良好心态可以让人获得财富、幸福和健康，能够帮助人登上人生的顶峰，尽享其快乐和美好；而不良心态能让你的生活变得空虚可怕，它将剥夺一切使你生活变得有意义的东西，让你在低谷中徘徊，被困苦与不幸所缠绕，饱尝生活的苦果，而且不良情绪的战斗力很强，一不留神，就被它攻城略地了。其实，每个人都会有产生不良情绪的时候，关键是看我们能否跨越不良心态的藩篱。
比任何事物更能击败人类——恐惧心态
恐惧来自内心
一位心理学家在课堂上讲了心理暗示对于人们造成的重大影响，但是他的很多学生不以为然。他们认为心理暗示不过是某种借口，不存在科学依据。于是，心理学家决定带他的学生们去做一个试验。他把他的学生们带到了一个没有开灯的黑屋子里，屋子里有一座窄窄的桥。心理学家问：“谁敢从这座桥上走过去？”不服气的学生们一个接一个踏上那座窄桥，并顺利地走了过去。
心理学家打开了一盏幽幽的小灯。灯光昏暗，但是学生们看清楚了桥下是漆黑的水潭。谁也不知道那水有多深，而且在幽幽的灯光下，水潭显得更加诡异莫测。心理学家再次问：“现在，谁敢从这座桥上走过去？”学生们有些犹豫，但是大部分人还是走上了那座桥，依旧小心翼翼走了过去。
心理学家又点亮了一盏灯，这盏灯的灯光较先前的那盏灯亮多了，学生们看到水潭里的景象，心头不禁打个冷战。只见水潭里有数不清的蛇游来游去，有一条眼镜蛇还吐着长长的信子昂头冲着那座桥。学生们无不倒吸一口冷气，心里在暗自庆幸自己没有掉下去。心理学家再次问：“这次，谁还敢走过那座桥？”几乎没有学生敢再踏上那座桥了。
这时，只见心理学家踏上了那座桥，稳稳地走到了对面，学生们都惊呆了。心理学家没有说话，只是又打亮一盏更亮的灯让学生们细看，原来桥和水潭之间密布着一张细细的铁丝网，学生们面面相觑。
心理学家这时开口了：“同学们，这就是我们心灵的力量。我们不知道，恐惧正是来自于我们的内心。在灯亮之前，我们所有人都能够小心地走过那座桥，那时候，黑暗对我们来说不值得恐惧，反而是黑暗让我们变得小心而不至于出错。但是，当灯被一盏盏点亮，我们被自己内心的恐惧限制住了，反而不敢迈步走向那座桥。其实，我们任何一个人都可以走过那座桥。那座桥，就是我们内心的力量。只要我们不被自己内心的恐惧所震慑，我们都有能力轻松地过桥。”
我们常说：无知者无畏。这是一种贬义的说法。但是，有时候，正是由于不知道面临着怎样的境况，我们才会无畏地去面对生活，也相信自己能够克服任何困难。但是，一旦我们清楚地看到了自己的处境，我们反而会被自己的心灵限制住，而无法成功战胜那些本来可以克服的困难。任何时候，都不要被自己内心的恐惧所震慑，这才是我们成功的开始。
征服生命中的恐惧
一个盲人，一个聋人和一个耳聪目明的人过河。他们三个要从此岸到达彼岸，必须走过一处地势险恶的山谷，而此地唯一的路径就是几根光秃秃、颤悠悠地横亘在悬崖峭壁之间的铁索，涧底是奔腾湍急的水流，经常有行人因失足而葬身。三个人只能一个接一个抓住铁索过桥。盲人什么都看不见，不知道山高桥险，聋人不闻脚下的咆哮涛声，他们两人都先后攀过了铁索桥，走向彼岸。而耳聪目明的人则被眼前的险恶景象吓得魂飞魄散，跌跌撞撞，不大一会儿就摔下了铁索桥，葬送了性命。
困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，在很多时候，并非人的力量薄弱，失败的原因往往是周围的环境，特别是险境对人的威慑。是人自身的恐惧心理使自己的心态失去平衡，乱了方寸，慌了手脚，让恐惧将自己推进了失败的深渊。其实，克服恐惧看起来非常困难，但改变却在一念之间。生活中的很多恐惧和担心都是我们自己想象出来的，事实并没有那么可怕。
杰出的演说家爱德华·卫格恩读中学时，曾有一次被要求做五分钟的演讲，一想到这他就感到特别害怕。他说：“当讲演的日子要到了，我生病了。只要一想到那件事，我就血冲脑门，脸颊发烧，只有跑到学校的后面，把脸贴在冰凉的砖墙上，才能褪去脸上涌起的绯红。”
“读大学时我还是这样。有一次，我小心地背下了一篇演讲词的开头。但当我面对听众时，脑袋里嗡的一下，几乎没有什么意识了，也不知道自己身在何处。勉强挤出几句：‘亚当斯与杰弗逊已经过世……’然后再也想不出、说不出一句话来。如是便鞠躬，在如雷的掌声中沮丧地回到座位上。校长站起来说：‘哦，爱德华，我们听到这个消息真的很震惊，不过现在我们会尽量节哀的。’接着便是哄堂大笑。当时我真的羞愧至死，好在只是病了几天。”
“我从来就不敢奢望做个大众演讲家。”但是，1896年，离开大学后的一年，丹佛掀起了一场关于“自由银币铸造”问题的政治运动。爱德华先生认为“自由银币人士”及其信徒的建议有错，承诺空洞，十分愤怒，然后回到家乡，自告奋勇地就健全币制发表演讲。听众席上有不少是以前的老同学，大学里那一幕又掠上心头，恐惧几乎让他窒息，他甚至想从台上逃下来，但他坚持下来了，最后他终于成功了。
在以后的几年，令全世界的人都感到吃惊的是，他把演讲当成了自己的职业，表现出很勇敢的样子。
威廉·詹姆斯说：“如果我们失去了很多欢乐，让自己快乐的最佳方法，就是表现得好像自己本来就很快乐一样。”同样，如果我们感觉自己很勇敢，而且表现得真的很勇敢，勇气就很可能会取代恐惧。
战胜恐惧的良方
如果你对什么事情都心存恐惧，做事畏首畏尾，那就要努力克服了。因为恐惧会使你停滞不前，你的目标将永远无法实现；恐惧会使你囿于现状，不敢冒险，安于平庸的生活。也许很多次只是由于恐惧，你与机会擦肩而过，那样你就永远无法实现自己的梦想。
因此，你一定要想办法驱逐你的恐惧心理，去战胜它。
自我激励，不断地对自己说：没什么可恐惧的，我一定可以做好。激励能够提供内在动力，如本能、热情、情绪、习惯、态度或者想法，能够使人行动起来。
行动起来，用事实克服恐惧。很多事情没有做的时候，常常会感到恐惧，一旦行动起来，就不会恐惧了。
美国的克里蒙·斯通在童年时家里很穷，他与母亲两人相依为命。小斯通10多岁时，为保险公司推销保险是母子俩的职业。斯通始终清醒地记得他第一次推销保险时的情景——他的母亲指导他去一栋大楼，从头到尾向他交代了一遍，但是他犯怵了。
他站在那栋大楼外的人行道上，一面发抖，一面默默念自己信奉的座右铭：“如果你做了，没有损失，还可能有大收获，那就下手去做，马上就做。”
于是他做了。
他走进大楼，他很害怕会被踢出来。
但他没有被踢出来，每一间办公室他都去了。他脑海里一直想着那句话：“马上就做。”走出一间办公室，更担心到下一间会碰钉子。不过，他还是毫不犹豫地强迫自己走进下一间办公室。
这次推销成功，他找到了一个秘诀，那就是立刻冲进下一间办公室，这样才没有时间感到害怕和犹豫。
那天，只有两个人向他买了保险，以推销数量来看，他是失败的，但是在了解自己和推销术方面，他的收获是不小的。
第二天，他卖出了4份保险；第三天，6份。他的事业开始了。
因此，尽管我们感到恐惧，仍要勇于作为，只有在行动中，我们才能获得活力与生气，渐渐忘却恐惧。只要不畏缩，有了初步行动，就能带动第二次、第三次的出发，如此一来，心理与行动都会渐渐走上正确的轨道。
还有一个能真正消除恐惧的办法，就是问自己，你设想了什么情况把自己吓住了，接着把这个设想换成积极的相反情况。
如果你在担心着自己的事业，你就不应当想你自己是怎样弱小无能、怎样不堪重任，这样你准会失败。你应当尽量想着你自己怎样强大、怎样有本领、怎样利用过去的经验应付现在的问题、怎样预期得到成功。这样，恐惧才会立刻逃走。
杞人忧天的负担——忧虑心态
忧虑是人生最丑陋的皱纹
再没有什么会比忧虑使一个人老得更快了。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们的脸上产生皱纹，会使我们总是愁眉苦脸，会使我们头发变白，有时甚至会使头发脱落，忧虑也会使你脸上的皮肤产生斑点。
纽约有个石油商人，他主管的那个石油公司有好几辆运油的卡车和许多飞机。在那段时间，物价管理委员会的条例规定得很严，他们所能送给每一个顾客的油量也都有限制。他最初不知道事情的真相：有一些运货员减少他们固定顾客的油量，然后再把偷下来的油卖给其他一些顾客。
有一天，有个自称政府调查员的人来看他，向他要5千美元的红包。那人说他拥有运货员舞弊的证据。他威胁说，如果不答应的话，他要把证据转交给检察官。这时候，油商才发现公司有这种不法的买卖。
当然，他知道他没有什么好担心的——至少跟他个人无关。但是他也知道法律规定，公司应该为自己员工的行为负责。还有，他知道万一案子打到法院，上了报纸，这种坏名声就会毁了他的生意。他对自己的生意非常骄傲——那是他父亲在24年前打下的基础。
他因担心而生病了，三天三夜吃不下睡不着。他一直在那件事情里面打转。他是该付那笔钱——5千美元，还是该对那个人说，你爱怎么干就怎么干吧。他一直下不了决定，每天都做噩梦。
“嗯，我的生意毁了之后，也许得去另外找件差事。这也不坏，我对石油知道得很多——有几家大公司可能会乐意雇用我。”
他开始觉得好过多了，三天三夜来，他的那份忧虑开始消散了一点，他的情绪稳定了下来，他居然能够开始思想了。
他头脑清醒地看出第三步——改善最坏的情况。就在他想到解决方法的时候，一个全新的局面展现在他的面前：如果他把整个情况告诉他的律师，他可能会找到一条他一直没有想到的路子。油商知道这乍听起来很简单，因为他最初一直没有想到这一点——当然是因为他最初一直没有好好想，只是一直在担心的缘故。他马上打定主意，第二天清早就去见他的律师——接着他上了床，睡得安安稳稳。
事情的结果如何呢？第二天早上，他的律师叫他去见地方检察官，把整个情况告诉给检察官。油商果然照律师的话做了。当他说出原委之后，结果却出乎意外。地方检察官对他说，这种勒索的案子已经连续有几个月了，那个自称是政府调查员的人，实际上是警方的通缉犯。当油商为了决定是否该把5千美元交给那个职业罪犯而担心了三天三夜之后，听到这番话，他真是松了一大口气。
中国有一个故事叫做“杞人忧天”，其实担心天掉下来的心理是毫无道理的。可见，忧虑真的是会使人丧失理智呢。忧虑心理是人生、事业成功的绊脚石，如果成天愁眉不展，担心这，担心那，那么，你就会养成优柔寡断的毛病，眼看成功的机会白白地从你指尖溜走，到最后，空悲切，白了少年头。
让忧虑到此为止
卡耐基曾去拜访过亚瑟·苏兹柏格，他是世界上最有名的《纽约时报》的发行人。苏兹柏格先生告诉卡耐基，当第二次世界大战的战火烧过欧洲的时候，他感到非常吃惊，对未来非常担忧，使得他几乎无法入睡。他常常在半夜下床，拿着画布和颜料，望着镜子，想画一张自画像。他对绘画一无所知，可是他还是画着，好让自己不再担心。苏兹柏格先生告诉卡耐基，最后，他用一首赞美诗里的一句话作为他的座右铭，终于消除了他的忧虑，得到了平安。这一句话是：“只要一步就好了。”
大概就在这个时候，有个当兵的年轻人也同样学到了这一课，他的名字叫做泰德·班哲明诺，住在马里兰州的巴铁摩尔城——他曾经忧虑得几乎完全丧失了斗志。
“在1945年的4月，”泰德·班哲明诺写道，“我忧愁得患了一种医生称之为结肠痉挛的病，这种病使人极为痛苦，若是战事不在那时候结束的话，我想我整个人都会垮了。”
“我当时整个人筋疲力尽。我在第九十四步兵师担任士官职务，工作是建立和维护一份在作战中死伤和失踪者的记录，还要帮忙发掘那些在战事激烈的时候被打死的草草掩埋在坟墓里的士兵。我得收集那些人的私人物品，要确切地把那些东西送回到重视这些私人物品的家人或近亲手里。我一直在担心，怕我们会造成那些让人很窘的或者是很严重的错误，我担心我是不是能办好这些事，我担心是不是还能活着回去把我的独生子抱在怀里——一个我从来没有见过的16个月大的儿子。我既担心又疲劳，瘦了34磅，而且担忧得几乎发疯。我眼看着自己的两只手只剩下皮包骨。我一想到自己瘦弱不堪地回家就害怕，我崩溃了，哭得像个孩子，我浑身发抖……有一段时间，也就是德军最后大反攻开始不久，我常常哭泣，使得我想放弃还能再成为一个正常人的希望。”
“最后我住进了医院。一位军医给了我一些忠告，整个改变了我的生活。在为我做完一次彻底的全身检查之后，他告诉我，我的问题纯粹是精神上的。他说：‘我希望你把你的生活想象成一个沙漏，你知道在沙漏的上一半，有成千成万粒的沙子，它们都慢慢地很平均地流过中间那条细缝。除了弄坏沙漏，你跟我都没办法让两粒以上的沙子同时通过那条窄缝。你和我以及每一个人，都像这个沙漏。每天早上开始的时候，有成千上万件的工作，让我们觉得我们一定得在那一天里完成。可是如果我们不一次做一件，让它们慢慢平均地通过这一天，像沙粒通过沙漏的窄缝一样，那我们就一定会损害我们自己的身体或精神了。”
“当军医把这段话告诉我之后，我就一直奉行着这种哲学，‘一次只流过一粒沙……一次只做一件事’这个忠告，暂时在身心两方面都救了我，对我目前在印刷公司的公共关系及广告部中的工作也有莫大的帮助。我发现在生意场上，也有像在战场上同样的问题，一次要做完好几件事情——但却没有多少时间可利用。我们的材料不够了，我们有新的表格要处理，还要安排新的资料，地址的变动，分公司的增开和关闭等。我不会再紧张不安，因为我记得那个军医告诉我的话：‘一次只流过一粒沙子，一次只做一件工作。’我一再对自己重复着这两句话。我的工作比以前更有效率，做起事来也不会再有那种在战场上几乎使我崩溃的、迷惑的和混乱的感觉。”
