女人走路要尽量走成一条直线，步伐要稳健，步态要轻盈，脚步朝前跨时要有一点点朝前踢的感觉，跨出后，前脚大拇指着地延伸至前脚掌，这时，后脚轻微地后蹬，身体重心顺势由后脚弹到前脚，完成移动过渡。千万不能用脚后跟着地，而必须靠足弓的张力。步幅小一些，上身保持挺拔平直，迈步时稍稍有些弹性的飘逸感，像一头优雅信步的小鹿。两腿交换时，膝盖内侧似乎有些摩擦，不能分得太开，否则会很难看，像鸭子走路。
通常，走路最容易犯的毛病就是内八字和外八字，其次就是弯腰、驼背，或者肩部高低不平、双手过于摆动，或臀部扭动过剧、脚步太多，而令人有“不可侵犯”之感等，这些走路的姿态，都足以影u向女性的美。
正确的步伐是靠训练而来的。第一步便要纠正站立的姿态，那就是双腿合并，挺胸缩肚，下巴向内微收，双手自然下垂，眼睛平视。
如果你想测验一下自己的站姿是否正确，最佳的方法便是把身体贴近墙壁，尽量使后脑勺、双肩、腰部、臀部及脚后跟靠近墙壁，使身体成为一直线，切忌弯腰突肚、仰天俯地，那样就成十足的“壮汉型”
了，试想一张漂亮的脸蛋配上这样的一副可笑的体形，那该是多可惜的事啊！
身段的苗条与否也可由站立的姿态中训练培养出来。你可在站立时，把身体稍侧，一脚尖向前，与另一脚脚后跟摆成45°的斜角，胸挺起，腰椎骨挺直，双手自然下垂，腹部和臀部都要尽量向内收缩，这样的站立姿态不但美观，而且显得精神饱满，神采飞扬。
当你的站立姿态得到正确的训练之后，就可以开始训练行走。
行走的时候，步伐不可太大，步速不可太快，但也不可太小、太慢，务求适中，两手自然地摆动。步伐的大小，通常是以足部的长度为标准，超过足长，步伐就会显得太大，但不及自己的足长，又会显得步子太小，不够大方；所以这就要靠平常的训练了。
另外非常重要的一点，也是常为人疏忽的一点，就是走路的方法。
当你开始走路时，切记：是利用髋骨及腹部推动身体的前进，而不是用臀部的摇摆及小腿的动作来行走的。一般人常会有一种错觉，以为走路的时候不扭腰摆臀就不够婀娜多姿，欠缺性感。
有的女性往往在训练良好的走路姿态时，都喜欢在头顶上放一本书，走路时不使书本落下来，才算是标准的走路姿态。因为要保持头顶上的书本不跌落，唯一的姿态便是走得稳而且直，绝不能左摇右摆。
每天只要练习几个小时，一年下来，就可以看出你走路的姿态已与从前迥然有异。
另外就是上下楼梯的时候，姿态要保持正直。两脚正正方方地踏在楼梯上显得笨重而死板，你不妨身体及腿部稍微作倾斜状，向左向右随自己选择，或视当时的环境作决定：如果你是一个人走，向左向右还无所谓，如果是跟朋友并行时，最好是倾向于朋友的那一边，这样的姿态，看起来比较协调。除了脚部以外，注意身体一定要保持挺直及平衡。
最容易犯的毛病就是身体容易向后倾，这是非常不雅观的姿态。
行走时应注意以下几点：
第一，走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45°，切忌做左右式的摆动。
第二，走路时应保持身体挺直，切忌左右摇摆或摇头晃肩。
第三，走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，并且切忌走外八字或内八字。
第四，走路时不要低头后仰，更不要扭动双臂部。
第五，步伐与呼吸应有节奏，穿礼服、裙子或旗袍时，步伐更轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步伐可稍大些，这样会显得生动些，但最大步也不可超过脚长的1．6倍。
如果仔细留心观察生活，会发现有人生活得粗枝大叶，有人活得精致有品位，好的生活是来自每一个细微之处的。平时稍加留心，稍加训练，让自己更加仪态万千。
动作仪态传情达意
动作是运用身体的不同形态表情传递各种特定信息的肢体活动，人的动作语言主要集中在上身，而下身则很少用，偶尔也只是两腿交叉表示内急，用脚一踢表示“滚蛋”，这都很简单。但是上身的动作所表现出来的某种特定含义则十分丰富。
女人的整体动作应该是优雅得体、落落大方，想要做到这一点，就要始终保持上身挺拔和双肩打开，这是最为重要的。有了这个条件，身体的其他部位的动作才可能显得从容不迫，有型有款。
女人站立时，要么双手在两侧自然下垂，要么就垂放在身前用右手握住左手，或者双手背在身后，这三种动作分别有其不同的含义。
第一种表示自然放松，并不在意做出什么必要姿态；第二种表示为恭敬从命，带有现代女人应有的教养和风度；第三种则表示郑重其事，不是增强威信，就是掩饰紧张。
在动作规范里，手势的讲究是最复杂的，有时仅仅只是姿势略微变化，高度稍有不同，表现出来的意思也不相同。
例如，双手垂放在身前，右手心盖在左手背上，是有节制的放松，表示礼貌和尊敬；以相同的姿势上移到腹部，则表示紧张与拘谨。
如果右手握住左手四指垂放在身前，则表示内敛，表示斯文与温．和；以同样姿势上移到腹部，则是优雅，表示自制与自信；但如果以同样姿势上移至胸部则是紧张，表示期待和渴望。
如果双手呈托抱状垂放在身前，也有紧张与期待的意思，但这个动作不怎么雅观。同样不能使用的手势还有手指，其中最忌讳的就是用食指指指点点，这绝对是没有教养的低俗举止，且非常令人反感。
至于双手抱拳于胸前高举自上而下作揖，以及双手合十的礼拜，都不是女人应有的手势。这种生活化的手势未免带些江湖气，同你的形象也不相符。
规范的手势应该是手掌自然伸直，且掌心向内，四指并拢，拇指分开，手腕伸直，手与小臂应成一直线，肘关节弯曲自然，大小臂弯曲约140°，动作的收放控制在于腕关节和肘关节上，前者常用于动作幅度较小的，后者常用于动作幅度较大的，打开与收回要有力度、有弹性、有节奏，不能拖泥带水，否则就会令所表达的意思缺乏准确和自信。
实际上，最丰富的动作语言在手臂与手的配合摆动上。对于女人来讲，准确的动作规范就是通过这两个部位的变化表现出来的。
表示“请”或“请进”的动作一般有以下四种：
第一种是横摆。微笑站立，目视对方，五指伸直且并拢，手掌自然伸直，手心向上，用肘弯曲，腕须低于肘，以肘关节为轴，手从腹前抬起向右摆动，另一只手下垂或者背在身后，上身微向伸出手的一侧倾斜。
第二种是前摆。微笑站立，目视对方，手掌伸直，五指并拢，手从身体一侧由下而上抬起，以肩关节为轴，手臂微曲至腰部后向身前右下摆去，摆到距身体约15厘米，不超过躯干位置时停止。
第三种是斜摆。当请对方人座时，手先从身体一侧抬起，到稍高于腰部后，大小臂成一斜线，而后向座位摆去。
第四种是双臂横摆。两手应从腹前抬起，双手要上下重叠，手心向上，同时向身体两侧摆动，当摆至身体侧前方时，上身稍前倾，微笑致意。或者双臂朝着一个方向摆出，即两手从腹前抬起，手心向上，同时向一侧摆去，两手臂之间要保持一定距离。
上述四种动作主要是针对较多客人示意“请”时使用。
表示指引的动作应为直臂式，五指并拢，手掌伸直，屈肘从身前抬起，向指引的方向摆去，摆到肩的高度时停止，肘关节基本伸直，这是大幅度的指引动作，一般用于与人距离稍远时。
如果与对方的距离较近，则动作幅度应减至肘关节弯曲处，单手提至前胸高度，向指示方向伸出前臂。这个动作还可用于为他人作介绍。
表示欣赏欢迎诚意的动作是鼓掌，正确的动作应是用右手掌拍击左手掌，掌心朝上。如果掌心向下，则意味着勉强。
如果按照上述动作规范加以严格训练，你一定会发现，女人的优雅、内敛、分寸都是在这套动作的展示中得到了淋漓尽致的表现。其基本要领是：手心向上，手臂在肘部弯曲平举，动作幅度酌情而定，连贯起来犹如在农田里撒种，先是腕关节，再是肘关节，最后是牵动肩关节。而平时最多的就是双手小臂平举于胸前。当然，除了这些身体的局部动作之外，整体的动作也需要注意，例如身体略倾向对方，表示热情和兴趣。向对方微微欠身，表示尊重。挺腰端正而坐，表示尊重对方或是对谈话内容感兴趣。弯腰曲背而坐或侧身而坐，表示淡漠或厌烦。
丰富的表情为你添魅力
表情是指眉毛、眼睛、嘴巴、面部肌肉以及对它们综合运用反映的心理活动和情感信息。表情从字面上讲即人表现出来的情绪，通常它和神态一起运用，来形容一个人。通过脸部微妙的活动反映出内心活动。
表情是最丰富的非语言词汇，它生动而且充分地展现出人类所具有的全部情感，譬如快乐、兴奋、喜悦、激动、忧郁、恐慌、失望、气恼、愤怒、悲伤、哀痛、自信、自卑等，同时，表情还能把人们的悲喜交集、爱恨交加、喜忧参半等一些复杂的心态表现得淋漓尽致。
美丽女人的表情应该是外表精致，内涵丰富，精明干练，微笑自如，内敛而不内向，从容而且淡定，不卑不亢，不急不缓，恰到好处，优雅成熟。
不管是意料之中的释然，还是意料之外的惊讶，在女人的表情中，都不应有相应的变化，我们所说的“不露声色”，实在是成熟女人最重要的基本功。首先是眼神的表现，俗话说“眼睛是心灵的窗户”，它是人类面部最精细也是最敏感的感觉器官，它还能最传神地传递信息和表情达意。
性格单纯的人，其眼神常常澄澈透明，毫无杂质和掩饰，外人能够一眼就看到其心里，这种人的表情也是非常单纯的。
而性格复杂的人，其眼神往往充满世故，闪烁之中总有掩饰不住的成熟和老练，外人想看到其内心深处是很难的，这种人的表情也很复杂。
和别人交谈时，目光应该正视对方，眼神或温和安详，或若有所思，或略带欣赏，但决不可以咄咄逼人，或冷眼相向，或心不在焉。
与人交谈有三种注视方式：
一是公务注视。注视的位置应在对方双眼和额头之间的三角区域内，以表示你在郑重其事地努力理解对方的话语。
二是社交注视。注视位置应在对方的双眼和嘴唇之间的三角区域内，以表示你欣赏对方而且在享受对方的话语。
三是亲密注视。注视的位置应在对方的双眼和胸部之问，以表示你在满怀激情地倾听对方的心声。
如果是对对方讲话的本身感兴趣，可以用柔和友善的目光正视对方的眼区，也可以用若有所思的目光正视对方的嘴巴。
需要特别注意的是，不要将你的目光长时间地集中在对方的脸上或身体的某个部位，而且眼神应该是散淡而非集中的盯视，特别是初次见面或异性之间，这种直视或盯视都是一种失礼的表现，而且很容易引起误会。
此外，与别人眉来眼去或眼神里表示出满不在乎乃至不屑，都是缺乏教养没有礼貌的行为。
正确的眼神应该是谦和平静的，其犹如一潭深水，微风吹来偶有涟漪，就是这么回事。
眉毛也能够表露出人的真情实感，俗话说：眉飞色舞，眉毛动起来，人的整个表情神态也都鲜活起来。
不过，眉动的不同状态表示了不同的信息，十分有趣也非常准确，如果在不经意间流露出来，聪明的人立刻就可以从你那哪怕是轻微细小的眉动中察觉出你的内心变化。
双眉舒展表示由衷地开心；双眉平展表示内心平和；双眉斜立表示愤怒或仇恨；眉头紧锁表示不满、为难；眉梢微挑表示不解或疑问。
嘴巴传情达意的能力稍次于眼睛，这并不是说语言的魅力，而仅针对嘴形而言。
不同的嘴形，通常表示着不同的含义，在这一点上，女人最熟悉不过了。小时候向父母撒娇，只需小嘴一撇，父母立马就会感觉到你的不开心。
