“心主血脉，其华在面”，当人气血减，五脏之气相簿，营气衰少时，可出现面不华，皱纹生。面部是脏腑气血上注之处，血液循环比较丰富。《黄帝内经·素问》说：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”祖国医学还将面部不同部位分属五脏。即左颊属肝，右颊属肺，头额属心，下颏属肾，鼻属脾。可见，面部与脏腑经络的关系非常密切，尤以心与颜面最为攸关。
同样，面部的变化可反映出脏腑经络的气血盛衰和病变。颜面部位暴露在人体上部，六淫之邪侵犯人体，颜面首当其冲，其中危害最甚的是风邪。七情过极，超过人体正常生理范围，会导致人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，郁阻于面部经络，影响面容。颜面是反映机体健康状况的一个窗口，健康的面容是以精神和生理健康为前提的。要想保持颜面的健美，首先要五脏健康，五脏健康了，其面自然华。
以下主要介绍道家颜面防皱法：
1.勤做颜面按摩
颜面按摩可通经活络，使血脉旺盛，肤华肌强，增加皮肤光泽，预防皱纹的发生，或使皱纹平展。具体方法是，每日清晨起床及睡前用两手掌从前额向下颌部用力按摩脸部，动作柔和，按摩速度要均匀和缓，每次数十遍至百遍，使面部感到温热为度，每日最少2次。坚持数年，令人面有光泽，皱斑不出，面色可如青年。此法对于预防皱纹的过早出现，或使已有的皱纹变小、变浅，均有良好效果。
2.经常搓脸
搓脸是一种简便易行的保健美容方法，只要能持之以恒，就能收到较好的效果。具体的方法是：先将两手搓热，然后用两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。每日早、中、晚各1次，每次3～5分钟。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦，血管遇热扩张变粗，血液循环加快，新陈代谢旺盛。由于供给面部皮肤的营养增多，皮肤逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少，从而显得年轻。另外，由于搓脸时局部血液循环改善，抵抗为增强，还能够有效地预防痤疮、疖子、痱子，但是，脸部已经患有皮肤病如疖肿、顽癣、白癜风的人不要搓脸，以免使病变扩散。
3.用正确的方法洗脸
面部是五脏精气外荣之处，经常洗面能疏通气血，有促进五脏精气外荣的作用，但洗面用水的水质、水温、次数都应符合人体生理特点。洗面宜用软水，软水含矿物质较少，对皮肤有软化作用。对于水温，可根据需要而定。洗面次数，一般应早、午、晚各一次。这样既可发挥乳化膜生理作用，又可及时去除陈旧的皮脂等污垢物，保持颜面润泽与光洁。因工作环境需要，适宜时增加次数。洗面所用面皂，要根据不同气候和各人不同的年龄、职业、皮肤特点等，有针对性的选择用皂。
小知识
金针鸡肉汤
组成：鸡肉150克，金针菜60克，冬菇3个，木耳30克，大葱1根，食盐、味精各适量。
制作：金针菜、木耳、冬菇用清水泡发，择洗干净；冬菇切成丝；鸡肉洗净，切丝，用食盐拌匀；葱洗净，切花。金针菜、冬菇丝、木耳放入开水锅内，用文火煮沸几分钟，再放入鸡丝煮至熟，放葱花、食盐、味精调味即可。
用法：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：补血和血，健美养颜。适用于面色不华、早衰面枯。对病后体虚、贫血或神经衰弱、高血压等也有疗效。
宜忌：感冒发热者不宜食用。
美容大法内观法
内观，又称内视，是道教的早期修炼方法之一。据《云笈七签》卷十七《洞玄灵宝定观经》说：“内观新奇，若觉一念起，须除灭，务令安静。”注云：“慧心内照，名曰内观。”意思是，不以目视而以“心视”，以灭动心。
人在始生之时，是神源清净，湛然无杂的，在受纳有形之后，则“形染六情，眼则贪色，耳则滞声，口则耽味，鼻则受馨，意怀健羡，身欲轻肥，从此流浪，莫能自悟”，七情六欲造成所谓“神不守舍”，因此，须内观己身，澄其心以求存其神。这里，内观又有不动心，即心不为外物所扰的意思。
内观作为静心止念的方术，确为气功修炼入静的有效方法，唐末以后被内丹术所吸收，成为其重要内容之一而被继续运用。内观五脏法，练功时坐、立、卧随意，手足可随意放置，两眼轻合入全身放松，一意存思体内五脏五色分明、光芒四射。五脏颜色，肝为青，心为红，脾为黄，肺为白，肾为黑。通常先观想一脏，待观想清楚后再观想下一脏。按五脏相生的次序观想。
据说武则天60岁时皮肤依然光滑白皙，这是她奉行养生美容原则的结果，即以道家的内观法加强意念达到养生的目的，在冥想的时候想着“美”的事物。
通过内观训练术，消除女性积压在意识深层的不良情绪，以此提升女性内在智慧。智慧的提升，女性内在的和谐，会带给女性外在的气质改变，推进家庭的和谐性，提升女性人际交往的魅力。
内观技术可以有效的帮助女性达到深度的放松状态，可以有效的释放因为不良情绪压力所导致体内所产生的过多的肾上腺皮质激素，而这些情绪压力所产生的肾上腺皮质激素正是导致女性产生黄褐斑，以及某些年轻女性过早表现为容颜衰老的物质基础。
内观训练可以更好的改善女性睡眠状态，而良好的睡眠可以带给人体肝脏获得更多的滋养，中医理论认为，每一天的子时和丑时正是人体肝胆获得调养滋补的时间，而某些睡眠障碍的人此时不能获得深度睡眠，致使肝胆不能获得更好的滋养。肝胆不能获得滋养除了会导致女性产生黄褐斑外，还会导致人体过早脱发，甚至某些男性性功能障碍。内观训练通过改善睡眠来预防女性黄褐斑过早发生，同时预防脱发。
小知识
观音驻颜神丹
云母粉、石钟乳粉、白茯苓、柏子仁各50克，人参、续断各30克，菊花、桃花、玫瑰花各40克，生地50克、白术100克。将上药如法炮制后，分别研为细面备用，再用铜锅蒸黍米500克，至米稀如泥，与上药面拌匀，制成小丸晒干，收藏在瓷罐内，每日早晚各用白开水送服10克，服用10天后力量倍增，30日面如桃花，肤如脂膏，服用百日身健腿轻，行走如风，全身透出花香味。
此方中人参、续断、生地、柏子仁、白茯苓皆能益元气，通血脉，养心补肺肾；白术健脾，以养后天之本；桃花、菊花、玫瑰花，能祛风、美肤养颜；云母与钟乳含有矿物元素镁，镁有良好养颜美肤作用。故长服，能起到美肤养颜效果。
勤练道家回春功
回春功是道家秘传的养生长寿功法，在一定程度上具有促使人的机体回复青春的功力，本功法既有回春之力，又冠于诸功之首，因而名为“回春功”。本功还因着重在服气养肾，故也称“服气养肾悠功”。回春功的动作并不复杂，但要取得效果，必须坚持动作准确无误。一般每天可以练一两次，每次5～10分钟，不要超过20分初练此功时，由于不习惯或未掌握要领，可能会有某种不适，但只要坚持认真练下去，掌握要领后，便会初见成效。
回春功的功法，简便易学，老少皆宜，介绍如下：
1.预备功
全身直立，双脚并拢，双臂前伸，两臂间夹角呈直角，从体侧上升，手心向上，吸气，提脚跟。双臂至头顶部合掌向下经过腹部，手心向下，分至体侧，双腿分开，距离与肩同宽，两臂置于体侧，双手自然下垂，全身肌肉放松，目光平视，排除杂念，思想入静。
2.服气
先吸气，后吐气。吸气时脚跟提起，小腹鼓起，腹部展开，尽量多吸新鲜空气。初学时，用鼻吸气，习惯后，可口鼻同时吸气；呼气时，小腹微收，两膝顺势屈曲，脚跟落地，使肺胃中浊气从口排出，连续做十六次（一呼一吸为一次）。
3.抖动
深呼吸后，约停半分钟，全身放松，保持正直，双臂仍垂于体侧，两膝稍曲，使整个身体作上下弹性的抖动。两手手指略弯，伸直可有胀感。抖动的同时叩齿，照此抖动一分钟，约164次。共作3分钟，然后渐渐停止。抖动时，全身肌肉、关节、牙关和体内脏腑器官、肾囊皆须有震动感，方为正确。
4.转肩
抖动后休息一分钟。两脚分开站立同肩宽，身体重心放在前脚掌上，双膝微曲，全身放松，嘴自然微微张开，两臂下垂，头颈正直，转动肩头划圆。转肩时，两肩头交替转动。肩头的转动方向是：先左肩提起，由前、向上、向后、向下划圆圈；与此同时，右肩向后、向下、向前、向上划圆圈。左右两肩交替协调运转，共16次。转肩时，要用身体带动肩，用肩带动臂，使上体不停地扭动，压挤五脏六腑吐故纳新。
5.收势
双手由两侧向档前合十，左脚跟向右脚跟靠拢，合掌沿任脉上提，举过头顶；同时举踵、深吸气，合掌下引，脚跟徐徐放下，同时缓慢呼气，合掌经上丹田、中丹田继续沿任脉而下，然后两手掌从关元（位于脐下三寸处）等穴处分开，两手掌继续分开于体侧，如立正姿势，然后呼吸平静，恢复自然站立。
据现代医学研究，回春功能调节内分泌的机能，改善性激素的分泌，有助于性功能的恢复和提高；能改善消化器官的生理功能，防治腹泻、腹胀、便秘、痔疮等疾患；对泌尿系统也有明显的保健作用，可预防尿结石。
小知识
白仙姑驻颜方
准备鲜白果仁100克，上等白酒半斤，立夏前的柿树叶（晒干）和白术各200克。将白果仁泡在白酒中20天备用，白术、柿树叶研极细面，每日睡前用白果仁酒少许，调上述药2克，涂抹于面部，第二天早晨洗去，可以祛皱除斑。此方三味皆为美颜佳品，加上少许白酒活血，是理想的美容妙方。
道家驻颜润肤功
道家驻颜润肤功保健操易学而有效，久练此保健操可使人皮肤柔润，富有光泽，并能去皱除斑。具体做法如下：
1.道家驻颜润肤功第一节
全身放松，两脚并拢，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅。双手掌心向下，两臂徐徐升起，举至头顶后掌心向上，两手指尖相对。在两手上举的同时，扩胸收腹，做深吸气。吸气时要自然、均匀、深长。吸气后两臂慢慢落下，回归原处。同时，将体内浊气缓缓呼出。反复做6次。
2.道家驻颜润肤功第二节
两手下落，置双膝内侧合掌。俯身屈膝下蹲，膝盖夹紧双掌，然后两脚跟开始一抬一落，同时双掌来回摩擦。连续做12次。
3.道家驻颜润肤功第三节
直立，两腿并拢，两手合掌抬起，分别捂住两眼；稍停，再以掌根轻轻揉按双眼12次，然后手掌仍捂住眼睛，眼珠左右各转动8次，再睁、闭8次；接着，用两手食指、中指、无名指按摩额部12次，方法是从双眉间的印堂穴（位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处）向上按摩，再左右分开。
4.道家驻颜润肤功第四节
两脚分开，自然站立，两手掌心在脑前擦热，然后捂在面部两颊处，上下按摩18次。然后示指、拇指捏鼻10次，再点按鼻两侧迎香穴（位于人体的面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹处）6次，共做3遍。接着，两手捂住嘴，拇指托住两腮，食指点按迎香穴。最后嘴大张，吐舌16次，扣齿21次。
5.道家驻颜润肤功第五节
双手搓热，用两手指腹击打面部1～2分钟，然后两手搓热后，揉摩耳16次；再用两手十指的指腹从额前发际向后梳21次，梳发时指腹要稍用力摩搓头皮；最后，先用左手掌在颈后左右摩擦8次，再换右手摩擦8次。
以上功法每日练习不间断，不仅有美容效果，还有一定的医疗保健作用。
小知识
按摩除皱方
1.两掌心相对搓，由慢至快，严重发热，再用搓热的双掌敷脸上。早晚两次，能令面色红润，不起皱纹。
原理：两掌相搓产生人体静电和微型磁场，用双手搓脸就起到磁疗和电疗的作用，能够促进面部血液循环；上下直搓，通过机械作用可以平衡面部皮下脂肪和肌肉组织，保持脸部线条的均匀流畅。
2.双手十指交叉，左右食指相抵制。两大拇指分开并弯曲，以两大拇指第一关节轻轻按在两眼眶靠近鼻梁的地方，由中向上向外向下顺着眼眶按摩，共24圈。早晚两次，能令双目有神，眼角不起皱纹。
原理：眼眶是人体为双目输送养分的重要通道，用手指按摩眼眶能使眼睛保持足够的营养，自然能够保健双目。
