宋明经营着一家安防公司，每天处理公司事务少则10个小时，多则15个小时。几年下来，年届不惑的他都已经生出了白发。前段时间，终于因为身体支撑不了而不得不跑到医院寻求诊疗。
医生对宋明进行了一番检查之后，告诉他要注意休息，不要过于操劳。宋明听完，立马瞪着眼珠子说道：“我来主要是看看有没有什么大毛病的，既然没什么大问题，我可不能休息。我每天面对的压力很大，工作也很繁忙，您知道吗，在我那沉重的手提包里，还有满满一兜的文件急等着我处理呢！”
医生感到很惊讶，说道：“你现在虽然还没有大的病症，可是你已经患有高血脂、高血压了呀。这些可都是很容易引起并发症的疾病呢。如果你现在不注意，那么到时候后悔都来不及。你的工作能不能让别人分担一部分呢？”
宋明听完，焦急地说：“实在是不行呀！让别人做我怎么能放心，他们可没有这个能力。”
医生无奈，只好给他给开了一个处方：每天抽出两小时的时间外出散步，另外每星期抽出半天时间待在墓地。
宋明一看这奇怪的处方，感到十分不解，于是问医生：“您干吗让我待在墓地呢？”
医生平静地对病人说：“之所以让你去墓地，我是想让你看看那些故去的人的墓碑。他们中的很多人，在生前也和你现在的想法一样，认为少了自己地球就没法转。可他们去世后又怎样呢，地球不还是照样转吗？当你站在墓碑前想一想这些事情的时候，或许你就明白我让你休息的道理了……”站在墓碑前仔细想一想这些事实，也许你就能明白其中的道理……”
听完医生的解释，宋明终于醒悟过来。离开医院后，他遵照医生的指示，调整生活的节奏，并且将一部分工作交给其他人来做。与此同时，宋明还开始学着戒骄戒躁，让内心变得平和坦然。这样过了一段时间后，宋明再去复查身体，各项指标已经趋于正常了，而他感到之前身心的疲劳程度也降低了，他的事业呢，却一点也没受到影响，反而发展得越来越顺利了。
看得出，故事中的宋明之所以“活得累”，主要是他把几乎所有的精力都投入到事业上，而不知道适时放松和休息，才导致身体出现了状况。
其实，医生给宋明讲出来的道理同样适用于每一个像宋明那样忙得脚朝天的人。我们一方面要学会正确处理工作与生活的关系，给自己制定合理的目标，尽量放慢工作和生活的节奏，多腾出一些时间来交朋友，进行户外活动等。另一方面，我们也要修炼自己的内心，让自己拥有开阔的胸怀，具备遭遇挫折不气馁的意志力，同事学会知足，不苛求，不计较，这些都有助于我们放松情绪，缓解压力。
总的来说，只要我们学会给自己解压，让自己始终保持平和的心态，那么就会和“活得累”说声“拜拜”，让自己保持身心的和谐和愉悦。
慧心物语
累可以分为身体的疲倦和心理的疲乏，当我们觉得“活得累”的时候，不妨分析一下，应该属于哪一种类型。这样就好对症下药，并根据“病因”合理地进行调整。这样，我们才能彻底摆脱“活得累”的状态，使自己的生活变得更充实、更快乐。
善于自我调节，拒绝让压力成“瘾”
“压力山大”，“压力山大”，还是“压力山大”！这四个字似乎成了现代人从口中说出或者用耳朵听到的高频词了。现今时代，随着社会竞争越来越激烈，几乎每个人都倍感压力增大，不安的感觉也越发强烈。
为了摆脱这种不安，我们习惯了让自己投入到忙碌之中，一旦放松下来，便会有一种“吃了25只老鼠——百爪挠心”的感觉。于是，我们喜欢并习惯了把日程拍得满满当当，手里的活总是越干越多，但这些能让我们从中感受到一种自我安慰。身为某周刊编辑部主任的罗梦就是其中的一个。
周围的朋友对罗梦的评价只有三个字：工作狂。同事们都开玩笑说：“罗梦天生就是为工作而生的！”
事实的确如大家所说，在罗梦的一天24小时里，基本有一半以上的时间都在工作。按说周刊并不是特别紧张，但是罗梦却从来不让自己闲着。她既要外出采访，然后写稿子，又要编辑版面，而且经常要比其他同事多做一些。除了这些，罗梦还得审核所有的版面。这些基本的工作就已经够她忙的了，可她还是在工作之余为自己找一些“私活”，比如给公关公司写点软文，给企业做个方案什么的。
繁忙的工作让罗梦形成了一个习惯，每当早上一睁开眼睛，她就开始密切关注自己的手机。到了报社，她就立刻给一个又一个采访对象打电话，筹划着和他们的见面事宜。忙乎一天之后，到了晚上，她还要伏案写稿子。
每到周末，同学朋友们约她一起玩，她也总是回应一句：“事情太多了，走不开，回头再聚啊！”时间一长，大家都不肯再约她了。而她却依然沉浸在整天的忙碌里，“忙”成了她生活中的必需品。
罗梦这样“忙”工作，已经跨入而立之年大门的她竟然连男朋友都没时间谈，这可急坏了罗梦的妈妈。妈妈到处托人给她介绍对象，可她总是推脱不见。最终，她畏惧妈妈的强大“权威”，只好见了一个。可是，她和对方相亲的地点竟然是在罗梦的办公室里！
面对这番景象，这个约会对象只好“知难而退”，这样的“精英”老婆一般的男人都不敢讨。
罗梦的现象不是个案，看看我们周围，有多少人就像她这样把忙当做生活的“必需品”。在他们看来，“忙”，说明自己很重要，人们都迫切需要自己。于是，他们要努力使自己“忙”起来，不管这“忙”是否有必要。
这样的心理，在心理学上有一个名词来形容，叫做“压力成瘾”。“压力成瘾”一族往往是每时每刻都沉浸在忙碌中，当他们休息下来的时候，会感到紧张、不知所措，或者索然无味。即使当他们外出度假，短短几天的时间，他们就会心烦意乱，甚至在泡着温泉的时候还在脑子里制定明天的日程表。
也许你会问，难道这些人这么喜欢忙碌吗？他们对于这样的生活感到很快乐吗？
实际上，并非如此。虽然表面看来，他们是那么“热爱”忙碌，总是马不停蹄，可我们要知道，忙碌的背后其实是他们加给自己的诸多压力，没有人能够在压力之下活得轻松愉快。他们之所以把忙碌当成“习惯”，很可能是产生了心理上的强迫症。
那么，有没有办法解决这种对于压力过于依赖的状况呢？在此，我们为大家提供几点方法，如果你也有类似状况，不妨借鉴一下：
首先，我们可以利用工作和生活的间隙给自己放个“迷你假”。不可否认，在竞争激烈、节奏快速的城市里生活，很多人都容易患上一些心理上的疾病。所以，我们有必要让生活回归合理的节奏。至于如何实现这一点，我们可以通过业余实践，多为自己找一些放松内心的方式来实施。比如，你可以在周末的时候去郊外，亲近大自然。当美丽的风景向你眼睛扑来时，你会惊异地发现：你的身心完全融化在花香、鸟语、山川、河流之中。
其次，我们可以多和家人、朋友们相处，在相处过程中，大家通过交流、彼此关心而增进感情。同时，也有利于自己体味生活中的点点滴滴，从而感受到生活中美的一面。
另外，运动、适当娱乐、读书和听音乐也都可以减轻部分紧张情绪。
总而言之，只有我们消除了这种损毁我们生活质量的“压力上瘾”症状，我们才能真正地体味到工作的快乐，生活的快乐。
慧心物语
人活着，就会有压力，特别是现代社会的人们，压力就像吃饭穿衣一样成了我们生活中必不可少的东西。让一个人真正完全的消解掉压力似乎是不可能的。但是，我们却可以通过一些可行的方式和渠道，为自己解一解压。在压力面前，我们首先要正视它，承认它的真实存在，正视它的好处和坏处。当我们学会清晰地认识压力，并学会把问题看淡，我们的内心便会生出平和，应对你当下的问题来也就轻松多了。
