每次外出的时候，你应该整理一下自己的表情，头抬得高高的，精神饱满；在阳光中欢畅呼吸；对朋友微笑，每次握手都使出力量，不要担心被误会，不要浪费一分钟去想那些烦心事。要在你心中确定你喜欢做什么，然后，目标明确坚定，向你的目的地前进。心里想着你喜欢做的事情，你会在不知不觉中抓住为满足你欲望必需的机会，正如珊瑚虫由潮流中取得所需要的原质一样。在脑中想象你希望成为的那个有能力、诚恳、精干的人，你要相信你所保持的意志，会时时刻刻地改变你，使你成为那种人……思想是决定性的，思想正确就等于是在创造，所有的事都由希望而来，每一个梦想都可以实现。我们心中关注的是什么，我们就变成什么。迅速撤掉你愁苦的面容，把头高高昂起，你就是明天的胜利者。
气质，为你营造最旺的人气
气质高雅的人，使人们不由自主地喜欢他们，并愿意与之交往。他们成功的概率也比较高。当你第一次遇到某个人的时候，你常常会留下这个人的第一印象：有一种人相貌平平，但让你感到可亲近，感到很有魅力；而另有一种人虽然衣冠楚楚，相貌堂堂，但给人的感觉是不可亲近，这是怎么回事呢？
按照心理说法，气质是一个人在他的心理活动和外部活动所表现的某些关于强度、灵活性、稳定性和敏捷性等方面的心理特征的综合。气质高雅的人，他们身上散发出一种特有的“精神气”，使人不由自主地喜欢他们，愿意接近并与之交往，这种人办事的成功率往往比较高。人的容貌如同一朵花，季节性很强，它总有凋零之时，而人的气质所带来的人格魅力，则是与日俱增的。俗话说风韵犹存，就是指的这个意思。的确，由气质产生的美感，是不受服装打扮和年龄制约的，它总是随时随地自然地流露出来。所有这些，正是许多人看重气质的所在了。
良好的气质是以人的文化素养、文明程度、家庭背景为基础的，同时，还要看他对待生活的态度。一个正直善良的人自然也是一个朴素、谦虚的人；一个对生活自信心强的人，总是精神振奋，给人以生机勃勃的感觉；一个在逆境面前，孜孜不倦、锲而不舍的人，给人以自强不息的感觉，使人敬佩之情油然而生。
气质美主要表现在言行举止上，一举手，一投足，说话的表情，待人接物的分寸，皆属此列。朋友初交，互相打量，立刻产生好的印象，这个好感除了在言谈之外，就是气质的潜移默化，高雅的兴趣也是气质美的一种表现，如爱好文学并有一定表达能力，欣赏音乐且有较好乐感，喜欢美术并有基本的色彩感等等。这样的人很受别人欣赏，与之交往的人也多。
有些人并不是相貌长得好看，但他们身上却洋溢着夺目的气质美：如工作的认真、执着；言行的聪慧、洒脱；办事的精明、干练；这是真正的美，和谐统一的美，含金量较高的美。人们往往认为这样的人是容易取得合作伙伴的竭诚支持的。
那么，怎么样才能让相貌与气质形成一种和谐统一的美呢？这样主要取决于两个方面：一是培养良好的气质；二是让气质助你早日成功。
1培养良好的气质
气质，是人生命中最美丽动人的风景之一。它像一只灵猫，时不时在你不经意间就潜入你的生活，给你一个惊喜，一次心动，一场震撼。但它却又像只匆匆掠过你窗口的一只美丽而狡黠的小狐狸，在你正静思默想的刹那，从你的眼皮掠过，让你灵光一闪，你虽抓不住它，但却能看到它那闪烁着光芒的皮毛，还有一条火一般鲜艳的尾巴。
要想培养好的气质，首先就要注重自己的外在形象，比如穿戴、举止、与人交往等等方面，“气”养好了，当你出现在别人面前时，即使你不说话，或什么也不做，别人也会为你外在的“气”折服，即使他根本就不了解你；另一方面，养“质”则是养“气”的根本，一个人的内在素质必然反映在表现上。你若是一个乐观向上的人，你的脸上就会洋溢着微笑，你就会待人热诚、直率，你的脸上就有一种“喜气”。反之，你若是一个悲观的人，一个常常为小事挫败而耿耿于怀的人，忧郁就会时时结在你的脸上，叹息也会常常挂在你的嘴边。你如果有广博的知识、机敏的头脑，你就会谈吐不凡、幽默风趣，脸上也会显得平静大方；而心胸狭隘的人则会对一些小事斤斤计较，表现在脸上也常常是不自然。
因此，“养气”与“养质”一定要齐头并进，才能够培养出你良好的气质。如果只注重养气而忽略内在的根本，那么你表现在外在的“气”也只能一时地吸引别人，未必能得到别人长久的认可，因此，要想成功就要塑造你成功的自我形象，培养你良好的气质。
拥有良好的气质，是每一个人心底的向往，不管你是一个风流才俊之士，还是一个常常自惭形秽的“丑小鸭”。风流才俊之士固然有先天优势，但“丑小鸭”也大可不必唉声叹气，认为“气质”与自己无缘。良好的气质并不是特别垂青某一类人，只要去追求，它总会降临在你身上。但有一点是肯定的，拥有良好的气质，是你成功人生的一种标志。
2让气质助你早日成功
无论你从事什么职业，“成功者气质”都是让你越过一些既定的标准而鹤立鸡群的某种特质。你的外貌不一定很好看，你也并不十分灵敏，可是具有成功者气质的人，无论做什么或者说什么，往往都能吸引别人的注意。想象一下你所参加的宴会中有某个人就像磁铁一样，不管他站在哪里，身边总是吸引着一堆人围绕着他。不管他在什么场合出现，总是能让大家放松心情，渴望结交认识他们，并信赖他们，这就是成功者的气质。
获得成功者气质，没有捷径可走。要想到达成功者气质那一层楼，你必须按部就班，在每一个楼层里学习必要的课程，才能更上一层楼。当然，这对于那些天生没有太大信心的人来说，不啻是一个福音。就像我们学习如何适当地穿着打扮，以及学习如何处理压力的情况一样，成功者气质也是可以经由学习而得到的。为了加强成功的自我形象所必需的自信心，你必须做好充分的心理准备，百分之百地相信自己是最好的。这样，面对一切情形，你都可以随时扫除可能产生的任何障碍，从而拥有一个成功的自我形象。有了这种心理准备，拥有成功的形象就会成为可能。
如果你满怀信心地走进一个人的办公室，其结果就大不相同了！只有那些准备不充分的人才会显得疑虑重重，慌慌张张，而那些运筹帷幄的人会永远信心十足。不仅他们自己相信这一点，他们周围的每一个人也能感觉到他充满信心，而且会对此做出积极的反应。
一位中年女士，叫杜琳，她身体偏胖，相貌平平，但杜琳从来不认为自己体重过重或是魅力欠佳。相反，她觉得自己很成熟、性感，对每一个见到她的男人都有吸引力。因为这样，她好像真的有了另一副特别的“外表”，她的行为举止确实也引起了见到她的男性们的注意。总之，因为杜琳自认为自己有魅力，居然真的很吸引别人，这是由于她首先有了一个成功的自我形象。
魅力，影响生命的每个瞬间
谁都喜欢俊男靓女，当他们出现时，总是显得光芒四射。即使是初次见面，你也会向他们投射羡慕眼光，认为他们一定具有高学历、高社会地位。
那相貌平平的人就一无是处了吗？当然不是。他们给人的印象是实干、忠厚、可靠，所以各有千秋。
但我们经常还是容易以貌取人，也比较肯定这些人的专业能力。根据研究，俊男靓女比较好找工作，晋升比较快，收入也比一般条件的人要高。美国有一位公关专家约翰·莫洛伊专门研究在职场上人们所应有的服装仪态，他有一本经典作品——《穿越成功》以及六本相关作品，收录了密密麻麻的相关资讯。根据他的调查，倘若一个女人的外表出众，被女主管录用的机会要比一般人高出20％，被男主管录用的机会则比常人高出300%。
美丽不是一种错误，而是一种本钱，特别是在“名花有主”的时候。但它也有一些后遗症，“漂亮宝贝”常被人冠上“红颜祸水”、“性感尤物”之类的负面评语，带有非常浓厚的醋劲与不屑。帅哥多少也会有这种压力，只是程度上比较轻而已。
俊男靓女还常被人认为他们很傲慢，眼睛长在头顶上。我们常听到“冷艳”这个词，代表“美艳”与“冷漠”是密不可分的。偏见一旦成型，我们就会添油加醋，一竿子打翻一船人，这在心理学上称为“联想式思考”，一般人则叫做“懒人式思考”，什么意思呢？原本每个人的情况都不尽相同，你却一口咬定漂亮宝贝都很难缠，接着又做扩大性解释，把她们的魅力全都抹杀，只剩下自私、高傲来配合这些缺点。
说来可悲，漂亮宝贝往往不知道怎么与人沟通，在交谈时要注意运用哪些眼神、口气和动作等等。俊男靓女们可能认为自己本钱这么雄厚，还怕什么？错了，别人对他们的要求往往比常人更高、更苛刻。所以他们如果一心想靠外表来占便宜，只怕是很难的。
1怎样改变自己的外在仪容
弗修·阿诺德认为：“个性可以教，可以学，也可以改，长相却是天生的。”他这样讲当然有道理，但也不能说是百分之百的正确。
唉！我的父母为什么不把我生得好看一点？先别叹气，照照镜子，看看自己的身材、穿着、发型等等，就会发现你还大有可为。为什么不把头梳整齐点呢？多运动，控制饮食，不就可以瘦一圈吗？多花点心思研究穿着、打扮，看起来就不会像黄脸婆了。这些都不需要靠遗传，只要你有心，绝对有相当多的改进空间。
如果你想让自己更迷人，不一定要靠“天使般的面孔，魔鬼般的身材”，更不需穿金戴银，一身名牌。根据研究，一个人在说话口吻、能力、智商、成就、气质、乃至于口碑方面的优势，都能使魅力大幅提升。这些品质在照片上是看不到的。
有人做过一份问卷，题目是“你怎么判断一个人够不够性感？”投票结果显示，“外表”占居榜首，但也只占了372%。至于一个人怎么穿着，怎么使用肢体语言，则排名第二，占138%。若是一个人经常微笑，讲话都会看着别人，情商又高，也都能博取好感。
整体而言，有2/3的人不认为“性感指数”与外表有关，那跟以下哪些内容有关呢？
（1）如何穿衣服；
（2）是否过胖或过瘦，健康情况如何；
（3）常用哪些手势与肢体语言；
（4）是否常面带微笑，是否懂得运用眼神与表情；
（5）卫生习惯；
（6）讲话的声音；
（7）智商；
（8）气质与修养；
（9）居住环境。
2性感指数
弗洛伊德认为“性”是一种武器，也是一种致命的吸引力。许多人在潜意识中也都这么认为，甚至会主动在社交场合去印证。
这真的有效吗？古今中外“美人计”的故事，证明它不是空穴来风，然而根据多位专家学者的研究，滥用姿色往往会适得其反，让人觉得很虚伪、很自私，而且是一个“空有美丽躯壳的傻大姐”，这不叫魅力，而是毒药。
低胸、露背、紧身、短裙，都能传达出强烈的诱惑讯息；眉目传情，诱惑的效果也别有风味。然而在职场上，这些都是错误示范，特别是专业人士或高层主管。在某些社交场合可以豪放一点，杀伤力或许不至于那么强烈，但若要保证不让人想入非非，恐怕也是不可能的。
不管你自认为有没有本钱，在穿着或化妆时都要恪守以下几个原则，这些原则包括：
（1）妆不要化得太浓，务求展现简单、淳朴之美，就像没有上粉一样。眼影最好用肉色的，眼线膏也尽量少用。口红涂了是比较好的，但白天以淡色为宜，公务场合也是如此，在晚上或社交场合，稍微浓一点倒是无妨。
（2）如果你想涂指甲油，也是以透明或浅色为宜，不要太夸张。
（3）许多男人都欣赏长发飘逸的女孩，不过根据调查，发型还是朴素一点比较好。女性以不过肩为原则，男性的头发就应该更短，这样才能衬托出专业与清新的形象。
（4）紧身衣裤、迷你裙，以及暴露的大胆服饰，都会传达出“性诱惑”的讯息，俊男靓女都要格外小心。
（5）高跟鞋容易带有一种“性暗示”，因此不宜在公务或正式场合出现。
第一印象，令人难忘
在社交场合，人人都想给对方留下良好的第一印象。可以说，给人的第一印象对一个人形象的形成起着先入为主的作用。良好的第一印象，既是一张最好的社交名片，又是一封最有权威的介绍信。
在应酬时，“第一印象”不好的话，如果想重新挽回，需要付出很大的努力，这一点我们可要引起足够的重视。
良好的第一印象，大多先从你的装扮开始。许多大公司对所属雇员的装扮都有“标准”，所谓标准自然不是指要穿什么衣料，而是“观感”的“水准”。
1应酬前对衣饰应注意六点：
（1）鞋擦干净了没有？
（2）裤子拉链拉好了没有？
（3）衬衫扣子扣好了没有？
（4）胡子刮过没有？
（5）头发梳好没有？
（6）衣服是否有褶皱？
有一家保险公司的外勤员向公司报告，他们对农民进行劝说买保险时，穿戴整齐的比穿得不好的在业绩上相差甚多，可见农民本身虽然穿得不好，但对穿着整齐的人，总是较有信赖感的。
所以，不要过分嘲笑“先敬罗衣后敬人”这种社会风习。我们在应酬时，应该重视一下现实，要推己及人，不然的话，迟早要遭遇一些不必要的失败。
2把握最初见面时的7秒
有研究表明，我们跟别人见面时，7秒钟内就能给对方作出评估，这种交流无须通过语言。在这最初的7秒钟内，每个人都会自觉或不自觉地用眼睛、面孔、身体和态度来表达自己的真正感受。所以，在一定意义上可以说，你只有7秒钟来给别人留下良好的第一印象。
那么如何才能把握住最初的7秒钟呢？
（1）事先要做好准备——事先尽可能了解对方的动机、需求和兴趣。同时，理好自己的思绪，弄清自己的明确目标——迅速入题，使彼此的关系变得融洽。
（2）要热诚表示出自己渴望认识对方。任何人都会觉得能够被人渴望结识是一种荣幸。如果你的态度热诚，所得到的反应也会热烈。
（3）要善于用自己的眼神表达自己的友善、关怀及渴望沟通的心情。
（4）要复述对方的姓名。在获知对方的姓名之后，不妨口头重复一次，因为每个人都乐意听到自己的名字，使他有自豪感和满足感。
(5)要镇定而充满信心。一般人对于自信的人，都会另眼相看。如果你自信，对方就会对你产生好感。相反，如果你畏怯和紧张，可能会使对方产生同样的反应，对你有所保留，使彼此之间的沟通产生障碍。
3好建议让你留下好印象
怎样才能给人留下一个好印象？以下是专家们对你提出的建议：
（1）发挥自己的长处
如果你发挥自己的长处，别人就会喜欢跟你在一起，并容易同你合作。一个人要首先了解自己，把握自己的特点，如外貌、精力、说话速度、声音的高低和语气、动作、手势、神情以及其他吸引别人注意的能力等等。要知道，别人正是根据这些特点来形成对你的印象的。所以，与人交往，要充满自信，并尽可能发挥自己的长处。
（2）保持自我本色
