小丁的经历叫单恋，即单相思，是以对某一异性的一厢情愿的倾慕与热爱为特点的单向爱情。单恋的形式有无感单恋和有感单恋。无感单恋是指对方没有觉察或理解这种恋情，多发生在性格内向的人身上，其内心有强烈的依恋、亲和的愿望，但常缺少主动的表达，因此造成痛苦的自我折磨。有感单恋是对方觉察或理解了这种恋情，由于没产生相应的爱情而给予了回绝，但其仍执着地爱着，将恋情埋藏在心中。
单恋心理有以下特点：
①关注。对单恋对象强烈地倾慕，长期细微地观察。
②亲物。对单恋对象的物品和住处的变态性亲近。
③幻想。经常反复想象能与单恋对象公开相爱的情景。
④错觉。由于对单恋对象产生歪曲的主观感觉而做出爱情存在的错误判定。
单恋当事人应在婚姻分析师指导下重点做好以下几件事：
１．证明只是单恋
通过对具体相处过程的了解，根据对所恋的对象示爱的过程和接受到的所恋对象的应答情况，分析恋情是否存在。
（1）无示爱的任何表达，既无网上、电话、信函、语言、动作等任何表达爱慕对方的信息发送给对方，甚至连眼神（眉目传情）的表示也没有过，无中生有，为真正的单相思。
（2）自以为向对方表达过爱慕，但对方没有任何反应。
（3）真实向对方表达爱慕，对方态度不明朗。
（4）示过爱，对方表达拒绝，以为对方是故意的，真实的内心是同意的。
（5）对方只有过模棱两可的体态语言，自以为是真实的表达。
慎重讨论之后，果断结论：对方从无爱意。
很多单恋者长期期望对方对自己也有爱意，所以仍接受不了现结论，若条件允许（对对方不会造成骚扰）可再予证明，尤其是对方态度不明朗的，可鼓励其直接与对方对话，求证，或者以更明确的示爱方式，给对方再发求爱信息，并要求对方给予明确表达；或通过间接关系求证。
２．分析单恋的起因
（1）真爱，对方是单恋者的真爱，单恋者的真爱就是对方的模样，倾情爱慕。
（2）错爱，对对方确有好感，有单向恋爱之情，对对方的反应或信息产生错觉，误以为对方爱自己。
（3）过分关注，在人群中发现了对方，观察、想象，长时间关注，而且全是好的、美的想象，逐步形成了“最好的、最美（帅）的”也就成了“最爱的”。
（4）幻想，经常想象能与对方相恋相爱，甚至结为夫妻，幻想多多，在脑子里的影响太深刻了。
（5）怀疑有强迫症或其他病态。
３．面对现实
一般的单恋者，只要分辨清楚，即可重建新的认知，相应的态度和行为就会发生转变。
认识到单恋，但就是摆脱不了，又证明并非钟情妄想者，是否陷入太深，可多次咨询，逐步淡化。
４．心理支持
面对单恋者，婚姻分析师一定会给予心理支持，单恋没错，虽然自己可能是错觉，或者是投入太深，但单恋又非常明确地帮助了自己，“我该找的恋人就是这个模样”，由此发现了自己的“爱之图”，将来就知道该找的就是这样的女（男）孩子。
５．疑及强迫症或是属于钟情妄想的，则需到心理门诊诊治危险的多角恋
小周体魄健壮，风度翩翩，是个帅小伙。他硕士毕业，又在爸爸的集团公司任高管，前途无量，棒极了。年轻的女孩子们成天围着他转，当中也有几个是真爱他的。他也挺喜欢其中的三个，甚至与她们都有性关系。而三个女孩并不知道实情，都想得到小周的爱。周将如何选择，他也挺犯难，小王花容月貌，小华温柔体贴，小乐伶牙俐齿，办公、文秘样样精通。与她们在一起，感觉也都不错，但周也怕时间长了，她们相互知道与自己都有关系，就难办了。如此多角恋又该怎么办？
多角恋是指一个男子（女子）同时与两个或两个以上的女子（男子）建立的爱情关系。多角恋会给各方带来不同程度的心理创伤。
１．多角恋种类
多角恋分两种。
（1）迷藏式多角恋：主角巧妙地同时爱着两个或两个以上异性，使被爱的人都以为他只爱着自己，但爱的隐私一旦暴露，不仅会给副角以突来的打击，而且有可能激起副角的悲剧性争斗，其祸根当然来自主角。
（2）争斗式多角恋：这是公开的多角恋。副角都知道主角同时爱他（她）们，于是角逐、争宠，展开激烈争斗。这种多角恋虽不带欺骗性，但违背恋爱道德，可能出现恶性案件：要么拔除竞争对手，要么谁也别想得到。
２.多角恋分析、处理
多角恋者在婚姻分析师的指导下首先要明确自己的角色和心理痛苦，想解决什么样的问题等等。
（1）多角恋是主角：因为主角能决定整个过程，要帮主角分析多角恋的危害，强调道德和责任，尽快结束多角恋，或者转变为正常恋爱，并要求不得对任何一方造成不该有的伤害。
多角恋不管是哪一种类型，可能都说明没有真爱，至少也不是最佳的选择，或者所爱的这些人有某些相似之处，各人又有各自的特点，他（她）们同时被爱才能达到一种完美，倘若遇到兼具他（她）们特点的人，主角可能会爱得特别专一。
也有人崇尚动物层面的乱性，希望很多的性伴侣，不少人的骨子里都带有这种动物性的特点，对此要善于引导他（她）们追求人类高尚的性爱生活，强调责任，渲染性道德美感。并在具体处理多角恋的时候，切切实实给予来访者有效的帮助。
（2）多角恋者是副角：即使是迷藏式的多角恋的副角来访者，也多半已经知道自己是处在多角恋，因为竞争、嫉妒或者担心而产生痛苦。
专家会就多角恋者的处境谈自己对多角恋的看法，并根据多角恋者欲解决的问题或具体目标而提出具体的建议。专家的态度和建议虽然可以略偏多角恋者的副角，但一定要顾及多人，保护多人的利益，而不能激化多人之间的矛盾，要以公正的态度，与多角恋者分析多角恋的走向和可能的结局，探讨避免失败或避免伤害的具体措施。
失恋的心理补偿
小师和小金谈恋爱已经一年，谈得非常热乎，感觉非常之好，小金更是投入很深，一日不见如隔三秋，恨不得把小师扣在裤带上，时时看着才放心，她一心一意跟定了小师。许多男孩子追她，她都不屑一顾，一概拒绝，铁了心跟小师好。
但晴空霹雳，小金竟然无意中发现小师另有所爱，顿时她的头脑一片空白，瞬间泪如雨下，泣不成声。为什么。为什么。投入越深，伤害越重。
小金哭了一周，寻死觅活，怎么也不能接受这一事实。于是家人带她找了婚恋专家。
婚恋专家归纳失恋的原因主要有以下四方面：
（1）自我原因：指对已建立的爱情关系，随意怀疑，左右动摇，无理苛求、指责，或由此而争吵争执，导致感情淡化，或者因性格差异难以磨合，或者因自己与对方的价值观念、行为习惯、兴趣爱好差异大，或由于生理原因等，失学、留学、失业等也可属于自我原因。
（2）家庭原因：父母不同意，父母想包办婚姻，父母意向强加于儿女，由此使许多恋人分手，尤其是在农村或落后、氏族观念较重地区，父母干预更多见。
（3）社会的原因：社会的传统观念，习惯势力影响，如出身、年龄、地位、籍贯、外貌、家产等是否门当户对，均会形成一种舆论压力，从而导致恋人分手。如年龄、高矮、职业等差别太大，或者男方劣势因素太显，均会导致分手。
（4）突发遭遇：指双方在政治、经济、身体等方面的突发遭遇，如查出（或发生）重要疾病、投资失败、家境败落、犯罪、社会地位落魄等，也会导致恋情终止。
（5）对方原因：所恋对象失踪、伤残、死亡，更多的是对象移情别恋，而导致分手。
婚恋专家帮小金分析了失恋原因，可能是小师的移情别恋，小师恋情的转移如果确属实，本也无须非议，只是应该讲究方法，不能造成对对方的巨大伤害。
失恋后心理与行为特征
由于失去了对方的爱情，其他感情又不能替代，给恋爱者造成挫折反应和痛苦体验。
一是失落感，失去了肉体和精神的寄托和依赖而产生的孤独和悔恨；二是虚无感，由感情失常和意识偏差而产生的悲观和绝望；三是耻辱感，好胜心和荣誉心受到打击而产生的羞耻和嫉恨。
失恋的痛苦是深沉而剧烈的。说它深沉，是因为它可以带来终生难以愈合的创伤；说它剧烈，是因为它能在一个短时间内引起难以抑制的冲动。失恋的痛苦如不排除和转移，会导致不同程度的心理失调。在此危险时刻，失恋者往往有以下不良的心理和行为特征：
①自杀。失恋者的自卑、悲观、厌世、空虚、羞辱、悔恨等各种负性情绪极端强烈，想摆脱心理负荷，就会导致自杀。
②报复。这是一种较常见的发泄手段，是极度的占有欲受到挫折而唤起的报复心理。
③抑郁。其主要表现为：焦虑、冷漠、痛苦、颓废等，严重者导致精神分裂症。
失恋后如何进行心理调适？
失恋的痛苦深沉而剧烈，为了使自己尽快从失恋的痛苦中挣脱出来，恢复心理平衡、保持心理健康，失恋后应注意以下几点：
（1）克服“爱情至上”的观点。爱情是重要的，但它不是生命的全部，人生还有事业、亲情和友情。
（2）进行环境的转移。失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的场景、物、人隔离，不失为聪明之举。
（3）进行情感转移①站在对方的角度想一想：如果我遇到这样的情人，犯了这样的过错，我能不能容忍？从自责、自恨到发誓改正缺点，以崭新的姿态去寻求新的爱情。
②如对方因见异思迁、喜新厌旧、水性杨花或其他消极情绪与你决裂，你不妨这样想一想：既然恋爱时就对我这样，结婚后更不知会是什么样了！
③抱着“天涯何处无芳草”的信念，以诚心寻觅你真正的爱人。
（4）多为对方着想。既然对方觉得这样更幸福，就让他（她）离开你吧。
不然，两个人的生活，若有一个人觉得不幸福，那这样的生活便既不幸福，也不稳定。
（5）在婚姻分析师指导下的失恋心理调节
要摆脱失恋的痛苦，应该进行自我的心理调节，并接受分析师的心理学干预。
首先要指导失恋者克服“爱情至上”的观点，调整对爱情的期望心理，尽快恢复平静。其次可以进行环境转移，避开恋爱期和失恋时熟悉的环境，以免触景生情。再次，要进行感情转移，投身于事业或新的交往，多跟好友在一起，多跟亲人在一起，可以减少自己的失落感。最后要为对方的幸福着想，既然是对方的选择，肯定有他（她）自己的考虑，尊重对方的选择并祝愿他（她）得到自己的幸福。
根据失恋补偿心理的原理，帮助失恋者做好心理调整。
失恋心理补偿就是从其他方面寻求对失恋造成的心理创伤的安慰。心理补偿的方式可分为两种类型：
①内寻型心理补偿，指在恋爱波及的范围内，以当事人作为心理补偿的根源。一是自我补偿，大多是心灰意冷，对爱情淡漠，或采取出家、轻生等办法，这实际上是一种自我麻木，是消极的；二是对方补偿，是企图从对肇事者的惩罚中求得心理平衡。结果产生的是报复心理，这是合情的，但不一定是合理的，很容易造成恶果。
②外求型心理补偿，指撇开恋爱对象而向外寻求心理补偿和安慰。一是向他人倾吐自己的苦衷，乞求他人的支持和鼓励，以排遣心灵的孤独，得到精神上的理解；二是移情，一次恋爱不成，可以再恋，这是积极的补救；三是移性，暂时避开恋爱问题，将全部精力集中在工作或学习上，以求摆脱失恋的烦恼。
如何预防或减少失恋的痛苦？
中断恋爱的方法很有讲究，方法得当，双方都能平静地接受分手的现实，失恋的痛苦就会减少，甚至没有。
当你发现对方并非自己理想的爱人时，当然要提出中断恋爱的要求。
但即使有足够的理由中断爱情，也应当讲究方式，谈恋爱时要真诚，提出中断恋爱时也要真诚，提出中断爱情的方法主要有以下三种：
（1）面谈，采用此方式需注意：
①选择适当的地方，如对方性格刚烈、占有欲强，必须在不偏僻的地方。
②首先肯定对方在恋爱时对自己的爱护与关怀，否则如采取诅咒、谩骂的方法，会激起对方的仇恨，使矛盾激化。
③切忌优柔寡断，给对方留有幻想，那是对对方的折磨，也会给自己留下隐患，所谓“当断不断，反受其乱”。这一点尤为重要。
（2）通过书信表达态度。此方法有更大的缓冲余地，措辞也能更冷静、得体。
（3）寻求中介人的帮助，采用此方式需注意：
①中介人是对方也认识、了解的，最好是对方信得过又非常尊重的人，可以顺势对其进行开导、安慰。
②切勿给对方造成的感觉是你在到处损害他（她）的尊严、败坏他（她）的名声。
儿时受伤，成年有痛
美丽的恬恬从进入大学校园的当天，就把学校给轰动了，因为恬恬出色的学习成绩，因为恬恬与众不同的气质，因为恬恬美丽的脸庞和亲人亲善的和气。这一切的一切都让学校的男生为之倾倒，男生宿舍里三个一群五个一组都在议论着这位美丽的女生，因为恬恬甜美的笑容，同班的女生们也争先恐后地抢着和她住在同一个宿舍，想着和恬恬在一起可能会沾上一点美丽的光环。
进入大学的学习生活，男生们向恬恬的求爱进攻也开始了，有的男生抛来媚眼，有的男生写来情书，有的男生敞开自己的心扉，公开向恬恬求爱。但是这一切的一切都没有打动恬恬的心，在恬恬看来，男生们的求爱，对她就像是一种攻击，她感到心身的一种疲惫，一种恐惧，慢慢地会变成一种莫名的惆怅和憎恨。
四年的大学生活很快结束了，同宿舍的同学都找到了自己的另一半，有的甚至已谈婚论嫁，同学们大多拥有着自己浪漫的故事和甜蜜的爱情，而恬恬落下了“冷血美女”的称号离开了校园。凭着出色的外表和骄人的成绩，恬恬很快找到了一个很好的工作，顺利地走上了工作岗位。
