登陆注册
8073200000014

第14章 祛病保健不求人(5)

具体操作方法:首先,将双手搓热,然后用搓热的手掌在眼皮上轻抚,一边吐气一边轻抚,上下左右各6次;其次,再以同样要领将眼球向左右各转6次,再用手指按压瞳子髎穴,一面吐气一面按压6秒钟,如此重复6次。

除指压按摩法外,下面再介绍几种祛除鱼尾纹的小食品,让你看起来更年轻。

一根鸡骨:鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤喝,不仅营养丰富,常喝还能使肌肤细腻,久而久之,鱼尾纹就会减轻了。

一杯啤酒:啤酒的酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的B族维生素、糖和蛋白质,这些都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150~250克),可增强体质,减少面部鱼尾纹。

一块口香糖:每天咀嚼口香糖十几分钟,不但能清洁牙齿,更可使面部鱼尾纹减少,面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉,改善面部的血液循环,增强面部细胞的新陈代谢功能,使鱼尾纹逐渐消退。

一团米饭:当米饭做好后,挑些柔软温热的米饭揉成团,放在面部轻揉,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,使皮肤呼吸畅通,从而减少鱼尾纹。

另外,多吃富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼鳞汤等,能使面部细胞变得丰满,从而减少细纹,令肌肤变得光滑且富有弹性。

关元穴让月经风调雨顺

一到月经要来的时候,很多女性都会烦恼不已,它不是提前了,就是推后了,要不就是量过多或过少,甚至会引发乳房胀痛、腰酸腿痛,其实,这些都是月经不调的表现。

以指压法治疗月经不调,穴位都集中在小腹。首先是关元穴,其次是气海、中极、子宫等穴。从位置上来说,关元穴靠近阴部,又处在任脉(分布于人体前正中线,起于会阴,止于头部承浆)上。因此,对关元等穴进行按压,就可以作用于阴部,从而对生殖系统产生好的影响。

一般来说,女性的小腹都有较厚的脂肪,内部的子宫也有较强的抗外力结构,因而对关元等穴加以按压,不妨力量大一些,时间长一些,不用担心会对内脏器官造成伤害。

点按关元穴时,每次可达10~15分钟,每日1~2次。气海、中极、子宫等穴,也可按此法施行。

点按关元等穴的同时,也可用手掌施行旋转推揉,从肚脐开始,由下至上顺时针方向进行,反复进行2~4分钟。

对于缺乏穴位知识,或者不能掌握穴位确切位置的人,可以不管什么穴位,只要用手掌在小腹部反复揉推,也可以治疗月经不调。但要注意的是,手法应由轻至重逐渐进行,力量以透达深处为度,使子宫受到按摩。

按揉穴位让痛经不再折磨你

女人如花,月经是花期的标志,也是健康的晴雨表,伴随着女人一生中最美好的年华,如期而至的月经让人感觉踏实、身心舒服。但是,痛经也令众多女性承受着难以言说的痛苦。凡在行经前后或在行经期间出现腹痛、腰酸、下腹坠胀和其他不适,影响生活和工作者称为痛经。疼痛一般位于下腹部,也可放射至背部和大腿上部。痛经分为原发性和继发性两种,前者是指生殖器官无实质性病变引发的痛经,后者是由于生殖器官某些实质性病变引起的痛经。一般认为子宫过度收缩是产生原发性痛经的主要原因。对于前一种痛经,目前还没有理想的治疗方法,但通过按压穴位能缓解因痛经带来的痛苦。

当痛经发作比较剧烈,疼痛难忍时,应按压气海穴。气海穴在肚脐正下方1.5寸的地方,再下边是关元穴、中极穴。这三个穴位对于痛经都有抑制作用。

待疼痛感有所缓解后,可按如下方法进行腹部按揉。

自上腹部至下腹部,又从下腹部至上腹部来回抚摸。当将腹壁抚摸得有明显的松弛度时,再从右下腹开始向上、向左,再向下顺时针方向按摩,如此反复。

在进行上述按摩的同时,或在此之后,可以拳或掌有节奏地敲击骶部,使震动力传至骨盆区内的脏器。

在足底与足背临泣穴相对的地方,有一个调经穴,刺激它也可以治疗痛经。调经穴并不难找,按压的方法也很多。一般来说,自我按压时多用大拇指;而为别人按压时,除了拇指外,也可用食指指面或关节。另外,用保健锤代替手指进行按压,不仅省力,效果也格外好。

心腧和神门让你经期有个好情绪

众所周知,许多女性在月经周期中存在情绪波动问题,尤其是在月经前和月经期,情绪十分低落、抑郁或脾气暴躁,主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛等。其实,这全是心血不足惹的祸,有些女性本身心血不足,月经时大量气血又被派到冲任,心血更虚了。心主管神志,心自身都衰弱了,怎么能好好地管制神志呢?所以女性会产生情绪上的波动、低落或焦虑。可见,要想避免经期的情绪波动就要补充气血,安神定志。其中有放、便捷的方法就是按揉心腧穴和神门穴。

心腧穴位于人体背部,在第五胸椎旁约1.5寸的位置,大约两指的宽度,此部位是心功能的反应点。心血不足时心腧按起来又酸又疼,平时按揉这个部位就能补心。

神门穴在手腕的横线上,弯曲小拇指,牵动手腕上的肌腱,肌腱靠里就是神门穴的位置。神门穴是心经的原穴,可以补充心脏的原动力,每天坚持按揉此穴能补心气、养心血,气血足了,神志自然就清醒了。

建议你每天早晚按揉两侧神门穴2~3分钟,然后再按揉两侧心腧穴2~3分钟,只要长期坚持下去,女性可以在经期有个好情绪,轻松愉快地度过经期。

另外,在饮食上摄入足够B族维生素,也能使女性在经前保持情绪的稳定。这是因为B族维生素能帮助合成提升情绪的神经传递素。如果和镁制剂一起服用的话,B族维生素还能缓解经前焦虑。

月经,又称作月经周期,是性成熟女性的一种正常的生理现象,因多数人是每月出现1次而称为月经,它是指有规律的、周期性的子宫出血。但若女性年龄超过18岁,仍无月经来潮(除暗经外);或已形成月经周期而又中断达3个月以上者(妊娠或哺乳期除外),则是患上了闭经。临床兼见形体瘦弱,面色苍白,头昏目眩,精神疲倦,腹部硬满胀痛,大便干燥,忧郁恼怒等症。

中医将闭经称为经闭,多由先天不足,体弱多病,或多产房劳,肾气不足,精亏血少;大病、久病、产后失血,或脾虚生化不足,冲任血少;情态失调,精神过度紧张,或受刺激,气血郁滞不行;肥胖之人,多痰多湿,痰湿阻滞冲任等引起。现代女性由于生活、工作压力过大,以及创伤、手术等,也可引起月经不调,甚至闭经。

女性在闭经后,千万不要紧张,只要每天坚持按揉关元、气海、三阴交、足三里、血海等穴位就可以把病治好。

具体操作方法如下。

1.病人仰卧位

(1)点按关元、气海、三阴交、足三里、血海,每穴约1分钟。

(2)摩法。医者两手掌指相叠,以肚脐为中心,沿着升、横、降结肠,按顺时针方向按摩5分钟,以腹部有热感为宜。

(3)拿提法。医者两手掌指着力,分别置于腹部两侧,自上而下、自外向内沿任脉将腹部肌肉挤起,然后两手交叉扣拢拿提,反复施术7次。

2.病人俯卧位

(1)点按肝腧、肾腧、膈腧、胃腧,每穴约5分钟。

(2)推揉法。医者两手指掌分别置于背、腰骶部膀胱经和督脉上,边推边揉反复施术3分钟。

(3)擦法。医者两手交替进行,一手全掌着力置于腰骶部及八穴处,反复擦摩至皮肤微红、有热感为宜。

经穴按摩治疗功能失调引起的闭经,效果尚佳,但必须与早期妊娠鉴别。如患者是由严重贫血、肾炎、心脏病、子宫发育不全、肿瘤等引起的闭经,应采取相应的治疗措施。

内分泌失调,从三焦经寻找出路

很多女性不得不面临这样的问题好好的皮肤突然出现了黄褐斑,肥胖总在不经意间造访,身体的某些敏感部位会出现肿块……其实这都是人体生理机能的调控者——内分泌在作怪。

人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)就会造成内分泌失调,引起相应的临床表现,如肌肤干燥、暗淡无光、月经紊乱、带下异常、乳房松弛、局部肥胖,失眠多梦、情绪波动、烦躁忧虑,等等。内分泌失调不仅仅影响容貌,还时刻威胁着女性健康。

那如何让内分泌回归平衡状态呢?不妨揉揉自己的三焦经,前面我们已经讲过了,三焦经是人体健康的总指挥,它主一身之气,是调气的一个通道。比如有人内分泌失调,但具体怎么失调说不清楚,到医院检查也得不出确切的结果,这时就可以调一下三焦经,以保证身体正常运行。三焦经的循行路线,是从无名指外侧指甲旁边1厘米开始,然后顺着手背、顺着胳膊的背部上头,到耳旁绕一圈,最后到眉毛旁边。下面就介绍几个容易操作的穴位。

1.液门(荥水穴)

即津液之门,在无名指、小指缝间。此穴最善治津液亏少之症,如口干舌燥、眼涩无泪。“荣主身热”,液门还能解头面烘热、头痛目赤、齿龈肿痛、暴怒引发的耳聋诸症。此穴还善治手臂红肿、烦躁不眠、眼皮沉重难睁、大腿酸痛疲劳诸症。

2.中渚(腧木穴)

此穴在手背侧,四、五掌骨间。腧主“体重节痛”,木气通于肝,肝主筋,所以此穴最能舒筋止痛,腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神经痛,都是中渚穴的适应证。此穴还可治偏头痛、牙痛、耳痛、胃脘痛、急性扁桃体炎。此外,四肢麻木、腿脚抽筋、脸抽眼跳等肝风内动之症,都可掐按中渚来调治。

3.外关(络穴)

此穴非常好找,在腕背横纹上2寸。外关即与外界相通的门户,胸中郁结之气可由此排出,外感风寒或风热可由此消散。此穴络心包经,因此外关可以引心包经血液以通经活络,可治落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、结膜炎。此穴更善调情志病,与胆经阳陵泉同用,有逍遥丸之效。与胆经丘墟穴配伍,有小柴胡汤之功。此穴还能舒肝利胆、散郁解忧,可治月经不调、心烦头痛、厌食口苦、胸胁胀满、五心烦热、失眠急躁之症。若脚踝扭伤,用力点按外关穴,可即时缓解症状。平日多揉外关穴,还可以防治太阳穴附近长黄褐斑和鱼尾纹,以及青少年的假性近视。外关穴功效众多,且又是防止衰老的要穴,不可小视。

4.支沟穴

此穴在外关上1寸,所以与外关穴的功用较为类似,也可舒肝解郁、化解风寒,同时还善治急性头痛、急性腰扭伤、胆囊炎、胆石症、小儿抽动症。古书皆言其善治便秘,但其特效是治疗“肋间神经痛”,俗称“岔气”。当岔气时,用拇指重力点按支沟穴,即时见效。

三焦经的功效远不止这些,朋友们自己去慢慢探寻和体验吧。经络穴位,就是我们与身体交流的通道,想要真正认识自己,不必去远方寻求开悟,因为答案就在我们自己身上。

让你轻松摆脱子宫脱垂

子宫脱垂是妇科的一种常见病。子宫从正常位置沿阴道下降,宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口以外,称为子宫脱垂。子宫脱垂常伴有阴道前壁和后壁膨出,病人自觉会阴处有下坠感,阴道有肿物脱出。中医称之为“阴挺”、“阴颓”、“阴菌”、“阴脱”等,因其多发生在产后,故又有“产肠不收”、“子肠不收”之称。产生子宫脱垂的主要原因包括:

(1)分娩时子宫盆底肌、筋膜、韧带受到严重的损伤和伸展。在产褥期未得到恢复、过早参加体力劳动致使子宫承受不住腹腔的压力而脱出。

(2)产妇在产后经常仰卧、盆底肌等组织由于松弛造成子宫后位,子宫轴线与骨盆(阴道)线相一致,成水平线。当腹压增加时,子宫就沿阴道下垂。

(3)产妇长期哺乳(应该断乳时不断)使卵巢功能恢复不足、雌激素低,因而体质虚弱,造成子宫支持力不够,加之腹压增加的因素出现,如体力劳动,体虚咳嗽等。

子宫脱垂患者每天坚持按揉足三里3分钟,艾灸百会、关元15分钟,3个月以后,就可以消除此病带来的痛苦和不便。

治疗慢性盆腔炎最有效

小雪和丈夫结婚两年了,感情一直很好。可这段日子,也不知是怎么了,她总觉得自己对丈夫的缠绵有些吃不消了。不知是从什么时候开始,下腹总是隐隐作痛,有时还腰部酸痛。晚上洗澡的时候,经常发现自己白带很多,而且还有股难闻的异味。几天后,小雪的月经来了,这次来的月经量特别多。为了应付这些,她总是累得全身乏力,晚上睡不好,精神也很委靡。最后,小雪去看医生。医生的诊断结果是:她患上了慢性盆腔炎。

慢性盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病,临床表现为低热、易疲乏,病程较长时,有神经衰弱症状,如精神不振、周身不适、失眠等,还有下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状,常在劳累、性交后及月经前后加剧。此外,患者还可出现月经增多和白带增多。

慢性盆腔炎可以通过穴位特效疗法来缓解和治疗,具体方法是:

患者仰卧,双膝屈曲,先进行常规腹部按摩数次,再点按气海、关元、血海、三阴交各半分钟,然后双手提拿小腹部数次。痛点部位多施手法。

患有慢性盆腔炎的女性在生活中还要注意几个方面:

(1)注意个人卫生。加强经期、产后、流产后的个人卫生,勤换内裤及卫生巾;避免受风寒,不宜过度劳累;尽量避免不必要的妇科检查,以免扩大感染,引起炎症扩散。

(2)多喝水,多吃清淡的食物。多食有营养的食物,如鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

同类推荐
  • 中医美容养颜速查手册

    中医美容养颜速查手册

    美丽,女人一生的追求。养颜,女人一生的事业。中医美容养颜成本低、方法简单、使用安全,是最有效、最受欢迎的养颜方法。《中医美容养颜速查手册》从调养体质入手,分别针对女性比较关心的美白保湿、润肤除皱、祛斑除痘、美眼明目、美唇护齿、美发护发、美颈、丰胸、瘦身美体、护手美甲、美足、滋阴防衰等问题,作了具体而详细的阐述。
  • 柠檬书

    柠檬书

    本书主要介绍了柠檬排毒法,这种方法是美国的另类疗法医学专家史坦利·波罗先生首先发现的,本书作者汤姆·威罗西恩在将近三十年的时间里,对这种方法进行了实践,帮助了许多人。这种方法旨在针对现代生活方式给人的身体带来的种种健康问题,通过清洁人的身体,进而使人的心灵也得到安宁和平复,使人们在身体和心灵上得到双重修复。尊敬的书友,本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念,同样精彩!
  • 农村常见病治疗和预防常识——风湿病

    农村常见病治疗和预防常识——风湿病

    常见疾病预防和治疗是一门学科,临床疾病复杂多变。系列书籍中所选病种均是临床上最为常见疾病,每一病种除详细介绍病因、病机、证候、治法以及诊断要点、鉴别诊断外,同时还简要介绍了其预防调护,做到防治并重。
  • 自我保健小百科

    自我保健小百科

    本书共分为九个部分,介绍了人体与营养、环境与健康、饮食与健康、护理知识、急救知识、自然疗法、用药知识、性知识与节育生育及常见病治疗。
  • 高血压自我管理一本通(居家自疗保健系列)

    高血压自我管理一本通(居家自疗保健系列)

    在我国,高血压普遍存在着“三高”(患病率高、死亡率高、残疾率高)和“三低”(知晓率低、治疗率低、控制率低)的特点。高血压不是一种独立的疾病,它是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的危险因素,高血压患者还常常伴有糖尿病等慢性疾病。因此,无论是高血压患者,还是高血压高危人群,都应当引起高度重视。《高血压自我管理一本通》结合广大读者的需要,以通俗的文字分别对高血压的病因、临床表现、鉴别诊断、用药治疗、预防保健、配餐饮食、日常护理等作了全面系统的阐述,将权威的最佳的治疗高血压的成果奉献给广大患者及其家属,告诉他们如何在家进行自我管理和康复治疗,从而使患者达到健康降压、稳压的目的。
热门推荐
  • 太虚剑仙

    太虚剑仙

    你想成为一个怎样的人?道法通天,修为盖世!天地四方,古往今来,你都来去自如!世上再无降你之人,亦再无拘你之法!或者,你执掌怀宇,并吞八荒,受千万人尊崇,满天神佛匍匐在地对你朝觐跪拜,从此你就是天地,你就是大道!又或者,你修无上至法,创前人未有,开宗立派,辉映后世,得功名千古,做万世师表!再或者……”“草尼玛!糊弄谁呢,老子想回家!”
  • 翻开就能用·出国旅游英语

    翻开就能用·出国旅游英语

    本书收录了10个与本单元密切相关的单词。汇集了20个与对话相关的短语,包含上一部分的单词。经典、贴切、鲜活的两段对话。网罗了10到20个使用频率最高的句子,分门别类,增加读者的句式储备量。在英语学习的同时,增加一些与话题相关的小知识。活跃学习气氛。
  • 地质勘探

    地质勘探

    我们是一群黑夜中行走的影子,我们没有过去,没有未来,唯有现在,我们生死相依,这是我们自己的故事,记录了我们曾经拥有的岁月,记录了我们逐渐淡忘的过去,我们的过去,都在书中,我们的未来,都在书中,我们的现在却在迷茫中前行
  • 成神游戏:弑神

    成神游戏:弑神

    本是高中生的郑逸在一次偶然的机会卷入了一场游戏在后来才发现这是一场杀人游戏只有不断的残杀才能活下去
  • 诡舌神探

    诡舌神探

    舌,本能品尽天下美食,然而我的舌头在受伤之后,却能品出天下奇案!诡舌品血,能与死者感同身受,预知死者临死前三分钟所见所闻。诡舌接吻,能预知对方心事,能看破对方动向,虏获对方珍贵芳心。一路冒险,侦破各种诡异悬案,看似鬼神作乱,背后都隐藏着惊人的真相……舌……就是我的无敌宝贝。"
  • 末世之基因危机

    末世之基因危机

    一位百年难遇的天才科学家,在一次生物实验事故中,变异成靠吸血维生的怪物。正是这一次看似失败的实验,最终却孕育了一场惨绝人寰、惊天地泣鬼神的可怕阴谋!在这场惊天的阴谋中,人类将面临前所未有的生存挑战,陷入有史以来最黑暗的血时代在这场末世危机中,人类的未来将趋往何处?是灭绝,还是新生?故事将由发生在中国西南边陲小镇的一桩桩离奇吸血命案说起……(致读者:该科幻小说的特色是以悬疑推理出场,继而一步步展开故事情节,绝对震撼人心,绝对史无前例!求推荐!求收藏!)
  • 秘法厨师

    秘法厨师

    你是不是想说我没有魔法天份?虽……虽然这么说也没错啦,但是我,绝对和那些用魔法烤红薯的家伙们不一样!我可是烤过一只魔界鸟的巢穴(养鸡场)、瞬间就能把一捧燕麦变为致命武器(棍面包)的家伙!而且别看我这幅样子,我可是一不小心就能成为大法师的人啊!不要小瞧我啊……听到吗?
  • 修真异世登巅峰

    修真异世登巅峰

    一个无父无母的大学生穿越异界,流落在一个军神世家,获得逆天功法,在亲情与爱情的影响下,一步步走向世界巅峰,成为世间最强者!!!
  • 阴阳司命

    阴阳司命

    司命,神名。原指掌管生命的神《云笈七蕺》文昌星神君,字先常,天子司命之符也。楚汉时期又有大司、少司之分,大司命司掌生死,主阳寿阴命。少司命司掌命运,主灾祥福祸。古往今来,在不断变迁的历史长河中,这个职业已逐渐被人遗忘。因其骇人的司职和诡秘的法术,也很难令人相信他们真的存在过。可是我却知道,他们并没有消失,也从未消失过。
  • 保安之王

    保安之王

    人脉强大的混世魔王归隐江湖,屈身成为名校保安,但却正义凛然,不卑不亢,即使敌人强大也能泰然自若,始终以保护教师学生的财产和生命安全为职责。敌人在他强大实力面前只能臣服,美女在他人格魅力面前只能被征服,且看他如何渡步在彪悍的人生路上……