患上依赖症的人，有时会狠狠责备自己，恨自己没能在试图拒绝依赖的过程中变得更坚强些。但这种过度的自我责备，有时反而会适得其反，有的甚至越陷越深。如果有什么事情是自己想去做的，但是实际实践过程中却没能办到，这也没什么关系。不要责怪自己，要学会经常自我表扬。
（2）充分认识到依赖心理的危害
要认识到，一个事事企图依赖别人的人，是干不成任何事的。
因此，要努力纠正平时养成的习惯，提高自己的独立能力，不要什么事情都指望别人，遇到问题要作出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性；要学会独立地思考问题，独立的人格要求独立的思维能力；要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心；自己能做的事一定要自己做，没做过的事要锻炼着做。
（3）培养忍受孤独的能力
一个人待着，并不等于被别人孤立。学会享受一个人的时光，不依赖别人，也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必须要的，这是缓解依赖症的关键一步。
克服从众心理
“从众”行为是说如果一个人易受暗示、依赖性格、自我意识不强等因素影响，就很容易作出大多数人都会作出的选择，而不会考虑自己的具体情况，这样作出的选择往往并不符合实际情况，造成以后工作中潜在的问题。
早在1895年，以研究大众心理特征著称的法国著名社会心理学家古斯塔夫·勒庞就出版了他的传世之作《乌合之众——大众心理的研究》。他认为现代生活逐渐以群体的聚合为特征，个人融入集体后个性便容易湮灭，群体的思想将占据统治地位，而尤为可怕的是群体的思想一旦出现偏差，就可能会出现很大的负面效应。
虽然时光已经过去100多年，但我们发现，勒庞的理论有着惊人的预见性。人们总是深为“集体思想”所累，给自己带来很大的“从众压力”，很难坚持自己的观点。
小雅在北京某家广播电台工作，每个月的收入很难满足她现在的消费需求。当初选择这份工作时，她也考虑到这一点，但是，因为大学毕业时，很多同学都将找到有北京户口的工作作为奋斗目标，甚至有互相攀比的意思。同寝室的几个成绩一直不如自己，各方面条件都不比自己强的好姐妹全找到了留京的工作，如果自己找不到，感觉反而低人一等。因此，她选择了现在的工作。
这就是一种典型的攀比心理和职场从众心理。户口成为影响小雅选择职业的第一因素，但实际上，户口能够带来什么，她并没有理性认识。她认为她被城市接纳只有获得户口。实际上，为城市所接纳，首先要告诉这个城市自己有多大能量，对这个城市能有贡献。
职场中，人们常常有这种心理：当看到身边人的工作时，常常会不由自主地拿来和自己对比，下意识地去向比自己好的一些人靠拢，却忽视了对自身工作价值和职业发展的审视。这是一种典型的盲目从众反应。
从某种意义上来讲，“从众效应”引起的是带有一定盲目性的行为倾向，更多地表现为个人选择的被动性。很多人，看到大家都对自己的理念持否定态度，就很快进行自我否定。看到别人跳槽发展得很好，就不顾自己的专业特长而盲目放弃稳定的工作，去进行毫无基础也不是自己特长的工作，这就是一种盲从。从一定程度上来看，盲从是职场人作出正确职业判断的极大障碍。只有摆脱从众心理的束缚，才能冷静、理性地作出决策。
这是一档电视节目中的场景：一个题可供选择的答案有两个：A或B，参赛的共10人，同意A的站在A答案下，同意B的站到B答案下。节目一开始，9个人都跑到A答案下，只有1人站在B答案下。正常情况下，这个人是对答案很有把握的，但他站了不长时间，一看9个人都站到A答案底下，只有自己一个人持不同意见，就开始怀疑自己，在那里犹犹豫豫，左思右想，最后没能经得住从众心理的诱惑，同样也站到A答案下。结果答案一公布，人群上方的气球破裂，众人都落了一头灰，最初站到B下面的那个人尤其遗憾。这是典型的从众心理，一个人通常具有跟从群体的倾向，当他发现自己的行为和意见与群体不一致，或与群体中大多数人有分歧时，会感受到一种压力，这种压力促使他趋向于与群体一致，即使自己有想法、有见解，但是因没有主见，依然会舍弃自己的意见而“站”到大多数人当中。从某种意义上来讲，“从众效应”引起的是带有一定盲目性的行为倾向，更多地表现为个人选择的被动性。
木秀于林，风必摧之，压力是从众心理的一个决定因素。在一个系统内，谁作出与众不同的判断或行为，往往会被其他人孤立，甚至受到严厉惩罚，因而某个系统内的成员的行为往往高度一致。美国霍桑工厂的实验很好地说明了这一点：工人们对自己每天的工作量都有一个标准，完成这些工作量后，就会明显地松弛下来。因为任何人超额完成都可能使管理人员提高定额，所以，没有任何人去打破日常标准。这样，一个人干得太多，就等于冒犯了众人；但干得太少，又有“磨洋工”的嫌疑。因此，任何人干得太多或者太少都会被提醒，而任何一个人打破了规矩，都有可能被抛弃。为了免遭抛弃，人们就不会去“冒天下之大不韪”，而只会采取“随大流”的做法。
虽然有时候盲目从众，随大流也不失为明智之举，但是，如果在工作中盲目从众，我们可能会因此而失去很多作出正确判断的机会，甚至丧失追求和自我。能否减少盲从行为，运用自己的常识和经验进行理性的判断，并坚持自己的判断，是成功与失败的分水岭。
从众可能有利于团队融洽关系，但它在个人创业路上却是成功的障碍。在当今社会，信息充分，竞争激烈，凭什么有的人能脱颖而出？究其原因是他们不但看得准，看得清，而且立场坚定，敢于坚持，耐得住寂寞，有“走自己的路，让别人说去吧”的成功者特质。而不成功者的表现多是随大流，没有立场，他们不停地寻找安全感，变成沧海一粟。
创业者也常会碰到这样的现象：在冷门中摸索，开出一片荒地，就会有从众的跟随者一哄而上，都做一样的产品，没有差异，把“冷门”行业变成“热门”，最后陷入人人争而往之的“红海”，在乱泥潭里打价格战，从而使机会变成威胁。所以，成功商人引领潮流而不跟风，寻找的永远是常人眼中的“冷门”，没有差异化就不能脱颖而出。
职场中也一样，人云亦云，那么别人永远听不到你的声音。别人怎么做你也怎么做，那么上司永远看不到你的身影。虽然从众可以让你更安全，但盲目从众则是丧失自我的行为。如果为了大家所说的金钱、面子、地位而忘记自己内心深处真正需要的东西，随波逐流，那么你永远也达不到真正意义上的成功。
这就要求职场人在工作中注意以下两点：一是凡事要有主见，切忌人云亦云随大流。尤其是在面对职业选择时，一定要根据自身的专业特长、爱好等实际情况，选择适合自己发展的就业之路，避免出现小雅那样的职业尴尬。二是要学会正确“从众”。并非所有的从众心理都会起负面作用的，所谓有选择地从众应该是“从善如流”、“见贤思齐”，比如当你身边大多数人都在努力工作的时候，你就应该“从众”；当身边有人去做一件非常有社会意义的事情时，你也可以“从众”。这就是说，在“从众”之前，必须先擦亮你的眼睛，才能避免“一从众成千古恨”。
你应该用自己的方式生活，切忌盲目从众，在做一件事情之前要紧密结合自身各方面的条件，以及职业兴趣和专长好好考虑。如果总是从众，就难以从众人中脱颖而出。
奋进篇百折不挠，永远不轻言放弃
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。在逆境中的人们，不妨看一下美国第十六任总统林肯对自己的评价：“虽然心碎，但依然火热；虽然痛苦，但依然镇定；虽然崩溃，但依然自信。因为我坚信，对付屡战屡败的最好办法，就是屡败屡战、永不放弃。”在人生道路上，每个人都会遇到许多失败、挫折，我们要学会在跌倒后爬起来继续前进，这样成功之门就将永远向你敞开。从现在开始，让我们一起来炼就这种百折不挠的精神吧！
