第5章第6节天堂抑或地狱，皆在一念之间
一个日本武士问一个老禅师，“师父，请问什么是天堂?什么是地狱?”老禅师轻蔑地看了他一眼，说：“你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。”
武士被激怒了，嗖地拔出刀，架在老禅师的脖子上，说：“糟老头，我要杀了你!”老禅师平静地说：“这就是地狱。”武士明白了：愤怒的情绪是地狱，忙把刀收回鞘中。老禅师又平静地说：“这就是天堂。”武士听明白了：心情好就是天堂。他马上跪下。感谢禅师。
大感悟：
情绪是一条流淌的河，它贯穿在人的一生之中，这条河时而平静，时而惊涛骇浪。平静处，心灵如春风吹拂，人生充满希望，如在天堂；惊涛骇浪时，人生则是天昏地暗，如在地狱。而天堂或者地狱，只有一线之隔，仅在一念之间。
