代表人物：谢楠（光线传媒）
足音：
1.谢楠毕业于安徽财经大学，2005年参加《猫人魅力主持大赛》获得第一名，签约到光线传媒做主持人。现任光线传媒旗下主打节目《娱乐现场》、《最佳现场》、《影视风云榜》当家主持。
2.2012年，主持由“优酷”全力打造的一档音乐真人秀活动《我是传奇》，同时还主持了黑龙江卫视周末黄金强档的综艺娱乐节目《快活武林》。
拥有美丽的容颜和丰富的内涵才是一个真正的现代女性，女性在注重外表修饰的同时，还要注重内在的修养。外在美会随着时间的流逝而褪色，而内在美却是经久不衰魅力永存的。聪慧的女人一定懂得内外兼修，成就自己美丽的人生。
印象
第一眼：散发着淡淡的幽香，有着知性的外表和丰富的内涵，她的主持融知识性和趣味性为一体，风格清新自然，机智幽默，她与任何的嘉宾都能够很好的沟通，给人一种独特的感觉，让人回味无穷。
第二眼：她的主持温暖、真诚、理性、动情，她的每一个神情都透着亲切和随和，她有着娱乐节目主持人难得的知性，在节目中她语言幽默而不低俗，表演生动而不做作。
慧于中而秀于外
内外兼修的谢楠散发浓郁的知性美气息，她机智、活泼、亲和、知性的主持风格，让人们记住了这个美丽的女孩。
她是新生代主持人的象征，独特的风格让她稳坐光线娱乐女主播的宝座。她历经“猫人魅力主持大赛”层层选拔，终于脱颖而出拔得头筹，签约光线传媒从此迈上专业主持的人生道路，不仅善于驾驭生活情感类的访谈节目和娱乐资讯节目，在音乐方面也很有天赋，她的歌曲大碟还取得了不俗的成绩。
她个性坚强独立却不失亲和，在《舞林大会》上，脚部负伤还坚持参加了最后的比赛，让人不得不佩服她的毅力和敬业。
多才多艺的她还与众大牌明星一起出演了《最强喜事》，事业上的全面发展让她丰富了自己的知识，开阔了眼界。这个秀外慧中的女孩也为观众带来了一个又一个的惊喜。
智慧之一：猫人主持比赛，人生的转折点
镜头前的她思维敏捷，伶牙俐齿，知性干练，头脑冷静智慧却不失亲和力，简单而又率真，她就是光线三宝之一——谢楠。
人生的某些转变，往往会在某个时候不期而至，那些心中的梦想也许会变成现实。2005年一场全国范围内的主持人选秀活动，从火热的8月开始，20名参赛者经过层层选拔，从2万名报名者中脱颖而出。之后进入了合肥集中封闭训练了八十天后，又经历了五场残酷的淘汰赛，谢楠等五人成功晋级五强。最后谢楠成功的当选这次“猫人超级魅力主持秀”的季军。最后签约光线传媒迈上了主持人之路。
现在的谢楠担任《娱乐现场》、《最佳现场》、《影视风云榜》这些光线传媒主打节目的主持人。同时还是黑龙江卫视综艺娱乐节目《快活武林》的女主播。她知性大方的主持风格赢得了观众的喜爱。本色亲和的主持彰显了她作为综艺主持人的深厚功底。她能够把自己的特色巧妙的融入到节目中去，在节目中自如的释放个人与节目和谐的魅力。她擅长主持娱乐资讯和访谈类节目，她有着丰富的富的大型晚会和户外活动的主持经验，能够灵活的把控现场。
她还被中央电视台的综艺节目《新视听》邀请，担任主持人。《新视听》是综艺娱乐节目，推出了迎春特别节目《难忘今宵》、经典回顾特辑《难忘的旋律》等群星云集节目。
谢楠不失机智幽默的主持风格，应变能力和搞笑功力调动了全场气氛，具备了一名综艺主持的特质。
主持多个节目的谢楠工作繁忙，没有属于自己的私人时间。主持事业已然成了谢楠生活的重心，谢楠认为：好好的工作，让喜欢自己的人开心，用自己的辛苦所得孝敬父母，才是最重要的。在赶场的间隙，谢楠偶尔会用手机发送微博来与她的粉丝网友交流。
智慧之二：成功从来不是一帆风顺的
事业的成功从来都不是唾手可得那么简单的，古往今来那些事业有成之人，都付出了努力与汗水。谢楠是个幸运的人，猫人主持比赛中成功胜出，为她的人生打开了另外一扇窗，但她能够成为光线的当家花旦绝不是幸运那么简单，还有不为人知的刻苦与努力。
在参加《舞林大会》时，谢楠感觉好像回到四年前参加主持人比赛，站在台上让评审的宣判，感觉挺好的，于是就很当真，整天想着跳舞的事，脑子里就装不下其他东西。去舞蹈舞蹈教室学习，她提前到了几个小时，又着急着学舞，于是就打电话给老师，可是老师好像也没有要提前来的意思，她只能心里干着急。
真正的比赛开始之后，谢楠面对诸多“舞林”高手发挥得十分好，但是经过初赛的比拼之后，却最终遗憾出局。《舞林大会》复赛开战之初，东方卫视为在初赛惨遭淘汰、观众票选产生的高人气选手增设了复活赛，谢楠就名列其中，她要和十多位的选手争夺最后三张进入复赛的入场券。
谢楠十分看重复活赛，特意提前结束休假，由新加坡直飞上海投入到紧张的排练，继初赛尝试桑巴之后，谢楠则选择了挑战强度更高、难度更大的牛仔舞，这样做的目的就是为了满足自己的舞蹈爱好，而尝试不同的舞种让她体会到了不同的乐趣。谢楠为了能取得好的舞蹈效果，在表演形式上动足了脑筋，采用流行巨星麦当娜巡演中一段曲子作伴奏，为自己的牛仔舞《Copycat》开场，情节设置上则参照灰姑娘穿上水晶鞋瞬间变身的桥段。
在复活赛即将开始的时候，谢楠却出现意外——临上场前她的脚意外骨折，左脚肿得很厉害，但是她坚持要上场比赛。谢楠的脚上缠好绷带，坚持穿着高跟的水晶舞鞋上场，因为鞋子是她的老师亲手贴上的，“并没有受到伤的影响，整个人像一团火点燃了舞台，今晚的舞台属于你。”很多知情人在台边为她悄悄捏一把汗，但是受伤却丝毫没有影响她的心态。
在比赛中，谢楠面对强劲的对手，把一曲比较难的女伴舞步完整的跳了下来。虽然脚上负伤，但坚强的谢楠一直坚持到了最后，不是为了出名，而是因为心中的执著。在第二轮模仿环节，谢楠面对的是沈凌和胡瓜两位强劲的男性选手，她上演了“谁说女子不如男”的好戏，把高难度的舞蹈完整地跳了下来，获得了总教头方俊的高度称赞。最后谢楠拿到最后一张顺利复活的名额。
后来，因为谢楠之前学习跳舞太投入，导致的肢体非常的灵活，做节目的时候，一讲话就不由自主的动脖子，像在跳新疆舞一样，让谢楠非常的尴尬。
谢楠的父母是她最好的观众，也是最不给面子的观众。看过节目以后，经常打电话给谢楠，说她的衣服像从菜市场扛完白面回来的感觉。做蒙牛音乐风云榜以及影视风云榜的颁奖盛典的时候，谢楠自己觉得很满意，紧接着只要电视播出，谢楠爸妈看了以后，一定第一时间打过来挑剔谢楠，一定是说狠话的那种，要不就说胖了，要不就说哪一段不好。
智慧之三：艺多不压身，全面发展
综艺节目的特色往往与主持人自身的性格特点息息相关，观众喜欢一个节目很大程度上是因为喜欢这个主持人。谢楠知性、机敏的主持风格是无法替代的，她多才多艺，不仅是个优秀的综艺节目主持人，在唱歌、拍戏方面都很有天赋。
进军歌坛的谢楠发布了个人的首张专辑《最好的我们》。谢楠唱歌不是因为自己已经是光线的知名女主播，也不是因为赶流行，只是简单的“爱唱歌、想唱歌、所以唱歌”。虽然之前从未发表过个人作品，但谢楠对音乐有天生的领悟力，对音乐的表现力也让人刮目相看，初次合作的乐手们都大家赞赏。鼓手还特地把自己的限量版小沙锤拿给谢楠，邀请她一起演奏。
专辑发布后短短一个月就获得了两个音乐大奖。著名的词人何厚华，对谢楠的音乐天分和态度也大加称赞。谢楠的歌在各大音乐榜单排名更是名列前茅，甜美的声音，展现了谢楠似小女人般的温婉柔情。谢楠也由此被多家媒体一致评价为“唱歌和说话一样好听的主持人”。现在的谢楠摇身一变，拥有了新的身份——歌手，她成功的横跨主持与音乐领域。对于自己的歌手身份，谢楠非常的认真，期望自己能够成为一个专业的歌手，成为创作团队的一员。
其实，谢楠的歌唱天分是偶然被发现的。有一次节目录制中，谢楠唱了一曲《迷宫》，本是无心插柳，结果语惊四座，得到了在场音乐人的称赞。短短几年，谢楠凭借自身的主持功力和机敏的反应迅速成为新生代主持人中的新星。除了主持《最佳现场》《大牌生日会》《娱乐现场》等高收视率的娱乐节目外，财经专业出身的谢楠，同时也在民生、健康、体育、财经等不同领域的主持平台上有所涉猎。
除此之外，谢楠在《画壁》《最强囍事》中担任角色。《画壁》里的表演让她积累了不少拍戏的经验，导演也对她的表现给了很高的评价。黄百鸣钦点谢楠在《最强囍事》担任秘书的角色，与张柏芝和古天乐同台演出。这让谢楠过足了戏瘾。
谢楠还曾经为阿童木“女友”歌娜配音，她放下了平日的主持节目时的知性稳重，展现了顽皮可爱的一面。
身为主持人的谢楠，职业角色不再仅限于主持人的三寸天地，拥有了歌手、演员身份的谢楠向人们展示了她的多才多艺。对自己的每一个角色，谢楠都是认真的对待，虚心向行内人请教，成了一个名副其实的“多面手”。
言论
谈自己
我承认自己怂垮了……就像大左说的那样，总是在没那么需要强悍的时候装爷们儿，然后又在需要坚强的时候咬下嘴唇，只有一点，不会变，谢谢你们曾经爱我。
谈绯闻
我不喜欢抱大腿，我很讨厌这件事情，牵扯到比你在圈里地位高的人的时候，就会觉得我真的没有这么想，我没有想要抱大腿，所以就会非常慌乱，想解释点什么。但是人家也并不是更听你的解释，所以后来就发现说原来是这样，你自己心态正常好了，不用管别人再说什么。
评点
作为一个主持人，谢楠将深刻和幽默之间的比例调和得刚刚好，她的睿智冷静、温文尔雅，颇有大将风范；作为一名新歌手，她深知自己在唱歌方面的优势和劣势，并不强求成为什么“天后”什么“一线歌手”，但是一旦开始，她也绝不会离开唱歌这条道路。
——摘自《谢楠唱歌和说话一样好听的主持人》
谢楠俨然成了先线传媒的当家花旦，能有今天的成绩，这些得益于她非常的主持能力，伶俐的口齿、清醒的头脑、超级的智慧，当然她从来都是美女的必备人选，综合以之想没有人气都难。
——网友评价谢楠
女性要学会减压
作为当红的女主播，压力对谢楠来说，在所难免。现在，在工作之余，她会抽时间放松自己，为即将到来的工作做好准备，她懂得在适当的时候让自己享受一下生活，享受一下美好的人生。
现代社会，工作压力大，竞争激烈是事实。而女性往往有更多的压力，例如下班以后还要做家务，或者照顾孩子。调查显示50%的女性感到压力太大，不能和谐的处理工作和家庭的关系；10%的女性感到孩子的学习和成长给自己带来的压力很大；10%的女性感到社交压力较大；30%的女性感到工作压力较大。
工作压力过大、生活节奏太快，长期处于高速运转的状态中，不仅会导致身心疲惫，还会有损健康，特别是会让记忆力下降，身体出现亚健康状况。因此女性一定要学会释放压力，以下几个方法可以帮助你减压。
调整心态，知足常乐
不要苛求自己。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追逐名利反而会得不偿失。有些人喜欢在压力中生活，在压力中迎接挑战，觉得那是一种惬意、满足。但过大压力会压得自己喘不过气来，久而久之会损害健康。
找人倾诉
女性更加重视感情的交流和爱好的分享，通过分享和交流能够得到内心的满足。因此，当女性面临压力的时候，倾诉也是一种非常有效的缓解压力的方法。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖的头脑冷静与善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
培养兴趣爱好
可以在工作之余培养一些兴趣爱好，转移注意力。例如读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书。读时可以漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，可能会不由自主的爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会随之而消失。音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，让沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种解脱。
助人为乐
做好事，可以获得快乐，平衡心理。做好事，内心会得到安慰，并感到踏实;对方做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。所以在别人需要帮助时，不妨伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，也许你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
想哭就哭
哭能缓解压力。一些心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，把人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
运动减压
运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与被称为“快乐因子”的腓肽有关。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。
