1．让心情好起来
快乐的人生才是成功的人生。拥有快乐的心情会感到活着是美好的，但只有理解了快乐的真谛，才可能真正快乐起来。
快乐是什么
快乐是一种发自内心的情感，是一种清澈美妙的内心感受。人就应该学会忙里偷乐。庄子认为，生命本应是乐天的、无欲的，真正的快乐是生命本性的自然流露，来源于自己精神的内部，而不以外物所影响。
所谓得志，并不一定荣华富贵，只是让自己的身心得到无以复加的快乐。实际生活中人们对快乐一般有两种认识，一是有的人把物质生活享受及肉体的感官刺激认为是“快乐”。为求得这种“快乐”，身心为名利财气所困，徒增烦恼，为求“快乐”而失掉了生命的本真。这种感官上的快乐是虚幻的，短暂的，只能说是生命的堕落。中国历代地位显赫的人，有不少便因追求“醒握天下权，睡枕美人膝”，“穷奢极欲，为所欲为”的物质享受，轻者烦恼丛生，重者不是身败名裂，便是英年早逝。庄子说：“嗜欲深者天机浅”便是指这种“快乐”所致的后果而言。二是有的人一生追求淡泊纯美的心灵，高雅的文化素养，从不为物质享受所困，并将清新淡雅的生活看做是人生的快乐，即中国正直文人式的快乐；有的人虽不富有，但很知足，把日子过得节俭一点、从容一点，快乐一点，看做是生活的原则，即纯朴憨直中国山村乡民式的快乐。可以说这样的快乐才是人生真正的快乐，值得追求的快乐。
快乐的养生意义
对于现代人来说，物质享受的快乐无可非议，但一定要让快乐更持久、更高尚。
快乐的人，笑得更多，可以说，快乐是笑的基础，笑是快乐的表现。据统计，人类共有18种笑，其中，只有1种是自然发自内心的笑，才有益于健康。其他17种笑如嘲笑、装笑、皮笑肉不笑等只是一种做作的笑，为人所耻的笑。
现代医学证实，发自内心快乐的笑，能刺激内分泌腺体分泌激素，并可使血流加速，细胞吞噬功能增强，更有利于人的健康。此外，发自内心的笑与增强大脑功能有着密不可分的联系，能使脑垂体释放一种欢快物质，以减轻压力，提高兴奋度，调节神经系统功能，阻断疾病的恶性循环。
研究还表明，在发自内心快乐笑的过程中，人体各个器官犹如在做保健按摩体操，特别是神经系统、呼吸系统、胸腹腔内脏及隔肌会经受有益的锻炼，使其功能增强。笑还有利于人的美容。总之，内心快乐的人吃也香甜、睡也安然。发自内心快乐的笑对于祛病抗衰老可起到妙不可言的作用。
对于笑能治病与健身的认识很多。美国有一位医生写了一部《笑有益于血液》的书。书中讲述了一个真实而生动的例子，一个叫卡曾斯的美国记者，突然患了一种“结缔组织严重损伤”的疾病。这位记者非常痛苦。
在当时这是不治之症。然而，坚强的卡曾斯并没有绝望，他想起了一句“悲伤会致病，快活会治病”的格言。于是，想出一个自疗法，先让自己的精神振作起来，忘掉痛苦，同时，弄来一些喜剧影片，让护士给他放映。卡曾斯惊奇地发现十分钟的发笑竟有明显的镇痛效果，而且睡眠也比以前好多了。后来，他干脆搬出医院，自己安排生活，发自内心的笑成为他每天的任务。10年过去了，卡曾斯仍奇迹般地活着，没有病痛，身体也很健康。
还有一位1823年出生的伊朗老寿星。当记者询问他的长寿之道时，他已156岁了。这位名叫阿巴期·哈萨的老人回答说：“我的生活充满快乐，充满笑容。”著名的生理学家巴甫洛夫曾说过：“愉快可以使身体发展，体格强健。”
但是，笑也适合过犹不及的道理。因为，暴喜或突如其来的惊喜或过分的大笑，是一种应激。大脑受到这种应激后，交感神经兴奋，会释放大量肾上腺素，使心跳加快，血压升高，呼吸加速，如果超过了人的适应能力，就会造成体内紊乱，特别是对那些患有心脑血管疾病或刚动过手术的人，以及怀孕妇女，都有极坏影响，应当注意避免。
从古至今，能快乐一时一事、能笑一时一事的人很多，能终生快乐的人却几乎没有。古今中外的事例都说明，谁能快乐一生，笑得持久、笑到最后，谁就活得最好。
因此说，不要抱怨命运的不公，时运的不济。快乐欢喜和忧愁烦恼都是自己的选择，我们每个人都是用一声啼哭来向这个世界报到的。但愿笑能陪伴我们走完人生的旅程，这是生命的真趣，人生的追求。
人生在于享受快乐
人生在世，到底为什么而活？有一个小故事：
有一个美国商人无事，坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上，看着一个墨西哥渔夫划着一只小船靠岸。小船上有好几条大黄鳍鲔鱼，这个美国商人对墨西哥渔夫能抓这么高档的鱼而感到惊奇，问要多少时间才能抓这么多？渔夫说，才一会儿工夫就抓到了。美国人惊奇地问，你为什么不呆久一点，好多抓一些鱼？那渔夫却不这么认为：这些鱼已经足够我一家人生活所需了！
于是，美国人又问：那么你剩余时间都在干什么？墨西哥渔夫告诉他：我每天睡到自然醒，出海抓几条鱼，回来后跟孩子们玩一玩，再懒懒地睡个午觉，黄昏时晃到村子里喝点小酒，跟哥儿们玩玩吉他，我的日子过得可快乐又忙碌呢！
美国人以他的心思，帮他出主意，他说：“我是美国麻省大学企管硕士，我认为，你应该每天多花一些时间抓鱼，到时候你就有钱去买条大一点的船。自然你就能够抓更多的鱼，再买更多渔船。最后你就可以拥有一个渔船队。到时候你就能够控制整个生产、加工处理和行销。最后你可以不要待在这个小渔村，搬到城里，然后到纽约。在那里经营你不断扩充的企业。”墨西哥渔夫问：“这要花多少时间呢？”美国人回答：“15到20年。”
“然后呢？”
美国人得意地说：“然后你就可以在家快活啦！时机一到，你就可以宣布股票上市，把你的公司股份卖给投资大众。到时候你就有数不完的钱！”
“然后呢？”
美国人说：“到那个时候你就可以享受生活啦！你可以搬到海边的小渔村去住。每天睡到自然醒，出海随便抓几条鱼，跟孩子们玩一玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏时，晃到村子里喝点小酒，跟哥儿们玩玩吉他了！”墨西哥渔夫疑惑地说：“那与我现在有什么两样吗？”
既然墨西哥人已经在快乐地享受人生了，他还需要追求什么样的人生呢？人生在于这种享受的心情，享受着就是快乐的。说享受人生，人们可以接受，但如果说人生在于享受，许多人就不以为然了。很多道貌岸然之士大肆渲染：人生在于奉献。毫无疑问，奉献是古今推崇的崇高美德。如果人人都自私，社会将失去生气，没有了爱心的人生是恐怖和无味的。然而不可否认的是：任何人在奉献的同时，都会有意识无意识的期待着什么，尽管并不居心叵测。有时候可以仅仅是为了换取一句赞美、一个微笑或者给人一个好的印象。总而言之，百分之百没有任何索取的奉献是没有的。人们在奉献的同时其实也是在享受！
说起享受人生，那些慵懒和好逸恶劳之徒不禁兴奋起来，以为自己选择了最佳的生活方式。其实，他们是在享受最低级的人生，那是一种最不值一提的生活方式。享受人生可以分许多种，其中一种是最直接最简单但又是最可耻的，这种享受仅仅是得到了暂时性的生理、心理满足。就像吃喝嫖赌，我们应该鄙视这种享受。
不论是低级的还是高级的，都是不同人所追求的享受。从婴儿开始，人们便不断的争取着享受。婴儿的享受是本能的，甘甜的乳汁、温暖的怀抱、舒适的环境；进入童年后便贪玩、吃零食、被疼爱等；长大以后，就开始寻找生活保障、争取出人头地、有性欲、懂得欣赏美；中老年则把注意力转移到退休金、天伦之乐等。每一个阶段都有不同的追求和享受，而每一个人因为性格、环境的不同也会对于享受对象呈现出多元化的选择。比如有的人喜欢抽烟，看着缓慢升起的烟雾，吸着尼古丁的混合物，就是从纷繁的生活状态中超脱出来的享受；也有的人却对于香烟颇有反感，对于燃起的香烟捂鼻而过。所以说享受不是趋同的定义，而是每一个人的切身体验。
让我们共同来享受丰富多彩的人生，人生的过程就是享受的过程，当我们在干任何一件事情的时候，如果想到我们可以从中获取快乐，那么，我们将会以更大的热情去完成它，而不会对它反感。这样，我们就可以从享受每一件小事开始，进而享受整个人生。
不向命运低头就是快乐
我们常说，笑一笑，十年少，意思是好的心情有助于延长寿命。美国科学家通过15年的研究，进一步证实了这一说法。
根据研究表明，越是乐观者，年老时患痴呆症的几率越小。越乐观的人，随着时间的流逝，他们对自身造成的压力就越小。相反，经常焦虑、动怒的人岁数大后更容易中风和患心脏病。
不久前，斯诺登和他的同事开始仔细阅读圣母修女学院180位修女在她们年轻时写的日记，对生活持乐观向上态度的修女在她们的日记中写满表明快乐的字句，而且她们要比悲观的人平均多活10年。
另有研究表明，情绪乐观的人生存率远远高于预期值。而情绪悲观的人实际寿命与预期寿命相比，提前死亡的可能性高于19％。
研究人员认为，情绪乐观的人很少出现抑郁情绪，他们在寻医或接受治疗方面也非常积极，很少有自怨自艾的倾向或在劫难逃的想法。宾夕法尼亚大学心理学系的马丁·塞利格曼说：“悲观情绪早期就能加以确认，也可以改变，所以情绪容易悲观的人可以参加简短的训练计划，永久改变他们对不幸事件的思虑，从而降低患病乃至死亡的风险。”
那么如何才能让快乐持久下去呢？积极、乐观、善良的人常会遇见“贵人”，有好的事业机会，有好的财运。幽默感十足的人交际圈都比较广。这些人值得我们去接触、去交往。和喜欢赌博的人交往，自己潜在的赌性就在不自觉中被激发出来；和喜欢读书的人交往，很快就会感受到书中乐趣无穷……这就是所谓的“近朱者赤，近墨者黑。”
活着，不向多舛的命运低头，就是一种快乐。人生就像一张单程车票，一个从生到死的没有重复的过程。我们有着相同的起点和终点，但从生到死的过程却是各色各样的。一百个人就有一百种活法，就有一百种的痛苦与欢乐的历程。辽宁电视台《都市人》栏目曾讲述过这样一位断臂老人的快乐人生。
这是都市里一户寻常人家。
早在14岁时，曲祥在玩耍中遭电击，双臂被烧焦，从那时到现在已经50多年了，他就这样拖着残缺的臂膀顽强的生活着。常人的任意一个简单动作，对曲祥来说都要付出更多的努力才能完成。在不知道痛苦为何物时就过早地遭遇不幸，这使曲祥每每感叹命运多舛，可他很倔犟，就是不服输，为这他付出了很多，也得到了不少。
虽然身体残了，但他并没因此自暴自弃，从小到大，曲祥无论走到哪儿都一直是个活跃分子，退休前他还一直在沈阳市建筑材料一公司做采购工作。1995年曲祥离开了工作多年的岗位，回到家中，没有了朝夕相处的同事，生活仿佛一下子被掏空了。从那时开始他又迷上了电子琴，没有老师教他就自己摸索，经过近一年没白天没黑夜的练习，他已能熟练地弹电子琴了。
伴随着悦耳的琴声，老伴夏淑芳总是很开心的在一旁做家务。想当初夏淑芳嫁给曲祥时，遭到了强烈反对，娘家甚至计划了一出让新娘在婚礼上缺席的“好戏”，可夏淑芳却从来没有动摇过，自打嫁给残疾的丈夫，她的一双手就没有停止过劳作。邻居们都说曲祥这辈子虽说遭遇了人生的大不幸，但能娶到这样既漂亮又善良、朴实的妻子，真是上天对她的照顾。曲祥有时就想，妻子仿佛是上天派来拯救他的，是给他的生活带来阳光的使者，他真不知道离开妻子的照料，他的生活会变成什么样。一起生活了40多年，夫妻俩就没闹过别扭，这相濡以沫的情谊感人至深，曲祥自己知道，他走过的每一步都离不开老伴的扶持，他克服的每一个困难都少不了老伴的支持。磨难练就了坚强的性格，也许是妻子的鼓励增强了他面对生活的勇气。如今快70岁的曲祥依然不服老，骑上。脚踏车风采不减当年。
自从喜欢上电子琴，老曲的身旁就多了许多音乐爱好者，邻居于忠杰老人总是热心地送来谱子，老于的侄女有空就过来伴奏。大家在一起说说笑笑，吹拉弹唱的，日子过得快乐无忧。
在练琴的过程中曲祥也渐渐悟出个道理，那就是：一切快乐都得靠自己去寻找。音乐使曲祥感到生活中充满快乐，他好像比以往任何时候都更有了精神，更快乐了。曲祥年轻时当过业余剧团的团长，什么快板、评剧、黄梅戏样样通，当邻居们循着声音到这里找乐儿的时候，他总会把年轻时喜欢的曲子来上几段。
每个星期天女儿全家都来看望两位老人，这时这个小家更充满温馨，女儿知道父母的艰辛，回来后帮着收拾屋子、洗衣服等，外孙子也长大了，重活累活都能帮上一把，曲祥觉得，这日子虽然过得很平常，但也是有滋有味的。远在广东做工的儿子一年到头见不着面，做父母的难免惦记，好在儿子时常打来电话，这让曲祥感到很是欣慰。其实，无论是过去还是现在，曲祥都深深地知道，虽然自己没有双手，但家里家外每个人都在向他伸出自己的手，生活在这样的环境里，还有什么不知足的呢？
常有人开玩笑说曲祥虽然手没了，可啥也没耽搁。曲祥常说，战胜人生不幸的最好方法就是要有乐观的态度，只要精神不垮，再大的困难也像个小丘，没有过不了的。像现在全家人在一起，其乐融融，有什么比这更开心的呢？
走过风风雨雨的几十年，曲祥越来越觉得，人生就是个大舞台，每个人都是演员，当你把自己排开，那就成了观众，当你积极地参与，那么你就是主角。他没有双手，却用残缺的臂膀学会了各种技能；与命运的抗争，使他成为强者并找到了快乐。
快乐是什么？只要你不向命运低头，积极向上，就会快乐。
快乐使人充满生气
千百个人有千百种活法，每个家庭的日子也各不相同。但是，无论老少贫富，只要对人生充满信心，都可以活得很充实，把日子过得很美满。
有一对夫妻刚刚从工作岗位上退下来。每天早上，在学习、写作一阵子之后，他们就放开录音机，把客厅当作舞池，踏着快乐的节拍翩翩起舞。
他们活得快乐、活得美丽；他们把自身的快乐和美丽带给我们大家，我们大家的生活就更增加了一份快乐和美满。
有一对年逾古稀的白发老人经常到街心公园。老汉是个偏瘫病人。他一只手拄着一根拐杖，另一只手臂就搭在老伴的肩膀上。老伴不仅用身体承担着老汉大部分的重量，同时还要提着一个套在老汉右脚上的绳圈，用力提拉着他那残废的右脚，帮助老汉一小步、一小步地往前挪动。可是，这对老夫妇在众人的注视下，却总是那么坦然自若地相携而行。他们脸上总是布满笑容。
