活出最真实的自己
一位作家在她一本书的扉页上写道：“戴着面具求生存是很多人的本能”，这的确是一句让人听起来感到内心发颤的话。难道我们生活的周围是如此“深不可测”吗？真实真的是那么遥不可及吗？殊不知，生命的成长本来是那样简单与纯粹，所有复杂皆出自人为。不管你是否承认，我们总喜欢给自己戴上一层面具，不让真实的想法流露出来。而渐渐的，随着时间的流逝，我们慢慢习惯了这层面具，甚至不曾记得面具下还有一个真实的自己。
几年前，美国哈佛大学的校长来到中国的北京大学，向莘莘学子们讲了一段自己的亲身经历。有一年，他向学校请了3个月的假，然后告诉自己的家人，不要打听他去了哪里，他会每星期都给家里打电话报平安。嘱咐妥当，这位校长就去了美国南部的农村。在那里，他去农场干活，去饭店刷盘子。在田地做工时，背着老板吸支烟，或和自己的工友偷偷地说几句话，都感到很高兴。最后他在一家餐厅，找了一个刷盘子的工作，只工作了四小时，老板与他结了账，对他讲：老头，你刷盘子太慢了，你被解雇了。转眼，3个月的时间过去了，这位校长重新回到哈佛，重新面对自己熟悉的工作环境，但与从前不同的是，他有了更深一层领悟：原来在这个位置上是一种象征、是一种荣誉。正是这3个月的生活，让他重新改变了自己对人生的看法，让自己复了一次位，清了一次零，重新寻回了人本该拥有的真实。
在这无时无刻不在发生变化的世界上，我们的心容易变得躁动不安，像浩渺夜空中闪亮的星星一般，虽努力释放着光芒，但却无法抓住它、引领它。实际上，我们只需还心灵一份真实，无论对人对事，还是对整个世界，拿出自己的真恳、诚实、坦率和善意，给世界一个真实的自己，很可能我们就会感到内心豁然开朗，一切也变得容易驾驭。
其实，在我们心灵的自语中，真实的闯入再也不会遭到俘获。但凭它轻裘缓带，修复着我们的身体和心灵。
于是，我们开始追求尽可能透明的生活状态，毫不掩饰，毫不伪装。因此，我们学会了接纳自己的不足，拥抱自己的阴影，即使我们不喜欢自己身上的某些东西，也不刻意压抑它们，甚至直接否认它们的存在。我们知道，透明意味着真实，真实意味着敞开心扉、返璞归真，回归完整的、原本的自我。
活得真实，除了从内心深处让我们重新看待这个世界之外，我们的生活也会因此而发生彻底的转变，宛如丑陋的毛毛虫破茧而出，化为美丽的蝴蝶。由此，我们不必再刻意掩饰，不必再假装成另一个人，也不必再努力证明自己，因为那时我们会拥有足够的自信。实际上，正义与邪恶、乐观与悲观、勇敢与懦弱——这些特质都潜藏在我们心中，倘若我们刻意压制某一种特质，它就会以我们意料不到的方式显现出来。我们越是不敢直面自己的内心世界，就越容易在恐惧的迷宫里打转，一点点迷失自我。
如果你觉得自己太过脆弱，那你就需要寻找脆弱的对立面，让自己变得更有力量；如果你被恐惧困扰，就必须在内心中寻找勇气；如果你总是受人欺辱，那你就需要在内心中找出发生这种情况的原因。你必须敞开心扉，承认自己既有优点也有缺点，既有光明的一面也有阴暗的一面。只有从容接纳黑暗的人，才有资格接纳光明。
在我们每个人的心中，都深藏着一块熠熠闪光的金子，那是我们灵魂的真髓所在。然而，这块金子往往会被黏土掩盖起来，这黏土是我们心中的恐惧，是我们为了遮掩自己内心世界而戴上的面具。只有直面内心的阴影，才能摘下这层面具，把我们最宝贵、最美好的一面展现出来。
和自己较劲是最傻的做法
在佛家看来，人要放下执著心，即“破我执”。换句话说，就是别和自己较劲。人在较劲中除了深刻的看到自己的无助，什么都得不到。因为我们所执著的“我”并不是那个真我，而是自己的一个幻影。如果一个人能够“绕”开自己的执着，就会减少很多烦恼，在人生的道路上就能够轻装上阵，去拥抱阳光，享受雨露，收获幸福和快乐。
有这样一幅漫画，一群猴子经常去农户家里偷粮食。后来，这个农户想出一个办法，就是在一个瓶口很窄的瓶子里放上很多的白米，当猴子夜里来偷粮食，看到白花花的米时自然兴奋，就会把手放进瓶子去抓，不过要伸出来的时候，就必须将手伸开，而不能握着拳头。这样一来，米就会洒出来，但是却不会被猴子抓到自己的嘴里和口袋里。由于抓不到米，猴子就一直和瓶子“较量”。天亮了后，农户起来发现那些猴子还在为着这狭窄的瓶口较劲。
看了这个漫画故事，嬉笑之余，我们是不是该好好想想，我们有多少时间浪费在不可能完成的任务上而不肯撒手，从来都没有衡量过自己的起跑线有多长，也忘记了为什么要去抓这把米。
股神沃伦？巴菲特在华盛顿大学的演讲时说过这样一句话：“在座的每一位都有能力做我做的每一件事并远远超越我。有的能成功，有的却不能。对于那些不能做到的人来说，是自己阻碍了自己，而非环境不允许。”
实际上，人总是趋向于保护自我，相信自我，信赖自己的感觉，凭自己旧有的经验行事，将自己抓得紧紧的。
而人生的许多麻烦和苦恼也就来自于我“执”，就在于认死理，耗费了自己的心智而不觉，虚度了自己宝贵的年华而不知，蹲在监狱中浑然忘了自己本身就是囚徒。
其实，一切执著的根本是我“执”，即执著有个自我。生活中我们可以发现：那些特别在乎自己的人，烦恼往往也特别多；反之，无私的人却更容易快乐、自在。
几年前，辰辰在一家事业单位工作，曾经是一把手的候选人，非常能干，人缘也非常好，可谓众望所归。但可惜的是，在原单位企业改制时，他收受了13万元贿赂被查了出来，退赔之后由于认罪态度好，被判三缓四。自此，同事们、朋友们都以为辰辰从此一蹶不振了，会远走高飞，离开这个熟悉的环境和熟悉的人们。
然而，他们全猜错了，从拘留所出来没多久，辰辰就让在设计院工作的妻子辞职，利用原来积累下来的人脉，用妻子的名义成立一家设计公司。经过几年的发展，他们已经从一无所有到初具规模，受到客户的广泛好评。由于城市较小，随时都可能碰到熟人。一次，辰辰原来单位的一个下属家里装修，没想到竟然误打误撞找到了辰辰的设计公司。这之前，她的爱人已经和辰辰签订了合同。得知将为自己家装修的公司老板是辰辰后，这位下属的心里着实犯嘀咕。可令他没想到的是，见面后，辰辰竟然落落大方地主动上来招呼，而且后来的装修也一点不马虎，既不自卑也不自傲，委托他的业务都做得非常漂亮，该加班加班，该汇报汇报。
如今，脱离官场的辰辰在商海里自由遨游，每天穿一身运动休闲装，汽车后备箱随时带着网球拍，比过去更加潇洒更加精神。
人生在世，谁能保证不遇到点沟沟坎坎？一次小小的打击就从此否定自己，和自己过不去，最后的结果只能是悲剧。实际上，“自我”只是一个只会虚张声势的“皮包公司”，并没有什么内容。而我们却常常将拥有的一切赋予“我”的错觉，进而执著于它。其实，被执以为“我”的一切，只是出自我们的设定而非事实本身。如能突破我执，放弃对这片云彩的执著，就能驱散遮蔽心灵天空的浮云，使生命回复清净无染的本来面目。
在生活的海滩上，我们都会看到各种五彩缤纷的美丽贝壳。假如你一心一意，只想着要寻找“最美”的贝壳，等到夕阳西下，你终会发现自己一无所获。其实即使不是最美、最珍贵的点点滴滴，也会让我们的内心盛满温馨和愉悦。所以说，要想活得快乐，生得惬意，我们很有必要“绕”过执著的自己，坦然面对周遭的一切。
脱掉沉重的蜗牛壳
在现今这个竞争激烈的社会，我们整天要面对繁杂、忙碌与纷争，因而常会感到“被压得喘不过气来”。长此以往，心力交瘁。如果我们能够学会适当的把肩上沉重的担子放一放，那么我们将能够以轻盈的体态继续走好我们的人生之路。要知道，我们毕竟不是蜗牛，支撑不了过于厚重的“壳”。
一位著名的禅师带领着他的一个弟子外出云游，这位弟子刚出家不久，对于长期在外行走，感到很不习惯，总跟禅师说太累了。
一路上，这位弟子一会嫌行囊太重，一会又嫌行路太多，时不常跟师傅说想找个地方歇歇脚。而禅师却总是说：“再走一会儿吧，再走一会儿吧。”可是，弟子发现这个“一会儿”有点太长了，半天的时间都过去了，也不见禅师有停下来的意思，不但如此，禅师还越走越快，只累得跟着后面的弟子气喘吁吁。
这一天，师徒二人在走完好长一段山路后，进到一个村庄里，弟子心里盘算：这时候师傅该同意休息一下了吧，于是就说：“师父，咱们在这里休息一下吧？再走我都要累坏了。”正在此时，一个年轻少妇迎面走来，禅师连忙跑过去，抓住了那个少妇的双手。少妇吓坏了，尖声大叫：“救命啊！老和尚非礼啦！”
少妇的家人和邻居听到声音，都匆匆忙忙赶了出来，一见这种情况，都非常生气，有身强力壮的年轻男人双手握紧了拳头，冲着禅师奔来。禅师见势不妙，赶紧松手，撒腿就跑。在一旁的弟子也被吓坏了，背起行囊跟在师父后边，飞也似的跑了起来。
师徒俩一路狂奔，一秒钟都没敢停，一直跑了好远一段山路。
疲劳至极的师徒二人见没人追来，这才一屁股坐下来休息。
弟子定了定神，稳了稳情绪，语气里带着埋怨地说道：“师父，没想到您竟会做出这样的事情。让您当我的师傅，我还怎么参禅悟道吗？我还是回家算了。”
可是，令弟子没想到的是，师傅听了不仅没有生气，还嘿嘿地笑着问他：“现在，你背上背的东西还重吗？”
弟子回头一看，顿时明白了师父的用意。
在没有被人追逐之前，徒弟看到的是肩上的行囊和长途的跋涉，两个“担子”让他感觉沉重，渴望休息。而当发生了被人追赶的事情后，徒弟却能够飞快地跑出很远，这显然是因为他在跑的时候，将曾以为重得不得了的“担子”给忽略了，放下了。
其实，生活在这个世界上，每个人都会背负一些大大小小的压力，不管是肩上还是心里，总会或多或少有一些负重。肩上的担子是我们必须承担的责任，不管我们的肩膀是否宽厚，都需要我们扛起行囊，挺直腰板；而我们心里的负重，却往往是自己凭空臆造出来的，对于这样的负重，我们只有做到放下才会获得心灵的解脱。
不可否认，我们总会感觉到每天繁忙的工作和琐碎的生活让自己身上的担子日趋加重，在这种现实面前，如果我们仍然能够乐在其中，每每看到问题的解决会欣慰和欣喜，认为这是证明自己的付出得到了回报，显然，这种担子可以给我们以激励。但是，如果面对任务，面对压力，心理上始终放不下的话，那么很有可能在问题没有解决之前，我们自己先垮掉，因为我们的心理已经没有支撑下去的力量了。由此看来，为了我们能够将肩上的责任负责到底，那么心里就要学会放下这一重担，只有心理上放松了，才能有更清醒的头脑、更清晰的思路和更富有行动力的果敢作为跨越障碍，负起自己应该承担的责任。
在此，我们为读者朋友推荐几种有助于放下负重的好方法，当你心理不堪重负的时候，不妨长吸一口气，然后慢慢地吐出来，连续做几遍，精神就会感觉好多了。其实这种深呼吸的方法大家都不陌生，它是一个最常用的、也是最简易的消除心理压力和放松的办法；此外，在感觉烦了、累了的时候，不妨干脆放下手中的一切，盖上被子埋头睡一觉，醒来以后随着身体状态的恢复，你的精神也会变得饱满，心情也会变得舒畅。另外，还有看喜剧电影、读幽默读物、听相声小品，甚至看动画片等，让自己能开心地笑一笑，都是帮助你忘掉重担的好方法。
总之，在压力面前，我们首先做的就是不能逃避。从好的方面讲，属于你的终归是你的。从坏的方面看，出来混的终归要还的。对任何人而言，虽然都不喜欢压力，可多数压力都是躲不掉的，我们生活在社会中，就好比侠客行走在江湖上，有着自己无法推卸的责任，有无法细数的坎坷，还有无法预知的的恩怨情仇。因此，我们只有去迎接压力而不能让压力压垮。也可以说，人生就像是赶考，卷面的问题你必须回答。只是在这个过程中，心理上要卸下厚重的“壳”，只有这样才能化压力为动力，轻松迎接挑战。
在漫长的人生旅途上，如果我们手里握着哪怕一颗小石子，时间久了也会觉得沉重无比，辛苦难耐。而如果我们能够在此过程中换一换思路，偶尔停下来看一看路边的风景，想必我们的旅途就会轻松很多。所以，当我们身有负担时，不妨转移一下注意力，从心里将其放一放，而让自己的身心更轻松自如。
知足的生活很美
现如今，随着社会的发展和经济的进步，人们的生活水平获得了极大的提高。但是尽管如此，对现状不知足者仍然大有人在，无论在办公室、大街上，经常会听到各种各样的哀叹声，有人表露于声，有人表露于心，不管是贫穷的还是富裕的，总是被无尽的坎坷与烦恼困绕着，似乎人生在世毫无幸福可言。凡此种种，大多是因为对名利财物的不满。
古人说得好“人生在世，名利财物，都是身外之物，生不带来，死不带去”，如果我们抱着不知足的心态去对待生活，即使时时刻刻永不停息、永无止境地去追求，永远都不会有幸福和快乐的时候。
有一个天使，在给人间送信的时候不小心睡着了。当它醒来后，发现自己的翅膀被偷走了。可以想象，天使没有了翅膀，其力量何其弱小。天使又冷又饿，好不容易来到一户人家门口。
“我是天使，请您把门打开。”
门内的人听了，赶紧打开门，他们期待着天使给自己带来好运。见到天使就问：“你给我们带来了什么礼物？”
天使不好意思地回答说：“我没有翅膀了，没办法回到天堂去，所以，我没有礼物给你们。很抱歉。”
这家人一听说天使没有礼物，恶狠狠地说：“没有翅膀和礼物的天使不算天使！”，说完就把门关上了，天使又来到第二家、第三家，都和前面一家一样，遭到冷漠的拒绝。
无奈之下，天使只好蹲在村口哭。一个牧羊人看它可怜，把它带回了家。天使吃饱了饭，穿上了暖和的衣服，开始对牧羊人述说自己的遭遇。牧羊人说：“你即使不是天使，我也会给你一顿饭吃的。如果你没有别的事做，就留下来和我一起牧羊吧。”
落入人间的天使的确不会什么手艺，于是就和牧羊人学习模样。天使每天梳理一些羊毛留下，日积月累，他为自己织了一对羊毛的翅膀，在牧羊人目瞪口呆的注视下飞走了。过了几天，天使来答谢牧羊人，问他要什么。牧羊人说：“让我增加100只羊吧。”
