最后提醒一点：准爸爸发现妻子过度紧张和亢奋时，应抬起手轻轻抚摸妻子的肚皮，一来是安抚她，二来也是提醒妻子，有宝宝在呢，不可以太兴奋哟！妻子感受到你的抚摸后，也会立刻明白你的意思，接下来就会有所收敛了。
§§§第五节 妻子怀孕准爸爸作用大
一.和妻子一起积极运动
怀孕会使女人变得敏感且神经质，她比往常更容易哭泣、更容易发火、也变得没有了耐心，比如说连医生嘱咐的运动，她都可能坚持不了很久。这个时候，准爸爸就有责任和义务鼓励妻子，把妻子的积极性调动起来，陪着她一起做运动！
二.经常为妻子按摩
随着妻子的肚子越来越大，很多运动都不方便进行了，尤其是一些弯腰或伸筋的动作，更加不能轻易尝试，免得给胎儿过多的负担和影响。那么，妻子的局部肌肉锻炼就要依靠准爸爸来完成了，而按摩往往是最好的选择。孕期按摩有很多好处，比如可以促进血液循环、减少准妈妈的身体不适、舒缓孕妇的精神压力，还可以增强母体的抵抗能力。还有一点很重要：你亲自替妻子做按摩，妻子直接感受到你对她的关怀，那更是甜在心头，心情好，身体也会好，自然宝宝就会更加好啦！而给妻子按摩的时间也是有规定的，最佳时间一般是在睡觉前。这样有助于准妈妈松弛神经，改善睡眠，最好是按着按着准妈妈就能睡着。
准爸按摩须知：
1.准爸爸首先要彻底清洁自己的双手，如果你的手是比较粗糙的，最好涂一点润肤油，这样可以避免按摩时弄痛妻子。
2.按摩之前，准爸爸可以播放一首抒情的音乐，比如班德瑞、大明宫词等等，让妻子在营造的优美气氛中心情享受片刻的轻松。
3.地点最好选择在床上，用柔软的被子垫好妻子的身体，直到找到让她舒服的姿势。准妈妈躺的时候，不可以压迫到腹部。
4.一边按妻子的身体一边询问哪个部份有感觉，找出重点的穴位，着重往妻子感觉舒服的地方用力。根据妻子的体质决定按摩时间，一般来说按15分钟是最常见的。时间太长妻子会受不了，时间太短也没有起到作用。
5.准爸爸的力度要稳定，不可以时轻时重，迅速也不可以时快时慢。应该让准妈妈把握到你的力度和速度，这样如果她感觉不舒服的话，可以及时地告诉你。
6.按摩时，每个相同的动作都要重复7次至10次，保持这种规律的话，准妈妈会在心理暗示下感觉更加安全，也更容易进入梦乡。
7.按摩时要切忌不要压迫到妻子的某些重要部位，比如说腹部、乳房和脚踝，这几个地方都不能大力按摩，如果妻子感觉疼，最好不要去碰这些地方。
8.妻子有妊娠并发症以及其他疾病，比方说哮喘病、高血压之类的，都不建议按摩。
附五种部位按摩的方法：
头部
双手放在太阳穴位置，轻压一会，使肌肉和神经松弛，然后用手指轻轻按摩整个头部； 双手轻按在前额中央的位置，然后缓缓向太阳穴两侧轻扫，一遍又一遍；
双手轻轻按眼部周围，一圈一圈慢慢划；
双手轻按两颊，先打圈圈，然后再向上，渐渐扫至太阳穴；
双手放在下巴的中间，向上扫至太阳穴，一边扫一边让你的手指跳跃闪动；
将食指及中指放在耳朵上，沿着耳朵四周慢慢抚摸，前后慢慢轻按。
肩背
双手按压在肩上，注意力度不可以太大，慢慢地向下滑落，直至手腕的位置；
双掌放在肩胛中间，由内向外、及往下轻压，重复几次；
用手托着妻子的手腕，用另一只手的指头轻轻捏妻子的手腕，一直到腋下；
同样托着手腕，另一手由上往下扫拨手腕，直至腋下；
两个手掌夹着妻子的手臂，由上往下按摩手腕，直至腋下；
最后轻轻按揉妻子的每一根手指，重点是指关节。
锁背及腹部
双手放在前胸锁骨中间的位置，然后沿着锁骨，缓缓向两边扫出；
双手放在腹部上半部，慢慢向下半部推扫，然后再推扫回到上半部，一边推扫还要一边打圈圈；
脚部
一只手托着妻子的脚掌，另一手的指头轻轻按捏她的小腿，然后直至大腿；
同样用手托着脚掌，另一只手上下扫拨小腿，直至大腿；
双手夹着妻子的脚部，由上至下按摩小腿，直至大腿；
最后轻轻按揉妻子的每一只脚趾，重点是脚趾关节。
三.陪妻子一起散步
散步不仅可以增加氧气的吸收，还能改善血液循环，开阔视野，让准妈妈的心情变得更加愉悦。由于散步是一项可以量力而行的运动，因此特别适合准爸爸强烈推荐给妻子。
在怀孕早期，在妻子的身体没有任何不适的情况下，准爸爸就可以开始带着她走出家门散步了。时间一般选择一早一晚，避开太阳猛烈的时段，地点选择在离家不远的公园、海边、绿化做得很好的公路旁也可以。准爸爸牵着妻子的手，一边走一边聊天，不但锻炼了身体，还增进了夫妻之间的感情。
散步还有很多好处，比如可以提高心肺的功能，预防和减轻气喘心慌等现象；散步还有助于消化和排泄，促进新陈代谢，改善便秘，增进食欲；散步还可以消耗准妈妈体内过多的脂肪，控制孕期体重，减少生育性肥胖或者巨型婴儿的发生；散步之后准妈妈的身体会感觉到累，这样有助于睡眠。
散步的时间也是有所规定的。每天散步时间不应该超过一小时，而且最好分开两次来完成，这样才不会让准妈妈过于疲惫。运动量是根据每一位准妈妈不同的体质而定，不可以让自己感觉太累了，也不能走到大汗淋漓，这些往往都会带来相反的运动效果。散步的环境一般为离家不远的公园、街心花园、小区内或者幽静的林荫道。散步的地方应该是没有噪音、没有废气排放、没有垃圾污染的良好环境，准爸爸要让妻子和自己一起，享受散步带来的宁静恬淡和美好。
四.带妻子去旅游
当妻子出现妊娠反应时，准爸爸如果带妻子出去旅行，呼吸新鲜空气，接触不同的环境，这样可以让她心情更开朗一些，胃口也会好起来。但是旅行只适合孕早期或孕中期，到了晚期，妻子行动不便，外来的刺激都会容易引起子宫收缩，因此旅行还是免了。孕期带妻子去旅游，最佳时间是怀孕后的第十周、第20周以及30周左右，而且最好选择自助式的短途旅游。整个旅行过程中，准爸爸不能因为厕所很难找就控制妻子喝多少水，孕妇一琮要保持必要的水分，而且任何地方你都要与妻子形影不离，确保安全。
五.鼓励妻子做孕妇操
孕妇体操一定要轻缓、温柔，不能过度用力，而且最好选择在孕中期进行。许多准妈妈都很难坚持自己去完成，准爸爸应该多鼓励妻子，甚至是陪她一起做操。有你在身体和她一起做操，妻子的心情会非常放松和甜蜜，做起操来也会很专心。准爸爸如果像对待孩子一样，一遍遍给妻子示范如何伸伸手、伸伸脚，妻子会更加依恋你、更加爱你。准爸爸经常陪妻子一起做孕妇操，对夫妻之间的感情也是非常好的润滑剂。
做孕妇操的几个注意事项：
1.决定做孕妇操之前，准爸爸需要带妻子去医院检查身体，只有医生说你妻子的身体适合做操，你才能付之于行动。
2.准爸爸在做“陪练”之前，应该详细询问医生一些细节的问题，并多看相关方面的书籍或影碟，以确保妻子和胎儿的安全。
3.最好选择孕中期开始做操，而且要每天坚持才会有明显效果。
4.做操的时候准爸爸请给妻子放一段舒缓的音乐，让她在舒适、清洁的环境中，带着愉快的心情进行运动。
5.做完操之后，准爸爸要及时给妻子补充水分，一旦中途妻子出现不适，立刻停止做操，带她前往医院检查。
六.准爸爸14项“爱心行动”
1.轻轻抚摸妻子的肚皮。看电视的时候、睡觉之前，或者任何气氛轻松的情况下，你都可以轻轻抚摸妻子的肚皮，让她知道你是多么地爱她和爱她肚子里的宝宝。之个简单的动作不但可以促进夫妻之间的感情，还会让胎儿感觉到很安全。
2.坚持陪妻子去医院做产检。妻子每次去产检，你最好都抽空陪同。在医院你能亲眼看到胎儿，听到胎儿的心跳声，真实地体验到即将做爸爸的感觉。陪妻子去产检还能第一时间了解胎儿的情况，如果出现不乐观的状况，夫妻俩也能共同分担，协商，并及时采取行动处理。
3.乐于分享妻子的感觉。怀孕会使你的妻子变得敏感多话，她非常需要有人当她的听众，让她诉说内心一些奇奇怪怪的想法和念头。准爸爸经常抽些时间陪妻子，听她说一说内心的感觉，培养出互相信赖的亲密关系。
4.趴在肚皮上和宝宝说话。和妻子说话与和宝宝说话有着不一样的含义，相对来说，和宝宝说话也是间接性表达对妻子的爱，这样显得更加浪漫。比如说你不小心惹妻子生气了，这时你可以弯下腰对着妻子的肚皮说：“怎么办？妈妈生气了，我们叫她不要气好不好？”这样既哄了妻子，又调解了气氛。
5.帮妻子洗头。你当然可以带妻子去小区内的理发店洗头，但是如果你自己在家帮妻子洗，则会有另一番情趣。拿张舒服的凳子让妻子坐下，你一边替她洗头，一边哼点小曲儿给她听，她一定会心花怒放。
6.给家里来个大扫除。平时没有干家务习惯的准爸爸，现在是你表现的大好机会了。请给家里的客厅、厨房、以及每个房间都进行一次大扫除。不可以带着敷衍的态度，而是要认认真真地把每一个角落都打扫干净，当你看到一旁的妻子欣慰的笑容时，你就知道自己已经把她哄得很开心了。
7.小枕头大爱心。为了更好地保护胎儿以及自己的腰部，准妈妈通常采用侧睡的方式，这个时候，如果她抱着个枕头，会舒服很多。准爸爸有空可以自己去商场选购几个妻子喜欢的枕头，然后突然拿出来送给她，她一定会很感动的。
8.重新“追求”妻子。虽然现在网络很发达，可以打电话、发信息或者上网，但是如果准爸爸肯花时间，给妻子写一封信的话，那比任何礼物都显得珍贵。像谈恋爱的时候那样，在纸上写下你爱她的10个理由，并衷心感谢她为你孕育宝宝。当然，最后你还许下承诺，让她更加安心和甜蜜。
9.帮妻子剪指甲。从孕中期开始，准妈妈就已经无法自己剪脚趾甲了，因为肚子成了障碍，她如果过度弯腰就会压迫到胎儿。准爸爸趁妻子看电视时、听音乐时，轻轻地把她的脚抱在你的怀中，为她修剪脚趾甲。这件非常微小的事情，会让你成为一个满分丈夫。
10.给妻子买新衣服。虽然妻子已经有整柜子的衣服，甚至还有一些是没有来得及穿的，哪怕她平时是一个购衣狂，在她怀孕期间，你最好送她一件衣服或裤子。如果你怕买回来的衣服不合穿，那么你哪怕送她一条围巾、一顶帽子，妻子都会明白你的心意。
11.偶尔下下厨。就算家里有老人或者保姆在照顾孕妇的饮食，就算你的厨艺并不是那么的好，但是你完全可以下一次厨房，给妻子准备一顿爱心营养餐。将你所有的心意都付之于行动，溶入到食物中。
12.坚持不在家里吸烟。如果准爸爸是一个烟民，那么我们建议怀宝宝之前你最好把烟戒掉。如果不愿意戒烟，那么在妻子的整个怀孕期间，你都不能在家里抽烟。你不能让妻子闻到你的烟味，因此睡觉前你最好把漱漱口。
13.做个有情趣的准爸爸。怀孕会让准妈妈体内的激素分泌发生变化，因此她的情绪波动起伏比较大。对于妻子敏感悲观的心态，准爸爸有责任担当起调节气氛的角色。常给妻子讲讲笑话，平时说话的语气也要尽量变得幽默诙谐，这样有效带动妻子开心，赶走妊娠反应的烦恼。
14.和妻子一起进行胎教。无论有没有意识进行胎教，准妈妈们都会有一个下意识的习惯，就是摸着自己的肚皮说话，其实，这也是最简单的一种胎教。准爸爸可以找一些胎教方面的书籍和光盘，夫妻两人一起看，照着上面介绍的方法共同学习。这个事情不但对胎儿有益，对增强一家人的信心和团结心也是很有帮助的哟！
§§§第六节 妻子孕期准爸爸工作全攻略
一．怀孕早期准爸爸爱心明细
第4周
当你得知妻子怀孕的消息，高兴之余是否还有丝担心？生活上的事情还怎么处理？以后怎么去照顾怀孕的她？还可以如从前一样毫无顾虑的亲密吗？首先对妻子表示感谢，感谢她为你们俩带来了爱情的结晶，送一束她喜欢的花或者一个小礼物给她，既表达出你的情感，也让美好的孕期从此开始。
第5周
孕育新生命，对于女性来说是进入了人生的新阶段，对于准爸爸来说，这意味着担负起更多的责任。也许，刚刚你还是个大男孩，但是从得知妻子怀孕的那刻起，你就要学着成为一个爸爸了。对于妻子的健康、饮食、衣服、出行都必须事事关心。孕期生活要有规律，时时注意防寒保暖，监督妻子紧跟气温变化加减衣服。现在，你不可以回家就做甩手掌柜了，多做些家务，多为家庭付出一些，相信妻子也会每天爱你多一些。
第6周
你是否发现最近妻子的情绪不太好，常常对你乱发脾气，你一定觉得很郁闷，对不对？事实上，妻子在怀孕之后，因为孕期荷尔蒙水平的波动，不管在心理还是生理上都出现了改变。这些改变会致使准妈妈情绪不稳定。所以，面对妻子挑剔大量的要求，还是设法满足她吧！
第7周
过去也许你对怀孕、孕妇、胎儿一点概念都没有。没关系，从现在就进行孕期保健和科学育儿的学习也不晚。还记得那个最励志的名言吗？知识就是力量！想要成为一个称职的爸爸你就得多多加强专业知识的学习，这样可以把妻子和孩子照顾得更妥当。
第8周
这一周准妈妈需要到医院进行第一次的检查。即使怀孕仅仅8周的时间，准妈妈的行动还未有较多的不便，但是假如你能陪伴着她，她一定会感到踏实和安心。你可以在医院帮助她排队挂号和拿化验单，在医生对孕早期饮食、保健和其他注意事项提出建议的时候，你也不妨和妻子一起听听，方便以后更好的照顾她。
第9周
