现在人们经常提到郁闷，压抑等困惑的问题，特别是最近有一则新闻称，我国精神病人达到一亿之众，这个数字有点令人惊恐。
翻阅资料对抑郁症的解释，抑郁症（Depression）是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。
一个人遇到某种挫折或者是受到心理上的打击时，会感到压抑和郁闷的情绪，这时往往会表现出一种极其消极的情绪，这种消极的情绪如果得不到有效的缓解，就会产生抑郁症。时下，经常听到一些明星患了抑郁症，这可能是心理压力过重，精神负担过重的原因吧。现代社会，生活节奏快，竞争压力越来越大，身心疲惫者越来越多，人们常说的，亚健康。
患得患失，来自工作上的压力无处释放，仕途的失意，定位的非理性，过多的考虑到一些无法实现的理想目标，给自己施压，加重负担，一旦无法承载时，就会打破原有的平衡心境，处理不当，就会精神崩溃。
现在更多的是情感方面的问题，这些更加困扰着我们的神经系统，面对社会现象，一切都有可能出现，情感的细微变化都有可能出现重大的问题，心理负担，心理防线总是绷得紧紧的，就像是上弦的弓箭，随时有可能射出。原来的单纯，原来的诚实，都让自己对自己缺乏信心了。人生最大的心魔就是情感，情感实实在在的存在，天天都在左右着我们的饮食起居，日常生活。谈论什么都比谈论情感容易，谈论情感太多太多的话题，怎么也说不清楚，道不明白，情感问题太复杂了，情感的困惑是最难解决的问题。剪不断，理还乱。情感发自内心，这种内心的变化谁也无法控制，只有依靠自身的力量来修正，使其保持一种常态，也就是人们常说的平常心态，是否处于常态也只有自己知道。外力的影响作用，加上内力的不稳定状态，正是内力的不稳定状态，让内外因素结合起来，就产生了抑郁症状来。
外界灯红酒绿的诱惑，到处是莺歌燕舞，更有那潺潺流水，社会上商业气息的浓重，权贵资本的价值取向，刺激人们的大脑神经，利欲熏心，物欲横流，纸醉金迷，醉生梦死，这些好像是虚幻中的迷失，更是现实版本的写真。权色交易的角逐，利益关系的驱使，让一个你原本以为很了解的人变得完全陌生了，当一夜醒来，一切都不是昨夜前的景象了，你茫然，你惶恐，郁闷，压抑。就好象一个睡在你身边的人，原来是那样的熟悉，可当你醒来看着他时，他却让你感到陌生，你惊愕，你疑惑，到底是自己改变了，还是他改变了呢，是梦境还是真实呢，你不停的问自己。摸不清头绪来，云里雾里，思来想去，精神恍惚，哎！还是感到郁闷，压抑！
找不到曾经的海誓山盟，纯真年代的岁月仿佛渐渐的远离，周围只有纷纷喳喳，尽是喧嚣的机械声，没有了轻松舒缓的音符，到处都是工地，找不到绿草花卉，只有钢筋混凝土的建筑，没有了新鲜的空气，城市已经枯竭了，像个七老八十的老人，没有了青春，没有了朝气，目光呆滞的坐在那里等候着落日西沉。
没有了过去的情调，一切都让你提不起精神来，无精打采，脸色苍白，忧郁寡欢，没有言语了，没有兴趣了，没有口感和味觉了。对一切事物的态度变得冷漠起来，藐视这个世界，黑暗无光，反感一切，仇视一切。
觉得这个世界没有真、善、美，没有爱，丑陋，到处都是罪恶的深渊。厌恶，人人都是疯子，没有一点秩序了，凌乱不堪，闭上自己的眼睛，封住自己的耳朵，堵住自己的嘴，令人窒息的郁闷，压抑。
抑郁症主要还是心路闭塞，心路不畅，只有敞开心扉，打通心路。用开放的心态去接纳外界，用开明的目光去观察外界，用开朗的情绪化解外界的压力，释放压力，放飞心情，融入到大自然中去，感受自然的清新绿色。多活动，多运动，深呼吸，吐故纳新。健全身心，增强内力，固本强原，提高免疫力。
