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第18章 一个生命在悄悄地诞生——孕1月胎教方案 (1)

胎教月历

胎儿的第一幅画像

从末次月经第一天算起,28天为妊娠1个月。实际上,妊娠第一个月的前1周之内妈妈还没有受孕,而只是在为受孕做准备。女性身体在体内性激素的作用下,将有一个卵子从卵巢排出,女性的排卵日期多发生在下次月经来潮前的第14天左右。卵子排出后,马上就被输卵管伞端吸入输卵管,进入输卵管最宽阔的地方——壶腹部。

如果这时有精液射入阴道内,精子就会进入壶腹部与卵子相遇。卵子外周裹着一层透明带和一团放射冠细胞,当与精子相遇时,精子会释放出一种酶,溶解卵子外围的透明带和放射冠,这样精子就可与卵子会合了。当一个精子和卵子接触后,其他的精子就不能再进入了。

精子和卵子结合后,就会形成一个新的细胞,即受精卵。受精卵在24小时后即进行有丝分裂,然后不断分裂发育,逐渐变成一个实心细胞团,同时向着子宫腔的方向移动,寻找适合生长的地方。

大约在受精后6~7天,受精卵到达子宫,然后在这里生长发育。这时,孕妈妈的身体才开始了真正的受孕,一个新生命也就从此开始形成。

如果用数字直观地表示的话,胎儿第1个月的发育情况是这样的:0.2毫米左右的受精卵大约在受精后7日左右,从输卵管游走到子宫,在子宫内着床,并从母体中吸收养分,开始发育。在前8周时,还不成人形,还不能称为胎儿,应该称为胚胎。

胚胎的大小,在怀孕第3周后约长1厘米,体重不到1克,但肉眼已能看出其外形。外表上,胚胎尚无法明显地区分头部和身体,并且长有鳃弓和尾巴,这和其他动物的胚胎发育并无两样。

此时,胚胎表面覆盖着绒毛组织,原始的胎盘开始成形,胎膜亦于此时形成。脑、脊髓等神经系统以及血液等循环器官的基础组织几乎都已出现。心脏从第2周末开始形成,第3周前后开始搏动;肝脏也开始发育;眼睛和鼻子虽还未形成,但嘴和下巴的原型已能看到;与母体相连的脐带,从本期开始发育。

积极的怀孕是从什么时候开始的

很多人认为,精子与卵子相遇的那一瞬间,即是完整的怀孕过程的开始,其实,完整受孕过程应该是从计划怀孕的时刻算起。在健康的卵子与活跃的精子成功相遇后,孕妈妈的身体立刻进入繁忙的状态。此时,她们不仅要适应身体上的变化,还要开始进行最为重要的胎教。积极的怀孕就是这样开始的。

孕妈妈没有什么不一样

在妊娠第1个月,受精卵在孕妈妈身体内的变化不会导致孕妈妈的身体发生什么反应,因此不易被察觉。这也导致了很多女子不知道新生命是从哪一刻开始孕育的,直到下一个月的生理期产生变化时,才怀疑可能怀孕了。

大约在两周以后,孕妈妈的身体才开始呈现出怀孕的迹象,不过这时期仍未有任何症状。只是有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状,因一时未察觉是怀孕,往往还误以为是患了感冒呢。这时子宫的大小与未怀孕时相同,还没有增大的现象。

随着时间的推移,怀孕引起的身体变化开始越来越明显。当女子有以下一些变化时,就有怀孕的可能:以前月经一直正常,这次月经过期不来;感到乳房发胀,有触痛,乳头增大;感到下腹部发胀;早上起来常感到不同程度的恶心;小便次数增多;脸部出现对称性棕色色斑;喜欢吃酸味食品等。遇到这些情况时,就应该去医院做具体的检查。

也有一些女性,会通过基础体温测量法知道自己是否怀孕。如果你每天早晨坚持作体温记录的话,就会因为高温(37℃左右)的持续而得知最早的喜讯。

另外,还要注意的是,受精卵在着床的过程中可能引起出血,在5名孕妈妈中往往会有1名在怀孕初期发生流血的现象,此时即使流出的血液并非呈现出红色而是灰黑色,也不必惊慌。

不要把怀孕初期的头晕当感冒治

已婚女性若未避孕的话,随时都有怀孕的可能。所以一旦发现身体不适,首先就应考虑到怀孕的可能性,不要把怀孕初期的头晕目眩当成是感冒而服用感冒药,也不要以为腹部下方的疼痛是患了便秘而服用泻药,这些都会对胎儿产生不良后果。

保护脆弱的

幼小生命

受精卵特别容易受到热的伤害

从这个月起不要再洗热水浴(指水温超过42℃)。在怀孕的最初几周内,处于发育中的中枢神经系统,特别容易受到热的伤害,洗热水浴或蒸桑拿都可妨碍胎儿的大脑细胞组织生长。

据调查,凡妊娠早期(两个月内)进行热水浴或蒸桑拿者,所生婴儿的神经管缺陷(如无脑儿、脊柱裂)比未进行热水浴或蒸桑拿者大约高3倍,所以,孕妈妈应该洗温水浴(水温在35~38℃)。

孕妈妈洗澡时,不要用力搓腹部,因为这样有可能会引起流产;要注意清洗会阴部位;还要注意不用含有化学成分的洗浴用品,因为有些洗浴用品中的化学成分对胎儿有很大的危害,应使用天然无刺激的洗浴用品。

拥有良好的睡眠

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。睡眠每晚应保证8~9小时,每天午间最少也能保证1小时的睡眠时间,但不宜过长。妊娠早期,孕妈妈的身体变化不大,胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内,外力不会直接压迫,不必过分强调孕妈妈的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

孕妈妈不宜忽视午睡

妊娠女子的睡眠时间应比平常多一些,如平常习惯睡8小时,妊娠期可以睡到9小时左右为好。增加的这1个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季,也要在午饭后稍过一会儿,躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使孕妈妈神经放松,消除劳累,恢复活力。

午睡时间长短可因人而异,因时而异,半个小时到1个小时,甚至再长一点儿均可,总之以休息好为主。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。

午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松,自然入眠。

衣着不能随心所欲

现在,一些青年女子在怀孕后仍然穿着紧身的衣服,不愿选择宽松舒适的衣服,生怕破坏了形体美,这是不正确的。

孕妈妈的体态会因怀孕而改变的是胸围、腰围和臀围,胸部会增加10厘米左右,腰身也会变粗,臀部在怀孕前与怀孕后期大约相差10~20厘米。如果再穿原来的衣服,特别是紧身的衣服,就会影响呼吸和血液循环,甚至会引起下肢静脉曲张并且会限制胎儿的活动。

一般来说,孕妈妈在冬天需要注意保暖,要穿厚实、保暖、宽松的衣服,如羽绒服或棉织的衣服,既防寒又轻便。夏季容易出汗,宜穿肥大不贴身的衣服,如穿不束腰的连衣裙,或胸部有褶和下摆宽大的短衣服,裤子的腰部要肥大,也可穿背带裤。

现在市场上出售多种孕妈妈装,怀孕的女子可根据自己的具体情况,选择合适的购买。职业女子的孕妈妈装,应挑选容易穿着、舒适、不妨碍工作、设计良好的服装。孕妈妈偶尔需要穿着正式的服装,但因机会不多,最好以产后也能穿的款式为宜。越简单越好,最好能遮饰腹部,袖子以宽松较佳。

适当的穿着窍门是把重点摆在胸部与领口部分,可以花饰装饰,或戴短而鲜明的项链等。

在颜色的选择上,大红、大绿或花哨的图案会增加孕妈妈的臃肿感,条状花纹能使孕妈妈相对地“苗条”一些。

选择内衣要考虑胸部与腰部的变化

怀孕期间,孕妈妈内衣的选择必须考虑胸部与腰部的变化。因此前襟开扣的胸罩、衬衣等较适当,质料应选择容易清洗、吸水性良好的棉质内衣。内裤以触感与吸水性好的棉质内裤最好,且能够包覆腹部与大腿的款式为选择的重点。另外在腹部及大腿处要有松紧束缚。

怀孕1~3个月时,胎儿的身长约9厘米,孕妈妈的身体没有明显的变化,还可穿普通的内裤。

怀孕4~7个月时,孕妈妈的腹部明显鼓起,外观开始变化,此时应穿着可包裹整个腹部的高腰孕妈妈内裤。

怀孕8~10个月时,孕妈妈腹壁扩张,尤其第10个月时,变大的子宫会向前倾,腹部更加突出,会有很大的重量感,应选择有前腹加护的内裤较为舒适。

孕妈妈不宜穿化纤类内衣

日常生活中,有些人穿上化纤内衣后,会有过敏反应,在躯体直接与内衣接触的地方,如胸部、腋窝、后背、臀部、会阴等处,皮肤会出现分散的小颗粒状丘疹,周围还有大小不等的片状红斑,并伴有瘙痒和不适的感觉。为控制瘙痒和防止抓破感染,医生常吩咐患者服一些镇静药物和脱敏、消炎药。

但是,孕妈妈如果服用这些药物,就会影响胎儿的发育,甚至会造成胎儿畸形。因此,孕妈妈不宜穿化纤类内衣。

暂时把三角内裤放一边

很多女性平时喜欢穿三角内裤,因为其舒适而贴身,还可显示女性的体形美。

但是怀孕后,穿三角内裤有时会出现着凉现象,同时,到肚子相当大时,三角内裤就无法穿用了。因此,最好选用能把腹部全部遮住的肥大短裤。

此外,女子妊娠期容易出汗,阴道分泌物增多,穿三角内裤不利于透气和吸湿,且容易发生妇科炎症,因此最好换成肥大的短裤。

选择合适的鞋子

怀孕期间穿什么样的鞋对孕妈妈的身体健康来说尤为重要,这是由孕妈妈的生理特点所决定的。

大多数孕妈妈怀孕3个月后,会出现大脚趾下面浮肿;6个月后,整只脚浮肿得如同平脚;妊娠后期腿脚浮肿得难以维持走路时的平衡。孕妈妈体重的增加使血液循环不畅,脚底会产生沉重的压迫感,从而加剧了腰痛。因此,孕妈妈选择鞋子时应注意以下几点:

孕期不能穿高跟鞋和平底鞋。鞋跟高了,脚部又浮肿,走路就会不稳,还有可能引起腹坠感,使腰部酸痛。如果穿平底鞋,产生的振动会直接传到脚上,孕妈妈会难于行走,站立或行走过久还会引起脚跟痛。因此,孕妈妈应选择鞋跟高2~3厘米的鞋,柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。

选择松软、透气性好的鞋子。孕妈妈不应选用合成革、尼龙等材料做的鞋,而应选择羊皮鞋或布鞋。孕晚期脚部浮肿,要穿松紧性稍大一些的鞋,脚背要与鞋子紧密结合,最好选有宽大后跟的鞋,能牢牢支撑身体,鞋底应带有防滑纹。

选择正确保持脚底弓形部位的鞋子。鞋子的宽窄、大小均要合适,重量较轻。孕妈妈从怀孕6个月后,应选穿比自己的脚稍大一点儿的鞋为宜,而且可用棉花团垫在脚心部位作为支撑。

穿轻便鞋。孕妈妈弯腰系鞋带不方便,应穿容易穿脱的轻便鞋。

谨慎用药,防止胚胎变异

怀孕早期是胎儿各器官形成发育的关键时期,很容易受到外界因素的干扰,如药物等因素的影响会导致胎儿发生畸形,所以怀孕早期应该尽量避免使用任何药物。如果因病情需要用药时,要随时请教产科医师。

易诱发胎儿畸形的药物有以下一些:

氨基糖甙类,可引起胎儿先天性耳聋、肾脏损害,孕妈妈严禁服用。

氯霉素,可引起严重的灰婴综合征。

四环素、土霉素、强力霉素,可影响胎儿乳牙和恒牙的发育,并能造成短肢畸形。

扑尔敏、苯海拉明等,可引起缺肢、唇裂等畸形。

奎宁、乙胺嘧啶等,可引起脑积水、唇裂、耳聋、尿路畸形等。

雌激素和雄激素,可引起外生殖器畸形。

此外,由于孕妈妈对叶酸的需要,这时应坚持口服叶酸片(从怀孕的第1个月至妊娠后3个月),每天0.4毫克,以预防胎儿神经管畸形。

按摩胜过用药

对孕妈妈而言,如果能够不用药,通过按摩,减轻身体的不适,是最好的。怀孕期间,尤其是初期,由于身体表现得还不怎么明显,如果接受按摩,一定要告知按摩师自己怀孕的事实,让按摩师注意按摩时的手法和力度。

针对孕期白带增多的按摩方法。妇女在正常情况下也都有些白带,不过它的量比较少,色白,没有特殊气味,也不感到不舒服。但是怀孕后,白带的量比平时要明显增多,孕妈妈感到阴部经常湿润。这是为什么呢?

这是因为怀孕后,孕妈妈的阴道、子宫颈这些地方血流旺盛,组织里的水分增多,因而分泌物增多。怀孕月份越大,白带量也越多,这都是怀孕期的正常现象,勤换内裤保持干净就可以了。

若是白带量非常多,就要找医生看看是不是有病,因为怀孕时容易合并霉菌性阴道炎,此时除白带多外,还同时有阴道疼痒、灼痛的症状。此外,宫颈炎、生殖器有肿瘤时,也可以引起白带增多。

对于孕期正常的白带增多,孕妈妈可以自己按摩涌泉穴、输尿管反射区、膀胱反射区、大脑反射区、生殖腺反射区、子宫和卵巢反射区,以减轻不适感。

按摩涌泉穴。

取穴:涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2~3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。

手法:用大拇指轻轻地按1~2次。

按摩输尿管反射区。

取穴:双脚掌第2~3趾跖骨近端凹陷处至舟骨下方稍崛起处之间,呈弧线状。

手法:每天在这一区域用大拇指轻轻滑动搓摩9次。

按摩膀胱反射区。

取穴:位于内踝前下方双脚掌内侧足舟骨下方,拇展肌侧旁。

手法:用大拇指在该区域上下按摩3次。

按摩大脑反射区。

取穴:双脚大脚趾趾腹的全部。

手法:用拇指指端施力,按摩该区域4秒钟,进行4~5次。

按摩生殖腺反射区。

取穴:双脚后跟中央偏趾端。

手法:用拳头在该区域轻轻敲击4~5次。

按摩子宫和卵巢反射区。

取穴:位于双足的内侧,内踝的后下方,跟骨的前方,所形成的三角形区域。

手法:在该区域按逆时针方向画圈。

针对孕期尿频的按摩方法。频繁有尿意常常是确定怀孕的一个标志,甚至有很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。多数孕妈妈都被尿频所扰。整个怀孕过程中,有两个时期容易发生尿频现象。

怀孕前3个月,孕妈妈们特别容易感到尿频,主要是因为子宫慢慢变大时,造成骨盆腔内器官相对位置的改变,导致膀胱承受的压力增加,使其容量减少,即便有很少的尿也会使孕妈妈产生尿意,进而发生尿频;同时有研究表明,身体中激素分泌的改变也是尿频的原因之一。到了孕期的第4个月,由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中,膀胱所受压力减轻,因此症状就会慢慢地减缓。

进入孕晚期,由于胎头下降进入骨盆腔,使得子宫重心再次重回骨盆腔内,膀胱受压症状再次加重,尿频的症状也就又变得较明显,甚至很多孕妈妈一用力就容易有尿液从尿道渗出,也就是所谓的“尿失禁”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志,应到医院检查是否临产。

针对孕期尿频,也可以采用按摩的方法缓解。

按摩涌泉穴。

取穴:请参照本小节针对孕期白带增多的按摩方法之按摩涌泉穴。

手法:在涌泉穴上用大拇指慢慢连按4下,重复3~4次。

按摩输尿管反射区。

取穴:请参照本小节“针对孕期白带增多的按摩方法”之按摩输尿管反射区。

手法:每天在这一区域用大拇指由上而下轻轻滑动搓摩9次。

按摩膀胱反射区。

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