登陆注册
7690100000011

第11章 蔬菜素食类(3)

茭白300克。

【辅料】

植物油500克,酱油15克,白糖、香油各10克,味精、精盐各2克。

【制作方法】

(1)将茭白去皮,洗净,切成长5厘米、宽05厘米的长条块。

(2)将炒锅置旺火上,加入植物油,待烧至六成熟,下入茭白炸约1分钟,捞出控去油。

(3)原锅留底油,烧热放入茭白,加入酱油、精盐、味精、白糖、少许水,再烧一两分钟,淋上香油即可装盘。

干贝冬瓜

【主料】

冬瓜1000克,鸡汤400克,干贝10克。

【辅料】

盐、料酒、白糖、味精、淀粉、鸡油各适量。

【制作方法】

(1)将冬瓜刮去皮,挖去瓤,切成5厘米见方的块;干贝剥去边上的筋,洗净。

(2)锅内加水烧开,把冬瓜放入煮透捞出,用凉水过凉。

(3)干贝放入碗内,加入100克鸡汤,上笼蒸30分钟左右,倒出原汤,把干贝捻散洗净,再用原汤泡上。

(4)锅置火上,入鸡汤、冬瓜、料酒、鸡油、盐、白糖,旺火烧开后,用小火略煮片刻,待冬瓜入味,捞出码在盘内。

(5)把干贝连原汤一起倒进锅内,下味精调味,用淀粉勾芡,盛出浇在冬瓜上即成。

卤香菇

【主料】

香菇100克。

【辅料】

姜2块,葱2根,白糖、酱油各25克,黄酒15克,油50克,麻油75克,清汤150克,精盐、味精各少许。【制作方法】

(1)将香菇入水浸泡半小时,剪去根蒂,捞出,洗净,装入盛有清汤的碗内,上笼用中火蒸约40分钟后取出,把碗中的汤汁滤入另外的小碗里;姜洗净后切成片;葱切成段。

(2)旺火坐勺,入油和麻油,待油六成热,放进葱、姜片,略煸炒一下,即放下蒸过的香菇,直至煸炒出香味,加白糖、酱油、黄酒、精盐、味精和香菇汤汁,烧沸后加盖转用小火焖烧约30分钟,揭去锅盖,拣出葱、姜,再转用中火吸干汤后,盛碗入冰箱冷藏即可。

醋熘白菜

【主料】

净白菜帮500克。

【辅料】

酱油、醋、白糖、水淀粉各30克,味精3克,油500克(实耗100克)。

【制作方法】

(1)白菜帮除去菜叶,洗净后切成2.5厘米宽的条状,再用斜刀法逐一切成4厘米长的菱形块,待用。

(2)将炒锅置于旺火上,加油烧至三成热时,倒入白菜,用勺轻轻翻动,待白菜在油锅中翻滚,即捞出沥油。

(3)锅中留热油少许,加入热水300克,再放入糖、酱油,待沸,加入醋和水淀粉,拌成较为浓稠的糖醋卤汁,随即倒入白菜内,推炒翻拌均匀,就可起锅装盘。

嘲喱白菜

【主料】

大白菜500克。

【辅料】

精盐4克,味精2克,咖喱粉6克,香油、料酒、白糖各5克,水淀粉30克,油500克(实耗40克)。

【制作方法】

(1)将大白菜切去根,除去老帮,放水中洗净后捞起沥净水,切成长2厘米、宽15厘米的块状,待用。

(2)将炒锅置于中火加热,倒入精制油烧至七成热时倒入白菜块稍炒,随即捞起沥油。

(3)炒锅内留少许底油烧至温热,放入咖喱粉煸炒出香味,倒入白菜块煸炒,加入精盐、味精、料酒、白糖,旺火煸炒片刻,淋入香油出锅装盘。

水煮白菜

【主料】

白菜心500克,瘦猪肉150克。

【辅料】

精盐2.5克,味精5克,胡椒面0.5克,干辣椒20克,花椒3克,姜15克,葱、豆瓣酱、香油、猪油、酱油、料酒各50克,鸡蛋半个,鲜汤300克,淀粉30克。

【制作方法】

(1)将白菜心、猪肉都切成片状,一并盛放大碗中,加入少许料酒、精盐、味精、淀粉和鸡蛋半个,抓匀后待用。

(2)将葱和干辣椒切成段;姜切成片,待用。

(3)炒锅内放入猪油加热,烧至八成热时,投入花椒稍炸,随即放入干辣椒炸至黑色一起捞出,再用刀剁碎备用。

(4)炒锅的热油中放入豆瓣酱和姜片炸出香味,倒入鲜汤,待沸后去除浮杂物。加入葱、酱油、料酒、精盐、胡椒面、味精,调好口味,就可倒入肉片和白菜,翻动数下,待肉片煮熟后盛放在盘中,撒上花椒、辣椒末,再浇上烧热的香油即可。

生煸青椒

【主料】

青椒350克。

【辅料】

精盐4克,味精2克,白糖1克,油25克。

【制作方法】

(1)将青椒放水中洗净后,除去蒂和子,再切成1.5厘米见方的小块。

(2)将炒锅用中火加热,放入食油烧至七成热时,随即倒入青椒块,煸炒数下,逐一加入精盐、糖、味精和少许水,再翻炒几下,就可起锅装盘。

彩色土豆丝

【主料】

土豆250克,青椒、水发香菇各25克,胡萝卜15克。

【辅料】

精盐4克,味精、料酒各3克,白糖、姜末各2克,香麻油10克,淀粉、水淀粉各适量,油350克(约耗50克)。【制作方法】

(1)将青椒去蒂、去子洗净后切成丝状;水发香菇去蒂,洗净后切成丝状;胡萝卜去蒂洗净,剖开后也切成丝状待用。

(2)将土豆削去皮切成丝状,洗净捞起沥水,再拌上淀粉抖松,盛放在平盘内。将炒锅置于中火加热,倒入食油烧至五成热时,把土豆丝放入油锅,用筷拨开,不使其粘连,炸至断生,就可捞起沥油。

(3)原炒锅留少许汆油加热,烧至七成热时,倒入青椒丝、香菇丝、胡萝卜丝,加入料酒煸炒数下,再加入精盐、味精、白糖和土豆丝,拌炒后加入鲜汤少许,待沸,用水淀粉勾芡,淋入香麻油,翻拌均匀就可起锅装盘。

香辣土豆

【主料】

土豆250克,雪里蒸150克。

【辅料】

味精2克,辣椒油10克,葱花20克,白糖5克,花生油500克(约耗40克)。

【制作方法】

(1)将土豆去皮洗净,切成小丁;雪里蒸切成末,放碗内加水泡去部分盐分,沥水备用。

(2)炒勺置中火上,加花生油烧至五成热,下土豆丁炸熟,取出沥油。

(3)炒勺置旺火上,加花生油30克烧至七成热。煸葱花、雪里蒸,再投入土豆丁、白糖、盐、味精翻炒均匀,淋上辣椒油,装盘即成。

鱼香茄子

【主料】

嫩茄子500克,猪肉丝50克。

【辅料】

辣椒丝20克,姜15克,葱、蒜泥、味精各2克,料酒、四川豆瓣酱、酱油、白糖、香油各10克,醋5克,鲜汤50克,油750克(约耗50克)。

【制作方法】

(1)将茄子洗净后,削去皮,顺长一切两片,在茄子中间制上一条刀,再切成3.5厘米的条段待用。

(2)将炒锅置于旺火加热,倒入油烧至六成热时,推入茄子边炸边翻动,炸至茄段泛软,水分基本炸净,捞起沥净油。

(3)将炒锅置于中火,留少许汆油烧热,推入葱、姜末、蒜泥、辣椒丝、肉丝,煸炒至肉丝断红,加入豆瓣酱煸出红油,再下料酒、酱油、白糖、醋、味精、鲜汤、茄段,翻炒至茄段上色、入味用少许水淀粉勾芡,使汁稠浓,并紧包在茄段上,即可淋上香油出锅装盘上席。

多味茄泥

【主料】

嫩茄子500克,大蒜泥50克,香菜末5克。

【辅料】

精盐4克,味精、白糖、葱末、醋各2克,酱油、花椒面、辣酱油各3克,香油15克。

【制作方法】

(1)将茄子去皮,切成宽1厘米、长3厘米的条,撒上食盐(2克),放清水中泡去茄褐色,捞出控净水,将茄块放蒸锅内用旺火蒸熟,取出晾凉。

(2)将酱油、醋、白糖、花椒面、葱末、辣酱油、蒜泥、精盐、味精、香油及香菜末加在一起兑成汁,浇在茄块上面拌匀即成。

素炒茄丝

【主料】

去皮茄子500克。

【辅料】

植物油、酱油各20克,花椒油、精盐各5克,食醋2克,蒜末3克,水淀粉15克,清水1000克。

【制作方法】

(1)将茄子切成6厘米长的细丝待用。

(2)将油放入锅内,热后下入蒜末炝锅,投入茄丝煸炒几下,加入酱油、精盐、清水,开锅后勾芡,淋入食醋、花椒油即成。

香菜烧白萝卜

【主料】

白萝卜500克,香菜150克。

【辅料】

植物油30克,精盐10克。

【制作方法】

(1)将白萝卜洗净,削去皮,切成滚刀块;香菜择洗干净,切成2.5厘米长的段。

(2)将油放入锅内,热后下入萝卜煸炒,煸透加水和精盐,用温火烧至熟烂时,再放入香菜同烧一下即可出锅。

鲜蘑烧萝卜块

【主料】

鲜蘑菇250克,白萝卜400克,水淀粉25克。

【辅料】

精盐15克,味精1.5克,酱油10克,葱、姜末各25克,花生油50克,鲜汤2勺。

【制作方法】

(1)将白萝卜洗净削皮,切成滚刀块,在开水锅内焯透捞出,蘑菇洗净。

(2)锅放火上,添入油,烧至六成热,下入葱、姜末、萝卜块、蘑菇及各种作料烧制,待萝卜入味,稍勾芡,收汁即成。

姜汁菠菜

【主料】

菠菜250克。

【辅料】

醋20克,姜汁10克,盐1.5克,味精、葱各2克,淀粉05克,油15克,香油5克。

【制作方法】

(1)将菠菜洗净,从中间剖开;葱切段。

(2)将姜汁、醋、盐、味精、少许水、淀粉放在小碗中,拌匀后放入香油。

(3)炒锅上火,放入油,将葱煸出香味后去掉,放入菠菜煸炒,炒熟后,烹入碗汁,迅速翻炒,即可出锅。

草菇炒青椒

【主料】

草菇200克,木耳100克,青椒2个,蚕豆瓣150克。

【辅料】

油、盐、酱油各适量,淀粉少许。

【制作方法】

(1)草菇洗净切片,青椒切片,木耳切小块。

(2)锅中油烧沸,放入青椒块加盐速炒,再加酱油炒匀盛起。

(3)另锅炒草菇和木耳,倒入蚕豆瓣,加盐续炒,再加些水煮熟,青椒块回锅炒匀,并用淀粉汁勾芡即可。

鲜蘑鸳鸯菜花

【主料】

菜花150克、西兰花150克。

【辅料】

口蘑100克、精盐、鸡精、花椒油。

【制作方法】

(1)将菜花、西兰花洗净,剥成小朵;口蘑去根改刀。分别放入开水中焯过捞出,倒入凉开水中过凉,沥干水分待用。

(2)先将菜花、西兰花、口蘑分别放入器皿中,加入精盐、鸡精、花椒油拌匀,再把菜花、西兰花放到一个大碗里,各占一半花头朝下,反扣在盘中,口蘑围在菜花周围即可食用。

酸菜马蹄

【主料】

马蹄罐头1罐。

【辅料】

酸菜50克、青椒50克、葱、姜、泡椒、精盐、鸡精、食用油。

【制作方法】

(1)将马蹄切成片;酸菜洗净,斜刀切成块;葱、姜、泡椒洗净切末。

(2)将青椒洗净切成条,用开水焯过捞出,沥干水分待用。

(3)取一器皿将马蹄、酸菜、青椒放入,加入精盐、鸡精拌匀。

(4)坐锅点火放油,油热后放入泡椒末、葱末、姜末炒出香味,再倒入拌好的马蹄、酸菜、青椒,翻炒均匀即可出锅。

珊瑚萝卜

【主料】

白萝卜250克、胡萝卜150克。

【辅料】

白糖、白醋、精盐、姜片、蒜片。

【制作方法】

(1)白萝卜洗净削皮,切成宽大的薄片。胡萝卜洗净去皮,切成丝。一起放入淡盐水中浸泡半小时,再用冷开水浸透捞出,挤干水分,最后用白糖、白醋、精盐、姜片、蒜片浸渍4小时,使其变软入味。

(2)白萝卜片逐片摊开,用胡萝卜丝做蕊,卷成长条,用刀切成小段,在盘中码成圆形珊瑚花朵状,淋入原汁即成。

酱烧茭白

【主料】

嫩茭白350克。

【辅料】

植物油、甜酱、料酒、白糖、味精、葱花、水淀粉、鲜汤、麻油。

【制作方法】

(1)茭白洗净,用刀削去外皮,除去老根,纵切成两片,再用刀背稍拍一下,切成条待用。

(2)坐锅点火,放入植物油烧至六成热,将茭白条下锅炸熟捞出。

(3)锅内留少许油,趁热放入甜酱、料酒、葱花、白糖、鲜汤、味精,烧沸后放入茭白搅拌几下,用水淀粉勾芡,淋上麻油,起锅,装盘即成。

红烧圆藕

【主料】

鲜藕250克。

【辅料】

鸡蛋1个、面粉50克、精盐、白糖、酱油、葱姜末、鸡精、食用油。

【制作方法】

(1)藕去皮后切除藕节,磨成茸,加入鸡蛋、精盐、鸡精、葱姜末,拌匀成馅后挤成丸子。

(2)坐锅点火放油,待油烧至五成热,逐个将藕丸炸成金黄色捞出。

(3)锅再上火加少许开水,倒入炸好的藕丸烧沸,放入酱油、白糖,盖上锅盖烧约5分钟,即可出锅装盘。

素干贝烧冬瓜

【主料】

冬瓜300克。

【辅料】

豆腐皮、芹菜丁、西红柿丁各25克、精盐、料酒、胡椒粉、鸡精、葱、姜、蛋清、淀粉、麻油、高汤、食用油。

【制作方法】

(1)将豆腐皮烫软,在案板上铺平,撒入精盐、胡椒粉、鸡精,再放入蛋清淀粉酱卷成干贝粗细的卷,用纱布捆好,放到蒸锅中蒸5分钟取出,晾凉后切成干贝大小的丁待用。

(2)将冬瓜去皮、去瓤,洗净切成片;葱、姜洗净切成丝;芹菜、西红柿洗净切成丁。

(3)坐锅点火放油,油温四成热时,倒入葱姜丝、冬瓜炒匀,再加入料酒、高汤、胡椒粉、芹菜丁、西红柿丁、腐皮丁烧约8~10分钟,大火收汁,水淀粉勾芡,淋入麻油,出锅即可。

同类推荐
  • 经典美味家常菜精粹

    经典美味家常菜精粹

    这是一本让你的家庭吃得更健康、更营养、更美味的饮食指南。以精美的图片和详细的步骤介绍主料、辅料及做法。所挑选的菜品制作起来也比较简单,很适合刚下厨的年轻人,你可以从本书中学到很多美味菜品的制作方法,带着家的芬芳,给你最熟悉、最亲切的味道。
  • 天然凉菜集锦

    天然凉菜集锦

    凉菜,在饮食业俗称冷荤或冷盘。它是具有独特风格,拼摆技术性强的菜肴,食用时数都是吃凉的,称之为凉菜。凉菜切配的主要原料大部分是熟料,因此这与热菜烹调方法有着截然的区别,它的主要特点是:选料精细、口味干香、脆嫩、爽口不腻,色泽艳丽,造形整齐美观,拼摆和谐悦目。
  • 最受欢迎下饭菜

    最受欢迎下饭菜

    《美食天下第1辑:最受欢迎下饭菜》集结了营养师的权威营养知识,烹饪大师曹广泉等几十年的烹调经验,讲解烹饪知识,介绍家常食材家常菜。营养保健及食疗部分根据最新的营养学研究成果,本着有助健康和疾病康复的原则选取菜品,对大众的食疗有着较好的指导意义。不同人群的营养保健及食疗部分根据不同年龄段及不同性别的生理特点,本着对特殊人群关爱的原则选取营养知识和菜品,给不同年龄段及性别的人群进行饮食指导。
  • 好太太美食

    好太太美食

    “要想抓住男人的心,首先要抓住男人的胃。”身为一名好太太,一手色香味俱全的佳肴是必须掌握的。“三日入厨下,洗手作羹汤。未谙姑食性,先遣小姑尝。”掌握了一手让人垂涎欲滴的厨艺更是轻松调和家庭关系的便捷方法。好太太怎么可以少了一手好厨艺呢!
  • 凉拌菜精选128例

    凉拌菜精选128例

    《美食天下(第1辑):凉拌菜精选128例》由中国烹饪协会美食营养专业委员会推荐,简单!易学!易做!讲解详细,步步分解,人人都会做。营养!美味!健康!科学配膳,口味多样,味道不一般。《美食天下(第1辑):凉拌菜精选128例》由重庆出版社出版。
热门推荐
  • 媚帝欢,毒宠冷后

    媚帝欢,毒宠冷后

    一场席卷明宸大陆的权位角逐中,一代妖姬异国重生,饱经家族破灭,受尽天下白眼,她素手踏入敌国后宫,只为用他的血泄愤满门白骨。遇见她,他隐去多年心结,只为那双惊人神似的眼,饮尽险恶,他将她宠若珍宝。据说,他曾为她背离盟国誓约,只求她常伴左右,据说,他为驳她一笑,废后不够继而暗杀太后,据说,他终将她推入冷宫……
  • 北山录

    北山录

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 一世无缘一世爱恋

    一世无缘一世爱恋

    夕颜:“一杯毒酒,一碗孟婆汤!我喝下了毒酒,却没有喝下孟婆汤,虽然为了不忘记忆与孟婆交换,付出了惨痛代价,但若让我在选择一次,我也会这样选择,因为我明白了,他是爱我的。”冷傲霜:“没想到我寻找了多年的姑娘,竟然在我身边默默付出那么多年,我现在也不知道自己爱的是什么?我的选择究竟是不是正确的?不过我不会后悔。”
  • 好莱坞故事

    好莱坞故事

    这是一个关于好莱坞的故事。这是一个关于年轻人的故事。每年,无数颗年轻的心来到这里。而他们,是如何出人头地的呢?且看本书为你揭晓!求点击、推荐、收藏
  • 野蛮公主的暗恋

    野蛮公主的暗恋

    青涩校园短篇小说,是那种非常短非常短的。此部作品已完结,文字还显青涩,望大家见谅。
  • 神级赘婿

    神级赘婿

    这是一个十万年老处男倒插门的故事,请不要责怪他的深沉和做作,同时也要原谅他的孟浪与不羁,因为他是那样鲜明、那样出众的男子,连倒插门也插的那么新颖、那么别致。本书境界划分:武者——摄生境——真王境——人皇境——至尊境——武帝——半神——准神——真神请看杨过年作品《神级赘婿》
  • 杜迁之传奇

    杜迁之传奇

    茫茫宇宙的深处,永远是人类所不了解的神秘,星空下,人们偶尔抬头,也总只能看到绚烂的一角,却往往忽视绚烂后的神秘。杜迁之静静的躺在风荷公园的草坪上,独自仰望着星空,眼神中有迷惘,也有伤感。他的传奇始于第一次转生,而武侠世界的启迪,让他开始引领起精神文明的潮流。。。。。。
  • 商纵少年

    商纵少年

    一个平凡的少年在一次车祸中丧生,但他的灵魂却转生到一个不平凡的少年身上,从此他成了一个大家族的继承人,商海遨游,带领家族走上商业巅峰。
  • 总要学着说再见

    总要学着说再见

    客厅和厨房隔着一堵墙,隔着我和夏悠悠,隔着我和夏悠悠的这几年。我开了电脑,看了她喜欢看的电影。那是王家卫的电影,重庆森林。如果我有一张船票,你会不会和我一起走?这句台词我很喜欢,夏悠悠也很喜欢,不过那部电影的名字不是重庆森林,是梁和张的花样年华。虽然导演是一个人,说的却是两个人的故事。
  • 网游之传说NPC

    网游之传说NPC

    在玩家眼中,我就是NPC。在NPC眼中,我就是玩家。没错,我就是从现实穿越至游戏的“NPC玩家”。我叫莫陌,玩家眼中的大恶魔,游戏界的救世主。