孕前就可以开始对怀孕期间的皮肤进行事先保养。可以请一位专业的护理师对自己做一个体制测试。护理师通过该测试，检测出受测者体内营养的分配情况，并根据它，开出一张营养均衡的食单。另外，体制测试还可以测出体内雌性激素的分泌情况。假如雌性激素分泌异常，就需要到医院做个检查。一般来说，孕前接受了体制检查并做出了相应的饮食调整，就有50%的可能性在分娩后自然褪去色斑。
孕期饮食需多食用蔬菜和水果，以补充维生素。很多准妈妈因为怀孕而产生便秘，这时多食用高纤维的食物，有助于将毒素排出体内。如：苹果，柑橘，香蕉，菠菜。
§§§第三节 孕妇也可能穿出性感
怀孕的时候，因为体型发生了变化，所以不能抵抗的臃肿时期也来到了，但是我们依旧要大声地说：“穿出漂亮，穿出好心情，做个靓妈咪！”在怀孕4个月的时候，绝大部分的准妈妈就开始考虑采购孕妇裤和孕妇裙。但是分娩后随着体型的恢复，孕妇装的出镜率很低。因此做个精明的准妈妈，学会用最少的钱买最适合的衣物才是王道。
1.尺码大小
以宽松为选购准则。怀孕期间，准妈妈特别容易出汗，腿脚也容易浮肿，是因为怀孕导致血液循环增加并加速了。穿着过紧的衣服会造成多种危害：影响乳腺的增长发育，致使产后无奶甚至少奶；压迫下腹部减少胎盘血流量，损害胎儿的生长发育。所以，最好选择大一号的衣服。
2.衣料质地
选择衣料的质地考虑季节的同时，还应以轻柔、耐洗、吸水、透气为原则。因为怀孕期间准妈妈的新城代谢加快，容易出汗，所以最好选择天然的透气性强的材质，比如：纯棉或者丝绸。特别是在夏天，透气、柔软、吸汗又耐洗的纯棉成为首选。在冬季，准妈妈选择衣着就应该注意不要让腹部和腰腿受寒，衣物的质地要轻柔又暖和，保暖性能好的毛料是上上之选，也可以选择柔和轻巧的羽绒服。无论是在哪个季节，都避免选择化纤成分质地的衣物。因为在加工时化纤布料使用了化学药剂处理，它与准妈妈在怀孕期间变得敏感的皮肤相接触会引发皮肤发炎，对胎儿不利。假如已经购买了化纤衣料的衣物，一定要在穿着前清洗。
3.衣装款式
以不拘束身体活动为原则选购衣服的款式。居家服装以舒适为选择的第一要点。而准妈妈的工作服多少要有职业装的气息。上衣胸、腹部、袖口要宽松、上衣以前开襟为宜、肩膀开扣、V字领；传统的连衣裙之所以经久不衰是因为它上小下大非常适合不同月龄的孕妇；上衣与下装分开的衣物穿脱容易，减少因身体笨重带来的不便。
还有背带裤也是流行的款式，因为它的带子宽，不会对胸部造成压迫，而且腰腹部的设计宽松，比较适应孕期日益隆起的腰腹部，穿着在身上可以遮盖腹部、胸部、臀部等粗大笨重体形，给人和谐舒适的自然感。
可以根据个人不同的喜好和需求来选择衣服图案和颜色。一般来说，粉红、浅蓝、浅绿等浅色的图案既能够使孕妇看上去自然健康、又不失女性可爱风采。如果选择有些细小碎花的图案，那么便可以掩盖一些隆起的腹部。
很多妈妈都希望在怀孕后自己能够打扮得利落精神又不夸张，美美地过完整个孕期。请赶快为自己选择一款合身又美丽的孕妇装，合理的配搭，成为一个俏丽活泼、风姿依然的准妈妈。
4.鞋子
孕妈妈穿着的鞋子也有讲究，应该轻巧便捷、穿着舒适，利于行走。宽大牢固的后跟支撑准妈妈的身体，有防滑纹的鞋底可以避免滑倒；因为孕妇弯腰穿鞋不方便，所以选择易于穿脱的有松紧带的宽大的轻便鞋，避免穿有鞋带的鞋子。有人认为穿平底鞋对于孕妈妈更安全。对此，专家持不同的看法：3—4公分鞋跟的鞋子可以让脊柱的支撑力更好，尤其是腹部重量增加的时候，不必扭曲身体来支撑。而且，高跟鞋是塑造优美腿型的最佳选择，男人们都喜欢穿着优雅高跟鞋的修长双腿。你的自信不会因为臃肿的腹部而减少。依旧迷人的小腿会为你加分不少！
美丽孕装搭配技巧：
1.粉色的高领长袖上衣配搭白色无袖孕妇装，宽大舒适的款式是孕妈妈的首选。
2.胸口有印花图案的立领长袖孕妇上衣，配搭黑色九分裤子，红与黑的经典搭配不管什么时候都是合适的。
3.深灰色立领长袖套头衫，配上黑色长裤，适合喜欢素色、利落造型的准妈妈。
总体来说，准妈妈在选择孕妇装还是以简洁为好，不适合太多的装饰，不利于行动。
§§§第四节 孕期如何拥有一头柔顺秀发
时尚女性都喜欢有个性的选择自己的发色。有一些处于怀孕期间的妈妈们也想把头发色泽变化一下。科学研究人员认为：准妈妈应该慎重染发。塑造发型最常用到的两种手段是烫头发和染头发。
事实上，孕早期是胎儿器官发育最关键的阶段，在此阶段假如保护不当或使用了有害的物质，很有可能会造成胎儿畸形，因此，准妈妈在孕前期。乃至孕中后期都不可以烫发、染发。
爱美的准妈妈最好等待到怀孕三个月以后再染烫发，因为怀孕三个月前胎儿正值器官发育，易造成胎儿畸形。尽可能地减少染发次数，避免药物积累造成影响。
染烫头发前与应与理发师达成共识，只处理发中、尾段的部分，减少头皮对化学药物的吸收或是过敏。以前没有染烫过头发的孕妈妈，最好不要在怀孕时去尝试，以免皮肤不适应造成过敏。染烫发也不适合发质不好的人。对于修补和保护头发，适当地使用护发剂是有帮助的。
一．准妈妈怎样做发型
怎样在保证宝贝和自己安全的前提之下，既不需要染烫发也能塑造出漂亮的发型呢？推荐准妈妈们在孕期自己做发型。那些在T台走秀的模特们，她们需要变化发型，她们又是如何兼顾到发质的呢？其实，她们的秘诀，准妈妈也完全可以参考。
模特们的选择是类似于卷得易、卷发器等DIY电动卷发器，这种卷发器最大的好处就是不伤害头发，只需使用前加热一下，然后取下卷在头发上，并用配套的发夹夹住头发，稍等片刻后取下，发型就做成了。准妈妈可以随心所欲地做发型，想怎么卷就怎么卷。发型在洗过之久就会恢复原样。其实，只要准妈妈肯用心思，孕期就依然就保持漂亮、整洁的形象。在用心思爱护宝宝的同时，不要忘记也要为自己花些心思。
二．有关头发的小知识
生长期、退行期、休止期是头发生长的三个阶段。
第一期：头发吸收营养、活跃增生；
第二期：头发生长停止；
第三期，头发脱落。2—5年为一根头发的正常寿命，紧接着脱落，被新生长的头发取代。所有头发的10～20%是处于休止期的头发。一般来说，每天头发都会因为正常的新陈代谢脱落10—50根，且秋冬季节多过春夏季。
三． 孕期准妈妈怎样护发
头发从毛囊内生长出到脱落，大概分为三个时期：生长期、退行期和休止期，这三个简短合并称为毛周期。与平时有所不同，准妈妈由于体内激素的变化，因此头发的妊娠后期从生长期到休止期的过度时间非常明显的延缓了，早该进入休止期的头发没有进入该时期，而是一直维持到生产后，以至于产后进入休止期的头发数量变多了。
很多因素的刺激都可以使得头发从生长期提前到休止期。产妇会在梳头或洗头时发现大量脱落的头发，原因是处于休止期的头发开始弥漫性脱落。另外，时间久了，油性皮肤的准妈妈会有脂溢性脱发的现象，除了脱发症状，还会有头皮发痒和鳞屑脱落的情况出现。
四．产前产后头发需要特别护理
因为准妈妈正值人生的特殊时期，所以只有悉心、及时的全面照顾，才能使得艰难时期顺利度过。如何能在产后依然保持着靓丽的秀发，接下来为准妈妈介绍一些要点。
1.不要使用吹风机
使用吹风机容易导致头发的含水量变低，还会令头发变得粗糙不堪、分叉。最好的办法是自然晾干，或者请理发师吹头发时把吹风机拿远些吹，并且吹风时间不能太长。
2.出油的头发
如果你的头发容易出油，那么我们的解决办法是以毒攻毒——再为头发加点油。专业护法美发师都会推荐这种方法。因为它可以让头皮以为已经分泌了足够的油份，从而停止产生过多的油份。这个办法就是，在充满蒸气的浴室，将15滴成分与头发自然分泌的油最接近加州希蒙得木（jojoba）油或者橄榄油按摩到头皮里。大概20分钟后，再用洗发水洗干净。同时，注意平时的饮食，避免食用奶制品和油炸食品。
3．头发老打弯儿
通常大气中过多的湿气会造成头发容易打弯。只要使用胶原类的护法液就能克服难题。以硅胶为主体的配方在头发的表层形成一层只有显微镜才能看到的薄膜，可以抑制头发过多地吸收空气中的湿气。或者，你可以在洗头后使用免冲洗的护发素，这种护发素不会让头发有太重的负担，它既可以保留头发的水分，也可以阻止头发吸收过多的水分，防止头发打弯。
4.头发分叉儿
头发容易分叉说明头发表面受损了。缺乏养护、化学物质的伤害都会导致头发纤维破损。事实上，不管你使用多少护发素也修复不了已经分叉的头发。将头发分叉的部分剪掉才是唯一的办法。另外，常做焗油护理和使用含护法成分的美发品来养护头发，也可以预防头发开叉。
五．准妈妈产后护发小秘方
有一些准妈妈因为孕期荷尔蒙的改变，头发变得乌黑浓密。然而，在分娩之后，经历了荷尔蒙的又一次巨变，新妈妈的头发变得稀稀拉拉且毫无光泽。 怎么样才能保持一头乌黑茂密的秀发呢？别急，我们教您几个护法秘诀
一般来说，正常人平均每天大约掉50～100根头发，尤其是卷发会脱落得更快。每天头发脱落200根为正常值，如果超出这个平均值，那么就应该及时去医院就诊。通常医生会要求病患提供一周的掉发量作为诊疗的根据。
头发的更新与体内雌激素水平有着紧密的联系是产后落发的主要原因。雌激素水平越高，毛发更新速度就越慢；雌激素水平越低，毛发更新速度就会越快。孕期激素水平的变化是产后脱发的根源。怀孕之后，雌激素的大量分泌导致了毛发更新缓慢。因此，孕期就应该正常脱落的头发没有脱落。一直保留到产后，等到产后激素水平降低到正常值，衰老的头发就纷纷掉落，造成大量掉发的情况。产后脱发是暂时的也是正常的现象。
产后护发妙方
1.多补充蛋白质
蛋白质是头发最重要的营养来源。因此，准妈妈在饮食上，除了均衡全面的饮食原则，还应该多多地食用蛋白质含量丰富的食物。比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2.心情舒畅
生产前后容易精神紧张。在照顾小宝贝的过程里，妈妈又容易疲劳过度，还会为宝贝这样那样的问题感到担心，心情紧张不能放松，导致植物植物性神经功能紊，头皮血液供应受阻，头发因此营养不良，这也是脱发的原因之一。心情愉快，没有烦躁、不安等情绪，对头发和美容都大有裨益，做个精神焕发的妈妈。
3.适度清洗头发
清洁是健康毛发的主要前提。因为头发根部的毛囊皮脂腺一刻不停地活动，环境中的灰尘容易吸附在它分泌的油脂上，会增加梳理毛发时的摩擦力，造成头发表层的毛小皮翻翘，头发因此暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。过多的油脂是真菌、细菌的培养基，会间接导致头皮屑等问题。科学研究证明，头发有自我恢复的调节功能。
头发清洗以后，只要四个小时，油脂量就可以恢复到之前的状态。每天采用正确的方法洗头，不但不会损坏发质，还可以及时去除油脂和污垢，预防头发干燥、开叉，降低减少头发受损机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发清洁靓丽，令头发自然健康有光泽。
4.用指腹按摩头皮
妈妈们清洗头发的时候，不要用力去抓扯头发，更不要用指甲去抓头皮，只要用指腹轻轻地按摩头皮，便加快头发的生长以及加速脑部的血液循环。还有一种很好的按摩头皮的方式是每天用清洁的木梳梳头100下。
梳头应由发尾先梳，从发尾开始，把发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样正确的梳头方式可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
