人生何尝不是如此？有没有试过，纵使你设定了一些目标，最终却无法达成？也许从中作梗的就是“鞋里的沙粒”。
这些“沙粒”可能是你内心的恐惧。萧伯纳曾说过：“在这世上，那些恐惧危险的人常有危险。”当你专注于恐惧，单单让恐惧笼罩自己，你就彷佛相信“如果失败了，就没面子啦以前都试过啦，又是失败”、“我这个人，怎说也是不行啊”。当你继续把恐惧无限扩大，继续想象失败的后果，你就会掉进恐惧的圈套，最后，想象变成了现实。
正如学游泳的人，拚命想象自己“不会浮”的话，恐惧足以令他的身体绷紧，以致沉入水中；直至某一天，他忘了恐惧，学会放松身体，就享受到“浮”的乐趣。花多些时间凭信念去实践，就少些时间成为恐惧的奴隶！
另一方面，怠惰也可能是你“鞋里的沙粒”。许多时候，大家都可能有这样的想法：“迟些也未迟嘛这么辛苦，都不知道结果怎样，算啦，不如放弃”。当惰性变成惯性，人就提不起劲去实现理想了。
生命只可以活一次，每个人都可以选择自己的道路。不管你拥抱的是一生的理想，例如做个影响世界的科学家，或给人心灵满足的音乐家；不管你写下的是短期的目标，例如为妈妈煮一顿惬意的晚饭，或考一次好成绩，或劝朋友重返正途——当你立定心意，并决心全力以赴，你会顿时发现，世界没有绝对不可能的事。
“如果说这个世界的某个角落可以改善的话，那就是我自己。”柯德莉如是说。
山有多高，理想有多远，目标有多大，都不能阻止你前行。抖去恐惧、怠惰、气馁等等“鞋里的沙粒”，勇往直前吧，你将发现，原来天地如此宽广，理想也不难实现啊。
生活不会一帆风顺，只有童话中的公主和王子才能享受着永恒的欢乐。现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦，就像歌里唱的：“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”。对于男人，生活有时会更复杂。社会给男人设置的必修课是“出成就”，现在也有人叫“出效益”。但无论是“成就”还是“效益”都不那么好“出”。于是，常常看见许多男人疲惫不堪，几乎不择手段地去寻找机会，好像男人本来是无地位可言的，只有拼命去“赢”，方能有立锥之地，与女人先天姣好的生物特性相比，男人，太难了在情感方面，男人似乎一辈子都在练一种“收敛”的功夫：有泪不能流，就连古语都说“男儿有泪不轻弹”；有苦不能诉，否则会被人指责“软弱”。曾有人说，是社会的角色规定性和生物角色规定性在“合谋”折腾着男人，所以男人的平均寿命大大低于女人。这种说法尽管有些偏激，但不无道理。
可是，无论男人们有多少“难”，有多少“苦”，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的。
生气是虐待自己
生气是我们在生活中经常会遇到的情况，就连“气死我了”都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执，还是在家里被“不可理喻”的妻子说得哑口无言，男人们通常都是独自坐在角落里生闷气。那种挫败感和失落是难以用语言表达的，其实，哪里有那么多的气好生呢？美国社会学家曾经在一本名为《愦怒，备受误解的情绪》的书中说：“生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。人们生气不生气，是自己决定的。”也就是说，人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你自然就不会经常让自己去“气死”了，除非你把生气当做是生活的调味品。
要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指点吧。
首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。
其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。
抑郁，积极向上的大敌
现代生活紧张、压力大，而且人们没有太多时间去互相理解和沟通，于是，抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。也许是因为失恋，也许是因为别人升职了而你没有，无论是哪种情况，陷入抑郁的情绪会一落千丈，即使是平时最感兴趣的事情都不能激起你的热情，内心苦不堪言，并且常常有失眠、食欲下降，甚至会出现悲观失望和绝望的情绪，失去生活的勇气。
消除抑郁的最有效的方法是改变自己的认知方式，增加思考的灵活性，要客观地思考问题，不要钻牛角尖。而一个常用的训练方法是做“负性想法”的日记记录，内容包括：日期、情景，当时的情绪（记下抑郁、焦虑的程度，用0表示无，用100表示最强）。当时的“负性想法”要及时记下，以便下一步的纠正。在这些“负性想法”的记录中，你要以旁观者的身份去看待这些事情，你会发现，抑郁的你经常这样思考问题：绝对性思考，即总是以一种极端的非黑即白的方式评估自己。其实，生活中多的是非黑非白介于二者之间的模糊色彩，你又何苦把自己定性呢？
生命中没有过渡
大学时，一位留德的老师和我谈起在德国的留学生活。
老师说：“在德国，因为学制还有一些适应的问题，有些人一等就会等上10年才能拿到博士学位。”“哇！那要好久哦。”对于当时才20岁的我而言，10年，不就是我生命长度的一半吗？老师笑了笑：“你为什么会觉得那很‘久’呢？”我说：“等拿到学位回来教书或工作，都已经三四十岁了呢！”老师说：“就算他不去德国，有一天，他还是会变成‘三四十岁’，不是吗？”“是的。”我答道。“你想透了我这个问题的涵义了吗？生命没有过渡，不能等待。在德国的那10年，也是他生命的一部分啊！”老师语重心长地说。
那一段谈话对我的影响很大，提供给了我一个很重要的生活哲学与价值观。前一阵子工作很忙，研究室的年轻人问我：“老兄，你要忙到什么时候呢？”“我应该要忙到什么时候？或者说到什么时候我才该不忙呢？”我反问。“忙碌也是我生活的一部分，重点应在于，我喜不喜欢这样的‘忙碌’。如果我喜欢，我的忙碌就应该持续下去，不是吗？”我补充着。对我而言，忙碌不是生命的“过渡阶段”，而是我最珍贵的生命的一部分。
很多人常会抱怨：“工作太忙，等这阵子忙完后，我一定要如何如何。”于是一个本属于生命一部分的珍贵片段，就被定义成一种过渡与等待。“等着吧！挨着吧！我得咬着牙度过这个过渡时期！”当这样的想法浮现，我们的生命就因此遗落了一部分。
“生命没有过渡，不能等待。”老师的话时常会清晰地浮现在我的耳边。所以，我总是很努力地让自己喜欢自己每一个生命阶段、每一个生命过程，因为那些过程的本身就是生命，不能重来的生命。
小心“进退两难”陷阱
在生活中，有很多难以两全其美的事。其中，“进退两难”又比“左右为难”更难。面临“左右为难”时，至少还可以选择“我什么都不要”；“进退两难”却是让自己很无奈地卡在中间，动弹不得。
进退之间，不是伤入就是害己。大多数“进退两难”的情况都是咎由自取，怪不得任何人，只好以“君子有成人之美”的心情，退守自己的防线。但也有些时候，是受了别人引诱，让自己掉落“进退两难”的陷阱。走在人生路上，不妨注意这些征兆，别让自己因为一时的有勇无谋，身陷“进退两难”的困境。
在一个华灯初上的傍晚时分，下着滂沱大雨，我开车走在回家必经的羊肠小径上。远远地，看见一辆摩托车从对面疾驶而来。一向开车谨慎的我，不想和摩托车抢行，于是暂停在勉强还可以会车的巷弄头前。我摇下车窗，示意要礼让他前进，没想到对方自做主张地将车骑到巷弄中间一小块微微凹进去的地方，然后停止不动——他坚持选在那里会车。
他大声喊着：“可以啦没问题的，过啦，一定过啦”
他的勾引与挑衅奏效了！一念之间，想要“冒险一试”的愚勇战胜了“绝对过不了”的理智。我放下手刹车的手柄，缓缓将车子开进他指定会车的地方。终于，非常“顺利地”（够讽刺了吧！）让自己卡在进退两难的困境。他的车身正好紧紧地夹在我的车子左侧的前后轮之间。
“会过啦！一定会过啦！”
这一次，他的语气听起来不再是单纯的鼓励，而是充满了幸灾乐祸的揶揄。当我的右脚稍稍放开刹车板，让车子以极缓慢的速度滑行10厘米，就听见刺耳的金属摩擦声音。大雨中我将头伸出去，看见他不但没有将摩托向他的右方倾斜闪避，反而故意把尾端车牌的尖角刺向我车身的下摆，10厘米的刮痕清晰地映着街灯闪闪“恸”人。我还来不及下车查看，他已扬长而去。
生活经验中，碰到这种人、这种事，我学会不要和他生气，接受已经发生的事。但是为了避免下次再犯同样的错，我不免要检讨自己：怎么会掉进这样“进退两难”的陷阱？
“明知不可为而为之”这句话，显然并不适用于所有的情况。也许毅力可以夺得万分之一的机会，让原本渺茫的希望美梦成真。但是，光靠勇气，绝对没有办法将违反原理的事情变成可能。明明不够宽度的车距，不会因为有陌生人的加油或挑战，就变为可以过得去。自己太过天真到近乎愚蠢，又怎能归咎于对方不值得信任！
人生的确需要冒险犯难的精神，但所谓的冒险指的是：为各种的可能，做好万全的准备，然后全力以赴，而不是教人光靠血气之勇去“送命”。毕竟，用智慧死里逃生和闭着眼睛跳火坑是截然不同的两码子事，千万不要混为一谈。否则，你就会陷入“进退两准”的窘况。
进退两难的人，其实都很清楚这筋斗是怎么栽的。愿意早早认赔了结的人，还算是聪明人。卡在中间还在计算得失中出不来的人，最可怜。所以，当你陷入“进退两难”的窘况时，不妨多想一想来来，承担一切的过失，赶快靠自己的力量从进退两难的危谷中爬出来。
