什么是心商
无论是刚刚上小学的孩童还是已经退休的花甲老人，都会无一例外地感受到来自各方面的压力。现代人的生活节奏快，生活压力大，每时每刻都像陀螺似的高速旋转着。
小学生有他们的苦恼：课业负担重，思想包袱大，自尊心、自我意识强，来自老师和家长的压力让他们过早地失去了童年的乐趣。
青年的压力大。他们一切都在起步阶段，“万事开头难”，一切都需要用自己的双手去开拓，无论想要什么样的人生，在他们的身上都有着种种挥之不去的压力。
中年人的压力更大。中年人正处于事业的巅峰期、稳定期，他们成为家庭、事业的中坚力量，要承受来自多方面的压力。此外，中年人由于工作忙、压力大，身体健康则每况愈下，所以他们会经常处于焦虑中。
老年人面临着健康的压力。他们也曾有过青少年的意气风发，也曾有过青壮年时期的事业辉煌。然而这一切皆成往事，往事不堪回首，留下的唯有声声叹息。健康问题是他们现在面临的最大压力。
有人说20世纪是一个焦虑的年代，21世纪则是一个抑郁的世纪。据世界卫生组织提供的资料显示，全世界约有20%~30%的人患有抑郁症，表现为精力不济、反应迟钝、情绪低落和消极厌世。于是，世界卫生组织惊呼：从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难会像心理冲突那样具有那么大的危害性。
于是，在这种巨大的社会生存压力下，人们便产生了一种抵御外来压力的商数——心商。所谓的心商就是当人们面对各种压力时进行自我心理调节、保持良好心理状态的能力。
心理问题绝不是原本就存在的，其产生的原因是人们在生存过程中遇到了压力、困难、挫折，为了抵抗这种压力、困难、挫折而产生的。归根到底，压力的存在是产生心商的原因之一，一个具有高心商的人一定是一个心理素质优秀、承受能力很强的人。
高心商成就你的人生
所谓的高心商就是指具有十分健全的心理素质，对人生与社会上出现的各种复杂问题能够积极面对，承受外界压力和自我心理调节能力很强。
高的心商可以造就成功的人生。成功者的人生之路绝不会一帆风顺，能从层层“迷雾”中走出来，必然会经历种种磨难。具有高的心商可以让你具有永不言败的精神，使你能够镇定自若地直面人生的风吹雨打，从而发挥出自己的最大潜能，突破自身局限，成就辉煌的人生。
高的心商，就是过硬的心理调节能力，是一种良好的心态。有人说：心态改变命运，也有人更加形象地说明了良好心态对命运的影响：播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
有了高心商的人还需要科学地确定自己的人生奋斗目标，才会成就高质量的人生。一旦科学地确定了自己的奋斗目标，就应该一步一个脚印地坚持下来。
制定目标时要有高起点，要遵循科学性。所谓的科学性，是指制定的目标必须要有事实根据或理论依据；所谓的高起点是指人的理想要远大，要有更高层次的精神追求。
如果我们已经确定了为之奋斗的目标，就要探究所制定的目标的可行性。如果目标定得过高，缺乏现实的可能性，那么应该及时加以调整，或者重新定位自己的人生选择，制定切合实际的新目标。
另外，做事要有坚定的毅力、顽强的拼搏精神。完成一项工作，要实现高人生目标，其间经历的艰难险阻是可想而知的，如果没有高的心商，没有一股韧劲是无法实现高目标的。
由此，高人生要有高目标，而高目标的实现需要高心商作为保证，没有高心商就不容易取得大的成功。高心商与抗压能力、抗挫折能力是紧密相连的，只有具备良好的心态、顽强的抗压能力、正确的人生定位，才会成就高目标的人生。
积“压”成疾是容易受伤的女人
压力就像空气一样无处不在。当你刚刚毕业走出大学校门时，可能一时没有找到自己满意的工作，这时可能没有人愿意帮助你，没有人愿意听你倾诉，你几乎看不到任何出路；可能你在公司、单位竭尽全力踏踏实实地工作，却突然发现许多后来的年轻人走到你前边去了，有的甚至成为了你的顶头上司；也可能你辛辛苦苦为之奋斗的事业顷刻间土崩瓦解，在你最需要帮助、最需要温情的时候，一些朋友却悄然离去……透过这一幕幕，不难看出每一个人的每一段生命历程都像是人生的竞技场，输赢胜败无常。这贯穿了人一生的全过程，生命无时无刻不承受着压力。只要生存就会有压力。人们在克服重重压力之后，又迎来新的挑战，战而胜之，新的压力又接踵而至……人的一生就像是一部不断与压力抗争的戏剧。对于女性来说，往往要承受比男性更多的压力。
来自情感方面的压力
在压力无处不在的今天，来自情感方面的压力恐怕是每个女人都曾体验过的。压力有时会比任何其他压力都要大。人是情感动物，只要有了情感就会体会到那种无形的压力。
医生和护士看到自己救治的病人死去而束手无策，社会工作者不得不作出拆散别人家庭的令人痛苦的决定，公司的经理或单位领导不得不作出影响他人前程的决定……作出这些决定都会让人体会到情感的压力。
由于有相当多的女性比较传统，到了她们追求爱情的时候，却遮遮掩掩，内心虽然渴望，但却欲说还羞。这样她们的内心会充满了焦虑，同时，来自父母、亲朋的压力也会令她们苦恼不已，很少有人能够真正理解她们，懂得她们的内心想法。相对于男人的主动而言，她们大多处于被动的立场。哪怕早已对一个人芳心暗许，矜持的她也不大可能主动表白。
当一个女性身处这样的情感压力时，应该去大胆地表达自己的爱慕之情。难道一个女性的所谓自尊心、羞怯心理会比失去一个自己所喜欢的人更重要吗？
当爱情的花朵已然开放，当爱情已悄然而至，别再压抑自己，别再用这种压力来折磨自己，就深情地爱一次吧，也许你会受伤，但这是使人生完整的唯一方法。
相爱容易相处难。也许真的有一天由于种种原因彼此分开了，那也是一种无法避免的结局，于是一种新的压力又扑面而来。这时候，你可能会心痛得无法呼吸；也可能经常回忆起曾经的种种幸福；你还可能会不自觉地以泪洗面，不希望得到任何他的消息，甚至不想看到与之相关的任何东西；你会在凌晨时分忽然醒来，发现泪水浸透了枕巾；当你走过马路的红灯下，想去牵对方的手，却猛然发现曾经的往事已然不再……
你心痛，你茫然，感觉生活失去了应有的甜蜜；觉得自己像大海中的一叶小舟，忽然失去了前行的方向；你感觉自己像风中飘荡的风筝，蓦然地，失去了牵引的线，飘飘荡荡不知何处是归途……你的家人也一同陪你上火，你对自己的魅力、自信开始产生怀疑，仿佛亲戚朋友也对自己说三道四，你的确感受到了前所未有的压力。
每个女人都渴望有一个避风的港湾，都希望有一个温馨的家庭，一个可以依靠的肩膀。然而越来越高的离婚率似乎说明了这样的愿望已成了一种奢求。当避风的港湾不再温暖，当情感的悠游小船载不动许多愁的时候，那种巨大的压力是否让你感到窒息呢？
婚姻是什么呢？是爱情的最终体现。而爱情的最终体现难道就是凑合吗？很多人觉得是因为感情淡了，或者爱麻木了，就会对婚姻的经营变得懒惰起来。其实不然，是人对感情懒惰了，才会让婚姻变得索然无味了。
经常会有女人抱怨：结婚还没几年，丈夫就回家越来越晚，即使回到家中也很少说话，自己在沙发上看电视，然后睡着了。尝试着进行沟通吧，双方都无法开诚布公地把心里话说出来，每次都是如此，结婚之前的甜言蜜语和现在的沉默不语简直是判若两人，都说是“七年之痒”，可现在结婚才几年啊，本应该是最亲密的两个人，怎么会变得如此陌生呢？
这样的问题已经不是一个女人或一对夫妻的问题了，许多女人都面临着这样的问题，承受着这样的压力，她们心里很困惑。当初相爱的时候如胶似漆，甜蜜的话似乎永远说不完。可一旦结婚了，当然不能总用甜蜜的话语来缠绕对方，总有一些现实的事情要做，总有一些枯燥的话语要说。那么时间长了，对话自然就变得简单起来，也变得更直接了。
于是，时间就导演出了婚后沉默征。无论女人还是男人，都不愿多同对方聊天，即使迫不得已非要说几句，也是简单地一句带过。在决定任何事情之前能自己做主的就自己做主，发生了矛盾更不会向对方道歉或求和，认为这样是没有尊严，是虚伪与庸俗的表现……这样，虽然夫妻间“和气”了，也“相敬如宾”了，但是似乎总觉得少了些什么。
其实，婚姻不仅仅是在衣食住行方面把对方照顾得好好的，也不仅仅是无止境地唠叨。要摆脱这种现状，释放这种婚姻沉默征带来的压力，也不是一两天就会有结果的，那是一个较长的心灵沟通过程。而女人对于男人的不满与看法，既不能没完没了地唠叨，更不应该听之任之，将不良情绪深埋于心底。这样只会让自己对对方的看法越来越偏激，然后累积成一个婚姻和谐不可逾越的障碍。婚姻并不是面子的问题，与今后的幸福相比，哪个更重要一些呢？
职场给女性带来巨大的压力
都市中的女性面对的不仅仅是快节奏的生活模式、不可预测的多变环境，同时还要面对职场中上司的压力、单位中同事的挑战，来自业务方面的问题……她们所承受的压力可想而知。
例如：工作时间不确定令许多女性很苦恼。很多上班族女性经常享受不到正常的双休日，她们往往要加班加点地完成工作。当然有的公司可以自由选择是否加班，而且加班会有一定的报酬。但是，如果不加班，那么堆积下来的工作，让你在正常的工作时间内无法完成；如果今天不加班把堆积的工作做完，那么第二天又会堆积得更多，所以加班也成了一种迫不得已的“热爱工作”的“积极”态度了。
有这样一位白领女孩。一周上七天班，早八点上班，晚上则没有固定的下班时间，多数时间是在晚五点以后，中午休息一小时。这样一天工作下来，回到家里，累得往床上一躺，什么也不想做了。另一方面，女孩的年龄也不小了，父母、亲朋好友都催促她快点找个男朋友，可工作这么忙，哪有时间来谈恋爱呢？家里人一再催促，这事一再耽搁，让她备感压力陡增。
工作程序死板、工作时间不平均也同样令白领女性苦不堪言。公司的工作流程决定了员工工作单调，不断重复同样的工作。工作难度不大，但不允许出任何差错。长期从事此类工作也容易使人厌烦、倦怠，成就感及满足感日益减弱。
还有的工作工作量不均，那就是有时空闲无事可做，忽然之间又忙得焦头烂额，无暇分身，恨不得一个人当几个人用。说没有时间吧，有时看似挺清闲。实际上，这种工作量不平均的现象经常会影响工作者的情绪，使之感到压力大增。
缺少交流，陷入孤立无援的困境也同样令职场女性承受巨大的压力。无论一个人工作多么优秀，其能力多么出色，缺乏与同事们的交流往往是压力的潜在来源。一个人不可能获得全部的信息，与同事们的交流是获取信息及反馈的一条重要途径。在工作中，如果自己闭门造车，很多事情凭自己掌握的信息去处理，很容易导致工作失误，会使自己越来越缺乏足够的信心。如果这种状态持续时间过长，的确会给人带来沉重的思想负担。
在男性占强势的职业领域里，女性往往要承受更多的压力。对于身处领导岗位的女性来说，面临的困难将会更多。首先是来自男性下属的压力。由于长期形成的传统观念，男性大多不愿意接受女性的领导，因而会加以排斥。其次是来自女性下属的压力。通常，进入职场中的女性都是很优秀的，她们不希望一个经历与自己差不多、能力又相差无几的同性成为自己的顶头上司，因此有时甚至会刻意制造难题来贬低你。这些都给身处领导岗位的职场女性带来巨大的压力。
知识更新太快也常令知识女性感到一种无形的压力。现代人的生活节奏快得令人无暇顾及与自身无关的事情。快节奏的生活、高强度的工作，难免给人带来一种无形的压力。然而仅凭一次充电不可能永久性地胜任一份工作，每个人都需要不断地更新自己、不断地学习、不断地充实自己。美国的知识更新速度仅为18个月，在这种高速运转的环境下，不进行自身的提高，就意味着已经不能胜任工作，成为一个知识陈旧的被淘汰者。有一项调查表明，绝大多数的高学历者认为自己的工作压力并不是竞争对手带来的，同工作无规律、加班加点也没有多大的关系，而是专业知识更新太快、知识结构不完整造成的。其中有将近1/4的人认为公司不能及时地给予培训和学习的机会，更加剧了自己在知识更新速度过快的大环境下的不安和焦虑。
面对诸多压力，我们所能做的不该是消极被动地接受，我们可以用适当的方法去缓解压力，给自己轻松减压。要知道，给自己减压的过程就是提高自己心商的过程。
如何应对过度的压力
压力来自方方面面，每个人承受的压力也各不相同。面对压力，每个人都有自己的处理方法。但是如果按照一定的计划，使自己的生活有节奏、有规律，这无疑会在一定程度上缓解压力。
该做的事情当天完成，不要拖延；
集中精力去解决一个难题；
按步骤循序渐进地按计划行事；
把不喜欢的工作视为一种人生挑战；
完成工作后要进行自我评价，自我奖励；
把今天没有做完的工作留到明天，不再去想。
过度的压力不仅存在于上班时间，还存在于下班以后。上了一天的班，当你拖着满身的疲惫回到家中，如果在这里还不能让自己放松下来，那么难免会把这种焦虑不快带到家中，甚至可能导致家庭矛盾的产生，影响家庭和睦，造成家庭成员之间关系紧张。这样，又造成了一种新的压力，从而导致恶性循环。日复一日，不仅影响工作，还会积“压”成疾，损害女性的健康。所以，工作忙碌的现代女性必须学会下班后舒缓压力。
有条件的话下班后可以泡个热水澡，听听音乐，也可以随机哼唱，营造一种温馨愉快的氛围，这样对于身心都是一种放松。
室内的灯光可以调节成以黄色为主，这样不刺激眼球，能够舒缓眼部压力，也能缓和室内的气氛。
可以到一处幽静的地方，不再想工作的事情，倾听大自然的声音，彻底让自己放松。
睡前的一段时间，不要做剧烈的运动，勿过量饮食或喝含有兴奋物质的饮品，以免影响睡眠质量。
