（3）女方要有一个良好的心理状态，既要懂得生活，又要学会生活下班以后，休息时间，该放松的时候要学会放松。满脑子难事，满腹的忧愁，上了床，哪会有兴趣去注意夫妻之间的事呢。
（4）要注意调整好爱的平衡。
尤其是有了孩子以后，让丈夫多管管孩子，而自己把爱多给丈夫点，多安排一些夫妻在一起的活动，比如散步、谈心、回忆恋爱、新婚时的生活等等。
（5）要适当增加一些性感刺激。
因为性欲会越压越低，已经性冷淡的女性就应该适当增加一些性的刺激。增加性刺激的方式可以是多方面的，可以是视觉的、听觉的、触觉的等等。例如看点言情小说、多看些爱情影视剧；参加一些集体活动，社交中不回避异性，与丈夫除增加亲密接触以外，多谈论一些有关爱情和性方面的话题。没有性交欲望时，可以不必同意，但要做好解释和抚慰丈夫的工作。要注意自己的性欲强弱的规律，在心情较好、性欲相对较强的时候，经过充分准备可主动向丈夫发出求爱的信号。性交时注意技巧，不要随意转移自己的注意力，因为性生活时对性快感的集中注意，也是提高性兴趣的一个重要方法。
（6）夫妻要协同努力。
在这过程中丈夫的协同努力也是非常重要的。作为夫妻要商量好，丈夫该做哪些工作，妻子要主动争取丈夫的帮助，共同从感情和性爱两个方面进行进一步的合作。深化感情，促进性爱，提高性欲。
（7）大胆争取现代医疗技术的帮助。
女性要勇于克服陈旧观念的束缚，大胆寻求性治疗技术的帮助。可以夫妻一起到性心理咨询门诊做一些咨询，解决一些思想认识方面的问题；再接受性治疗医生的指导，共同采用一些简易可行的性治疗技术，例如治疗性手淫和相互手淫及按摩器的应用等，必要时可进行其他性感集中疗法训练等。
愿箫早日走出性冷淡的阴影。
结婚无性，咋办？
俏丽的虹和她的帅哥丈夫雨愁眉苦脸，走进了周教授情感咨询室。
周教授亲切地让两位坐下，还没等周教授说话，虹的脸上已泛起红晕，随着她柔和的声调，开始介绍他们的情况。
他们已经结婚两年多了，但是他们从来都没有在一起（过性生活）。平时光听人家说，夫妻过性生活会激情似火，两情相悦，可是他们还是像在谈恋爱，虽也卿卿我我，感觉也还是挺好，但是总觉得少一点什么，尤其是对自己的婚姻有一种莫名的担心，这样的无性婚姻到底能维持多久？怀着这样一种复杂的心情，他们来求助周教授。
周教授了解了大致情况，问他们：是什么原因？身体情况？不懂性科学？不想要孩子？虹也很坦然，她说原因在于她：因为她观念陈旧，胆小，害怕，怕脏、怕痛，新婚之夜，丈夫碰了她，她立即蜷缩着身子，躲开，她就是害怕得要命，她这样害怕的样子让丈夫也不忍心，他总是怕她疼，顺着她，万般呵护。他做过多次尝试，但都因为她怕而告终，就这样一拖２年多，不知该怎么办。
周教授在了解到两个人的身体状况一切正常后，又问及了其他的相关情况，尤其是虹的家庭背景和成长情况。找到了什么样的原因，又给予了怎样的处理呢？
原来虹出生于传统家庭，父母都是知识分子，从小的教育严厉，也很规范。虹大学毕业工作一年之后才与雨谈恋爱，之前从未接触过男性，观念保守，性知识缺乏，认为性很肮脏，性生活很丢人、丑陋、见不得人。再加上听同伴说过女人第一次处女膜会破，要出血，很痛，想到这些她就感觉到害怕，越想越害怕，越怕就越胆小。
周教授给虹做了催眠术。在催眠过程中，与虹进行了交谈，得知虹深爱雨，而虹在与雨谈恋爱之前曾经遭遇一位男性的恐吓，那男性曾企图强暴她，催眠时听虹仔细描述，发现雨和那歹徒脸型有点相似，尤其是在光线比较暗淡的时候。
在催眠状态下，周教授要求虹仔细分清雨和歹徒的不同，又鼓励她认真大胆去爱，接受自己所爱的丈夫，而且鼓励她勇敢地接受那第一次很小的痛楚，带来一生巨大的快乐。
同时鼓励她丈夫，教给丈夫既要勇敢又要细心，耐心做好前戏，加倍的爱抚，激情地挑逗，充分激发妻子对爱情的渴求。
只经过2次催眠治疗，半月之内已一切正常，解决了他们2年多的难题，双双步入爱情的真正殿堂。
其实不管什么原因造成的初夜失败或者长时间的无性婚姻，都是很容易解决的，大多数都是因为双方观念保守，羞于启齿，而长时间地忍受无性婚姻。若能及时咨询或求医，一般都能及时解决。例如最常见的阴道痉挛，就是很容易处理的女性性功能障碍，在专家指导下，是可以自己或由丈夫来处理解决的。在消除紧张的情况下，在家可用手指，在医院可用宫颈扩张器，从小号码到大号码，慢慢扩张阴道，就可以解除阴道痉挛，而进行正常性交。
女人都会这样吗？
小倩和艾君卿卿我我，谈了一年多的恋爱，轰轰烈烈结婚了。蜜月过得也很甜蜜，可是新婚一过，他们差不多就增加了争执争吵的内容。吵完了再看看，事情太小了，值吗？谁知下一回再吵，再看看还是小事。比比婚姻，这么点小事为什么吵架？不解其原因，先检讨自己为什么吵，还挺委屈，大男人怎会为这点小事争吵？再看看对方，一次一次似乎会有点结论。
俗话说：“男人和女人不要一般见识。”这不是说男人见识高于、优于女人，而只是说男人和女人是不同的，不同点在什么地方呢？
有许多男人（丈夫）总是用自己对问题的看法作为标准去判断女人（妻子）的认识或行为。这就犯了极大的错误，“真理”和标准都错，判断绝对会错。双方都这么一错，自然针锋相对，甚至你死我活，因为“真理”只有一个，标准也只能是一方。谁也没想到对方也是对，只是因为男女并不是一种人。
一男一女结婚组成了家庭，朝夕相处、相伴，卿卿我我，亲亲密密。看起来容易，做起来挺难。其实男人和女人在性格特点、价值观念、心理需要、情感表达、待人处世等方方面面都有很大的不同，要求他们住在一起，不发生矛盾、生活平静、相处和睦已是不易，要亲亲密密地相处，卿卿我我地相伴，当然就更难。所以，适时对情侣、夫妻进行相处技巧的训练对他们将来相处和建立美满婚姻生活，或是解决婚姻问题，无疑有重要意义。
１．男女一般相处技巧的训练
（1）认识男人和女人：自己是男人或女人，男人和女人有些什么共同（特点），有些什么不同。相关知识可以从书本上学；也可从实际中学，分析分析周围的异性，便可知道异性的特点，再看看自己，分析分析，比较比较，自然就会知道男人和女人的确是不同的两种人。
（2）认识自己，认识对方：对方和我有何共同特点，又有何个性特点，不仅认识对方，而且要再认识自己，还要把自己和对方做比较。比出共同，更突出差距，知己知彼，才能相互适应，才能很好相处。
（3）学习研究沟通技巧：恋人或夫妻之间的沟通一定要强调技巧，才能达到好的沟通效果。恋爱期间或者婚前做好恋人或夫妻相处技巧的训练对改善恋人或夫妻关系，尤其对提高爱情质量意义重大。
（4）学会相互尊重：恋人或夫妻之间人格上是绝对平等的，所以一定要相互尊重。尤其在现时代，特别是在我们中国，历来都是男性强势文化，虽然讲男尊女卑是不对的，但是对男性的适当的尊重还是必须的。恋人或夫妻之间讲平等是原则，讲尊重是技巧，女人需要男人的细心呵护，主动热情，无私奉献；男人最需要的是女人的真诚和尊重。现实中女人对男人的尊重是需要做些训练的，女人表达情感常喜欢反向表达，明明很尊重男人，但表达的意思却让男人感觉不到被尊重，反而有被贬低的感觉，听起来很不舒服。如何准确表达真诚、表达尊重，作为一种技巧，进行适当的训练，还是很有必要的。
２．保持对方喜欢的交往风格和自身形象
很多人都有同感：结婚以后他（她）都变样了，对人的态度变了，或者冷冰冰，以前的热情没有了；或者傲慢、急躁，以前的虚心、耐心没有了。人们常说结了婚，人就原形毕露了，都是发现对方完全变了，变得不像自己心目中的恋人了。很多人婚前都很注意自己的形象，注意自己的交往风格，希望自己在对方心目中有最好的印象，从而赢得对方的爱慕。婚后都觉得婚姻有了法律的保障，已不再需要引起别人的关注，获得别人的欢心，于是便不再修饰自己的形象，不再保持自己良好的交往风格。有些人婚后着装随便，不讲究装扮，甚至不修边幅，从不考虑对方的感受，更谈不上去讨对方的欢心。时间长了双方的感情就会淡漠。尤其是男人心目中的女人，常常不注意修饰装扮，逐渐就会失去美感，爱就会自然淡化；女人心目中的男人，气质、风度和交往风格似最重要，若男人一反常态，同样会淡化女人的爱慕之心。其实，在现实生活中，因为形象和交往风格的变化，而使感情淡化，婚姻质量明显下降的情况十分普遍，只要在婚前或婚后做好这方面的训练，这些问题都是可以避免的。
具体的训练其实也很简单：
一方面，教给恋人或夫妻们修饰装扮自己的技术；另一方面，是注意自己形象，注意保持自己的交往风格，随时都能表达自己的美丽和良好气质风度，并努力养成习惯。
３．选择对方有良好感受的交往方式
了解对方的各方面需要，注意交往中对方的感受，不断保持、发展对方感觉特别好的那些交往方式，摒弃或者改良对方感受不良的交往模式，从而使恋人或夫妻之间的交往对增进感情、发展爱情有重大促进作用。
例如，女性一般都喜欢肤体接触，恋人或夫妻单独在一起的时候，男方就要多抱抱，多吻吻女方；女人比较喜欢诉说，甚至倾诉，男人最好也能投入，至少也得耐心倾听；女人喜欢被赞扬，被肯定，男人则要多夸奖，多肯定，绝对少批评；女人重情，又主要靠耳朵去爱，靠体肤去爱，更重前戏，性交往时，丈夫就不能例行公事，单刀直入；女性喜欢购物、逛商店，而男人则绝无此兴趣，但也最好耐着性子陪着；女人的情感需求更有特色，母亲型、姐姐型女人更常表现比较强势，妹妹型、女儿型女人多比较任性，恋夫型者亲情又常较淡漠，需要相关的男性既要理解、接纳女人的情和爱，又要努力付出女人最需要的情和爱；女人一旦投入争执又常不会退让，男人不能顶真，最好及时退出；女人喜欢批评别人，尤其是批评丈夫会滔滔不绝，甚至不遗余力，少不了刻薄用词等等，男人必须理解，适当来点幽默，可能更好。
男人更倾向于事业，生活上倾向于简单，更希望女人是学生、助手、小蜜，是保姆，是性伴，是温柔的妻子。大多数男人不喜欢婆婆妈妈，所以有些男人婚后不愿意与妻子沟通交流，感情不能发展，婚姻也就容易出现问题。
有些女人也发现，不知道怎样与男人交往。有心与男人交往的女人，首先要去研究自己的男人，根据他的需要去与他交往；其次是选择好交往的时机、环境和交往的具体方式、内容；再次，在交往中注意随时根据对方需要的满足情况对交往作些变更或调整。
４．理解对方需要的训练
纵观婚外恋的出现，多数原因仍是在婚内很多方面的需要得不到满足所致。
人的需要主要是指生理健康需要、心理（精神）需要和社会生活健康需要，细细划分，就是马斯洛的五个层次需要。
通俗而言，人们更认为女性是弱者，是情感载体，对婚姻的需要更多，尤其是生理上、心理（情感）上、经济上、安全上、家庭生活方面的等等。说女性的需要更多，大家都能理解，婚后对男人提出更多的要求，希望他们考虑女人方方面面的需要，而又不能有所忽视，对此，男人们也能理解。然而现实生活中，很多男人过于粗犷，不那么细腻，常常误认为男人主要是事业，赚钱养家，钱赚得多了，都交给老婆，一家人吃穿不愁，房子、车子也有，又有零用钱花，达到小康的水平，再说自己事业成功了，老婆也有面子，她也该满足了，似乎只要自己是这么去做的，老婆就应该满意了。他们一般都不会想到女人的细心，老婆的很特别的一些需求。
对男人们进行的训练，首先是去研究女人们，她们常会有一些什么样的需求？是的，男人们在事业金钱上满足了妻子，使妻子生活无忧，你爱她，保护她，她有了安全感，你成了她丈夫，在生理上也满足了她。作为丈夫，可能觉得做得很好了，但是还是不够细心，不够关心，女人最在乎的是什么呢？
在生理需要方面：女人不稀罕你能天天跟她做爱，而是在意你是否欣赏她的身体，注意她的感受，女人们需要的是丈夫温柔地抚摸、碰触、舔吻，把她当做是一个尤物，珍惜、爱不释手，真正地把她捧在手心中，爱如至宝。当丈夫下班回来，抱抱妻子，吻吻妻子，不离开妻子半步；每天上班前都要温柔地告别，每晚上床前都要轻抚、轻拍，哼着催眠调儿，让她甜甜地在丈夫的怀抱里睡着。
女人靠耳朵去爱，甜蜜的话儿你每天都要说上一箩筐；枕头边温馨的话语、相处时没完没了的情话，即使不在一起，也总少不了情意绵绵的沟通，偶尔出差告别，电话和网络的沟通也让情感地久天长。
心理需要方面：更细心周到，两人分享快乐，也共担忧愁，但只要能不让女人忧愁的时候，绝对舍不得让女人和我们一起“共苦”。
女人不专注性，但女人有时比男人更需要性，更多在性生活中输入浓情；性爱和情爱的结合、升华，不仅是生理上的性高潮，而是真正的灵和肉的结合，心灵层面的极乐体验。
女人并不太在乎男人的外表，而更注重男人的内涵，成熟、稳重、深沉，体现一种高贵的真实的美感，女人最看重男人的内在美感是一种不容怀疑的责任和真诚。
女人的细心、敏感，也是人们所共知的，这也告诫男人们时刻注意，你的粗心，哪怕是一点点，也会造成伤害。你（为她）做了一百件、一千件好事情，只要有一件让妻子不满意的事情也不行，她也会永远记着这件事情。
同样也要对女人着力训练的是怎样看待一个男人？
女人们总会认为，男人是强者，是权力和力量的象征，在男性文化盛行的社会里，男性还需要去理解，去支撑吗？不可思议。
其实呢？每位英雄的男人，不可一世的男人也都是在妈妈的怀里长大的。古人云：人穷则返本，没有一个男人在受到挫折，遭遇失败之时，不想妈妈，不留念妈妈的怀抱，即使看上去再强悍的男人，亦是如此。
当男人遭遇失败时，当男人在外面做了错事时，做妻子的是否应该扮演妈妈的角色，张开双臂，抱着丈夫（儿子）的头，亲亲，吻吻，怜爱和鼓舞、激励。
而老婆的指责，只会让丈夫屈辱、伤感，甚至心里滴血。
要训练每一位老婆，此时只能变成妈妈，把对方当作自己的亲生儿子，自己身上的一块肉，真心疼爱。其实大多数女人此时都很难做到这一点，这也正是我们提出要进行训练的根源。很多的婚姻就在这时候走向了失败，这是离婚的一个普遍原因。
