一个星期很快就过去了，接受艾伦训练的众人感觉自己每天都生活在水深火热中。每天一大早，大地一片黑暗之际，所有人就被艾伦准时叫起，匆匆吃过早餐后，就开始了每天的极点训练。
在艾伦的解释下，所谓的极点训练共分为三部分，即基础训练、爆发力训练和实战训练。首先说基础训练，就是每天早上起来后，众人在龙啸天的带领下，围着训练场的外围跑圈，直到跑到艾伦认为达到众人的极限为止。。。。。
跑步其实很简单，风吟大陆人无论老少体质都很不错，即使是最不注重体术的法士也从不认为跑圈有什么困难。但基础训练正式开始后，现在所有人却一边跑一边满脸幽怨的看着菲利克斯，而菲利克斯本人更是一脸的懊悔。
原因无他，艾伦在说完基础训练就是跑步后，只提出了一个要求，那就是全程必须着制式重甲进行匀速跑。一听艾伦的要求，刚刚还一脸轻松并不时欣赏下自己刚换的黑色重甲的众人，顿时脸就绿了。而在按照艾伦规定的速度，绕场跑了几圈后，所有人更是恨不得把刚刚还当宝贝的重甲扔到地上。。。。。。
不过想归想却没有一个人敢尝试，艾伦在前面已经说的很明白，坚持不下去的人将被清退。现在大家都已对火影佣兵团产生了极强的认同感和归属感，没有人愿意以这种不体面的方式被清退。所以，在艾伦的监督下，所有人都在咬牙坚持着。这其中表现最好的反而是塔叶五兄弟了，因为之前他们在落日岛已经做过类似的负重训练。
搬了个椅子做在场中央，看着众人穿着笨重的黑甲，挥汗如雨的进行匀速跑，艾伦脸上不由浮出一丝坏笑：“呵呵，本来打算刚上来只是做一些简单的负重跑的，不过看大家这么喜欢自己的制式重甲，那就穿着它跑好了。”
。。。。。。
当众人累死累活的按照艾伦的要求，做完‘简单’的跑步基础训练后，下面就是众人最期待的爆发力训练了。这次艾伦没再提什么要求，而是拿出几十根早先准备好的长木棍子。所谓的爆发力训练就是，抖大杆！
抖大杆所用的杆子都是艾伦特意让里诺找来的，每根杆子长度为八尺至一丈二，长而不弯且柔韧，坚实不易断裂。在经过小白用药剂的浸泡后，更是变得滑而不脱手。而艾伦提出的训练方法就是，通过使腊杆朝某个方向的反复抖动，努力把劲力贯于杆头，使杆躯浑然一体。
看起来很简单，但这次众人却不敢再小瞧艾伦的训练方法了，而是每人上前领了一根趁手的大杆，认真等待艾伦演示。看到大家已经人手一杆，艾伦也顺手从地上捡起一个大杆，在众人面前演练起来。
只见艾伦站好，双手持杆，有意固定双手不动，只是不断变动身躯，而艾伦手中的长杆的前端不断出现一个个横圈、竖圈和斜圈。演练了一会，艾伦又反过来，身体立定，双手持杆发力，使杆端不断颤动，并且随着艾伦的发力，颤动的速度越来越快。蓦地，艾伦双手骤然一停，一道亮眼的浅黄色光芒闪过整个杆身。
虽然对刚才艾伦是怎么抖杆还看不太明白，但刚才那道亮眼的浅黄色光芒，众人却是知道，这大概就是先前艾伦提到的爆发力了。演练完后，艾伦开始让大家分散站好，持杆练习了起来。
这次大家都很认真，因为艾伦已经向大家保证过，只要能按照艾伦的标准抖好大杆，每个人的实战能力都将提升一个层次。而艾伦所提的合格标准就是，每个人能像刚才艾伦演示的那样，瞬间催发斗气，让整个杆身显示的斗气超过自己本身的斗气等阶。
抖动杆子很简单，但要做到艾伦那样却非常难。已经习惯按照自己惯有发力方式的众人，抖起杆子虽然也能划出各种圈子，但却始终无法做到把劲力贯于杆头，使杆躯浑然一体。对此艾伦也爱莫能助，因为这个是需要自己慢慢体会的。方法已经交给了大家，能够体会到什么程度就看大家的资质。
一下午的爆发力训练完成后，就剩下最后的实战训练了。所谓的实战训练很简单，就是对战双方手持长杆以艾伦所教的发劲方式进行对战，直到把对方的手中长杆打落或者震脱手即为赢。
每天这个时候就是训练场最热闹的时候了。一是因为，相比前面枯燥的训练，实战训练显然更能调动大家的积极性；另一个原因就是艾伦提出的奖赏机制了，每天的实战比试，进入前十名的人都可以去彩虹酒吧畅饮，只要不耽误第二天的训练即可，而后十名则负责把众人脱下的满是汗臭的重甲进行清洗。。。。。。
没人愿意输，更没人愿意去清洗一大堆重甲，更何况前十名还可以免费去彩虹酒吧畅饮，所以到了这个时候，所有人都憋足了劲要一争胜负。嗜酒如命的龙啸天就更不用说了，到了这个时候，更是双眼赤红，平时打斗的时候都没见他这么拼命过。。。。。。
不过即使这样也没人怕他，因为艾伦团长已经说了，训练时无分职位大小人人平等。最重要的是，按照艾伦的发力要求，不是光靠斗气强就可以赢的，而是看你对劲力的掌控如何，所以谁输谁赢还不一定呢。。。。。。
看着训练场上，斗得面红耳赤的众人，艾伦会心一笑，不论输赢，众人之间的认同感和默契已经日渐提高，这才是艾伦最看重的。
“等再过段时间，当大家都掌握了这种发力方法，是时候接一次大型任务了！”对火影佣兵团的未来越来越有信心的艾伦，带着一脸微笑喃喃自语道。
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