那么，何谓"噪音"？噪音就是许许多多种类的频率以及忽强忽弱经常变化的声波的杂乱混合；其中多半是高频率的声波，也混杂着低频率的声波，甚至入耳听不见的超声波。很多资料数据表明，一个人长时间听聒噪、喧嚣的西方现代派音乐以后，会使他（她）神经紧张、头晕目眩，甚至引起呕吐、神经错乱。因此，我劝青年朋友千万别迷恋这样的音乐!这对你的心理健康是有害而无益的。
日本有一家工厂，在心理学家的咨询指导下，做了一个令人感到兴趣的试验。该厂厂长为了让喂乳的女工能够缩短喂乳的时间，把喂乳的母亲分成两组：甲组喂乳时听西方古典音乐；乙组喂乳时听喧嚣的爵士乐和流行音乐。结果发现奶水的分泌量大为不同，甲组增加奶水约百分之二十；而乙组则减少百分之二十。这就有力地证明了，不同性质的音乐，有的可以起积极促进的作用，有的则起消极的促退作用。
心理学实验证明，某些特殊性质的音乐，会给人们以特殊性质的"声波信息"，它可以消除因艰苦的大脑功能所带来的紧张，它使得人们的脑子的冥想状态趋向于单一化、集中化与秩序化，从而排除了一切杂念的干扰。有些西方古典乐曲就起这种作用。有些宗教做祷告时，响起大风琴的缓慢低沉奏鸣曲，或伴有和谐、肃穆的赞美歌曲时，往往会使人整个心灵"无忧无虑"地沉浸在宁静、超脱、升华的感受状态里，也是这个道理。正象我国当代著名美学家兼心理学家朱光潜先生在他写的《文艺心理学》里所写的那样；"语言所不能传达的，音乐往往能曲尽其蕴。它的节奏的起伏，音调的宏纤，往往恰合人心的精微的变化。"
不同的音乐可以起到不同的疗效作用。向心理疾病的患者播放旋律优美、抑扬感人的古典音乐和交响乐效果最佳。因为这种音乐可以促使患者精神宁静、心情舒畅，增加安全感。
这是因为悦耳的低分贝的音乐，能使听者抵抗心理上的干扰，不急不缓地和心跳速度（正常人的心跳速度，平均每分钟七十至八十次）相适应。如果音乐的速度每分钟超过七十至八十拍，就会使人感到精神紧张；相反的，低于心跳速度，则会使人产生悬念难受的感觉。
有人试验：贝多芬的《田园交响曲》使人心情平静；而西方现在流行的爵士乐、摇滚乐、迪斯科乐曲，可以使人近于发疯；柴可夫斯基的《悲怆交响曲》增加人们悲哀、绝望的情绪。
所以，我建议青年朋友们应该有选择地欣赏音乐。当你感到烦躁的时候，可以听柔和的音乐，它会使你心情宁静下来；感到忧郁时，听听比较雄壮的音乐，促使你兴奋起来。人们在悼念死者时所播放的低沉缓慢哀乐，和结婚喜庆时所播放的轻松欢快音乐，两者有着明显的差别，道理就在于不同的音调，可以唤起人们不同的情绪。
早在古希腊，人们就已经觉察到急骤、缓慢、高扬和低沉等不同的音调，能够引起听者不同的情绪。例如，E调安定、D调热烈、C调表示爱情、B调悲哀、A调昂扬、G调浮躁、F调淫荡等等。
末了，我要强调指出：生活中不能没有音乐，也许有些青年朋友会说："我没有音乐细胞!""咱不懂音乐!"因而他们觉得和音乐"没缘分"；不需要欣赏什么音乐，照样可以工作、学习和生活下去。其实，这些青年人想错了，主要是他们把音乐看得太神秘、太专业化了。实际上，听音乐而受感动，引起心弦上的共鸣、震撼心灵、在情感上得到潜移默化的人，往往不一定必须是音乐的"行家""里手"。人们完全可以不必先懂得这些音乐本身的技巧、结构，而能欣赏、领会音乐，并从音乐中得到情操的陶冶。
比如，有些音乐可以使你产生精神焕发、奋发向上的感觉；而有些音乐则可以使你产生一种萎靡不振、抑郁寡欢的感觉。这就是因为人们常常把音乐的节奏"翻译"成很生动的情节，或幻想为很鲜明的图画。例如唐代大诗人白居易在他的《琵琶行》一文中，描述他听过琵琶的演奏时，在头脑中浮现出"大珠小珠落玉盘"、"铁骑突出刀枪鸣"的图景来。
你知道吗？音乐所表现的感染力，往往是超乎理智所能分析的范围，它包含有极其丰富的情感内容，和极为广阔博大的想象的天地，任你去驰骋、飞翔。有位画家把贝多芬谱写《田园交响曲》时的情景，画成贝多芬在一条小河畔静静地坐着，捧着头听潺潺的流水的场面。看来这位画家是在表达他听《田园》时的理解与感受。实际上，贝多芬谱写《田园》时的真正情景并不是这样，这可以查阅傅雷翻译的罗曼．罗兰原著的《贝多芬传》。但是，这位画家所描绘的这幅油画，却赢得了人们感情上的共鸣和信任。记得我在解放前大学读书的时候，就曾经在一本厚厚的世界大音乐家传记之类的外文书里，看到过作为插图的这幅油画。当时，我深信不疑，并深受感动。
因此，我说，你不"了解"音乐，但你可以"欣赏"音乐。未开化的原始民族能够欣赏音乐，就是因为他们有情感，有想象。他们所唱的曲调可能毫无意义，但他们却喜欢唱它、喜欢听它，这是因为什么缘故呢?就是因为在他们听来，音调的和谐，可以使他们在精神上得到享受和安慰。有些飞禽走兽也有音乐的"嗜好"，就是因为它们有脑子，能够对"声波的信息"有所反应。对奶牛或母鸡播放某种音乐，可以促使多生乳、多产蛋的道理，也同样在这里。
人们的耳朵比起眼睛来，更容易触动情感。无声电影比起有声电影来，感人的效果要逊色得多；一般平声比起立体声来，也差劲多了。未出世的婴儿在胎里就能听到声音，可是见到光亮，却要在出生后一个月才办得到。所以说，从生理特点来看，人类对声音是很敏感的。我们也就因此而可以因势利导地利用音乐来培养我们的智慧和品德。
最后，我还想提醒你一点：当你想用音乐疗法去治疗心理疾病，或者增进心理健康的时候，你最好是选择听本民族或接近本民族的音乐。因为这类音乐的词调扎根在我们的心灵上，更会引起我们思想感情上的共鸣和反应。比如说，当你耳边响起电影《城南旧事》的主题歌："长亭外，古道边，芳草碧连天。问君此去几时来，来时萸徘徊!天之涯，地之角，知交半零落，人生难得是欢聚，惟有别离多……"的时候，尽管你还年轻，对于发生在古老北平的三十年代的人世变迁和人间悲欢离合不大了解，但是，悲伤哀怨、缠绵悱恻的音调和歌词，不由地会使你产生久久萦绕在心头的、一丝丝人间生离死别的、无可奈何的哀愁。这就是因为你土生土长在这块大块上，在你脚踏着的这块土地上，你度过了你难忘的童年、少年、青年。
因此，象广东音乐、绍兴戏、黄梅戏、河北梆子、秦腔，川剧、越剧、沪剧、湘剧、河南坠子、京韵大鼓等等，流行于全国各省市一定地区的具有浓厚地方色彩与特点的音乐或唱腔，以至流行全国的京剧唱腔等等，对我们就分外亲切，倍有感情。现在，国内有人正在进行这方面的音乐疗法研究工作，初步的实验研究结果表明，这些音乐品种，对中国人的疗效更为显著。青年朋友们何妨一试!
（九）、色彩疗法
本世纪四十年代，美国加利福尼亚洲一位名叫西塞尔．斯托克的科学研究工作者，发明了一种所谓"朝霞彩色电影"。影片专门放映美丽的朝霞，并且配以轻松愉快的音乐。一些对生活失去信心的忧郁病人，看过这样的电影后，改变了垂头丧气、情绪低沉的消极态度，变成精神振奋、生气勃勃，并重新对生活充满希望乐观的人。这件事例，足以说明"色彩"能够成为一种心理疗法。
你相信吗？色彩可以影响人的情绪。西方《色彩心理学》一类书籍里写道：红色有刺激胃口的作用，可以提高食欲；赭石色可使低血压者提高血压；冷色可使激动的人宁静；橙色、黄色可使神经衰弱的人振奋；浅蓝色给人以凉爽的感觉，可帮助退烧；紫色可使孕妇感到镇定……这些说法，都是经过实验证实了的结论，言之有据，并非一派"胡言乱语"。
科学家们说，一个正常人的眼睛，可以辨别出大约一万六千多种颜色。这是根据"色彩学"的原理，推论计算出来的。实际上，人的视网膜能够感觉颜色的细胞，只有三类：一类专对红色敏感，一类专对绿色敏感，一类专对蓝色敏感。其他所有的"万紫千红"、"花花绿绿"的颜色，都是由红、绿、蓝这三种基本颜色所组成的。当各种颜色射入视网膜后，就会引起这三种细胞不等程度的感觉，它们总和混杂以后，就会产生种种不同的颜色。例如，紫光射入眼中，就会引起对红光和对蓝光敏感的细胞产生感觉，结果就会使人感到是紫色。其他的颜色，比如，红+绿=黄；蓝十绿=青；红+蓝=紫……等等，都是这个道理。而且，这样地由两种原色混合调配而成"第二次色"（22可以叫做"间色"）；再由两种以上的间色混合调成"多次色"（又可以叫做"再间色"或"复色"）……如此这般滚雪球似地，就会产生出千千万万种不同的颜色来。
无奈现在已经研究"发现"出来的颜色，还没有一万六千多种之多。不过，现在被人们由三种最基本的原色混合衍变的颜色，也相当可观了。比如说，美国的萨依阿那米特公司，是相当有名望的一家建材生产大公司。这家公司到目前为止，已经研制成功了七十二种色彩的室内装饰新材料。研究色彩的专家们，正在利用专门仪器在实验室里调制出各种美丽的颜色。而这些绚丽多彩的颜色是人们在实际生活里，不太可能接触到的颜色谱系中的各种颜色。那么，这些绚丽多彩、新颖吸人的色彩，将会对人们的情绪起什么样的作用呢?这还有待于进一步地研究探讨。
色彩可以影响人们情绪的事例，在日常生活里是屡见不鲜的。比如，炎热的夏天，在烈日下，你愿意戴一副蓝色或绿色的太阳镜吧?那就是因为蓝色和绿色，可以削弱光线对眼睛的强烈刺激，从而抵消太阳光直接浸射的强度，减轻眼睛的疲劳，给我们带来温柔、静谧、安宁的感觉。反过来，红色、橙色和黄色是刺激性比较强的颜色，能够使我们的大脑皮层处于兴奋状态，容易引起瞳孔扩大，心脏搏动加速。所以，在夏天，就不宜于戴深红色、深橙色或深黄色的太阳镜。
戴太阳镜的事例，主要还是从生理学的角度讲的，生理上的变化可以引起情绪上不同的反应。如果单从心理学的角度看，又该是怎样的一种情况呢?比如说，蓝色可以使人们联想起湛蓝的大海，绿色可以使人们联想起碧绿的森林，于是它们就会使人们产生"冷"的感觉。反过来，红色会使人们联想起火、太阳等热的东西，所以就会产生"温暖"的感觉。你如果想要在夏季开设冷饮店，我想你准会把铺面涂成蓝色，让过往行人感到凉爽，吸引他们走进你的店铺里吃冷饮的吧？如果你把你的冷饮店的门面，涂成"文化大革命"时期那样的"红海洋"，我担心你的生意不会是兴隆的。
不同的色彩可以影响人们不同的情绪反应，还有很多社会文化的背景因素。你知道吗？不同的国家和不同的民族，由于种种历史上的文化上的原因，对于颜色就有不同的喜好和禁忌。比如说，欧美的许多国家都以黑色为丧礼的颜色，遇到丧事时，就臂缠黑纱、结黑领带，表示哀悼。中国民间风俗，也把黑色当成不祥的颜色，你若是参加别人的婚礼，就绝不能穿黑色旗袍这样的"素服"。这些都是因为什么缘故呢？
文化人类学家认为，人类的原始祖先在还不能完全地控制大自然的时候，一到黑夜，野兽出没，常常会有性命之忧，因而，从原始人类起就最不喜欢黑色。可是，随着科学发展和文化演变，人们的知识经验越来越丰富，也越来越讲究实效，于是怕黑的观念也在发生变化。比如说，在寒冷的东北工矿业发达的一些城市，人们为了保暖和耐脏，就习惯于穿黑色的棉大衣等等，这和南方人的穿着色彩就大为不同。可是巴西人，却把棕色看成是凶丧的颜色，因为他们认为，人死好比黄叶从树上落下来。所以在巴西人眼里，把棕色看成是不吉祥的颜色，他们忌讳棕黄色。
其他的国家和民族，也有不同的对颜色的禁忌。比如，比利时人最忌讳蓝色，他们遇到不吉祥的事情，就用蓝色衣服作为标志；他们甚至认为，如果梦见蓝色的东西，那么第二天准会碰到倒霉的事情。土耳其人在布置客厅、礼堂或居室时，都绝对禁用花色，因为他们的民间习俗，一向认为花色是凶兆、是禁色。象这样一些民间习俗，都是有长期的历史渊源的。在进行色彩疗法的时候，当然就得加以考虑，而不能按我们开头讲的那一些一般规律的"老框框"去办事。
