天赋是无法选择的，它决定了你能达到的基本高度。但后天勤奋可以把你的天赋潜能全部激发，从而达到更高的高度。
在NBA这个充满激烈竞争的联盟里，如果简单把天赋和勤奋划分，可以有有三类典型：天赋拥有者、勤奋者以及两种兼具者。
第一类天赋异禀者。我们应该表示尊重。即使他们没有总冠军，他们那些挑战人体极限的瞬间会让我们肃然起敬。天赋出众者本来应该是可以被允许犯错的特权者，他们瞬间的光亮就能超过平庸者一生的辛苦。但以单一的天赋去取笑对方，只不过是一叶障目，只不过是我们思维的偷懒或偏狭。
第二类勤奋者。他们没有上天赐予的天赋，无法达到天赋异禀者的高度，无法改变一场比赛，但他们更值得我们尊重，因为他们付出了更大的努力，地狱似的训练是他们骄傲的资本。上天是公平的，因为天道酬勤。第二类勤奋者所达到的高度往往比第一类天赋异禀者高。
就算付出努力，但却输给了更有天赋，或更努力者，也会得到同情或尊敬。但第一类人挥霍天赋，即使会有无数伟大的时间碎片，也会被众人诟病。
只有第三类人才能赢得胜利，因为NBA是一个必须产生唯一胜者的胜负世界。在有限的比赛时间内，必须有分出胜负的比分。不管什么类型的天赋与才华都必须被统计为具体的数字，因为这些冷冰的数字才能说明胜负。天赋虽然有级别，但只有最终的胜者，其天赋才会被证明。只有最高荣誉才能与天赋齐名。为了使自己的天赋最大化，你只有拼命练习。
科比是一个相当勤奋的人，甚至有时他的勤奋会掩盖他的天赋。勤奋能使他的天赋最大化，天赋能使他收获现实中的最高回报。
天赋好的球员有时使成就来得太容易，从而失去了后天的勤勉。只有永不满足的进取心，永远争胜的好胜心才能不断激励自己的勤奋，发出自己所有的天赋。
天道酬勤。每天的刻苦锻炼使31岁的他身体暴强。他的表现让人瞠目结舌。
赛季常规赛一共只有3场40+的他，在湖人负于小牛之后的4场比赛就有3场取得41分。
在11月8日对阵黄蜂的比赛中，他虽然没有延续40+的势头，但在上半场就已经16投10中，拿下26分。赛后黄蜂主帅拜伦?斯科特无奈地说：“防守科比的德文?布朗已经竭尽全力了，但我们还是无法阻止科比的发挥！”
而科比则表示了对于保持进攻火力的信心：“在加索尔和拜纳姆回来之前，我会一直主导进攻，我现在感觉身体棒极了！”
他继续道：“乔丹打球大多是为了数据、荣誉，而我不是。要做的我都已经做完了，我不需要这些东西了，现在就是锦上添花而已。我已经停不下来了，我的马达已经启动了，没什么东西在刺激我，只是我就是这样不服输的人。”这就是一个真实的的科比，他的心中只有“胜利”。
当然，随着赛季的进程，他的最近的表现越来越好。13日与掘金的比赛结束，他以31.4分占据得分榜首位，每场抢断2.1次也是7年来最多的一回。
而且，即使在一场溃败后，他的场均命中依旧保持在49%之上。在NBA厮杀了13个年头，31岁的科比还有顶峰时期的得分能力，而且仍然是联盟得分手段最丰富的大杀器。这在NBA的历史上必不多见。
为什么科比越老越“变态”
一个人20岁左右通过各种方式加盟NBA，35以后退役离开，这是绝大部分NBA球员整个职业生涯的轨迹。
刚进入NBA的几年是磨合期，年轻球员都需要有个缓冲期，以适应NBA的节奏。直到24、25岁左右才开始大踏步前进，并且四五年后达到巅峰。他们用这四五年的时间，从身体到心态都完全适应了NBA的激烈对抗，熟悉了比赛规则，经验也在磨练之后逐渐丰富起来，在30岁左右到达职业生涯的顶峰。事实上除了詹姆斯、韦德这样的天纵英才，大部分的球员都是这样。30以后随着体力的下降，状态开始逐步下滑。当然也有雷?阿伦这样的射手，即便到了34岁，仍能有巅峰期80%左右的状态，百发百中。还有像奥尼尔这样的“奇迹”，38了还能冲到篮底下扣篮。
科比?布莱恩特1978年出生，1996年进入美国NBA联盟，他在NBA奋战了14年，他也早已经是联盟中最出色的前锋，没有之一。
过去三个赛季，他率领湖人队年年杀入总决赛，并且帮助湖人队两夺总冠军。在这期间，他永远都是湖人队中绝对的灵魂人物，两次夺得总决赛MVP已经足以说明问题。
只要一到关键时刻，湖人队的球都会在他的手中，而他总能将球扔进篮筐，一次又一次的投中那些高难度的关键进球。
按照他的话来说，每天坚持不懈的刻苦训练，是他保持状态的唯一秘诀。即便是休赛期也不例外，别人在睡觉、唱歌、玩游戏、泡马子，他却在体育馆玩命锻炼。
长期带着锻炼，他永远是手指带伤率队征战，手指的伤痕也说明了他的决心。这样的科比?布莱恩特确实无愧“当下联盟第一人”的称号。
回想还在同一时期和科比驰名的那些巨星。特雷西?麦克格雷迪那时是名震一时的超新星，他在场上打主力时，科比还不能坐在替补席。如今俩人的地位却因为勤奋二字，一个还在NBA联盟的顶点，另一个则早早但出了人们的视线，不知所踪。
乔丹曾说过，如果你经常使用中投的话，那么在你进入联盟10年后，你的腰依然会像个菜鸟，不会进步。
这句话好像在科比身上失灵了。整整10年不间断的训练，使得科比的中投无懈可击。
而其他人呢？时光飞逝，艾弗森、邓肯、加内特、雷?阿伦那些比科比更有天赋的家伙，都状态沉沦，只能留恋当年的数据。31岁的科比却仍旧牢牢停留在个人的竞技巅峰，还在创造自己的职业最高分纪录，丝毫未见衰退迹象，他是如何做到的？
只有不停的锻炼，锻炼，锻炼，再锻炼。科比一直保持的魔鬼锻炼。整个生涯他都在重塑自己。当他认为自己在场上被人推来挤去的时候，他努力让自己增重；而当他觉得需要更快、更有爆发力时，他努力减掉体重。
每一个赛季他归来时，他总是以更犀利、更完美的姿态出现。当他决心练跳投时，他会在整个休赛期每天都坚持投篮2000次。
不是开玩笑，而是真的这样做了。
一个球，一名助手，科比就能在1小时内投篮500次。正因为这种努力，才会出现单场81分的神迹，才会有连续4场50+的得分盛宴，才会有本赛季的7次制胜球。这便是不分昼夜在空空的球馆里成千上百万次重复着“起跳，出手”的成果。
科比的的工作态度是十年如一日的坚持训练，每天的坚持使他在同年代的精英中脱颖而出。文斯卡特、艾弗森、麦迪也很吃苦，但是他们比不上科比那么刻苦。所以当科比还在NBA顶端时，他们已是“俱往矣”。
花开花落，人来人往，开拓者、国王强盛了又衰败了。马刺如今也就半条命了，凯尔特人的确是风光了一年，也就一年。科比仍然是伟大的，他率领的湖人比所有的对手都风光。
这就是刻苦锻炼的结果。当然，人不是机器，日常的生活和饮食也是球员保持竞技状态的关键。
一、篮球以外的锻炼也很重要贾巴尔为了延长自己的职业生涯，每天都坚持练习瑜伽。退役后，他在接受采访时说道：“我是从高中的时候就开始练习瑜伽，我用它来保持身体的健康。那个时候很少有男孩子练这些，都是女人在练。我喜欢瑜伽，现在我也经常练习，大约每周四五次吧，每次要做两个小时，我认为可以让运动员有更好的抗压性和柔韧性。”
事实上练习瑜伽就可以增强脚踝关节、肌肉组织的柔韧性，这对避免在比赛中受伤很有帮助。另外邓肯经常在休赛期参加长跑和游泳等活动。
而科比则更喜欢用踢足球，这可能与他小时候生活在意大利有关。足球可以锻炼和提高步伐与体力，增加下肢速度和柔韧度。科比超高的速度和带球转身的柔韧度就是这样来的。
二、吃也很重要为了保持身材，不能乱吃食物。过去四个赛季每场都上的全勤战士费舍尔认为：“想要保持健康，就别吃薯条。”“大鲨鱼”奥尼尔打到38岁还能拿高薪。他的营养师说他每天都要进食五餐，加食的那两顿加餐分别是苹果、葡萄、橙子，还有一块112克的牛排。
当然也有反面教材：1999年，因为劳资纠纷，“雨人”坎普发现自己多出很多的时间。可悲的是，他把这些时间都用到了胡吃海塞和把妹泡妞上。一个夏天后，这个傻帽暴增了20多公斤，从此他再也没有“飞”起来。
曾经多次入选全明星阵容的文?贝克也是因为饮食不当而丢掉了饭碗。在凯尔特人期间，他开始不加节制地海吃和酗酒，最后导致身体肥胖而丢掉了主力位置，最后丢掉了饭碗转投火箭。
科比从来不吃那些垃圾食品，也不胡吃海海，他吃饭很有节制。科比曾在自己博客中透露自己的日常饮食，以鸡肉、牛肉、鱼肉等高蛋白低脂肪的肉类，以及新鲜的蔬菜水果为主。
科比通过更大运动量把体重提升到99公斤，此后的几年间他的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美。
相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔，“大鲨鱼”一到赛季休息就体重超标，每年赛季一开始就嚷嚷着减肥。科比从来不需人督促就默默奋战在吃上面，他的饮食相当的节制。
三、科学训练和劳逸结合是球员延长巅峰期的重要条件在2008年夏天，科比在休赛期不仅要周而复始的高强度训练，还要应付美洲杯、奥运会这些重要比赛。后面一个赛季明显状态不好。而在2009年夏天，科比却过得无比惬意——陪老婆、孩子漫游巴黎，去亚洲参加代言，来中国和阿里巴巴老板马云侃了一个下午，全是生意经，跟篮球一点关系都没有。为时尚杂志拍摄了几组光膀子露肌肉的照片。
直到9月末，他才恢复了一些简单的训练：在自家游泳池里放松肌肉，然后跑到休斯顿奥拉朱旺训练营，在那里接受了两个小时的低位脚步培训。
充分的休息、合理的饮食让他的体力恢复得很好，比赛一开始他就不断用惊艳表现撕扯对方防线。而其他队员明显状态不够。有些队员甚至体力透支，姚明长期奔波于火箭队和国家队之间，无法得到稳定的休息时间，所以他的巅峰期很短。而科比的科学训练和劳逸结合使他的巅峰期非常长。
比卢普斯在今年的NBA北京季前赛期间向媒体透露：“好球员永远知道劳逸结合。”这也是NBA球员这些年来状态永远稳定的重要因素。在这反面，中国队要学的还有很多。
四、千万不能染上吸毒、酗酒等恶习科比从不在夜店里喝哪怕一小杯酒，平常也只是有节制地喝点葡萄酒，更从没有传出过什么涉毒丑闻。巴克利曾经犯了毒瘾，只能强撑着上场打球，状态可想而知。他曾是80年代最出色的前锋。可现在，还有多少人记得他的名字。五、宝贵的经验科比的三分球投得越来越少，在场均24次的出手当中，只有2次是在三分线以外完成的，这一比例甚至不到30岁以前的一半。众所周知，越靠近篮筐，进攻的成功率越高，消耗的体力也越少，这是乔丹和科比在30岁之上依旧保持良好竞技状态的重要原因。
目前，科比是联盟中在靠近篮筐区内得分最多的球员之一。ESPN专栏作家皮特?纽曼盛赞科比的低位进攻和后仰投射“非常像乔丹”。其实，在公牛后三连冠时期，乔丹是这样减少了三分球的投射，低位单打和后仰跳投成了他标志性的得分手段。罗斯和科比最近一起参加了场商业活动。活动结束后罗斯向媒体透露了自己对“科比保持竞技状态的秘诀”的猜测，“我感受到了，当你拥有更多的武器，你的每一样武器才能发挥更大，更持久的作用。”
事实证明，得分手段愈丰富，得分技术愈精湛，竞技状态的巅峰也愈长。单靠身体打球一般很难保持状态。想想梅森、格林、琼斯这些可怜的扣篮王吧！
好像还少了一点，上面所讲的五点都是外界因素。还有一个最主要的内部因素，科比就是拥有了它，才能32岁还保持着无敌的战斗力。
