只要愿意付出代价，一定可以获胜。也许你觉得支付每一期的分期付款很吃力———尤其是前几期。一旦付清了所有的款项，新的个性就会发挥控制力量，旧有的习性自然溜走。这样你就会快乐起来，因为你做的正是天生顺手的事。
在这段内心挣扎的期间，你必须极力保持身体、心理和品德上的健康以确保成功。
卡维特·罗伯特指出：“没有人因倒下或沮丧而失败。只有他们一直倒下或消极才会失败。”卡维特强调，你应该像是一个轮胎。失败只是从你身上取走一些东西，使你扁平一些。面对失败，你不应该闹别扭，发脾气，或作孩子气的行为，要保持庄重与成熟，并且记住，如果你能从失败中学到一些东西，你就没有损失或弥补了损失。只要采取这种新的态度，下次你就会进入胜利者的行列。
你必须保持好的情绪，才能充分发挥才能。坦白地说，当某人有点沮丧时，往往会小题大做，认为自己犯了大错而疑神疑鬼。虽然这种忧郁正常而且没错，但是保持这种态度就不正常，而且也是不对的。
忧郁时要怎样振作精神呢？
第一，承认你很忧郁。
第二，要了解很少有不可弥补的情况。
第三，要知道情况是暂时的。
第四，要设定你忧郁的期限。
对于比较不重要的事，要把忧郁的时间缩短为两个小时就够了。大部分的情况可能会是这样：其他人问：“你要怎样？”你回答：“十一点半后再良好吧。”
其他人：“为什么要十一点半以后呢？”
你回答：“我只是失望，而且我要消极到那个时候。”其他人：“你的意思是你消极到十一点半，然后你就会积极吗？”
你回答：“不错。”
其他人：“那是愚蠢的，如果你十一点半才积极，为什么不现在就积极呢？”
你回答：“好，我听你的。”
这可能有点愚蠢而且是可笑的，但是它真的管用。
林肯曾经这么说：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。”
一个人想要快乐，便会采取积极态度，这样他便会把快乐吸引过来。
“我要快乐”有一首歌曲一开头的几名话就包含许多真理：“我要快乐，但是除非能使你快乐，我就不会快乐！”为自己找寻快乐最保险的方法是，奉献自己的心力让别人快乐。快乐是一种难以捉摸而短暂的感觉。刻意找它，它会逃之夭夭；但你如果把快乐带给别人，它就会自动跑来。
▲自信可以克服万难
自信，强烈的自信，可使人受到激励而想出种种可行的方法以及技巧。同时，“相信自己会成功”也会使别人对你产生信任和好感。
大部分人的自信程度通常不够，但美国的一些成功之士却充满自信。一位美国中西部某个州高速公路的官员告诉我们一个“移山”的实例。
“上个月，我们的机构给好几家工程公司发出通知，让他们知道我们将挑选几家公司来设计八座桥梁。所有桥梁的总工程造价为500万美元，被选中的公司将能获得总造价的4％，亦即20万美元，作为这些桥梁的设计费用。”
“我与21家工程公司谈到这件事情。其中最大的四家公司当场就提出他们的建议书。其余的17家公司都是一些小公司，每家只有三到七名工程师。这个项目的计划规模太大，吓走了17家公司中的16家。那些被吓走的公司都是在看到专案计划以后，马上摇头说：‘这个计划对我们来说太庞大了，即使是试试看，也不会有什么结果的。’惟有一家只有三个工程师的小公司很特别。在仔细研究过该计划以后，他们说：‘我们能做到，我们会提出一份建议书的。’他们果然做到了，也争取到这份工作的合同。”
那些相信他们能“移山”的人定会成功，而那些相信自己不能的人却只能做到他们所相信的程度，这是信心激发了成功的原动力。
事实上，在当今时代，信心所能成就的事要比“移山”大得多。在太空探险中，如果没有“我们必能征服太空”的伟大信念，那些科学家就不会有那么多的勇气、兴趣与热忱继续不断地研究下去。
相信会成功，是所有伟大的著作和科学新发现背后的动力。相信会成功，是那些已经成功的人所拥有的一项基本而绝对必备的要素。
下面的每一句话都能帮你树立自信和积极的心态。
1如何才能使你恢复自信
（1）“反正”、“我就知道”等话，是令人感到挫折的语言。
（2）自信须有坚强毅力才有效。
（3）同一件事，用肯定语气来说，可以消除自卑。
（4）将问题抽象化，可减低令人厌恶的程度。
（5）联想对忘记讨厌的东西很有效。
（6）认为目前是最坏的处境，情况就不会更恶化。
（7）产生自卑感时，用“我们”代替“我”，就能克服自卑感。
（8）“如果Ａ失败，还有Ｂ机会”，这种想法可以减轻烦恼和不安。
（9）真正变成无能是因为自己承认无能。
（10）从脑中消除时限用语，可产生斗志。
（11）心理上快被压倒时，要故意使用粗鲁的语言。
（12）担心自己是否成功，最好在他人面前宣布自己的目标。
（13）如对某事产生畏惧，就把此事说出来，心中可保持平静。
（14）事情还没有成功时，就把此事用自言自语的方式说出来。
（15）给女朋友写信，也是消除烦恼的好办法。
（16）心情急躁时尽量在纸上写各种原因。
（17）开始做不想做的事情，首先要准备接受外界的挑战。
（18）思路不清晰时，要从自己四周开始清理。
（19）护身符是使你不安感觉平静下来的镇静剂。
（20）占卜就看你如何运用，使它成为好的兴奋剂。
（21）陷入低潮时，最好改变生活空间。
（22）觉得担心害怕时，尽量多带些自己熟悉的东西。
（23）精神无法集中时，除必要的东西外，都不要放在身边。
（24）用录音带做睡前暗示，对恢复自信有效。
（25）情绪低落时，要看些漫画书或幽默小说。
（26）情绪低迷时，将已完成的工作摆在眼前看。
（27）忧郁时，穿上华丽、活泼的服装，心情会变得开朗。
（28）经常穿醒目服装，不必担心别人的眼光。
（29）单调的声音或刺激，可压制亢奋的精神。
（30）快节奏音乐使人产生活力和信心。
（31）周围光线比桌上光强时，你就无法集中精神。
（32）对镜中的另一个自己谈话，可以冷静观察自己。
（33）红色使人积极，蓝色使人稳定。
（34）强迫自己去做厌恶的事，会自然喜欢上那工作。
（35）要使精神集中，从事运动或艺能，相当有效。
（36）和喜欢做某事的人来往，你自然也会喜欢做那件事。
（37）丧失自信时，要和比自己优秀的人接触。
2如何舒畅情怀
（38）心情放轻松，身体上的紧张才得以松懈。
（39）心情消极时，走路速度加快，心情会变好。
（40）焦躁时，可以试着做激烈的运动。
（41）大声说话，可使自己心脑变得宽广。
（42）忙碌地去从事任何工作，可以赶走不安和恐惧。
（43）自己对自己的说话，再加上一定动作，暗示效果会更好。
（44）开始工作之前，先凝视某一物体，可以使精神集中。
（45）当别人说话听不进去时，要记录下来，可产生应对的作用。
（46）要喜欢讨厌的事情，必须利用机会多接触和这些事情有关的东西。
（47）觉得怯场时，不妨玩弄手边的小东西。
（48）心情不安时，采取交叉手脚的防卫姿势，可使心情平静。
3调整做事的顺序可助你成功
（49）要完成目标，首先由小目标做起，容易产生信心。
（50）目标愈具体，干劲就愈高。
（51）工作前，先做系统的规划，心情较轻松。
（52）要消除倦怠感，就必须打破既定的行程。
（53）感到厌烦时，与其休息，不如去从事别的工作。
（54）做讨厌的事之前，先做喜欢的事。
（55）遇事不知所措时，把焦点瞄准于到达目的的任何通道上。
（56）眼前的困难不解决，只会使精神紧张。
（57）先立下十年后的计划，就容易看出目前的计划。
（58）繁重的工作量，只要以“心理除算”来细分，就不会感到负担沉重。
（59）厌恶的事，一周开始就做，不如周末去做有效。
（60）做棘手的工作，应该在自己情况最佳的时段内去做。
（61）懂得如何将工作停止，就不会对这工作感到烦恼。
（62）完全抛开工作以后，不想做的事也想去做。
（63）因工作而感到疲倦，最好通过工作来消除。
4怎样使自己产生活力
（64）人不是因地位而有其作为，是因为有所为才有其地位。
（65）快要失败时，将快乐的结果视觉化，就会有信心。
（66）一件事情投入后，对其他的事情也会产生去做的欲念。
（67）担心自己，失去自信，干脆豁出去。
（68）迷惑时，就想想当初的直觉。
（69）从另外的观点去考虑评价标准，可以反驳一些不好的评价。
（70）烦恼时，将自己和广大的世界做一对比。
（71）不论任何事情，只要能完成一件你所擅长的，其他的事都可迎刃而解。
（72）自断逃路，可以振奋人心。
（73）只要每天持续做一件事，对其他事情也可产生持续力。
（74）给予自己报酬，可使自己做不愿做的事。
（75）经常制造一个“假想敌人”，可保持干劲。
（76）觉得“错了”，只要暂时去想别的事，就可冷静下来。
（77）感觉不安时，要将事由拿来自问自答。
（78）不安时，去饱食自己喜欢的食物，可以充实精力。
（79）同样的失败，会因你的笑容，而使失望程度有所不同。
（80）对方讨厌自己，就想像自己也讨厌对方。
（81）知道有和自己同样缺点的人，就可摆脱自卑感。
（82）去找比自己杰出的人的缺点，可使自己的优点有所发挥。
（83）在对你有压力的地方，只要找出自己和周围的共同点，就不会感到恐惧。
（84）从对方身上找出类似于自己的成分，就不会畏惧他。
（85）厌恶对方行为，如果换个角度去看原因，可消除心中的不快。
（86）被对方压倒之前，先使自己的动作保持稳健。
（87）避免对方的压迫感，可凝视对方身体某一部分。
（88）对不喜欢的对方，保持冷漠很有效。
（89）利用自己的领域，可以克服恐惧感。
（90）和不喜欢的对方接触，要掌握先机。
（91）讨厌对方，避免受其影响，最好不要和他对视。
5一生成败在一念之间
（92）身边发生的事，经常从好的一面去解释。
（93）联想悲剧的反面，可以发现新出路。
（94）回想过去的自己，会对现在的自己有信心。
（95）陷入否定时，用“……，但是”这句话，可改变情绪。
（96）将优点重复去想，就不再介意自己的缺点。
（97）认为“不擅长才能变成太擅长”，就可摆脱不擅长的事。
（98）不去了解太多，是避免恐惧的好方法。
（99）失望或不安时，夸大想法，使之滑稽化，可使心情轻松。
（100）强迫自己“一定要做”，反而会做不好。
（101）去探索不安的真相，不安就会消失。
（102）要从绝望中挣扎出来，必须先承认绝望。
（103）对感觉不安的部分，积极去认识，可使整个不安转为正面作用。
（104）把严重的事看成是小事，使心情安定。
（105）为自卑而烦恼时，可读成功者的传记。
（106）产生不安时，将乐观、悲观完全分开来想。
（107）“只有”不如“还有”的想法，可使人产生自信。
（108）讨厌的事，再去试试是否真讨厌，就会变成喜欢。
（109）“失去的”当成是“抛弃的”，失望可减轻。
三、扼住命运的喉咙，全凭意志决定人的命运的到底是什么？是“天”的意志（环境或机遇），还是“人”的意志（自我奋斗）？
答案显然是：人的命运决不在“天”而在人，在人的意志，意志力的强与弱决定了你是“强者”还是“弱者”。尼采把“意志”看作是一种个人自我引导与自我超越的“强力”，是一种个人追求能够支配环境的“强力”。因此，从本质上讲，“意志”是完全自由的，这种自由的个人意志是不应该受任何环境影响的。
▲艰苦奋斗的日子，最值得回味
让我们先来听一听在东瀛创业的“妈妈桑（妈咪）”的奋斗经历吧。
我来日本前，在外贸公司工作，英语不错，日语也能说几句，十年前，和丈夫（实前夫）一起来日本，至今，我还非常留恋那段岁月。
那时，我们仅住一套月租三万日元的“阿帕托”（木结构公寓）。没家具，就夜里去捡，还戏称是“零点行动”。每次都是我硬拉丈夫去捡，他总边捡边骂我丢人。很快，我们就布置了一个“大件”齐全的家。
我第一个工作是在一家洗衣工场打杂，一小时才650日元，那个工场的场长挺体谅中国人，常在上班时，把有线音乐广播调到中国音乐专栏节目。记得第一次在海外听到中国流行歌曲时，眼泪一下子就涌了出来。
我丈夫是大学教师，但不会日语，只能去一家饭店洗碗，大夜班一小时仅750日元。有天夜里他虎着脸回家，问他为什么，他称店长刁难戏弄他，他忍无可忍揍了店长，把工也辞了，以后，他又换过几个工作，有时还利用星期六去打建筑工。
一次，他抚摸我时，我发现他的手变得毛毛糙糙，便心疼地吻着他的手。他搂着我，认真地说：“咱们回国吧。”当时，我只能宽慰他说：“人家能坚持，你就不能吗？“事实上，许多像他这样的人后来都在日本得到了很好的发展。
以后，他渐渐开始消沉。一次，有朋友拉他去看脱衣舞，回来后要和我做爱，那天我特别累，没依他，他突然扬起手，打了我一记耳光。这是他惟一一次打我，打完也很后悔，向我一百个道歉。但我没怪他，我知道他太苦闷、太压抑。况且，在他的悔恨里，我能感受到他对我至深的爱。
不久，他在国内时写的一本书出版了，便又提出要回国去，但我坚持要留下。这次，他终于横下了心。那是一个樱花盛开的季节，也是我们赴日整半年的一天，我送他去成田机场，没想到，这竟是我们夫妻生活结束的开端。
他回国后，我获得了自由。以前有朋友介绍我去工资较高的“斯纳库”（类似中国卡拉OK的酒店）打工，他坚决反对。现在我不再受约束。后来，为此我们的摩擦和误会不断发生，甚至越演越烈。
那时，我年轻漂亮，也很会周旋，客人追我，都被我巧妙拒绝。我仍想着，希望能挣到一定指标的钱后，回国与他团圆。但他并不理解我。让我气愤的是，我在日本辛辛苦苦挣钱，他却在国内挥霍，甚至和原来的恋人往来。我守着贞洁，为谁呢？
有一天，我生病卧床不起，一个对我很好的日本客人来住所看我，帮我做饭收拾屋子。举目无亲之下，我情不自禁投进他的怀抱。这是我第一次越过婚姻禁区，以后就不那么在乎了。
不久，我将从语言学校毕业，解决签证最便捷的方法，就是和日本人结婚。那时我和丈夫的关系已到了破裂的边缘，回国已没多大意义。更何况在日本一切已习惯，尤其诸如交通、购物、居住、卫生等条件，对女人来说更有吸引力。我选定了一个温厚老实的追求者，他大我七岁，是个公司职员。我终于提出离婚，意外的是，我丈夫对我们的关系没做任何想挽回的表示，便同意了。这倒使我有种被弃感和失落感。而且我愿按日本人的方式，在经济上给他一定补偿，也被他拒绝了。说实话，我爱（且至今还爱）的，就是他这种男人气概。现在，有时从梦中醒来，想起梦中与他在一起的情景，还会悲从中来，前两年，我回国时，他向我借钱开公司，我给了他五百万日元，他写借条给我，我当面把借条烧了。那时他拒绝补偿费，现在是找补偿的机会，我希望他能发达，当然不是为还我这笔钱。
