剃胡须时对皮肤有一定的刺激，并且很容易使皮脂膜受损，为了在新皮脂膜再生之前保持好皮肤，需要在剃须后用热毛巾再敷上几分钟，然后选用须后水、润肤霜或护肤脂之类的保养品外搽。这样可以形成保护膜，使皮肤少受外界刺激。
5．修剪胡须
对于蓄须者，修剪胡须可用细齿小木梳和弯头小剪，先将胡须梳顺，再剪掉长于胡型的胡子，使胡须保持整齐挺括的外形。上唇胡须的下缘要齐整，否则会影响面容美观。如果要改变胡须的形象，可以用小剪刀将不需要的部分仔细地修剪掉，不要一下子剪得太多，以免失手后悔。
背要挺直了
有些小伙子看上去挺胸抬头，精神抖擞，帅帅的；而有些小伙子，则低头含胸，腰直不起来，人显得毫无生气，像个青春期的小老头。
后者的体型称为驼背，是平时不正确的姿势造成的。
人体的脊柱是躯干的中轴和支柱，是上肢与下肢连接的枢纽。人出生后，脊柱渐渐形成了三个生理弯曲，即颈弯、胸弯、腰弯。脊柱的周围有许多韧带及肌肉群、起牵引和固定脊柱的作用，使脊柱具有弹性和柔韧性。刚进入青春期的时候，由于骨骼及肌肉均处于发育阶段，脊柱的生理弯曲也尚未完全定型，故属于脊柱的“可塑期”，既可以使脊柱挺拔，也可以使脊柱变形，比如：写字时趴在桌上，听讲时，不坐直了，走路不愿昂头挺胸，总是低头看着地，特别是在同龄孩子中属于个高的同学和别人在一起时总是习惯性的弯着腰，天长日久，形成了驼背。因此，这个时期保持良好的姿势十分重要。
驼背不但可以影响形体的健美，而且由于脊柱变形还会影响心脏、肺脏等重要脏器的发育。如果不及时加以矫正、治疗，则会渐渐成为真性畸形，还有引起视力近视、斜视的危险，长期放任发展，会影响心肺功能和身体其他机能的正常发育，甚至导致身体畸形。在青春期内发生了驼背尚不要紧，因骨骼尚未完全定型，还有矫正的机会。如果过了青春期，骨骼定型，再想矫正就比较困难了。
医学资料显示，脊椎侧弯是严重影响青少年身心健康和生理发育的疾病之一，而青少年近视眼的产生92％也是由于坐姿不良、弯腰驼背造成的。
青少年的脊柱侧弯一般是姿势性的、不固定，可通过改变原有不正确的姿势，在几个月内得到矫正。
预防驼背应该是注意以下几点：
1．注意端正身体的姿势
养成良好的站、走、坐、睡姿势。平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
2．最好选择睡硬板床
正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。睡觉时枕头不要太高。
3．加强体育锻炼
认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。
4．在全面锻炼的基础上做矫正体操
矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
成长小贴士 青少年“驼背”的矫治方法
青少年驼背，既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列这些方法进行矫治：
1．贴墙站立法
两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1—2次，每次不少于30分钟。
2．单杠悬吊法
立于高约2．5米的单杠下，两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1—2分钟为宜。
3．侧向振臂
上身端正坐在椅子上或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体向左向右往复摆动。反复30—40次。
4．后仰振臂法
保持身体端正坐在椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10—20分钟。
5．俯卧撑法
两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而不着地，反复15—30次。
6．反撑倒立法
民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立，然后两手与肩同宽在离墙30—50厘米处着地，并将两腿伸直向后翻于墙上，两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1—2分钟为宜。
防治甲状腺肿大
甲状腺是人体内非常重要的内分泌腺。它位于颈前部喉下方，贴附于喉及气管两侧，像蝴蝶形状。甲状腺的功能是分泌含碘的甲状腺激素，调节人体新陈代谢，加速血糖分解，维持和促进机体的正常生长发育，尤其对骨骼和神经系统的发育十分重要。
青春期，由于青少年身体迅速发育成长，代谢旺盛，再加上内分泌的变化，加重了机体的代谢负担，使甲状腺激素的消耗增加，所以就要求甲状腺提供更多的甲状腺激素。于是就刺激垂体前叶分泌大量促甲状腺激素，来加速甲状腺合成和分泌甲状腺激素，这就很容易引起体内碘的相对缺乏。碘是合成甲状腺素的主要原料，碘的不足，势必导致甲状腺激素合成量减少。如果此时青少年饮食中含碘量不足的话，就会促使甲状腺为多合成、分泌甲状腺激素而加紧工作，以维持身体的需要。在促甲状腺激素的长期作用下，甲状腺组织发生代偿性增生、肥大，于是就出现青春期甲状腺肿大。
由于甲状腺体的功能一般不受影响，血中的甲状腺激素仍维持正常水平，所以患青春期甲状腺肿的青少年并没有明显不适。只是甲状腺有轻度肿大。颈前部可轻度隆起，摸上去甲状腺质软、光滑，没有结节，可为双侧肿大，也可仅有单侧肿大。青春期甲状腺肿是人体代谢的结果，有时即使不予治疗，在青春期过后由于内分泌重新获得平衡，肥大的腺体也会逐渐缩小。
青春期甲状腺肿大的防治方法是：常吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等，还可在医生的指导下服用甲状腺素药物，以补偿机体的需要，减轻甲状腺的负担。
如果发现在甲状腺肿大的同时，还伴有心悸、气急、烦躁、失眠、多汗、怕热、食欲亢进、明显消瘦等代谢过盛症状，就可能是伴有甲状腺功能亢进了，也就是“甲亢”病。这就必须及时请医生诊治。
成长小贴士 脾气不好和善于猜忌者甲状腺容易肿大
医学专家称，脾气不好和善于猜忌者，比心平气和、旷达开朗的人较容易有甲状腺肿大的问题。
西医认为甲亢属抑制性T淋巴细胞功能缺陷所致的一种器官特异性自体免疫病。患者的血清中可检出甲状腺特异性抗体。
患者可能由于抑制性T淋巴细胞的免疫和调节功能有遗传性缺陷，当有精神因素，例如精神创伤、盛怒等诱因时，体内免疫遭破坏，有关细胞失控，功能变异，在辅助性T淋巴细胞的辅助下分泌大量的甲状腺刺激免疫球蛋白自身抗体而致病。
这就是脾气不好和猜忌心理等精神因素足以诱发甲亢的道理。
防治腮腺炎
腮腺炎是一种易发于冬春两季的病毒感染性疾病，儿童和青少年是本病的主要受害者。腮腺炎本身并无多大危害，且得过后可以终生免疫，但它引发的并发症则不能不引起重视，其中之一的睾丸炎，更是青春发育期的大男孩应该防范的重点。睾丸炎作为它的并发症十分常见，从青春期开始发病便有所增加。因为进入发育期，睾丸的功能开始活跃，而腮腺炎病毒最易侵犯有活性的腺体，正向成熟阶段发育的睾丸便成了这种病毒的肆虐场所之一，大男孩也便由此增添了一种患病的危险。一般说来，由本病引起的睾丸炎不会妨碍睾丸日后的功能及生育能力，但一旦发生仍是十分痛苦的，所以对于腮腺炎的预防和治疗切不可轻视。
腮腺炎的潜伏期约14—15天，发病之初会感全身不适，发热，头痛，耳下或下颌角疼痛，张口咀嚼时尤为明显，在之后约两天内以耳垂为中心迅速肿大，肿胀部位质韧，疼痛，表面皮肤灼热，唾液分泌量增多，附近的颌下腺、舌下腺及颈部淋巴结也可被波及而肿大，这种现象持续4—5天后逐渐消退。并发的睾丸炎，一般出现于发病后的第6—10天中，也有的人可先发现睾丸炎，然后才发现腮腺肿。睾丸病变多为单侧，这时常伴高热，可达40℃左右，并持续3—7天，全身症状加重。睾丸肿大如核桃或鸡蛋大，触痛明显，质地越硬触痛越明显，因为睾丸包膜较紧，所以受压或伸展时疼痛剧烈，可连及下腹部，站立、移动、小便时均可使疼痛加剧。睾丸的肿胀迅速，可在1—2天内达到极点，持续5—8天后消退，严重时睾丸可发生萎缩。但只要治疗得当，一般不会影响睾丸功能。
一旦发现腮腺炎，应立即隔离，卧床休息。饮食宜软、易消化，避免酸辣等刺激性食物。因为这些食物易刺激唾液腺分泌，导致局部疼痛加剧。要多饮开水，保持口腔清洁，也可用复方硼砂溶液漱口。肿胀部位可用中药外敷，取青黛15克，或中成药如意金黄散15克，用水调匀即可。外敷后可减少局部疼痛，帮助消肿。同时还可服板蓝根冲剂。
成长小贴士 流行性腮腺炎的腮腺炎病毒传染性很强
专家提醒，一旦成人或孩子患有流行性腮腺炎应马上采取隔离措施，病人应回家或去医院隔离治疗，在腮肿完全消退前不要去上班或上学，以免传染给其他人。
腮腺炎病发时表现在耳垂下方出现肿胀、疼痛，张嘴吃东西时疼痛加剧。在发病的初期还会有发热、不爱吃东西及全身不适等症状。肿大的腮腺一般经5—7天逐渐消退，完全消退大约需1—2周的时间。不管是大人还是小孩患上腮腺炎后，患者所用餐具要与其他人分开，并进行定时煮沸消毒，病患使用的衣服、被褥等物品，在生病期间可拿到室外暴晒消毒；同时注意保持口腔卫生，经常用温盐水漱口。
保护前列腺从青少年开始
前列腺似乎是一个微不足道的小腺体，但却与男人的许多重要功能紧密相连，也带给他们许多麻烦。每个男人只有一个前列腺，深居在盆腔内，处在举足轻重的险要关卡。
青少年时期如果忽视前列腺护理，不注意卫生，会使前列腺受到病菌的伤害。某些疾患如包皮龟头炎、尿道炎等，感染部位的细菌也会侵入前列腺，引起前列腺炎，不及时治疗会导致慢性炎症，引起成年后性功能异常，如阳痿、早泄等。
青少年可从以下这些方面进行前列腺护理：
1．保持清洁
男性阴部通风差，易藏污纳垢。因此，应每天清洗会阴部，每次遗精后也要冲洗外生殖器。
2．补充锌元素
锌元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食些含锌丰富的食物，如南瓜子、花生、杏仁和芝麻等，对防治前列腺炎有一定效果。
3．防止受寒
天气寒冷时，应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
4．多喝水
每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石等。
5．不憋尿
一旦有尿意，就应排小便，憋尿对膀胱和前列腺都不利。
6．按摩保健
可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
7．用温水洗澡
常用温水来洗澡，可以舒缓肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，如每天用温水坐浴会阴部，同样可收到良好效果。
8．不能劳累过度
生活有规律，起居有常，劳累过度容易导致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反复发作。
9．注意饮食讲究
忌食辛（如海鲜，特别是虾）辣食物；少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品（如蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等）食用过多会造成酸性体质，易患多种疾病，增强免疫功能，增强抗病能力。
成长小贴士 青少年频繁自慰会重伤前列腺
一旦自慰过于频繁，就可能导致慢性前列腺炎。性兴奋时，前列腺会处于充血状态，使得生殖器官局部血流淤积。如果长时间充血，会成为细菌生长的适宜环境。而细菌产生的各种毒素，会直接损伤局部组织，导致体内的自由基增加，进一步加重局部组织损伤，由此形成恶性循环。此外，前列腺本身具有坚韧的包膜，如果腺管常被病原体和坏死组织堵塞，一方面药物很难进入病灶发挥作用，另一方面病灶内的毒素和病原体又不能出来，从而导致前列腺炎难治愈、易反复。
§§§第五节
细心呵护隐秘部位
一般而言，家长比较注意培养女孩子每天清洗外阴的良好习惯，而对男孩则比较马虎。男孩进入青春期后，阴茎龟头就会有分泌物产生，如不及时清除就会自然干燥，形成包皮垢。后者易引起炎症。事实上确有极个别的男孩因长时期不认真清洗阴茎包皮，造成龟头炎、包皮粘连等病症，带来不必要的痛苦，甚至给今后的婚姻生活带来麻烦。包皮垢的刺激，甚至是阴茎癌的诱因之一。
青春期男孩生殖器官保健要注意以下这些方面：
★青少年如患有包茎或包皮过长，应及早作包皮环切术。对于不发炎的包皮过长，只要经常将包皮上翻清洗，也可不必手术。
★养成每天用干净的温水清洗外阴的良好习惯，其方法很简单，只要将包皮向后拉，用温水洗涤后用温湿毛巾擦净即可。
★内裤应经常换洗，而且不要穿那些聚酯、混纺质地的内裤。应代之以柔软的纯棉内裤，以保持下身的干燥和清爽。
★在运动或与同伴打闹时，要避免自己的睾丸、阴茎遭受剧烈的撞击和踢打。
★养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。
★不要穿过紧的牛仔裤，因为那样既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。
★手淫是男子正常性功能，但是频繁手淫，会造成体质虚弱、精神萎靡、失眠，应当减少和节制。
★过热的水会让精子的存活率大大降低，甚至成年后会引起不孕不育，性功能障碍等问题。因此，不能用过热的水洗澡，尤其不能洗桑那浴。
成长小贴士 及时处理“卫生死角”
