【点评】晨跑前应该吃东西。因为人清晨起来血糖较低，要保持正常的血糖就应该吃些东西。晨跑前应吃些易消化的食品，并在吃完东西40分钟后再开始晨跑。有些不习惯吃东西的可以喝杯牛奶或者1杯水。
50．如今交际舞这种娱乐健身方式越来越受到人们的青睐，以下哪一项不属于国标舞中的拉丁舞？
A．伦巴舞B．恰恰舞C．斗牛舞D．探戈舞
【答案】D
【点评】国标舞中的拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔。这5个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传，一般是两个人一起跳。这几种舞的舞姿都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有国际上统一的用语、技术、节奏、拍子。
51．瑜伽是现在颇为时尚和流行的休闲健身活动，“瑜伽”一词的本来含义是什么？
A．安静B．柔韧C．修炼D．合一
【答案】D
【点评】瑜伽是“控制自己身心令与某种东西相应（相契合、相一致）”。印度著名瑜伽学者阿罗频多则将瑜伽定义为“一种趋向自我完善的有条理的努力，其方式是通过表现其存在的潜力和个人与宇宙、在宇宙中表现出来的超越性存在（我们可以看到部分）的合一”。
52．医学研究表明，心血管病人的适宜锻炼时间以安排在哪个时间段最安全？
A．傍晚B．上午C．清晨D．下午
【答案】D
【点评】医学研究表明，心血管的发病率和心肌劳损的发生率均在上午6～12时最高。所以，为了避免这一“危险”时辰，运动医学工作者认为，心血管病人的适宜锻炼时间应在下午。
53．在体育锻炼过程中，用鼻呼吸还是用嘴呼吸，这是锻炼者应注意的一个问题。一般来说，在轻微活动时，最好用什么呼吸。
A．鼻和嘴B．嘴C．鼻D．鼻呼嘴吸
【答案】C
【点评】因为空气经过鼻子的过滤后，可以提高温度，变得清洁而湿润，符合呼吸卫生。
54．药物减肥、节食减肥等均不如运动减肥更有利于人体的健康。
A．对B．错C．看情况
【答案】A
【点评】健康的减肥方式应该是运动减肥，药物减肥和节食减肥都对人体有害。
55．下面运动方式不能达到理想减肥效果的是：
A．有氧健身操B．长跑C．轻器械的力量练习D．短跑
【答案】D
【点评】其他3项都是运动减肥常用的方法，短跑不是有氧运动，对人体减肥并没有多大作用。
56．健美操是在哪个年代提出的？
A．20世纪80年代B．20世纪90年代
C．20世纪60年代D．20世纪70年代
【答案】C
【点评】健美操起源于20世纪60年代，并于20世纪80年代流行起来。
57．艺术体操起源于：
A．亚洲B．美洲C．非洲D．欧洲
【答案】D
【点评】艺术体操于19世纪在欧洲开始出现，20世纪70年代中国才引进这个项目。
58．据中国武术史学家唐豪先生考证，太极拳的创始人是：
A．陈王廷B．杨福魁C．孙禄堂D．吴鉴泉
【答案】A
【点评】根据大量史料的分析研究，研究整理当时各家拳法可以得知，创造太极拳的是明末的陈王廷；杨福魁是杨氏太极拳的奠基人；孙禄堂是清末民初蜚声海内外的武学大师；吴鉴泉是吴氏太极拳流派第一人。
59．休闲体育按活动作用分类可分为：
A．观赏性活动和实践性活动
B．身体娱乐活动和身心综合娱乐活动
C．室内活动和户外活动D．个人活动和集体活动
【答案】B
【点评】休闲体育按活动作用分类可分为身体娱乐活动和身心综合娱乐活动。
60．健身健美操发展中最具代表性的人物是：
A．简·方达B．奥黛丽·赫本C．马华D．南茜·克拉克
【答案】A
【点评】健身健美操发展中最具代表性的人物是简·方达，她曾于1981年编写出版了《简·方达健美术》，是健美操的重要发起人。
61．大众健美操的灵魂是：
A．动作B．表现力C．音乐D．表演者
【答案】C
【点评】大众健美操的音乐是灵魂，它使大众健美操更富有韵律感。
62．被公认为体育运动和健美体魄象征的雕像是：
A．《大卫》B．《维纳斯》C．《掷铁饼者》
【答案】C
【点评】《掷铁饼》者被公认为是体育运动和健美体魄象征的雕像。
63．一辆自行车乘人最多的世界纪录是：
A．10人B．12人C．14人D．16人
【答案】B
【点评】中国12名杂技演员创一辆自行车乘人最多的世界纪录。
奥运会期间火炬为什么不能熄灭
在历届奥运会上，整个比赛期间，体育场圣火台上的火炬一直在默默燃烧不停。那么，为什么整个比赛期间火炬不能熄灭呢？
1920年，第7届奥运会在比利时的安特卫普举行。为了纪念第一次世界大战中牺牲的协约国将士，经组委会讨论通过，在会场中点燃焰火，以象征和平。当绚丽的焰火燃烧起时，场面极为壮观庄严。为了发扬奥林匹克的精神，传播友谊与和平，1928年奥委会通过决议，正式规定在开幕式上要举行隆重的仪式，点燃圣火台上的火炬，以火炬燃烧与熄灭象征开幕与闭幕。同年在荷兰的阿姆斯特丹市举行的第9届奥运会上即执行了这一决议。
当时按照古代奥运会的传统在希腊奥林匹克山上用凸透镜点燃圣火火炬，途经希腊、南斯拉夫、奥地利、德国而进入荷兰，最后在开幕式上按规定的时间进入阿姆斯特丹的会场，点燃了圣火塔上的火焰。
在第11届德国柏林奥运会时，正式用人进行接力传递的方式迎送火炬，人们认为运动员用接力跑的方式来迎送火炬，有利扩大奥运会的影响，传播奥林匹克的精神，以后的奥运会一直沿用此法。
奥运会史上第一个冠军是谁
1896年第1届奥运会上，三级跳远是奥运会的第一个决赛项目，因而它也可以说是现代奥运史上的第一个奥林匹克冠军。这个人就是美国的J·康诺利，他以13．71米的成绩荣获冠军。
J·康诺利在请假去希腊雅典参加奥运会的问题上，与他所在的哈佛大学发生冲突，结果他为参加比赛而被取消了学籍。在这次比赛中他还获得跳高第2名和跳远第3名，为美国争得了荣誉。4年后，他在巴黎奥运会上又获得了三级跳远第2名。这个奥运史上的第一个冠军生于1868年，1957年逝世，享年88岁。为了纪念J·康诺利在奥运会上的功绩，美国哈佛大学在1949年以授予他名誉博士学位的方式来挽回校方与这位运动员之间的“不和”，此时他已是80岁的老翁了。
足球裁判为什么穿黑衣
1878年以前，足球裁判不像现在这样在场内跑来跑去，而是坐在看台上进行裁判。但由于足球场场地大，坐在看台上裁判，不可能发现所有犯规情况，后来决定裁判员到场内进行判决。
为了使裁判员在场内区别于运动员，足球裁判员全部都穿黑色服装。据说，黑色是严肃、庄重的象征，因为国外的法官一般都穿黑色制服，所以，人们也尊称足球裁判员是“黑衣法官”。
古希腊时代的“短跑”是多长
历届古代奥运会都有赛跑项目。据史料记载，古代赛跑项目的距离开始只有1个（约192米）斯泰德。后来发展到24个斯泰德。按照现代田径运动的观点，古希腊时代的1个斯泰德和2个斯泰德可以称为短跑。古希腊时代竞技场的跑道与现代的田径场不同，形状呈马蹄型，有两组直道，每组直道包括3～5条分道，每条分道为140～160米。
田径运动中唯一的译音项目是哪项
马拉松是田径运动中唯一的译音项目名称，源于希腊地名马拉松（Marathon），而马拉松之所以能驰名于世，是由于历史上著名的马拉松战役。
公元前490年，希腊人和波斯人在希腊的马拉松镇进行了一场激烈的战争，结果希腊人取得了胜利。为了把胜利的消息迅速地送到首都雅典，就派了一名叫菲利浦斯的战士，从马拉松镇一直跑到雅典。当他跑到雅典时已经精疲力竭，传达完了胜利的消息后便死去了。为了纪念这位战士，在1896年第1届现代奥运会上，举行了从马拉松镇跑到雅典的比赛，希腊的路易斯第一个跑完了全程，成绩为2小时58分50秒。以后便把马拉松跑列为历届奥运会的比赛项目。它全程为42．195千米，是田径运动中不设世界纪录、只公布最好成绩的项目。
马拉松赛距离定于何时
第1届雅典奥运会马拉松赛，是昔日菲利浦斯跑过的路线，从马拉松镇到雅典。国内外有些材料认为，今日的马拉松赛距离42．195千米是从这届开始的，其实不然，这次比赛的距离实际是40千米。
此后几届奥运会马拉松赛，都没有一个固定的距离，每次比赛的起点和终点都是组织者根据当地的客观情况决定，长度都不相等。
到1908年伦敦奥运会时，英国王室要观看马拉松赛，大会组委会特地将出发点设在温莎宫的草坪前，终点设在奥林匹克运动场内，两地距离为26英里385码，折合为42．195千米，这就是今日风靡世界的马拉松正式比赛距离的由来。
撑竿跳高时允许运动员顺竿爬上去吗
撑竿跳高作为锻炼身体的手段，是18世纪中叶在德国学校中开始的。到了19世纪，欧洲一些国家开始举行撑竿跳高比赛。
最早的撑竿跳高是用装有金属三股叉的白蜡杆叉在地上，运动员爬竿而上，在棍将要倾倒时，迅速推离木棍，越过横杆。据记载，第一个世界纪录是1817年诞生的，成绩为2．92米。1889年，新的比赛规则禁止使用“爬竿”技术，并开始试用竹竿当撑竿。1906年，竹竿正式用于撑竿跳高中，此时的撑“杆”改为撑“竿”。
围棋为什么会有“天元”称号
在围棋中，“天元”是指围棋盘上正中央的“星”位。所谓“天元”象征着由众星烘托的“北极星”，又可象征群星竞耀中最光彩夺目的第一明星。
在我国古籍中，“天元”一词早被引用于《史记·历书》：“王者易姓受命，必慎始初。改正朔，易服色。推本天元，顺承厥意。”这里，“天元”被理解为上天的意旨；《后汉书》中有：“臣愿明主严天元之尊。”这里，“天元”被理解为帝王的基业；《三国志·魏书·管辂传》：“夫人神者，当步天元，推阴阳，探玄虚，入幽微”。这里“天元”被理解为：凡超神入化的人物，要了解万物的本源和开始。
由于“天元”一词具有如此广大高深的寓意，后来的帝王也就乐得将它作为名位称号，例如北朝周宣帝便自称为“天元皇帝”。日本圆融天皇也将年号定为“天元”，以示权威显赫无比。演变至后来，“天元”也用来指某一领域的“王者”。在日本，“天元”也是重大比赛的头衔之一。
运动员犯规为什么要举左手
运动员犯规举左手起源于古代外国的司法。那时犯人入狱时，要在犯人左手掌刺上符号，以说明此人犯过罪。当一个人被法庭审判时，被告人必须举起左手，而且指头要伸直，以便了解这个人以前是否犯过罪。后来这种做法逐渐用到竞技场上运动员用举左手表示犯规。
足球比赛规则
1．比赛时间
奥运会足球比赛分为上、下两个半场，每半场45分钟，中间休息不得超过15分钟。
2．队员人数与换人
每队上场队员不得多于11名，如果一队的场上队员少于7人，则比赛不能开始。每场比赛最多可以使用3名替补队员。
3．裁判员
足球比赛由一名裁判员，两名助理裁判员，一名第4官员担任裁判工作。裁判员有场上最终判决权，决定比赛时间是否延长、比赛是否推迟和中止。助理裁判员的职责是示意越位及球出界，协助裁判员的场上判罚，但没有最终判决权。
4．任意球
足球比赛的任意球分直接任意球和间接任意球，防守方都要退出9．15米线以外。如果不按要求退出，裁判员可出示黄牌。
5．罚点球
在罚球区内直接任意球的犯规要判罚点球。罚点球时，双方队员不能进入罚球区。如防守方进入罚球区，进球有效，不进则重罚；如进攻方进入罚球区，进球应重踢，如不进则为防守方球门球。在罚点球时，守门员可以在球门线上左右移动，但不可以向前移动。
6．红、黄牌
足球比赛中出现的一些严重犯规，裁判员要出示红、黄牌。如果是恶意犯规或暴力行为要出示红牌。故意手球、辱骂他人或同一场比赛同一人得到两张黄牌时，也要被出示红牌。比赛中，有违反体育道德行为，用语言和行为表示不满的就要被出示黄牌。连续犯规、故意延误比赛、擅自进出场地的队员也要被出示黄牌。
7．越位
足球比赛构成越位要满足以下条件：在同伴传球时脚触球的瞬间；在对方半场内如果同伴的位置与最后第二名对方队员的位置相比更靠近对方球门线，这时该队员处于越位位置，但与对方最后第二名队员处于平行时不判越位。
8．进球
当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线，而此前未违反竞赛规则，即为进球得分。
世界杯赛制
世界杯共有32支参赛队，8个组，每组前两位出线。1/8决赛即为进入16强的球队进行的淘汰赛，如此类推，进入8强的球队进行1/4决赛，进入四强就不叫1/2决赛了，通常叫半决赛，最后的两支球队就是进行决赛了。
德国联赛赛制
德国足球甲级联赛共由18支球队组成，采取双循环赛制（每支球队分别以主、客场身份和其他球队交锋两次）。单场比赛积分计算方法是胜者得3分、负者得0分、平局则双方各得1分，赛季末按累计积分高低排名。如果积分相同的球队牵涉联赛冠军归属、欧洲赛事资格以及升降级等问题时就需要进行附加赛。联赛前两名直接参加下赛季冠军联赛，第3名取得参加下赛季冠军联赛外围赛的资格，4、5、6名参加下赛季联盟杯（德国足协杯冠军也可以参加联盟杯。如果杯赛冠军已经获得其他资格，则联盟杯名额归亚军所属）。德甲联赛规定升3降3，联赛排名榜尾的3支球队下赛季将降到乙级。
世界重大足球赛事
国际上著名的足球赛事有世界杯（4年1届）。世界杯是世界上水平最高的足球大赛，也是国际足联创办最早的比赛。是由当时的国际足联主席雷米特倡议的，国际足联在1928年代表大会上通过决议，举办4年一度的“世界足球锦标赛”。首届世界杯足球赛于1930年7月13日在乌拉圭首都蒙得维的亚市举行。
此项比赛首先要分洲进行预选赛，然后再集中在某个国家（地区）进行决赛阶段的比赛。
一般国家都会有不同等级的联赛，由该国的俱乐部参加。例如意甲、英超、西甲、法甲、德甲等欧洲五大联赛是世界最高水平的联赛。
欧洲冠军杯、亚洲冠军杯、欧洲优胜者杯等跨国联赛，是由各国联赛排名前几名的俱乐部参加的属于商业性质的联赛。
欧洲杯、亚洲杯、非洲杯、美洲杯属于国家级的比赛，由世界足联或者各洲足联组织，各国的国家队参赛。
奥运会、各洲锦标赛等其他组织举办的国家级比赛，对于一些足球强国来说并不是很重要，但是观赏性还是比较高的。
红、黄牌的由来
在红、黄牌问世之前，裁判员对队员实行警告或罚出场时，只能用语言或手势来表示。但是由于语言和手势不统一，在国际足球比赛中容易产生误解和矛盾。
