情绪三大定律：如何最大限度保持情绪动力？

哟！

这是无聊读书会的第494篇原创。

艺术家：Henri Catargi

积极的情绪让生活更顺畅，工作更高效。

消极的情绪，却会让精力白白浪费。

这一点想必我们都是有体会的。

如果想要拥有稳定的情绪，先要了解情绪的特性：

NO1.人的大脑在同一时间只能存在积极情绪或消极情绪中的一种。

人不能同时踏入同一条河流。

同样，人也不能同时拥有消极和积极情绪。

所以，当产生了一种消极情绪的时候，做一些能让你积极的事情。

比如运动，比如打游戏，比如看电影等。

习惯了积极情绪，整个人也会越来越乐观了。

NO 2. 相比于积极情绪，人脑更容易产生消极情绪。

人类不断进化，但首要目标始终是活下来。

至于活下来是否幸福，是否快乐，则不在考虑范围之内。

活下来，就要对危险的，不确定的事情有所担忧，有所恐惧，及时反应。

就会焦虑，就会紧张， 就会担忧。

有时候消极情绪的出现，纯粹是莫名其妙的。

每当这时候，给自己按下暂停键，会更好一些。

NO 3. 人是可以通过恰当的方法掌控情绪的。

情绪都有，但不能让消极情绪停留太久。

你要相信，只要掌握方法，你是可以摆脱消极情绪，掌控自己的。

控制情绪，就像控制肌肉一样，多锻炼就好了。

情绪是可以被掌控的。

胡渐彪在《松弛感》中给出了用理想覆盖感性的方法。

其关键，是问自己三个问题：

这件事情给我带来了什么好处？

接下来，我可以做哪些具体的事情？

我应该做什么事情，来避免类似的事情再度发生？

理性思考，能让我们快速从消极情绪中脱离出来，去思考问题的解决途径。

焦虑的反义词是具体。

远处的模糊的事情不重要，多想想近处的具体的任务。

兵荒马乱的一周，书的进度很慢，很慢，很多计划也没怎么完成。

本周会继续上周的阅读计划，fighting！！！

本周想要做的事：

→阅读：

每日至少1小时；

本周书单：《松弛感》、《小而美：持续盈利的经营法则》、《好情绪养成手册》、《牛津通识读本：植物》、《要钱还是要生活》、《我坚信》、《沟通力》。

→写作：