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第24章 0~3岁婴幼儿的喂养(19)

制作 把煮鸡蛋切碎后与白酱油均匀混合,把收拾干净的鱼中间切开去掉骨刺,并把混合了白酱油的煮鸡蛋末塞进鱼肉中间,再将鱼粘上面粉,调好的鸡蛋和面包粉放油锅内用微火煎炸,待两面焦黄即可食。

奶汁牡蛎

用料 牡蛎3个,切碎的葱头3大匙,白酱油1/2杯,奶酪粉1小匙,黄油1小匙。

制作 把牡蛎放在盐水中洗干净,把不能吃的地方去掉后切碎;把黄油放入锅内熔化后,再把葱头和牡蛎放入锅内过油炒,并倒入白酱油,加入奶酪粉后用微火烤熟。

浮蟹

用料 蟹肉罐头1大匙,蛋白1/3个,菠菜1/2棵,肉汤、盐适量。

制作 把蟹肉切碎,将蛋白调至起泡为止,把肉汤放入锅内烧开,加入少许盐,使其稍有咸味,将蟹肉加入用微火煮,再加入调好的蛋白,轻轻搅拌,使蟹肉与蛋白混合后,再将菠菜切碎撒入锅内即停火。

月亮豆腐

用料 豆腐1/3块,鹌鹑蛋1个,鱼汤2大匙,白糖、酱油、淀粉各少许,青菜末少许。

制作 在豆腐中央用勺子挖一个圆槽,然后将鹌鹑蛋打入槽内,将豆腐放容器中,用中火蒸7~8分钟,把白糖、酱油用淀粉做成汁,浇至蒸熟的月亮豆腐上,并撒上少许青菜末。

什锦豆腐

用料 豆腐1/3块,生香菇1个,煮后切碎的胡萝卜,扁豆各2大匙,鸡肉末1大匙,鱼汤2大匙,白糖酱油各1小匙。

制作 把豆腐放开水中紧后控去水汽;把生香菇洗净切碎,将鸡肉末放入锅内,加少量鱼汤、白糖、酱油,再把蔬菜和切碎的豆腐一起放入锅内,煮至收汤为止。

蛋黄豆腐串

用料 豆腐1/3块,淀粉、蛋黄酱1小匙,白豆酱1小匙,青菜叶少许。

制作 把豆腐控去水,涂上淀粉,然后放在金属网上,架在微火上烤至两面焦黄,再把蛋黄酱和白豆酱涂在豆腐表面,放凉后撒少许青菜叶。

紫菜卷豆腐

用料 豆腐1/3块,紫菜、淀粉、色拉油适量。

制作 把豆腐切成大小适当的块,放在开水中紧后控去水,在豆腐表面涂上薄薄的淀粉,并用紫菜卷起;把平底锅放入色拉油,加热后将豆腐放入锅内煎至焦黄为止。

牛奶煮豆腐

用料 豆腐1/4块,鸡肉末1大匙,切碎的葱头、胡萝卜、生香菇各1大匙,扁豆3根,牛奶1杯,肉汤1杯,盐少许。

制作 把豆腐切成小方丁,把扁豆用开水焯过后切碎,将葱头、胡萝卜、生香菇、鸡肉末都放在肉汤中煮软,放入盐,使其稍微有点咸味,再把豆腐、扁豆和牛奶一起放入肉汤中煮熟为止。

烩豌豆

用料 剥去皮的豌豆2大匙,切碎的葱头4大匙,莴苣1/6根,黄油1小匙,肉汤2杯,盐、淀粉适量。

制作 把豌豆放开水中煮软,捞出;把黄油放入锅内熔化后,将切碎的葱头和莴苣放入锅内炒一会儿;再将豌豆和肉汤加入锅内煮,并加入少许盐,使其稍微有点咸味,最后用淀粉薄薄地勾芡。

叠蒸肉豆腐

用料 豆腐1/3块,鸡肉末2大匙,切碎的葱头2大匙,鸡蛋2小匙,酱油1小匙,淀粉适量。

制作 把豆腐洗干净,放开水中紧后控去水分,涂上淀粉,把鸡肉放容器中研碎,并把葱头、鸡蛋、酱油、淀粉混合均匀后,放在豆腐上面一起放入容器中,用中火蒸10~15分钟。

奶酪球

用料 煮鸡蛋1个,过滤土豆2大匙,蛋黄酱1小匙,奶酪粉1/2小匙。

制作 把煮鸡蛋的蛋黄做成过滤蛋黄,把蛋白切碎后和土豆泥、蛋黄酱及奶酪粉混合,再把蛋黄裹在心内,做成球状食品。

卷心蛋

用料 鸡蛋1/2个,土豆1/2个,黄油1/2小匙,牛奶2小匙,色拉油。

制作 把土豆洗净、去皮、煮软,趁热时研成泥状,加入黄油和牛奶均匀混合;把鸡蛋调匀;在平底锅内放入色拉油,油热后将鸡蛋摊成片状,半熟时将土豆泥放在鸡蛋片上,然后将蛋片卷起,烤片刻即可。

蛋饺

用料 鸡蛋1个,鸡肉末2大匙,切碎的葱头2大匙,色拉油、盐适量。

制作 在平底锅内放入薄薄的一层色拉油,把鸡肉末和葱头放锅内炒;将鸡蛋调匀并放入少许盐;把平底锅清理干净后,将鸡蛋在锅内摊成圆片状,半熟时将鸡肉和葱头放在蛋片的一侧,将另一侧折向对侧重合,即成蛋饺。

猪肝圆白菜卷

用料 猪肝泥1大匙,过滤豆腐3大匙,煮过切碎的胡萝卜2大匙,圆白菜叶1/2片,肉汤、淀粉、盐适量。

制作 把圆白菜叶洗净后放开水中煮软;把猪肝泥和过滤豆腐混合并加入胡萝卜和少许盐,使其稍微有点咸味。把肝泥豆腐放在圆白菜叶中间做馅,再将圆白菜卷起,用淀粉封口后放肉汤内煮熟。

猪肝丸子

用料 猪肝泥1大匙,面包粉1大匙,切碎的葱头1大匙,淀粉1/2小匙,调好的鸡蛋1大匙,色拉油适量,切碎的西红柿1大匙,西红柿酱少许。

制作 把猪肝泥、面包粉、碎葱头、调好的鸡蛋、淀粉均匀地混合后做成丸子;把色拉油放锅内加热后,将丸子放锅内煎熟;把西红柿和西红柿酱放在一起熬,熬至半糊状,倒在丸子上即可。

猪肉粉丝

用料 猪肉末1大匙,切碎的胡萝卜2小匙,生香菇1/2个,粉丝适量,色拉油1小匙,肉汤、酱油。

制作 把粉丝用开水烫发后切成小段;把色拉油放锅内加热后,将猪肉末放锅内炒,并加入切碎的胡萝卜和生香菇以及粉丝,再放入肉汤一起煮,熟时加少许酱油,使其稍有咸味。

蒸鸡丸

用料 鸡肉末1大匙,切碎的葱头2大匙,鸡蛋2小匙,淀粉1小匙,面粉调好的鸡蛋、面包粉适量。

制作 把鸡肉末放容器中研碎,加入切碎的葱头、淀粉、鸡蛋进行均匀混合后,做成丸子;把面粉调好的鸡蛋和面包粉混合,并将丸子放入其内,使丸子外面包上一层面包渣和鸡蛋的混合物,再放入蒸锅内,用中火蒸10~15分钟。

烩牛肉丸子

用料 牛肉末1大匙,面包粉1大匙,牛奶1/2大匙,切碎的胡萝卜、葱头、芹菜、圆白菜各2大匙,肉汤、盐、色拉油。

制作 把牛肉末与牛奶、面包粉均匀混合后做成丸子;在平底锅内放入色拉油加热,油热后将蔬菜和肉汤一起放入锅内炒,蔬菜变软后再放入丸子煮片刻,放少许盐使其稍有咸味。

白玉鸡

用料 鸡肉末1大匙,白萝卜适量,鱼汤、白糖、酱油各少许。

制作 把白萝卜切成薄薄的片,放入锅内加鱼汤煮片刻后,放入少许白糖和酱油,再将鸡肉末放入锅内,边煮边用筷子搅拌混合至熟为止。

肉汤南瓜

用料 南瓜适量,鸡胸肉1/2小块,煮过切碎的虾1小匙,生香菇1/2个,肉汤2/3杯,酱油少许。

制作 把南瓜和香菇都切成小块,把鸡肉切成碎丁和虾、南瓜、香菇一起放入锅内加肉汤煮,熟时放入少许酱油,使其稍有咸味。

水果沙拉

用料 切碎的桃、橘子、杨梅等水果2大匙,土豆泥2大匙,蛋黄酱1小匙,酸奶酪1小匙。

制作 把上述鲜水果切碎;把土豆洗净煮熟去皮做成泥,把蛋黄酱和酸奶酪混合,再和水果及土豆泥混合搅拌均匀。

苹果冻

用料 煮苹果1大匙,动物胶粉1小匙,牛奶3大匙,白糖20克。

制作 把苹果洗净除去子后切成片加白糖煮,煮后做成过滤苹果;把动物胶粉加两倍水调匀,放入锅内加牛奶煮至动物胶粉溶化,然后放入加糖的苹果均匀混合,最后将混合物倒入容器中冷却,使其成冻状。

苹果色拉

用料 苹果1个,橘子2瓣,葡萄干1小匙,酸奶酪1大匙,白糖1小匙。

制作 把苹果洗净切碎,把橘子剥去皮后切碎,将葡萄干用温水泡软后切碎;把苹果、橘子和葡萄干混合后,再加入酸奶酪和白糖即可。

奶酪蛋糕

用料 面粉2大匙,鸡蛋1/2个,白糖1小匙,牛奶2大匙,色拉油、奶酪粉2小匙,果酱1小匙。

制作 把鸡蛋、白糖、牛奶和面粉均匀混合后做成饼;在平底锅内放入薄薄一层色拉油,然后把面粉混合物做成的饼放油锅内烤,再把奶酪粉、牛奶、果酱混合加热后放在面粉饼上,最后把面粉饼卷成卷儿。

面筋塞肉

用料 五花猪肉250克,面筋团20个,酱油75克,肉汤250克,黄酒、葱、姜、味精、麻油、糖、盐、淀粉适量。

制作 肉洗净、绞碎,加黄酒、酱油、葱、姜、味精、糖、淀粉拌匀。把每个面筋用手指戳个洞,将肉馅塞进去,塞肉的一面向上,放在锅里,全部做完后,加黄酒、酱油、盐、糖、味精、肉汤旺火烧开,中火烧至汤干、面筋熟了加点麻油即可。

功效 此菜和中解热,可治食欲不佳、消化不良、体虚等症。

糯米糖藕

用料 鲜藕1节(约450克);糯米1/2杯;红糖1杯,水淀粉少许。

制作 将糯米洗净,水泡一晚;切除鲜藕的两端约2厘米作为盖子,把糯米塞入洞中,两端用牙签固定原有的盖子,备用。锅中放水再放入塞入糯米的鲜藕,煮沸后转为中火煮3小时左右,直到可用牙签刺穿为止,取出削除薄皮。6杯水加红糖,放入鲜藕,煮2小时,中途加1杯水,直到剩1/2杯煮汁为止。取出鲜藕切片,煮汁加水淀粉勾芡,淋在莲藕片上。

特点 此菜色泽红润,香甜适口。

沙锅豆腐

用料 豆腐400克,猪肉50克,海米30克,冬菇30克,油菜心50克,酱油10克,料酒5克,盐10克,味精3克,葱、姜各10克,鸡汤200克。

制作 将豆腐切成长4厘米,宽3厘米,厚0.8厘米的片。葱切段,姜切块拍松。冬菇放入开水中泡发,去蒂备用。猪肉切成长3厘米、宽2厘米、厚0.2厘米的片,油菜心洗净。

沙锅中加清水1千克,加入鸡汤、酱油、葱、姜、料酒、盐,大火烧开,放入肉片,去掉浮沫,再放入海米、冬菇、豆腐,开锅后改小火烧约30分钟,放入味精,加进油菜心,待菜心刚熟时即可上桌。

特点 色泽丰富,口感软嫩。

什锦节瓜盅

用料 节瓜5个,鸡肉粒、叉烧肉粒、虾仁、冬瓜粒、田鸡肉粒、草菇粒、冬菇粒各50克,盐4克,味精3克,胡椒粉、香油各0.5克,绍酒5克,上汤750克,生油50克,姜片、葱条、湿淀粉各20克。

制作 节瓜横切挖瓢成节瓜盅,沸水飞后放凉,共10节分别置于10个小汤碗中。鸡肉粒、田鸡肉粒用湿淀粉拌匀,用油过一下后倒入笊篱。其他粒飞水后与上述粒分别置入10节瓜盅内。用油锅爆香姜、葱,注入上汤,加绍酒、盐、味精、胡椒粉、香油,烧开后去掉姜葱,分别倒入节瓜盅内,上笼蒸20分钟即成。

特色 颜色白绿相间,原料多样,汤味鲜美。

蚕豆泥

用料 鲜蚕豆500克,山楂糕50克,白糖150克,糖桂花、植物油适量。

制作 蚕豆剥皮洗净,放入锅内煮烂捞出,放入凉水中冷却后,放菜墩上砸成泥;山楂糕切成小丁待用;油烧热,下入白糖、蚕豆泥、糖桂花,中火推炒,炒透后装入盘中,撒上山楂糕丁即可。

功效 此菜富含优质植物蛋白、磷、钙、维生素C等营养物质,并可健胃消食、补脾利湿、活血化淤,是婴儿理想的保健食品。

烧螃蟹豆腐

用料 螃蟹肉100克,嫩豆腐250克,植物油25克,酱油20克,黄酒15克,咸雪菜15克,青蒜、盐、糖、味精适量。

制作 雪菜切细,豆腐切5厘米见方的块,青蒜切段,开油锅油温七成,将蟹肉、雪菜投入,再加酒、糖、酱油和少量水烧开后下入豆腐,旺火烧开,文火烧5分钟左右,调味后放入青蒜,味精即可。

功效 此菜可散淤血、补筋骨。

醋熘大白菜

用料 大白菜250克(去外帮),植物油25克,酱油、醋、糖、花椒、淀粉适量。

制作 将白菜洗净,切成小块,旺火将油和花椒放入锅内,油烧热时放大白菜煸炒,熟后加入糖、醋、酱油,用水淀粉勾芡,翻炒片刻即可出锅装盘。

功效 在流行乙脑、流脑、流感的季节常吃此菜可起到一定的预防作用。

回锅牛肉土豆

用料 熟牛肉250克,熟土豆250克,鲜汤75克,酱油、植物油、黄酒、葱、姜、大蒜泥、糖、麻油、味精适量。

制作 土豆切滚刀块,牛肉切长方块。取碗放入黄酒、糖、味精、酱油、鲜汤拌匀待用。开油锅油温五成,下进姜(拍碎)、葱段、蒜泥煸出香味,投入牛肉、土豆翻炒片刻,倒进调料汁,旺火烧开,文火烧五分钟,浇上麻油即可。

功效 此菜健脾益气、和胃调中,可治脾虚水肿、便秘等症。

萝卜丝饼

用料 白萝卜500克,叉烧肉100克,面粉500克,盐、植物油适量。

制作 白萝卜削成丝,用植物油略炒,再加叉烧肉末、盐调成馅;面粉和好,擀成面片,将萝卜馅摊在面片上,按常法制成若干小面饼,烙熟即可。

功效 此饼有健胃、理气、消食、化痰的功效,可治消化不良、食欲不振等症。

蒜苗肉包

用料 玉米面、白面各500克,蒜苗250克,鲜蘑菇100克,猪肉糜250克。发酵粉、黄酒、酱油、麻油、精盐、白糖、味精适量。

制作 玉米面、白面拌和,加发酵粉、水,发成面团。蒜苗切成米粒大。用盐略腌后,加蘑菇末和用黄酒、酱油、盐、糖调味的肉糜,加入麻油拌成馅。面团分成20份,分别包上馅上屉蒸熟即可。

菜包肉

用料 瘦猪肉250克,白菜叶10片,黄酒、酱油、麻油、盐、白糖、味精适量。

制作 猪肉剁成末,加黄酒、酱油、麻油、糖、味精、水淀粉用力搅拌至肉抱成团;白菜叶在沸水中烫软,每张包上肉蓉,卷成肉卷,上屉蒸15~20分钟,原汁倒出着薄芡,淋在肉卷上即可。

功效 大白菜含微量元素锌和钼,有清热、利尿、通便功用,对痤疮更为有效。

鸡蛋馄饨

用料 馄饨皮250克,韭菜100克,鸡蛋黄3只,植物油50克,黄酒、盐、味精、麻油适量。

制作 韭菜洗净、切细,鸡蛋去壳,只要蛋黄,放在碗里加酒搅匀,开油锅,油温四成,将蛋炒熟,出锅;韭菜先用熟植物油、麻油拌匀,再加上炒好的鸡蛋黄(切细丝)和调料,拌成馅,用馄饨皮包成馄饨,烧开水下进煮熟,捞出即可。

功效 此馄饨对反胃呕吐、各种出血症、痔漏等效果较好。

鸡丝面条

用料 面条250克,熟鸡丝150克,肉汤200克,青葱50克,麻油、味精、盐、植物油、黑木耳适量。

制作 锅烧热放油煸青葱出香味,加肉汤、黑木耳、烧开,加入鸡丝、麻油、味精烧开待用。另取锅烧开水将面条下进,熟了捞在碗里,浇上鸡丝汤即可。

功效 鸡肉可温中益气、补精添髓,黑木耳可润燥、利肠、补血,宜于病后体虚的婴儿食用。

煎春卷

用料 春卷皮250克,冬笋、白菜心、瘦肉各150克,植物油、盐、黄酒、淀粉、葱、姜、胡萝卜丝各少许。

制作 瘦肉、冬笋煮熟。白菜各切成10厘米长、0.5厘米宽的丝,将瘦肉加盐、黄酒、淀粉拌匀,旺火开油锅降至四成油温,把肉丝炒好出锅。留底油将白菜、冬笋丝及调料一齐下锅,炒片刻,再放入肉丝拌匀。取春卷皮将拌好的馅包进,边口用水淀粉糊上,旺火烧开油锅,改文火将包好的春卷放进去煎。两面翻转,煎成老黄色即可。

特点 此菜营养丰富,清淡适口,也是立春时节的风俗菜肴。

肉麸汤圆

用料 小麦麸100克、猪肉末250克、糯米水磨粉250克。

制作 小麦麸、猪肉末加盐、味精、糖调成馅;糯米粉加水拌成软料,再加肉馅包成汤圆,入沸水中煮熟即食。

功效 可治虚汗、盗汗等症。

山药汤圆

用料 生山药150克、白糖150克、糯米水磨粉250克、胡椒面少许。

制作 山药去皮蒸熟,放碗中加糖、胡椒面,用勺边压边搅成馅泥,糯米粉加水拌成软料,再加山药馅包成汤圆,下水煮熟即可。

荠菜荸荠汤

用料 荠菜100克,荸荠100克,水发香菇50克,麻油、味精、盐适量。

制作 荸荠去皮与香菇分别切丁,荠菜洗净切末。油烧热,倒入双丁翻炒后加水煮沸,倒入荠菜末,调味勾芡即可。

雪羹汤

用料 海蜇头150克,荸荠50克,葱、麻油、盐、味精适量。

制作 将海蜇头洗净撕成小块,荸荠去皮切片。油烧热后爆香葱花,放荸荠片翻炒,再加水煮沸,下海蜇头及调料即可。

功效 此汤可清热化痰。

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