大家真应该在这方面好好学习一番，因为接受别人建议这门学问很高深，要经过“博闻”、“慎取”、“笃行”等几道“工序”才行。有的时候我们不仅仅会收到一个人的一种答案，而是会收到好几个人各种版本的答案，这就叫“博闻”；弱水三千，你只能取一瓢饮，你要从中挑选出最正确的答案，这就需要“慎取”；最后，最关键的一步就是“笃行”，你要将挑选出的你认为最正确的答案落实到行动中。另外就是别太把自己当“人物”了，不要总觉得自己高高在上，总摆出一副“我是老师我怕谁”的架子。古代那些听不进忠言的帝王将相，大多数就是犯了自视太高的错误，所以无法接纳别人的意见。
健康是成功的本钱
人生要有资本，资本是人立身处世的根本。人没有人生资本，就很难生存于世，更不要说生活得有滋有味。人生的资本，概言之有自然资本、物质资本、精神资本三类。
自然资本，也说是生理资本。主要是指人的身体和心理。这是人生的第一资本。马克思说：“健康是人生的第一财富。”讲的就是这一道理。人的生命只有一次，没有健康的第一资本，一切皆是空的，追求成功更无从谈起了。
许多人几乎从一懂事起就在追求财富，然而很多人在富裕以后并没有感觉到幸福，而且在追求富裕的过程中还会失去很多最珍贵的东西，人生最大的幸福是什么？是拥有无限的财富，还是拥有健康的身体？其实，无限的财富对于人生没有太多的意义，因为人享用财富的能力是有限的。你一天能吃多少？喝多少？在物质已经极大丰富的今天，你能用来消费的钱是有限的，而无限的健康对于人的意义却非同一般，因为健康直接关系你的生命质量，对于健康的追求是无止境的。
有人曾做了这样一个比喻：他把健康比喻为1，而名誉，地位、权力，金钱，爱情等其他人们所要追求的东西都是0，只要有“健康”这个“1”存在，后面的“0”越多，就是数值越大；如果没有前面这个“1”时，后面的“0”不管有多少，也只是等于0。
健康，是人生最重要的资本。因为其他一切的一切都是建筑在健康之上的。有了健康，才不用忍受疾病的折磨；有了健康，才能专注于事业；有了健康，才能拥有一个完美的人生。
有一个小故事，说的是在一家门口，妻子看见三位白发老者，估计他们很饿了，妻子于是请三位老者进屋。但他们说：“我们不一起进屋。”其中一位老者指着身旁的两位解释：“这位的名字是财富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接着，他又说：“现在回去和你丈夫讨论一下，看你们愿意我们当中的哪一个进去。”妻子回去将此话告诉了丈夫。丈夫说：“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋啦！”妻子却不同意：“亲爱的，我们还是请成功进来更妙！”他们的女儿在一旁倾听。她建议：“请健康进来不好吗？这样一来我们一家人身体健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”丈夫对妻子说：“听我们女儿的吧。去请健康进屋做客。”妻子出去问三位老者：“敢问哪位是健康？请进来做客。”健康起身向她家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康。为什么两位也随同而来？”两位老者道：“健康走到什么地方我们就会陪伴他到什么地方，因为我们根本离不开他，如果你没请他进来，我们两个不论是谁进来，很快就会失去活力和生命，所以，我们在哪里都会和他在一起的！”
是的，健康的人总是能够幸福的，每个人都生过病，想想生病时的你是什么样子，再想想现在健康的你是什么心情。当你身体不好的时候，即使只是小小的皮肤干燥也会让你觉得全身不舒服，难道不是这么一个简单的道理么？
健康的身体谁都想要，特别是在生病的时候感觉最强烈，但是又有几个人真正平时能够注意身体的健康呢？不要失去了才想着它的重要性，在自己还是完好的时候珍惜保养，让健康与你同在。
那么，怎么样才能拥有健康的身体、愉悦的身心呢？
很简单，那就是锻炼身体，只有增强了体质才能有更强的抵抗力，身体才会是健康的。参与运动是促进人增强体能、增进健康、掌握体育知识和运动技能、缓解紧张的压力、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。
古希腊人对体育锻炼的价值有比较深刻的体会，他们从人类的“强壮”、“审美”、“智慧发展”三个方面说明锻炼身体的价值。现代科学研究和实践证明，体育锻炼具有强健身心，促进人的社会化等多种功能，能全面增进人的健康，使人充满生命的活力。
萧伯纳小时候，他父亲对他说：“孩子，以我为前车之鉴吧！我干的事，你都不要学呀！”原来，他父亲喜欢乱吃，每顿都吃大量的肉，喝酒很凶，整天抽烟，而又不作运动。他听了父亲的话，一方面在生活上非常有规律，不吸烟，不喝酒，不吃肉，连茶和咖啡也不喝，膳食上以粗面包和蔬菜为主。另一方面，他一生都坚持体育锻炼。
萧伯纳每天很早就起身，天天洗冷水浴、游泳、长跑、散步。他还喜欢骑自行车、打拳。七十几岁的萧伯纳曾和当时世界著名的运动家、美国人丹尼同住在波欧尼岛上的一家旅馆里，每天他俩的生活表是一样的：起床后洗冷水澡，接着是一段长途游泳，然后躺在海边上日光浴，还要一起长途散步。
萧伯纳晚年成为一个热烈的“太阳崇拜者”。他整个冬天差不多都在法国的里维拉或意大利度过，在那里进行日光浴。他故乡的花园里，有一间可以旋转的茅屋，使他每天都可以得到充足的阳光。他常说：“大夫不能治病，只能帮助有理性的人避免得病而已。人们倘若正规地生活，正当地饮食，就不会有病。”他能够活到94岁高龄，就是一个证明。
其实，在生活中，养成良好的运动锻炼习惯，随时随地地进行运动健身是非常简单方便的事情。下面的几点建议可供参考：
（1）找一个合适的伙伴
跟朋友一起去健身有助于你更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，你所寻找的伙伴应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身，会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，坚持锻炼。
（2）尝试多种运动形式
人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以，应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就可以考虑换一种运动形式。
（3）天天锻炼，不要停歇
专家指出，要想把锻炼变为一种日常习惯，就不要连续两天不去锻炼。每周只锻炼1～2次的人比每周锻炼3～4次的，更容易半途而废。因为锻炼频率比锻炼时间或运动形式更能影响到你的毅力。美国运动医学院建议，每周锻炼3～5次，如果每周只能抽出3天来锻炼，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。
（4）制订备用方案
为了坚持运动和锻炼，应预先考虑到一些可能会影响锻炼的因素，如假期和学习安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“障碍”的方法，无论何时遇到困难，使得自己都能做到有备无患。最重要的是，千万不要一遇到阻碍就放弃。
（5）目标要高，但不能高不可及
无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。如果你的目标是短期、具体而现实的，如：“我每天要走20分钟”，而不是：“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应考虑把目标订得更高，并且每过4～6周就检查一次，以确保没有偏离正确的方向。
（6）学会奖励自己
研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的锻炼者能够持之以恒地坚持下去的可能性要高出1～2倍。一位锻炼者在坚持锻炼两个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后，再去看自己喜欢看的电视剧——生活中很多事情都可以和锻炼结合起来，这样更有助于养成良好的习惯。
