第七章4拉筋：心宽一寸，福多十年
俗话说：“老筋太短，寿命难长！”《黄帝内经·灵枢·经脉》中曾说：“骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长。”在中医理论中，十二经筋纵横交错，结聚散络，广泛分布于四肢、头面、躯干等全身各部分，支撑人体的坐立行走，使人体成为一个有机整体。如果长时间不运动，就会造成筋缩的状况，导致各种症状，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉，严重者行走困难。要想远离这些病痛，人们平时的生活中就要注意拉筋，正如人们常说的“筋长一寸，寿延十年”。
当筋缩导致了人体种种病痛的滋生，就需要拉筋，让人们身体更健康，让生命得以延长。健康与经筋的长度有关，和拉筋一样，幸福与心灵的宽度有关。心宽一寸，福多十年。将你的心灵空间不断放大延伸，就能容下更多的幸福之泉。正如佛家所说：“大肚能容，容天下难容之事；开口常笑，笑天下可笑之人。”无论欢笑苦痛，让你的心都一一容纳，将其转化为人生中前进的动力，变换为生命中难能可贵的记忆。
有一只青蛙生活在井里，这里有充足的水源。它对自己的生活很满意，每天都在欢快地歌唱。
有一天，一只鸟儿飞到这里，便停下来在井边歇歇脚。青蛙主动打招呼说：“喂，你好，你从哪里来啊？”
鸟儿回答说：“我从很远很远的地方来，而且还要到很远很远的地方去，所以感觉很劳累。”
青蛙很吃惊地问：“天空不就那么大点吗？你怎么说很遥远呢？”
鸟儿说：“你一生都在井里，看到的只是井口大的一片天空，怎么能够知道外面的世界呢！”
青蛙听完这番话后，惊讶地看着鸟儿，一脸茫然和失落的样子。
许多人都读过井底之蛙的故事，或许都曾嘲笑过这只青蛙的肤浅，可是在生活中，许多时候我们自己做了井底之蛙却不自知。如果我们的心灵只是井口般大小，禁锢其中的我们只能做一只井底之蛙，相较别人的逍遥快活，我们或者是一脸茫然，继续不自知地愚蠢生活，或者是一边艳羡别人的幸福，一边哀嚎自己的苦痛。
100多年前，莱特兄弟尝试飞行时，受到旁人的嘲笑；不久之后，林白成功地飞越大西洋。到如今，如果有人预言人类将移民到月球上，都很少有人会怀疑它的可行性。正是人们不断拓宽自己的心灵宽度，才容纳更多的智慧和想象，才能为自己创造幸福的人生。
生命的长度是上帝所给予的，但生命的宽度却掌握在我们自己的手中。像中医专家所说的“筋长一寸，寿延十年”一样，人们学着放飞自己的心灵，扩展心灵的宽度，就能承载更多的幸福，正是“心宽一寸，福多十年”。
