小龙的苦日子来到了，每天就是带球训练，胡鞍山的第一课就是用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去，接着，用左脚的内侧脚背将球截回。小龙看着胡教练轻松地做完整套动作，也跃跃欲试，可惜的是右脚脚尖倒是把球截回了，左脚却是不自觉的用脚尖往前送，结果足球给捅出了五六米。
“不是，这样，你得用外脚背，这样才不会把球踢得太远，以前不是教过你吗。”胡教练又给做了一遍。
小龙左脚外脚背推球，很漂亮，可惜下个环节又出错误，左脚没停住球。小龙有点急了。
“不用着急，多练习就行了。”胡鞍山知道这不是一天能完成的，安慰小龙道。
晚上休息的时候，崔山没见到小龙的身影，跑到训练场上，却没见到平时总在跑步的小龙，靠近围墙的树林里也没有小龙练功的身影，崔山不由得纳闷，小龙到底去哪了？
晚上已经十一了，崔山还在着急，正在打算回去发动大伙一起去找，忽然看见小龙从餐厅后面跑出来，脚下带着个球，不停的用脚推球然后截回。
“小龙，你干嘛呢？”崔山赶忙追上去。
“练球啊，胡教练说我得从基础开始训练，这不就在这练习停球和带球啦。你看我这样行不行，动作标准不标准啊！”小龙想让崔山给指点指点，待看到崔山一脸焦急的样子后又有点摸不着头脑。
“都几点了，我们明天得早起练跑步呢。”崔山感觉很冷，打了个哆嗦。
“啊？几点了？有九点没？”小龙疑惑的问。
“都十一点了！”
“哦，才十一点啊，还可以再练一个小时啊。”小龙独自嘀咕。
“大哥啊！明天教练要我们六点之前就必须到啊，在说你今天都练了十五个小时了，也该回去睡觉了。”
“哦，那我们就回去吧，明天早上再练。”小龙对着清冷的月光，心有不甘被崔山拉了回去。
“丫的就一畜生，练了整整一天都不累。”崔山一路暗自嘀咕。
晚上的时候，小龙练了两个小时的吐纳，才沉沉的进入梦乡。
第二天的一早，吹着刺骨的寒风。在不知不觉中，冬天已经来临了。天还没亮，只有满天繁星看着这群勤奋的年轻人。十公里长跑对于这群年轻队员来说，并不是什么那以应对的困难，但是嘴里叼着个哨子刘洪涛教练明显的不想让他们舒服了。哨子一响，就要加速冲刺，哨子一停，就匀速往前跑。只跑了几圈，身着单薄外衣的年轻球员就感到浑身发热，出了一身的汗。几个体能差的球员叫苦连天，可是这不仅这些没有挑动起教练的同情心，反而白挨了一顿臭骂。
十几圈过去了，体能最差的廖文廖武兄弟已经在众人羡慕的眼光中退出了跑圈，可是谁让人家是守门员呢，场上的守门员明显的是跑动距离最短、休息时间最长的球员，这是由守门员的位置决定的，估计所有教练都不喜欢像“疯子门将”伊基塔那样带球直冲对手防线的守门员。如果伊基塔的教练在的话，估计也会希望伊基塔的精力不那么旺盛。
言归正传，正在跑步的队员感觉自己的肺都要蹦出来了，心脏“扑通”“扑通”的都快跳到嗓子眼了，一个个张开大嘴“呼哧呼哧”的喘着粗气，就连体能强悍的小龙都是如此。
“嘟嘟”哨子又响了，所有人迈开两条就要不堪重负的长腿，又开始冲刺了，只是速度比先前更慢了。
“快，快，快跑！”
“你，快，丫的这是冲刺还是漫步啊，快点！”刘洪涛教练指着队伍中跑的慢的球员吼。
小龙跑在队伍的最前面，感觉体力都快到极限了，有点头昏脑胀的感觉，耳边仿佛只能听见心脏急促的跳动的声音和沉重的喘息声。忽的一阵冷风吹来，小龙不由自主的打了个冷颤，回头一瞥，看见崔山正在有气无力的跑着，脸胀的通红。
“怎么样，还能坚持住吗？”小龙放慢速度，等崔山靠近后问道。
崔山好像是连说话的力气都没有了，只是点点头，嘴里“嗯”了一声。
“嘟！冲刺，还有最后两圈，都给我冲刺！”刘洪涛教练大喊。
队员们稀稀拉拉的开始加速，但是并没有快多少，教练跑到每一个速度慢的队员身旁，对着他的耳朵声嘶力竭的大吼：“快跑，快点跑！冲刺！”
800米的冲刺，小龙还是自信有体力能完成的，但是看着身后崔山和其他队友散乱的脚步和涨红了的脸，小龙不忍心再加速向前跑。这样就不由得压下了脚步，后面的队友速度也明显的慢了下来。
可是刘洪涛教练明显看出了他的这点伎俩，跑到他身旁对着他大吼：“快跑，你是领头的怎么不快跑，没听见哨声啊！别想着做好人，你丫的不时在帮他们，是在害他们。快跑，加速冲刺。”
小龙面对教练一通怒吼，不得不加速，后面的队员在教练的吼声中，被强逼着跟着加速，只是脚步更零散了，呼吸更急促沉重了。
终于跑到终点了，小龙只感觉胸腔像要炸了一样，嗓子眼也是火辣辣的疼，四肢的力气仿佛在跑完的那一刹那被抽干了。陆陆续续的几个队友也跑完了，都累的直接躺在冰冷的塑胶跑道上，大口的喘着粗气。
“都起来，慢走两圈，别躺下，起来。小龙，把他们都架起来。”教练看到队员在地上躺着，大声制止。
小龙把几个人拉了起来，互相搀扶着慢慢走。
“俗话说冬练三九夏练三伏，年轻球员和老队员不一样，你们在不知道怎么在比赛中节省体力的时候，教练让你们出场，你们怎么办？难道踢半场就不替了！”
“这是绝对不行的，再好的球员体力不行，教练也不会让你首发，不会让你打主力。你们只有把体能练好了，才能捞着出场机会，才能首发。别的咱不说，你就说辽小虎的那个后腰，大家都知道，瘦瘦的、黑黑的，要身体没身体、要技术没技术、要射门没射门的，人家怎么成为国脚的？怎么一年挣上百万的？就是靠体能，跑不死的体能！”
“所以说，我们的体能还不行，还得练，以后每天早上都跑十公里，和今天一样。至于是不是加到十二公里、十四公里，将来也是很有可能的。你们要做好思想准备。今天早上就先到这里，解散！”
刘洪涛教练大手一挥，率先往餐厅走去，丝毫不管背后的哀怨声已经响成了一片。
早饭后，一天的正式训练开始了，先是传接球训练和射门训练，而后是小范围的抢圈和大脚转移，随后是任意球和角球抢点。马宝刚教练是个很有水平的教练，安排的这些训练趣味性很浓，很容易的就让队员融入其中，而自身又感觉不到累。小龙也是乐在其中，没有了在训练赛中拘谨的感觉，抢圈训练中他的速度和敏锐的判断力让他和崔山屡战屡胜，边路任意球和角球训练中他负责在禁区前沿等待机会远射，而正对球门的任意球就更好办了，他会当仁不让的站在皮球前来上那么一脚，皮球只要打在门框范围内，就有很大把握破门，廖文廖武兄弟俩都快不敢扑小龙的射门了。
“来来，你把护腿板缠在手臂上，我再踢一脚。”小龙在招呼廖武。
“不干！”廖武打死也不愿意接小龙的射门。
“来吧，就一脚，我保证这脚球在三十米外踢，角度也不刁。”小龙拉着廖武不放他走。
“就一脚啊，不能再多了。”今天已经守了一次门的廖武对小龙的射门有点胆颤心惊。
小龙退到三十米外，把球放在地上，狠劲按了按，慢慢的往后退了十几米。
“我靠，你想杀人啊。”廖武看到这架势，感觉不妙。
“啊……………”
小龙从开始起跑就开始吼。
一步，两步，三步…………，十几米的距离只用了一眨眼的功夫，小龙已经跑到足球前，左脚一个大步踏在坚硬的泥土地上，右脚顺势抡起，脚下仅有的几棵草被抡脚带起的风吹得歪歪斜斜的。在众人眼中，小龙粗壮的右腿上一块块绷紧的好像铠甲般坚硬的肌肉是那么的充满力量。
抡起的右脚使得小龙不得不上半身前倾以保持平衡，腰在一刹那仿佛折了个弯。
“嘭！”
足球飞了出去，带着“嘶嘶”的破空声，如同坦克炮怒射的炮弹，直飞球门。
廖武是恐惧的，甚至于这种恐惧让在场边的守门员教练郝劲光都看得清清楚楚。这脚射门本不刁钻，甚至角度正的直奔站在球门中间的廖武，可惜廖武已经被吓破了胆，一个闪身跑到一旁，放足球冲进球网。
“真是一力降十会啊！在球场上也是这样。”看到小龙的射门把一向自诩老天第一、老子第二的廖武吓成这样，郝劲光也不由得感叹啊。
“以后小龙练射门的时候别派守门员了，摆两个木头靶子在球门中间就行。”郝劲光吩咐道。
“丫再这么踢，我们这俩宝贝门将都要给踢废了…………”老郝在心里嘀咕。
