一位公主,便很自然地找到自己一生中对之做出反应的消极信号:

1.我总是根据自己的需要来看待别人和环境。

2.我总是把自己摆在第一位,从未意识到生活是双行道,要想获取必须给予。

那些你应该自己做或者自己完成的事情,如果你总是依赖别人,那么你可能是一个高傲的公主。

三、负疚者从没有一个确切的目标

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