13．润滑剂、洗涤剂和唾液都可能导致精子活性的降低。许多润滑剂对精子有“毒性”作用，当然商品标签不会这样说。润滑剂中的某些成分，比如甘油，对精子不利。
如此看来，脆弱的精子能与卵子结合经历了一个很辛苦的过程，是非常神奇且令人吃惊的事情，那么年龄会不会对精子产生影响呢？
门诊上，曾经遇到一对老夫少妻。老先生中年离异，前妻带走了他唯一的孩子，现在人到暮年又喜得娇妻，便产生了想再要一个孩子的想法。
事实上，老先生通过朋友介绍找到我的时候，有些许尴尬，不知如何开口。
后来还是年仅30岁的小妻子更加落落大方，开门见山地说：“余大夫，我们想要一个自己的孩子，但他已经56岁了，不知道会不会对孩子的身体和智商有影响？我们一直也在避孕，想先咨询下您再决定，如果会对孩子有影响，我们不要也可以。”
这样啊！我微笑着建议他们先做个孕前检查，如果没有任何不宜生育或影响生育的因素出现，他们完全可以拥有一个自己的孩子。
小妻子的眼睛瞬间明亮了起来：“真的？可他年龄这么大，会不会精子也老化了？”
好吧，我承认很多人都会认为年龄大了精子会老化，那么我就来告诉大家精子的秘密。
俗话说，“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。”这句话很多女性朋友非常不愿意听，里面仿佛带着浓浓的性别歧视，其实，它是有科学根据的。
当用这一句话对男女双方的生育能力进行诠释时，就再贴切不过了。女性有严格的生殖生物钟，一旦年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿（如先天愚型）的危险性也会增加，这是由于染色体随年龄增大而产生突变造成的。至于过了50岁，排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。
但男人却是另外一种风景，中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记载，近代也有活生生的例子，如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡见不鲜，如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶，并且生下8个子女。
事实上，经常会有这样的言论，男人的生育年限是不封顶的。德国慕尼黑的专家以60—89岁的老年男性与24—33岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们的精液，并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度（平均为每毫升精液1.2亿个）还高出年轻人（平均每毫升精液仅0.78亿个）一筹。
但美国《人类繁殖》杂志介绍说，男性体内确实存在一个“生物钟”，随着年龄的不断增长，男性的生育能力也逐渐下降。与女性卵子数量有限相比，男性产生精子的能力要强得多，但是，老年男性精子的“游动能力”与年轻男性相比显然不足。
杂志中的安德鲁?沃罗贝克博士说：“很显然，年龄增加之后，精子活动也变得越来越迟缓。人们一般都认为男人即使到了80岁也能生孩子，这其实是很片面的。”精子游动每过一年都会减弱约0.7%，男性22岁时，精子游动出现异常的比例仅为25%，而60岁时这一比例已上升到约85%。
所以，虽然老年男子的精子密度会大于年轻人的，但其精子游动出现异常的比例也在增加，显然老年男人会比年轻男子更难让女性怀孕，但也不是完全没有可能，只是需要更好的时机。这点则是与女性最大的区别，女性一旦闭经，就无缘生育。
另一方面，虽然男性的生精能力可以持续到老年，但精子比较脆弱的事实却无法改变。尤其在现代社会高科技带给人类社会前所未有的发展的同时，也给人类的生育能力带来冲击，对男性精子质量的影响非常大。在这里，我要对准爸爸们提点小小的建议。
1．韭菜被中医称作“壮阳草”，但今天的韭菜已经无法与过去的韭菜相提并论。韭菜在生长周期中会接触很多的农药，也很难去除。这里我建议那些将韭菜当作壮阳药来助性的准爸爸们，除非是自己种植的放心韭菜，否则应该少吃为妙。
2．蔬菜表皮的农药最难去除，无论如何加热，都很难分解残留的农药，所以有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。
3．咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
4．饮茶有益于人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标，所以不宜过多饮茶。
5．尽量少食用激素催熟的果蔬及肉类。现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河、海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不要单吃某一类食品，应该什么肉类都吃点。有条件的话尽量吃天然绿色食品，做到营养均衡。
6．用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二噁英，对人体危害特别大，对男性生育能力产生直接影响，所以尽量不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜及加热。
4.影响精子的小细节，处处都有精子杀手
与女性一样，临床上也经常会遇到前来咨询的准爸爸一直对我刨根问底，怎么能让精子质量变得好一些？有什么样的秘诀。
而我的回答也是，医生真的不是魔法师，但医生会提供很多对准爸爸有帮助的建议。事实上有很多生活中的小细节会对精子造成很大的影响，或好或坏，下面，我详细来说说。
发烧——高温是精子最直接的杀手
男性的阴囊温度高于正常阴囊温度的话会不利精子存活。特别是有特发性不育或精索静脉曲张的男性，其睾丸的温度比有生育能力的男子更高。所以，在备孕期，若准爸爸有过高烧、服用过退烧药物的经历，应尽量将要宝宝的计划向后推迟至少一两个月，以3个月为佳。
紧身裤——导致生育力下降
不少男性为表现出健美身材，长期穿紧身裤。其实紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，影响生精细胞的分化，不利于精子生成，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降。所以，准爸爸要尽量选择宽松、质地好的裤子，尤其是内裤的质量及宽松程度非常重要。
久坐——使睾丸温度升高，影响精子产生
男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃，所以无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。
环境——不良环境是精子的隐性杀手
关于环境对精子的影响的话题近几年一直在热议，但有很多隐形的杀手并没有被完全揪出来。事实上，关于那些可能会引起精子损伤的物质，有很多相互矛盾的证据，众说纷纭，让人很难看清其真相。不过众所周知的是，辐射能够引起婴儿出生缺陷。已被认为对精子有害的物质有：含有邻苯二甲酸盐（或酯）的香水、某些杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中所含的雌激素。
香烟——损伤你的精子
吸烟不仅会影响男人的生殖能力，还可能引发男性勃起障碍。每天抽1～2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。不仅香烟，即使无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响。吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半。对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的影响就更大了。
身材——匀称的身材最利于提高精子的质量
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数（BMI=体重/身高的平方）控制在正常范围（20～25），将最可能产生大量高质量的精子。
清晨性生活——早上精子数量最多
有很多小夫妻晚上过夫妻生活，但这样疲惫不堪的身体很难提供高质量的精子。研究表明，男性的精子数量在早晨的时候最多，此时精子的活力与强壮程度也最好。那么从概率学的角度分析，想要宝宝时，在早上性生活，受孕成功率及精子质量相较其他时间都是最好的。
饮食——良好的饮食结构培育好的精子
精子生长需多种营养物质，男性一般爱吃肉，不爱吃青菜，虽说精子生成需要优质蛋白质，但蛋白质摄入过多，而维生素摄入不足会使精子质量受到影响，所以要做到饮食的营养均衡。维生素E缺乏可引起睾丸损害；长期食用含低剂量雌性激素的食品，如人工饲养的淡水鱼、家禽，含有雌激素的蔬菜等，也可能会导致男性精子数量下降。
情绪——良好的精神状态是一剂良药
人的精神状态的好坏直接影响到生育质量，想健康生育就要调整心态，端正生活态度，树立正确的人生观，心境豁达开朗，学会排解各种不健康情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
骑自行车——会伤害你的生精能力
骑自行车时（尤其是山地车）车座会压迫尿道、阴囊及会阴部位，长久骑车就会使会阴部充血，从而影响睾丸的生精功能。
睡姿——俯卧睡眠对精子不利
俯卧睡眠易压迫内脏，使呼吸不畅，长此以往会压迫阴囊，刺激阴茎，造成频繁遗精，也会使阴囊温度升高，对精子生长十分不利，所以尚未生育的年轻人应该注意自己的睡姿。
运动——适当运动调节内分泌
准备怀孕期间，男性要保持一定的运动量，时间可依个人身体状况灵活制定，一般以每周3次或以上，每次半小时以上为宜。生活中多晒阳光、多呼吸新鲜空气，也有益于男性内分泌协调。
洁身自好——给精子一个好的生长环境
性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染，它影响精子的生成和运输，造成少精症而引起生殖能力下降。也可引起精子活力变化，可抑制附属性腺分泌，影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。男性朋友们一定要洁身自好，如果患有性病，一定要彻底治疗后再考虑孕育宝宝，如果你发现自身生殖器官有其他异常，请尽快去医院检查。
健康性生活——过频或不当都会影响精子
性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，当每毫升精液中精子数少于2 000万个，怀孕机会就会大大降低。性生活中断、过度手淫或每次性生活持续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，引起不育。而长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子比例也会不断扩大，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。
小结：精子很脆弱，爸爸要小心呵护种子
事实上，男性比女性更容易受到伤害，就像精子比卵子脆弱一样，而在现实生活中，人们往往忽视了这些，认为生孩子是准妈妈的事情，备孕也是要准妈妈去做准备些什么，准爸爸只是等着播种就好。其实恰恰相反，备孕时期，准爸爸与准妈妈担负着同样重要的备孕任务，而怀上宝宝之后，才是准爸爸来帮助准妈妈共同保护肚子里的小宝贝。
那么，我在这里提倡，从备孕开始，准爸爸和准妈妈都应该努力调整好自己的身体健康，以最佳的状态为未来的宝宝提供最好的卵子与最好的精子。
