你也许从来没有听到过"休闲疗法"或"闲暇疗法"吧？是不是觉得它很新鲜？"休闲"和"疗法"怎么能够连在一起呢？你也许会把"休闲疗法"理解成为"娱乐疗法"，可是这样的理解，是不太确切的。因为"休闲"的意义是积极的；而"娱乐"，却往往使人仅仅想到消遣解闷。
"休闲"，或者说"闲暇"，它的意思是指，使你从职务工作和给你指派的任务中解放出来，自己可以自由支配的时间。古希腊人把休闲理解为是"学习、做学问的时间"，自己做自身学问的意思。因而休闲不是单纯的消极的休息和玩耍。古希腊哲学家苏格拉底说过，"最好的财产是休闲"，休闲意味着为了追求学问的余闲。另一位古希腊哲学家亚里士多德说："咱们是为休闲而忙碌地工作着的。"他又说："人生的目的在于追求知识、幸福和‘休闲’，休闲是获取知识与幸福的条件，是人生的终极目标。"你看，从这两位古希腊的大哲学家对于休闲意义的解释，休闲不是有很大的积极意义的吗其实，休闲不仅仅限于是学习。比如，听音乐、钓鱼、养花、养鱼、绘画、集邮、练习书法、做木工活等等，都可并入到休闲疗法里面。因为这些活动，对于青年人来说，都是在八小时工作以外，每天三分之一的业余时间里，排除烦闷、抒发感情，增添生活乐趣的有益活动。它可以修身养性、陶冶情操，也可以辅助医疗心理疾病。在一些现代化的疗养院里，现在一般都开展这样一些活动，这对于减轻神经衰弱症状和心理紊乱、克服焦躁情绪、培养优美情操等等，在不同程度上都起到了相当大的作用。
有一本关于心理健康的书中写道："一个男孩在晚餐之后，如能利用光阴阅读良好读物一小时，他自然不肯出外参加一群顽童在黑夜中的勾当；同样，一个女孩若能在晚间阅读好书或弹弄乐器一小时，那末她的社交活动，自然是与其他没有正当休闲活动的女孩大有区别。进一步讲，如若这些儿童都具有欣赏各种艺术的能力与兴趣，那就势必会形成一种良好的心理倾向，这种倾向既会有社会价值，又自然地能够形成他们智能的均衡、态度的安静和心理的健康。"
这段话不仅仅是对于子女如何实施正当的家庭教育有启发，就是对于青年人自己如何安排业余时间的休闲活动，也是大有教益的。因为每个人都有工作或学习的业余时间，你打算用哪些内容去安排、充填它们呢？业余时间好比是块阵地，你若是不用健康的思想去占领它，那么不健康的东西就势必要"乘虚而入"地去占据它。
休闲疗法无疑问地，也可以加强人们的精神修养，它是一门学问，也是一种艺术和享受。每个人都不能干巴巴地生活着，因为我们生活着的这个大千世界，原本是五颜六色、丰富多彩的，我们的精神世界也得相适应地要"赤橙黄绿青蓝紫"。休闲疗法可以使你从精神到肉体保持轻松状态，排除不利因素的刺激作用，使你豁达开朗、气血调和、形体保健。同时，在心理上，使你感到有乐趣、有奔头、有信心。
我认识一位青年人，他原来患有轻微的神经衰弱症，后来他成了一个业余木工爱好者。每个星期天，他总是要抽出几个小时，自己动手做些小家具之类的木工活，钻研式样和漆色。他亲手制作的精美的艺术品般的小家具，得到别人的赞赏，也使他感到通过业余制作，把他个人的价值表现出来，从而在心理上获得了很大的满足感。从此，不仅神经衰弱毛病根除了，而且人也变得更加精神焕发，朝气蓬勃。60年代，我认识一位中年大学教师。他在青年时代爱好多样，尤其喜欢唱歌、拉琴、跳舞，活泼乐观，招人喜爱。后来因为被错划成右派，妻离子散，巨大的精神打击使他从此一蹶不振，除了喝茶这个"嗜好"外，任何业余爱好都没有，性格变得越来越孤僻，身体也每况愈下。在人们的建议下，他担任了教育工会合唱团的指挥，他把休闲时间，都用在如何指挥练唱上，逐渐焕发了青春，身心都日益健康起来。
由此可见，一个心理健康的人必须要有业余活动。业余活动就是休闲。凡是离开正常的工作，在体力和时间允许的情况下，开展一些不同于一般运动、锻炼的业余活动，都可以算做休闲。高速经济发展的现代化生产方式，要求人们快节奏、高效率，因而每个人的学习、工作和生活会忙碌起来，情绪也会相应地紧张起来。这就更加需要用业余的活动来调剂。另外，从心理健康的角度来理解休闲，更是有着积极意义的。
