张同学在面临父母吵架时，一开始是害怕，并且希望用自己子女的身份想劝他们和好，没想到这并不奏效，反而让自己的心情变糟了。当然，我们做子女的谁不希望爸爸妈妈和和睦睦，一家人快快乐乐，如果父母吵架，相信多数人都会和张同学一样，想劝父母和好，担忧不知该怎么做才能达到这个目的，以下便是给你参考的一些父母交战拆招法：
自救法宝1--不做“和事佬”
父母争吵的原因有很多，有时候更是借题发挥，所以根本就不是子女可以协助的，做“和事佬”，极可能成为迁怒对象，小心！最好还是保持缄默，因为帮任何一方都会被骂。
自救法宝2--做好本分，免遭责骂
父母心情不好，很容易会责骂子女，所以更需做好本分，做好功课，读好书；切忌：“晚睡”、“乱花钱”、“驳嘴”等，降低被骂的机会。
自救法宝3--不压抑负面情绪
父母经常吵闹，甚至闹离婚，自己怎会不受影响，但要明白的是吵架时的话最不理性，所以别把这些话放在心上。当大家心平气和的时候，可以向父母诉说自己的感受，或找好朋友倾诉心事，透过说话疏导情绪，如需要则应寻求心理辅导。
自救法宝4--危机处理急转弯
如果父母大吵，最好远距离保持警觉，一旦“动手”，若形势危急，可能需报警求助，谨记救急电话，像祖父母、亲友、好朋友等电话，以备不时之需。
自救法宝5--学习面对现实
若父母仍然水火不容，甚至离异收场，确实难以接受；但现实终归是现实，必须学习接纳，千万别以为父母离婚是因为自己不好，产生无谓的内疚。其实父母离异只是代表他俩不适合共同生活，单亲家庭也可以是幸福的，与其吵闹一起生活，分开未必不是一种选择。
自救法宝6--寻求协助
父母离异并不是不可告人的秘密，面对家庭的变化，你如需要寻求专业辅导，学校或社区的社工、导师等都是值得考虑的人选。
大方与人交往
随着我们年龄的增长，独立性的增强，我们与外界打交道的机会越来越多，部分同学对社会交往，尤其那种面对面式的交往的恐惧也在不断地增长。每一次抛头露面的机会都会令他们浑身不自在，似乎有几十双眼睛在挑剔地审视自己，企图要看出他们内心的恐惧来。如果遇上班级讨论发言，他们则是能躲就躲，使本已十分不安的心又平添了许多懊恼和自责。
请看一位中学生的来信：
心理医生：
我从小性格就比较孤僻。上幼儿园时，就很少和小朋友们在一起玩，整天跟着老师后面，就连老师做饭买菜也跟着。上了小学之后，常常有同学欺侮我、打我，我也不敢还手，因此就更少和同学们接触了。放学后，就自己在家里写作业，很少和大家一起玩，养成了不合群、喜欢安静、独处的个性。但是上了中学以后，住宿在学校，我立刻感到接触同学非常困难，和同学在一起就紧张，自尊心受到极大的伤害。我真不知如何是好。
--摘自《心理素质》
这位学生遇到的就是交往挫折。由于小时候的一些原因，影响了他与周围人的交往，加上老师、家长没有对他及时进行有针对性的帮助和训练，致使他产生了交往障碍，形成了比较害羞、沉默寡言、孤独、不善交际等性格。
如果遇到自己有这样的交往挫折感时，该怎么做呢？怎样才能排除社交中欲说还乱、欲做则慌的恐惧心理，做到落落大方、镇定自如地与人正常交往呢？
首先，我们要做的第一件事就是克服过分的自我意识，不要过分地注重别人对自己的看法和态度。仔细想想，其实我们之所以在别人面前那么紧张，言谈举止那么不自然，主要是因为我们过于注重给别人留下的印象，不能专注于自己要说的话、要办的事，结果自然是一团糟了。所以，战胜“社交恐惧”的第一步是无拘无束地表现自己。
其次，鼓励自己多参加集体活动，并尽量在众人面前亮相。坚信“别人能做的，我也能做”，多交一些朋友，与同学增加情感上的交流。愉快的体验如果增加了，紧张恐惧的心理就会慢慢地削弱。可以发现，那些经常做班级工作的同学在公众场合就比较落落大方，表情安详，谈吐自如，这是长期社交、组织活动锻炼的结果。
第三，光有心理准备还不行，还得做好切实的工作。比如在发言前，可以先列个提纲。
第四，即使做了准备，交往的时候仍感到心慌意乱、情绪紧张怎么办？这时可以尝试着自我放松，或情绪转移。有一个故事，说的是一个人对上台演讲恐惧的要命，所以他巴望着人们都不去注意他。可他上台之后，发现大家个个都心不在焉，于是一股愤怒的情绪取代了演讲的恐惧，这场演讲倒十分精彩。
人际交往能力测试
测试要求：根据下列测试实事求是地打分。符合2分；基本符合1分；难以判断0分；不太符合-1分；不符合-2分。
测试题：
1.我不喜欢广交朋友。
2.我去朋友家做客，总是问有没有我不熟悉的人也去参加聚会。如果有，我的热情就明显下降。
3.我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。
4.我的文字表达能力远比口头表达能力强。
5.我的朋友都是与我年龄相差无几的。
6.我不习惯与别人聊天。
7.在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。
8.我看见陌生人常常不知道该说些什么。
9.我的要好朋友很少。
10.在异性面前，我往往感到手足无措。
11.我只喜欢同我谈得拢的人接近。
12.到一个新环境，我可以接连几天不讲话。
13.如果没有熟人在场，我很难找到彼此交谈的话题。
14.我不习惯在大庭广众中讲话。
15.如果在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑一样，我肯定只挑选后者。
16.我很少主动到同学、朋友家去访问交谈。
17.领导在场时，我讲话特别紧张，结结巴巴，表达不清楚。
18.当别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常常不知道如何处理。
19.不是万不得已，我绝不求助于人，这倒不是生性好强，而是感到难以启齿。
20.即使我觉得很有道理，也不善于去说服人。
21.当有人对我不友好时，我往往找不到恰当的对策。
22.我不知道如何与妒忌我的人相处。
23.我最怕在交际场合碰到令人尴尬的事情。
24.我不善于赞美别人，感到很难把话说得真切自然。
25.如果有人话中带刺讥讽我，除了生气以外，我别无选择。
26.我几乎没有异性朋友。
27.参加集会，我只坐在相识的人身边。
28.我不喜欢同比我地位高的人交朋友，我感到这种交往不自在，很拘束。
29.我最怕同别人打交道，不敢做接待工作。
测试评价：
计算出总分。30分以上：交往能力很差；0至29分：交往能力较差；-20至0分：交往能力尚可；-20分以下：交往能力较强或强。
挫折测验
下面有10道题，每道题有三种应付方法。每题选择一种你的应付方法。
1.碰到令人担心的事时
（A）无法着手工作
（B）照干不误
（C）两者之间
2.碰到讨厌的对手时
（A）感情用事无法应付
（B）能控制感情应付自如
（C）两者之间
3.失败时
（A）再不想干了
（B）努力寻找成功的契机
（C）两者之间
4.工作进展不快时
（A）焦躁万分无法思考
（B）可以冷静地想办法
（C）两者之间
5.工作中感到疲劳时
（A）脑子不好使了
（B）耐住疲劳继续工作
（C）两者之间
6.工作条件恶劣时
（A）无法干好工作
（B）克服困难创造条件
（C）两者之间
7.感到绝望时
（A）不想再干工作
（B）立即振奋精神
（C）两者之间
8.碰到难题时
（A）失去信心
（B）能开动脑筋
（C）两者之间
9.接到很难完成的任务时
（A）顶了回去
（B）千方百计干好它
（C）两者之间
10.困难落到自己头上时
（A）嫌恶之极
（B）欣然努力克服
（C）两者之间
计分：（A）0分（B）2分（C）1分。
评价：
总分心理耐受力。
＞17很强。
10-16较弱。
＜9弱。
有话好好说
--谈宽容
在日常生活中，难免发生这样的事：亲密无间的朋友有意无意做了伤害你的事，你是宽容他，还是从此分道扬镳，成为“最熟悉的陌生人”，或者伺机报复？但如果你采取别人难以想象的态度，宽容对方，表现出别人难以达到的襟怀，你的人格将折射出高尚的光芒。宽容，作为一种美德，受到了人们的推崇，作为一种人际交往的心理因素，也越来越受到了人们的重视。
美国第三任总统杰斐逊和第二任总统亚当斯从恶交到宽恕就是一个生动的例子。杰斐逊在就职前夕，到白宫去想告诉亚当斯说，他希望针锋相对的竞选活动并没有破坏他们之间的友谊。但据说杰斐逊还来不及开口，亚当斯便咆哮起来：“是你把我赶走的！是你把我赶走的！”从此，两人没有交谈达11年之久，直到后来杰斐逊的几个邻居去探访亚当斯，这个坚强的老人仍在诉说当年那件难堪的事，但接着冲口说出：“我一直都喜欢杰斐逊，现在仍然喜欢他。”邻居把这话传给了杰斐逊，杰斐逊便请了一个彼此皆熟的朋友传话，让亚当斯也知道他的深重友情。后来亚当斯回了一封信给他，两人从此开始了美国历史上最伟大的书信往来。
杰斐逊与亚当斯的例子告诉我们，宽容是解除人与人之间疙瘩的最佳良药，就如一个曾经因此而受过伤害的人所说：“我忽然间明白了许多，宽容别人其实也是善待自己，这一领悟彻底改变了我的生活。”那我们怎样发挥宽容的功效，来增进人际关系的和谐和融洽呢？
首先，对伤害了自己的人表示友好。这并不等于无原则的软弱，而是坚强的表现。
其次，包容别人的观点。布林圭说过，专门找别人茬儿，动辄教训别人的“批评家”估计不会有什么朋友。想和别人交朋友，就得尊重对方。
第三，发现和承认他人的价值。这是比包容他人观点更为积极的态度。
主动与曾和自己有过节，迄今仍未和好的同学或朋友联系，迈出两人重建友谊的第一步。
请笑一笑
现实生活中，常常会有一些紧张的情况存在，如果我们能够创造一些条件以活跃气氛，则有利于缓解紧张状态，而笑往往是有效的办法。
1956年，印尼总统苏加诺来中国访问时曾到清华大学演讲，当时听演讲的除清华大学的学生外，还有北京大学的学生。当外交部副部长陪同苏加诺来到清华大学时，学生都比较激动，队伍的秩序一度有些混乱，保卫人员如临大敌，现场有些紧张。见此情景，有经验的苏加诺总统在演讲开始时就说：“我请诸君向前移一步，我很愿意靠近你们。”学生队伍顿时活跃起来，很快就向前移动了几步，接着苏加诺总统又说：“我请诸君笑一笑，因为我们面临一个辉煌的未来。”青年们轻松地笑了起来，气氛变得十分和谐。
苏加诺正是在当时较为紧张的状况下，让学生们用笑把现场气氛一下子调和起来，可见笑在生活中是非常重要的，尤其在人际关系中。前苏联女作家库兹涅娃写的《生活在召唤》的小说中，曾有这样一段描述，“由衷的微笑可以使剑拔弩张的敌对双方互相谅解，能使素不相识的人马上亲密起来。”在法国巴黎还出现了一个叫做“在国际关系中运用幽默协会”的组织，这个协会的宗旨就是让微笑缓和国际紧张局势，使各国人民更加相互了解。
除了缓和紧张气氛外，心理学家还指出了微笑的其他功效：
