尽管夏日天气炎热，在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫，腹部、胸口盖条被单，以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻。对于这一点，老年人、幼儿更应该注意。
（3）忌室外露宿
即使在夏季气温很高的夜晚，也不能因贪图凉快，在廊檐、室外露宿，以防蚊叮虫咬或因露水沾身而发生皮肤感染或头昏脑涨、四肢乏力。
（4）忌穿堂风
夏季，通道口、廊前虽然风凉，但是“坐卧当风”。在这样的地方睡觉，虽然凉爽，但很容易受凉、腹痛、感冒。
(5)忌少睡午觉
夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳。而夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施之一。
(6)忌睡塑料凉席
夏季的夜晚，有的人图凉快，睡在塑料凉席上。这是很不科学的。由于塑料制品的透气性差，不能吸汗，水分滞留，不易蒸发。这样一来，不但影响睡眠，还会危害身体健康。
慢性病人忌赖床
慢性病人如有赖床不起的习惯，则会使机体的患病器官日趋衰竭，从而加重病情。日本有医生指出，慢性病人感到不适，便睡懒觉或停止早起活动，长此以往，对治疗疾病和延长寿命都相当不利。
这是因为：赖床不起常导致胡乱猜想，身体不动，大脑却十分活跃。这样一来，脑组织要消耗大量的葡萄糖、氨基酸、氧气、卵磷脂等能源物质。慢性病人原本体能欠佳，再加上脑的能源物质大量消耗，起床后便有头重脚轻的异常感觉。一个器官有病，并不是这个器官整体组织不好。如慢性肾炎，病变的肾小球组织只占全部肾小球的1/3～2/3，此时正常的肾小球要负担着肾脏的整个代谢活动，而病变组织则更需要修复。肾脏内的“动”能加速肾血流，获取更多营养，并促进对身体废物的排泄，从而缓解病症，减少肾小球病变的加重。
因此，慢性病患者应该每天坚持至少活动3次，每次20分钟。
房事中的禁忌
(1)不要在精力不足时同房生育
新婚夫妇都希望能生出一个身体健康、活泼可爱的孩子。因此，何时行房受孕就显得十分关键。中医认为：“求子之法，男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心健志以养其血。”所以，在受孕之前要注意体力的储备与身体的调养，使夫妻双方的真精阴血充盛，保证“阳精溢泻而不竭，阴血时下而不愆，阴阳交媾，精血合凝，胚胎结合而生育滋矣。”
现代医学也认为，过度疲劳、精力不充沛时，如果勉强性交，不仅会造成进一步的疲劳，严重影响体力和精力恢复，而且性交也不如双方精力充沛时那样愉快和满足，还也可能引致性冷淡和性厌恶，更有甚者亦可造成阳痿、早泄等疾病。根据越来越多的科学试验证明，男女双方的精力和情绪对于出生的后代有着直接的关系。因此，为了后代的智力与健康，青年夫妇在精力不充沛时不要性交受孕生育。
(2)忌强行实施性关系
两性一旦建立了家庭，便揭开了男女双方新生活的帷幕，性生活则是夫妻生活当中的一个重要组成部分，健康、和谐的性生活，是幸福家庭的“鲜花与美酒”。
长期以来，人们认为性生活的“主动者”应该是丈夫，而妻子往往是“被动者”，其实，这是一种非常片面的误解。
性欲是正常的生理现象，无论男女都会出现一定的要求。但男女性高潮有一定的时间差异，女性的性欲高潮要比男子来得慢一些。
如果一方由于某种原因不愿同房时，另一方则不应该勉为其难，以免其对性生活发生反感，而夫妻双方都应该注意接受各自发出的“性信号”，如丈夫爱抚、亲昵妻子，妻子催丈夫早点睡觉等等。只有互相配合默契，尊重彼此的感情，才能使性生活达到真正的完美和谐。
(3)不要一日数交
青年人往往自恃气血旺盛、身体强壮，而不知疲劳、频频交合，不知节欲，长期下去就会致肾亏精损，体弱多病，早衰早逝。
现代医学研究表明，男子发挥和控制性功能的能力与大脑皮层和骨髓里的神经中枢有关，如果纵欲无度就会使这些“司令部”过度兴奋，时间久了便可发生衰竭性的疲乏，以致引起阳痿、早泄等病症。
由于每个人、每对夫妇对性的欲望和性行为的能力是有差异的，所以夫妇的性交次数要根据自身的身体健康状况，以及情绪和环境因素而定。新婚期间性交次数多一些，这是很自然的，在此期间每1～2天性交一次，新婚期后以2～3天性交一次为宜。总之，性生活以第二天夫妇双方不感到疲乏为宜。要想保精养身，健康长寿，青年时期便是基础。
忌纵欲
男性手淫或性生活过频，容易导致前列腺产生病理性损伤，出现一系列机能紊乱，如四肢乏力、腰部酸痛、睾丸、腹股沟和会阴疼痛、排尿困难、尿痛和性功能减退等症状。
男性的附性腺器官是由前列腺、精囊、尿道球腺组成的。频繁的性生活或手淫会使前列腺反复充血扩张，腺体间的组织水肿，可使因前列腺结构破坏而出现慢性炎症。有些因性生活和手淫过频，损失大量精液伤害身体，强制中断射精，使部分进入尿道中的精液，混合尿道中的细菌逆流，进入前列腺中央区，发生前列腺炎症。有些性生活和手淫过频的人，当发生症状之后，认为是“肾亏阴虚”，盲目用补药，病情反会加重。要消除前列腺的病理损伤，必须在生活上应遵循几点要求：
首先，对性生活和手淫要有正确的认识，不要频繁过度地进行，必须要有节制。
其次，提高思想情操，参加有益的文娱活动和锻炼身体的体育运动。
第三，注意卫生保健，保持性器官清洁卫生，避免因局部发炎或其他诱因导致性器官充血勃起而性冲动。
第四，平时少饮酒，切勿酗酒，避免酒精饮料的刺激，不着紧身衣裤，避免性器官受到刺激。
另外，切不要滥用补药。有症状时不要讳疾忌医，要及时求教专科医生，检查治疗。
忌忽视饮食不当对性欲的影响
饮食正常不但对保持营养有重要的作用，对性能力的促进，同样也具有十分重要的因素。
专家在一项研究工作中发现，男子如果饮食的数量减少后，对性的兴趣不但会相应地减弱，而且生殖力也同时会减弱，原因便是营养的吸收减少后，由睾丸和肾上腺所分泌出的荷尔蒙会迅速减少一半所致，但饮食数量如恢复正常，在短短的一个星期内，性能力便立即会回复到原来的状态。
在另一项研究中，研究人员却发现，落后地区中的男女，却不致因营养不良和半饥饿状态使性机能受到影响，原因是这些地区的繁殖能力依然保持极高的水平。
尽管如此，食物能够增进性能力的理论却并未被推翻。科学家发现的事实是，饮食虽然重要，维生素吸收的平衡，是保持性能力的首要因素，如果缺少某种维生素，性能力便能产生显著减弱现象。
根据有关专家指出，缺少复合维生素B，通常都能使肝脏的机能受到伤害，但何以性欲和性能力也会随之降低，原因至今未明。
一般人往往以为并无疾病便表示是健康良好，这种观念其实并不正确。事实上，一个并无疾病的人只是并未受到细菌的侵袭而已，至于他的营养是否正常，那就是另一回事了。
何以一个人虽有规律的饮食，营养却能出现不足的情形？科学家指出，原因便是对食物的选择有所错误之故。正确的饮食每天包括牛奶、肉类、蛋类、水果、蔬菜。而饮酒、吸烟过多，对正常的性能力都有十分不利的影响，特别是饮酒，能抑制大脑神经系统，引致不举后果。
忌忽视吸烟过多对性生活的影响
尽管每年都获取巨利的香烟商们十分不愿听到医学界发表的香烟有害健康的声明，但科学家却并未因此停止对香烟有害问题的研究工作。已知的事实是吸烟可以造成肺癌，使动脉血管硬化，以及由此造成心脏病。
最近，科学家发现一项更重要的事实是，香烟也能影响人类的性生活。
据实验所知：一个人如果在做爱之前吸过一两根香烟，心脏跳动的速率，每分钟便会增加15至25次，血压随之升高。此外，心脏泵出的血液也会增多，使心跳机能的负荷加重。
有人或许会问：心脏和血压的机能产生改变，对性机能有什么连带关系呢？
专家告诉我们，由于血压的升高和动脉血管变狭，身体外围部的血液供应数量便会相应减少，特别以手指、脚趾和四肢等部分最严重。四肢方面的血液供应减少，又会产生体温降低的连带影响。
对于进行性行为来说，体温的骤然降低正是减弱性能力的一项重要因素。以正常的生理现象而言，血液循环增快，体温升高，都和准备进行性行为具有密切的关系，而且对性爱达到高潮，也会有极大的帮助，但香烟中的尼古丁对身体产生了抑制作用，性机能会因而减弱，是可以推想的结果。
科学家虽然发现上述的事实，呼吁有吸烟习惯的人士减少吸烟的数量，最好完全戒掉，但言者自言，吸者自吸。吸烟人士是否不信科学家的发现，还是不能戒除吸烟的嗜好？
实际上，尼古丁却未必可以使人成瘾，成瘾者实质上只是养成了习惯，这种习惯一旦养成后，就会令人觉得似乎每隔一段时间后，非点燃一根香烟不可，此所以使人难以戒除之故。
忌看电视关闭门窗
专家发现，电视画面会发出一种危险的能量，这种能量可能会造成癌症。不过，只要打开门窗，这种危险的能量就会消散。同时，如果只看一两个小时的电视，危险也不会太大，只有在连续多个小时关闭门窗时看电视才有危险。
忌忽视静电危险
生活中经常会有这种情况，穿化纤衣服活动时，会感到针刺样的电麻感，穿脱时还会有嚓嚓的响声，甚至出现电火花。这是因为棉纶、涤纶、腈纶等化纤衣料，都是用石油、煤、天然气及某些农副产品等为原料，经化学合成与机械加工而成的。这种合成纤维是一种良好的绝缘体，当两种不同的绝缘体摩擦时，便可产生静电和放电火花。这种静电，电量极其微弱，对人体健康不会产生任何影响，不必惊慌害怕。但是，当产生的静电火花遇上易燃易爆物品时，就会着火爆炸，引起火灾，使人的生命安全受到威胁。
怎样防止静电带来的危害呢？在日常生活生产当中，要注意防火防爆，对易燃易爆物质要有相应的安全防护措施。工厂企业要对职工进行安全教育，管好火源，包括静电火花。在易燃易爆的生产车间，不穿塑料鞋工作，不用化纤布料擦拭地面。处理绝缘物质，应有完善的工艺设备，避免产生静电火花。只要人人提高警惕，就能使静电带来的危害消失殆尽。
忌用烟酒解乏
不少人喜欢在疲乏或困倦时吸上一支烟，或喝上一些酒，以此来提神解乏。实际上，这样对身体是有害的。
首先，喝酒解除疲劳，是由于开始时中枢神经系统处在兴奋状态，人会有欣快感，但酒量一过大，中枢神经系统便很快进入抑制状态，使人感到昏昏沉沉，甚至昏迷不醒，这是一种麻醉样的毒害作用。
其次，所谓吸烟提神，主要靠的是烟草中的烟碱中和了一部分肌肉和血液中过多的乳酸(肌肉运动可产生乳酸，并使人感到肌肉酸痛)。此外，烟碱还会刺激人体分泌较多的肾上腺素，引起血糖升高。可见，烟的解乏作用是靠毒害作用很强的烟碱。
由上可知，靠烟酒解乏实不可取，其作用是得不偿失的。
忌夏季拔牙
盛夏时节，牙病患者上医院看病，口腔科医生往往尽量不给患者拔牙，其科学依据有二：
（1）夏天气温较高，人流汗较多，很容易被感染。人体为了在夏日高温中维持正常的生理活动，必须加强各种体温调节机制来维持正常体温，这种反应会使拔牙后的创面容易受细菌的侵袭。
（2）病牙拔除后，会有一个暂时性的创口，尤其是近根牙。由于夏天口腔黏膜内毛细血管明显扩张，创口周围的毛细血管内的血液不易凝结，很容易出血或引起血肿。此时，如果伤口消毒不严，细菌就可能在血肿内生长、繁殖，引起感染。一旦感染，就会迅速向周围肌肉、软组织，以及有间隙的地方扩散，造成黏膜下组织感染、肿胀和剧烈疼痛，继而出现不能张口、全身衰弱等一系列症状。
当然，这并不意味着盛夏季节一定不能进行任何拔牙手术。对那些必须拔除的病牙，仍应当机立断及时拔除，千万不可顾此失彼，因小失大。
夏夜忌在树下乘凉
盛夏的夜晚，很多人为图凉快，喜欢在树下乘凉。实际上，这种做法是不可取的。
气候炎热的夏季，白天树下比空旷地温度平均低33℃，树冠能反射和吸收一部分热量，树叶通过光合作用能吸收二氧化碳和放出氧气。因此，白天在树木成荫的地方走路或乘凉，会感到凉快、舒适。
到了晚上，情况就不同了，树下往往比空旷的地方热。因为，太阳下山后，树下地面散热受到树冠的阻碍，其散热速度慢，二氧化碳较多。
所以，盛夏的夜晚忌在树下乘凉。
夏季空调室温忌低于24℃
有关专家对空调室温进行测试发现，无论室外气温多高，空调室温若低于24℃，就容易患空调病，如食欲不振、头涨、头痛、关节痛、神经痛、腹泻等。
所以，夏季空调室温忌低于24℃。
秋季养生忌忽视调整心理
现代医学认为，气候对人类心理、生理会产生重要影响。经临床观察，入秋后，我国许多大中城市医院的抑郁症门诊中，前来就诊的人越来越多，数量显著增加。这与气温不定、花木凋零、草枯叶落等现象使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关，特别是老年人很容易产生消极抑郁的心理。所以，秋季养生忌忽视调整心理。
另外，由于秋季日照时间渐短、气温降低，导致人的体温调节中枢功能失调，使生命活动处于不兴奋状态。
鉴于秋季气候对人类心理、生理的影响甚大，专家们指出，在秋季生活中，应坚持做到下列五点：一是调适心态；二是排除忧虑；三是适当增加光照；四是加强锻炼；五是调整饮食。只有这样，才能防患于未然。
忌忽视“秋冻”
所谓“秋冻”，是指虽然到了秋凉的时节，但也不必忙于加衣服，即使是晚秋，穿衣也要有所控制，做到有意识地让机体冻一冻。这是因为，“秋冻”可以避免因多穿衣服而导致的体热出汗、汗液蒸发、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要。因此，秋季养生忌忽视“秋冻”。
古往今来，“秋冻”是中医理论一直强调的养生方式。中医早就提出“天人合一”的观点，强调人与大自然和谐同步，生命才能有序。
大自然不仅为人类的生存提供了丰富的营养物质，还蕴藏着使人健康长寿的宇宙奥秘。专家指出，由于人类的进步，医学的发展，生活水平的提高，一些人产生了懒惰、贪图安逸的心理，对大自然的适应能力正在逐渐减弱，有的甚至成了“温室之花”，一旦回到大自然的怀抱，反而容易罹病。
